Yeni münasibətlər ümumiyyətlə cütlükləri qayğısız, sıx və xoşbəxt hiss etməyə məcbur edir, ancaq yeni bir əlaqəni romantik bir əlaqəyə necə çevirməyi bilirsinizmi? Bir əlaqəni sona çatdırmaq asan olmasa da, əlaqəyə qoyduğunuz zəhmət, sizinlə ortağınız arasında bir ömür boyu davam edə biləcək dərin və mənalı bir bağ meydana gətirəcək. Bir sevgi münasibətini sona çatdırmaq üçün ortağınıza hörmət etməli, onu dəstəkləməli və eyni zamanda sevgi və romantik münasibətlərinizə vaxt ayırmalısınız. Necə olduğunu bilmək istəyirsinizsə, aşağıdakı addımları izləyin.
Addım
Metod 3: Partnyorunuzu qiymətləndirin
Addım 1. Partnyorunuzun ən yaxşısına baxın
Bir əlaqəni sona çatdırmaq istəyirsinizsə, ortağınızın ən pis keyfiyyətlərinə deyil, ən yaxşı keyfiyyətlərinə diqqət yetirməlisiniz. Partnyorunuzun idealdan daha az keyfiyyətlərini qəbul edə bilsəniz də, cib telefonları ilə nə qədər gecikdiyini və ya məşğul olmasına diqqət etmək əvəzinə, sizi güldürmə qabiliyyətinə, zəkasına və cazibədar təbəssümünə diqqət yetirməlisiniz.
- Münasibətlərin uyğunluğu ilə bağlı 470 araşdırmanın araşdırılması, uzun müddət davam edən əlaqələrin ortaq cəhətlərindən birinin cütlərin bir-birinin müsbət tərəfini görməsinə imkan verən "pozitiv illüziya" olduğunu göstərir. Buna "pozitiv perspektiv" də deyilir.
- Hər gün ortağınızın ən yaxşı tərəfinə baxın və niyə onunla birlikdə olduğunuzu xatırlayın.
Addım 2. Partnyorunuza simpatiya bəsləyin
Kanıtlanmış: bir əlaqədə bir -birlərinə simpatiya bəsləyən cütlüklərin daha xoşbəxt evlilikləri var. Ortağınıza simpatiya yaratmaq üçün niyə qəzəbləndiyini başa düşməlisiniz, həm də bütün ehtiyaclarını başa düşməlisiniz, ortağınızın pis əhval -ruhiyyədə olduğu üçün narahat olmayın. Ortağınızla gözlənilməz xeyirxahlıq etmək üçün fürsətlər axtarın, sonra münasibətlərinizə nə qədər müsbət təsir göstərdiyini görün.
- Gündə bir dəfə ortağınızı sadə bir hərəkətlə təəccübləndirməyə çalışın. Bunun mürəkkəb və ya bahalı olması lazım deyil; yazmaq və ya ortağınızın nə qədər xüsusi olduğunu izah edən bir qeyd buraxmaq üçün vaxtınız bahalı bir hədiyyədən daha dəyərli ola bilər.
- Yoldaşınız pis bir gün keçirəndə, ev işlərində ona kömək etməklə, axşam yeməyi hazırlayanda, paltar yuyanda və ya hətta kürəyinizə masaj edərək, ona qarşı çox gözəl davranmağınızı bəhanə edin.
Addım 3. Kiçik şeyləri qiymətləndirin
Sevginin davam etməsi üçün sürüşmə qapı anını qiymətləndirməməlisiniz. Sürüşən qapı anları, sizinlə ortağınız arasında təsadüfi söhbətlərlə dolu olan gündəlik əhəmiyyətsiz günlər kimi görünür. Söhbət əzab, məyusluq, xoşbəxtlik və ümumiyyətlə qısa müddətdə unudulacaq gülməli şeyləri müzakirə etməkdən ibarət ola bilər. Bu kimi şeylər həyatda yaşayan vacib əlaqələrdə əsas amillərdir. Kiçik anlar əlaqələri yığmağa və gücləndirməyə davam edəcək.
Partnyorunuzla keçirmək üçün yalnız bir neçə dəqiqəniz olsa belə, bundan maksimum yararlanın
Addım 4. Hər gün 6 saniyə öpüş verin
6 saniyəlik bir öpüş, gündəlik əlaqələr qurma qaydanıza daxil edilməli olan sadə və əyləncəli bir fəaliyyətdir. Öpüş, ehtiras və romantik duyğular yaratmaq üçün kifayət qədər uzun və eyni zamanda sıx bir günün ortasında müvəqqəti bir vaha ola bilər - məsələn, işə gedərkən və işdən evə gəldikdən sonra. Siz və ortağınızla ən azı səhər və axşam bir dəfə öpüşməyə çalışın. Nəticədə fərqi görəcəksiniz.
Ortağınızı mehribanlıqla salamlamaq, ortağınızın sizin üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu başa düşməyinizə, həm də ortağınızla bir -birinizi tamamladığınız zaman əldə etdiyiniz rahat hissləri xatırlatmağa kömək edəcək
Addım 5. Ortağınıza ehtiyac duyduğu sevgi və diqqəti verin
Ortağınız, sizinlə ünsiyyət qurmaq və ya ulduzlara baxmaq üçün sizinlə birlikdə eyvana çıxmaq istəsə də, nə qədər məşğul olsanız da, istəklərini rədd etməməyə çalışın. var. Belə anlar çox tez -tez baş vermir və münasibətlərinizi daha da irəli aparmaq istəyirsinizsə, ortağınıza ehtiyac duyduqları sevgini verməlisiniz, buna görə də qarşılığında bunu əldə edə bilərsiniz.
- Ortağınızı dinləmək və ehtiyaclarına ağıllı cavab vermək üçün vaxt ayırın.
- Həmişə ortağınıza ehtiyac duyduğu sevgi və diqqəti verə bilməyəcəksiniz, ancaq bunu daha tez -tez etməyə cəhd edə bilərsiniz.
Metod 2 /3: Həyat yoldaşı ilə qarşıdurmanın həlli
Addım 1. Münasibətlərə zərər verən dörd ümumi faktordan çəkinin
Tərəfdaşınızla qarşıdurmanı təsirli bir şəkildə idarə etmək istəyirsinizsə, bəzən "Apokalipsisin dörd atı" olaraq da adlandırılan münasibətlərə çox zərər verən dörd mənfilikdən qaçmalısınız: tənqid, təhqir, müdafiə və susqunluq … Bir tərəfdaşı bir neçə saat müşahidə etdikdən sonra elm adamları, pis davranış dəyişdirilməsə cütlüyün birlikdə qalacağını və ya ayrılacağını 94% dəqiqliklə proqnozlaşdıra bildilər. Bu dörd mənfi işdən birini ortağınıza etdiyinizi düşünürsünüzsə, münasibətləriniz pozulmağa başlamazdan əvvəl onu düzəltmək üçün bir həll tapın.
- Yığılmış məyusluğu aradan qaldırmaq üçün ortağınızı tənqid etməyin. Alternativ olaraq, müsbət ehtiyaclarınızı çatdıraraq ortağınızı günahlandırmadan şikayət verə bilərsiniz. Duyğularınızı öz nöqteyi -nəzərinizlə, sonra da müsbət ehtiyaclarınızı bölüşün. Nə hiss edirsən? Sənə nə lazımdır?
- Münasibətlərdə qarşılıqlı hörmət və təqdir mədəniyyətinə başlayaraq ortağınızı təhqir etmək ehtimalından çəkinin.
- Çox müdafiə olunmayın və ortağınızın şərh və təkliflərinə açıq olmağa çalışın. Haqlı olduğunuzu sübut etməyə fikir verməyin və ortağınızla bir həll tapmağa çalışın. Münaqişənin yalnız bir hissəsi olsa belə məsuliyyətinizi qəbul edin
- Susmaq, ortağınızı dinləməmək, hətta ortağınıza heç təslim olmamaq da münasibətlərdəki ən pis şeydir. Bu problemin ən yaxşı həlli psixoloji özünü sakitləşdirmə praktikasıdır. Bunun üçün ilk addım münaqişə haqqında danışmağı dayandırmaqdır. Bunu etməyə davam etsəniz, ya ortağınıza qəzəblənəcəksiniz, ya da susmağı və onunla danışmamağı seçə bilərsiniz. Bunların heç biri ümumiyyətlə kömək etmədi.
Addım 2. Münaqişə müzakirələrində müsbət və mənfi qarşılıqlı təsirləri 5: 1 nisbətində saxlayın
Bunu etməklə, əslində nəzərdə tutmadığınız şərhlər vasitəsilə bir -birinizi günahlandırmaq, söymək və incitmək əvəzinə, problemlərin həllində ortağınızla müsbət bir vəziyyət saxlaya bilərsiniz. "Heç vaxt …" və ya "Həmişə …" kimi şeylər söyləməyərək bu nisbəti arqumentdə saxlaya bilərsiniz. bunun müsbət tərəfləri, mövcud vəziyyət, lakin mənfi cəhətləri üçün deyil.
Eyni səviyyədə olduqlarını düşünərək ortağınızla danışın. "Sən" ifadələrinin yerinə "Sən olsaydın …" kimi "Mən" ifadələrini istifadə et, məsələn "Sən etməlisən …" Bu şəkildə problem "əvəzinə" bizim problemimiz "kimi səslənəcək. sizin probleminiz."
Addım 3. Münasibətlərdə davam edən problemləri nəzarət altına alın
Ən yaxşı münasibətlərin belə öz problemləri var və bütün problemləri həll etmək mümkün deyil. Bir əlaqənin davam etməsi üçün problemi qəbul etməli və onu idarə etmək üçün bir yol tapmalı, bu barədə mübahisə etməməli və ondan heç bir şey çıxarmamalısan. Ən başlıcası problemləri həll etmək deyil, problemləri müzakirə edərkən müsbət və açıq fikirdə olmaqdır.
- Bu tip problemləri müzakirə edərkən bir əlaqədəki məqsəd, ortağın problemi qəbul edə biləcəyini göstərən bir dialoq yaratmaqdır.
- Əslində, vacib olan həll olunmayan problemlərin həllində mümkün qədər aktiv olmağa çalışmaqdır, onları münasibətlərdə maneə kimi görməməkdir. Münasibətlərə mane olan münaqişələri müzakirə etmək yalnız ağrılı nəticələrə və ya soyuq səssizliyə səbəb olacaq.
Addım 4. Münaqişəni ağıllı şəkildə həll edin
Söhbətdə "yumşaq bir başlanğıc" və ya daha çox mübahisə ilə mübarizə aparmaq üçün tərəfdaşınızın fikirlərini dəyişdirmək və münaqişənin nə qədər asan həll oluna biləcəyini istifadə etmək çox faydalı ola bilər. Münaqişəni müzakirə etməyə başlamaq üçün ortağınızı qisas və qəzəb hissləri ilə günahlandırmadan vəziyyətdən diqqətlə şikayət etməlisiniz. Beləliklə əlaqələr daha sabit və sağlam olacaq.
- Məsələn, "Bu günortadan sonra ərzaq almaq istədiyini dedin, amma unutdun" demək əvəzinə, "Hazırda evdə yemək olmadığına görə çox üzüldüm. Deyəsən, sonrakı alış -verişdə köməyinizə ehtiyacım olduğunu müzakirə etdik. vaxt. "bu".
- "Sən" yox, "Mən" ilə başlayan ifadələr işlədin. Bir cümləyə "mən" ilə başladığınız zaman tənqid kimi hiss olunmur. Ortağınızı günahlandırdığınız zaman, o dərhal özünü müdafiə etməyə hazırlaşacaq, "Mən" ilə başlayan ifadələr, qarşıdurmanın hisslərinizə necə təsir edə biləcəyini müzakirə etdiyinizi göstərir.
- Gözlərinizi çevirməyin, qollarınızı qatmayın və ya ortağınıza baxmayın. Hirsini göstərən bir neçə kiçik jest, münaqişə müzakirə edildikdə böyük bir böyüdücü edə bilər.
Addım 5. Necə güzəştə getməyi öyrənin
Davamlı bir əlaqə istəyirsinizsə, xoşbəxt olmağın doğru olmaqdan daha vacib olduğunu bilməlisiniz. Mübahisə edərkən həmişə təkbaşına qazanmaq istəyirsənsə, münasibət uzun müddət davam etməyəcək. Siz və ortağınız hər bir seçimin üstünlüklərini və dezavantajlarını rasional olaraq ölçməyi bacarmalı, həm də sizin və ortağınız üçün hər bir seçimin mənasını düşünməlisiniz. Sonda verdiyiniz qərarlar sizi və ya ortağınızı razı salmalıdır, yalnız ikinizin də istəklərini yerinə yetirməməlidir.
- Siz də növbə çəkə bilərsiniz. Böyük bir qərar verməyiniz qalırsa, bir sonrakı fürsət gəldikdə ortağınızın bunu etməsinə icazə verməlisiniz.
- Siz və ortağınız yaxşı bir münasibətdə güzəştə getməyə hazır olmalısınız. Münaqişədən qaçmaq istədiyinizə görə təslim olmağı seçsəniz, problemlə üzləşəcəksiniz.
Addım 6. Səhv olduğunuzda üzr istəyin
Bir əlaqənin davam etməsini istəyirsinizsə, qürurunuzu bir kənara qoyub ortağınıza yanlış bir şey etdiyinizi söyləməyə hazır olmalısınız. Səhvləri qəbul etmək cəsarət tələb edən bir şeydir və ortağınız dürüstlüyünüzü qiymətləndirəcək. Səhv etdiyinizi başa düşsəniz, amma bunu ört -basdır etməyi və gələcəkdə daha yaxşı olmağa çalışsanız, problemlə üzləşəcəksiniz.
Üzr istəyərkən bunu bütün qəlbinizlə deməlisiniz. Bunu daha yaxşı hala gətirəcəyini hiss etdiyiniz üçün deməyin
Metod 3 /3: Cütlər üçün vaxt ayırın
Addım 1. Romantik bir şey etmək üçün vaxt ayırın
Münasibət nə qədər uzun sürsə də, ortağınızla ən azı həftədə bir dəfə romantik bir an hazırlamaq üçün vaxt ayırmalısınız. Ortağınızla söhbət etdiyiniz, yemək yediyiniz və birlikdə yaxşı bir film izlədiyiniz bir "tarix gecəsi" planlaşdırın. Sahilə səyahət, dağa qalxmaq və ya ulduzlara baxmaqla gecələmək kimi daha romantik macəralar da planlaşdıra bilərsiniz. Nə etsəniz də, fəaliyyətinizi ardıcıl saxlayın və sevdiklərinizlə ən azı bir neçə saat keyfiyyətli vaxt ayırdığınızdan əmin olun, çünki etməniz lazım olan şey sevginizdən və əlaqənizdən zövq almaqdır.
- Romantik bir şey etdiyiniz zaman sevgilinizlə daha yaxın bir əlaqə qurmaq üçün bu vaxtdan istifadə etməlisiniz. Xəyallar, qorxular və məqsədlər haqqında danışın - kim paltar yuyacaq və ya uşaqları götürəcək.
- "Tarix gecəsi" ni həftəlik cədvəlinizə daxil etməlisiniz və bunu dostlarınızdan və ya işinizdən götürdüyünüz digər öhdəliklər səbəbiylə ləğv edilə bilməyən ən vacib şey halına gətirməlisiniz.
Addım 2. Tərəfdaşınızı tərifləmək üçün vaxt ayırın
"Beş ildir onunla birlikdəyəm - onu nə qədər çox sevdiyimi bilməlidir" deyə düşünə bilərsiniz. Bu düşüncə məntiqlidir, elə deyilmi? Yox. Sevgilinizin nə qədər xüsusi olduğunu və nə qədər dəyərli olduğunu dərindən bilsəniz də, onun sizin üçün nə qədər dəyərli olduğunu və bütün bənzərsiz keyfiyyətlərinə nə qədər dəyər verdiyinizi söyləməlisiniz. Gündə ən azı bir dəfə yeni və mənalı bir şeylə onu tərifləməyə çalışın.
- Yoldaşınızın görünüşünü qiymətləndirin. Siz və ortağınız bir tarix üçün səliqəli geyinmiş olsanız, ortağınıza yaraşıqlı və ya yaraşıqlı göründüyünü deyin və ya gündəlik paltarında televizora baxanda nə qədər gözəl göründüyünü söyləyin.
- Həyat yoldaşınızın etdiyi işlər sayəsində həyatınızdakı yaxşılaşma haqqında danışın. "Sənsiz edə bilməzdim" və ya "bu cür böhran dövründə sənə sahib olduğum üçün çox şanslıyam" kimi şeyləri söyləmək, ortağınızın sizə nə qədər kömək və dəstək verə biləcəyini bildirir.
- Yoldaşınıza, istər yumor hissi olsun, istərsə də yeni insanları cazibədar etmək bacarığı olsun, bəyəndiyiniz bütün cəhətləri danışmağa vaxt ayırın.
Addım 3. "Səni sevirəm" deməyə vaxt ayırın
Partnyorunuza hər gün "Səni sevirəm" deməlisiniz - və səmimi olduğuna əmin olun. Çox məşğul olduğunuz üçün, ortağınızın bu barədə bilməli olduğunu düşündüyünüz üçün və ya mübahisə içərisində olduğunuz üçün bunu deməyin. Bu sözlər heç vaxt kifayət etməyəcək. "Səni sevirəm" deyəndə ortağının gözünə bax və bütün diqqətini səmimi olduğunu göstər.
Addım 4. Yoldaşınızla əylənmək üçün vaxt ayırın
Sevgi təkcə bir -birinizi qiymətləndirmək, qarşıdurmanı idarə etmək və romantik işlər görmək deyil - həm də birlikdə əylənmək və axmaq şeylər etməkdir. Partnyorunuzla əylənmək üçün vaxt ayırın, məsələn, komediyaçıların hərəkətlərini izləmək, dayaz zarafatlar söyləmək və ya əyləncə parkına baş çəkmək və hisslərinizi buraxmaqla. Yoldaşınızla gülüşün bir əlaqəyə təsir edə biləcəyi müsbət təsirini qiymətləndirməyin.
Düzdür: birlikdə gülən cütlüklər əbədi olaraq bir -birləri ilə qalırlar. Birlikdə gülmək üçün bir az vaxt ayırın
Addım 5. Ortağınızla yeni maraqlar tapmaq üçün vaxt ayırın
Münasibətinizi yeni hiss etdirmək istəyirsinizsə, ortağınızla yeni bir cazibə hazırlamaq üçün vaxt ayırmalısınız, buna görə də "köhnə şapka" kimi səslənmir. Birlikdə məşq və ya rəqs dərsi keçirə, klassik filmlər kolleksiyasına baxa və ya birlikdə tamamilə yeni bir yerə səyahət edə bilərsiniz. Xoşbəxt bir rutin inkişaf etdirmək bir əlaqədə kömək edə bilər, bir əlaqənin inkişaf etməsi üçün bir maraq və ya hobbiyə vaxt ayırmaq eyni dərəcədə vacibdir.
- Münasibətinizi daha seksual və əyləncəli etmək üçün birlikdə salsa dərsi alın.
- Təbiəti birlikdə araşdırmağa çalışın. Yoldaşınızla gəzintiyə çıxmaq və ya səhnəyə çıxmaq əhvalınızı qaldıra bilər və təbiəti - həm də bir -birinizi qiymətləndirə bilər.
