Ağız boşluğu refleksi, kürək azı dişlərinizi fırçaladığınızda və ya diş həkimi boşluqları müayinə edərkən meydana gələ bilər və bütün bunlar sizi xoşagəlməz vəziyyətə sala bilər. İnternetdə bu refleksi yatırmaq üçün bir çox fikir tapa bilərsiniz, lakin bəzi üsullar digərlərindən daha təsirli olur. Birbaşa müalicədən istifadə edin, məsələn, boğazı uyuşduraraq və ya qusmağı dayandırmaq üçün dildə dad qönçələrini stimullaşdırın. Vaxt keçdikcə ağız boşluğu refleksini azaltmaq üçün diş fırçası istifadə edə bilərsiniz və ya bu refleksi tez bir zamanda aradan qaldırmaq üçün fokus dəyişdirmə üsullarını tətbiq edə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Dərhal Müalicədən istifadə
Addım 1. Boğazı yatırın
Boğaza toxunan əşyalar gag refleksini tetikleyebilir. Boğaz həssaslığını azaltmaq üçün reçetesiz olaraq boğaz ağrısı spreylərindən istifadə edin (məsələn, Xloraseptik). Alternativ olaraq, resept olmadan yerli analjezik (tərkibində benzokain olan) tətbiq etmək üçün pambıq çubuqdan istifadə edə bilərsiniz. Təsir bir saat davam edə bilər və boğaza həssaslıq azalacaq.
- Boğaz ağrısı spreyləri nadir hallarda yan təsirlərə səbəb olur. Ancaq qusma, başgicəllənmə, ürəkbulanma, yuxululuq və/və ya mədə kramplarınız varsa dərhal istifadə etməyi dayandırın.
- Ehtiyatla benzokain istifadə edin. Pambıq qönçələri ağız boşluğu və ya ağız boşluğu refleksini tetikleyebilir. Görünə biləcək digər yan təsirlər arasında yorğunluq, halsızlıq, qulaq ətrafındakı dərinin qıcıqlanması, dodaqlar və barmaqların ətrafında mavi dəri və nəfəs darlığı var.
- Benzokainə alerjiniz varsa, benzokaindən tamamilə çəkinin. Doktorunuzdan və ya eczacınızdan benzokainin reseptsiz satılan digər dərmanlar, əlavələr/vitaminlər və ya qəbul etdiyiniz bitki mənşəli dərmanlarla qarşılıqlı təsiri haqqında soruşun.
Addım 2. Baş barmağını sıxın
Sol baş barmağınızı sol əlinizin ortasına bükün və daxil edin, sonra yumruq edin. Baş barmağınızı digər əlinizin barmağının altına qoyun. Sıxca sıxın, amma çox ağrı verməyin. Bu hiylə, ağız boşluğunun refleksini idarə edən bir nöqtəyə təzyiq göstərəcək.
Addım 3. Dilin üzərinə bir çimdik duz qoyun
Parmaklarınızın uclarını isladın və duza batırın, sonra duzu dilinizə sürtün. Tuz, dilin ön hissəsindəki dad qönçələrini aktivləşdirə və ağız refleksini müvəqqəti basdıran bir zəncirvari reaksiya verə bilər.
Bunun başqa bir yolu var, 1 çay qaşığı duzu bir stəkan su ilə qarışdırıb bu məhlulu qarqara etmək üçün istifadə edin. Tüpürməyi unutmayın
Metod 2 /3: Qusma Refleksinin Həssaslığının Azaldılması
Addım 1. Gag refleksinin meydana gəldiyi nöqtəni tapın
Bu, diş fırçası ilə dili fırçalamaqla edilə bilər. Kusma hiss etdiyiniz yerdə dilinizin önünə ən yaxın nöqtəyə daha çox diqqət yetirməlisiniz.
- Bəlkə səhər tezdən qusmaq kimi hiss edirsən. Bunu düzəltmək üçün günortadan sonra və ya axşam qusmaq istəyinizə səbəb olacaq hərəkətlər etməyə çalışın.
- Barmağınızı ağzınıza qoymayın, çünki qusmağınıza səbəb ola bilər.
Addım 2. Gag refleksini tetikleyen bölgəni dil ilə fırçalayın
Bunu etmək, özünüzü qusmaq kimi hiss edəcəksiniz, bu, heç də əyləncəli deyil. Ancaq bu uzun sürməyəcək. Bölgəni fırçalamaq üçün təxminən 10 saniyə çəkin (və özünüzü atmaq kimi hiss etməyə davam edəcəksiniz). Yuxuya gedərkən bu fəaliyyəti dayandırın.
Növbəti bir neçə gecə eyni anda bu hərəkəti təkrarlayın. Hər dəfə bunu etdikdə qusma istəyi tədricən azalacaq
Addım 3. Fırçalanmış sahəni genişləndirin
İlk başlanğıc nöqtəsini fırçaladığınızda ağız refleksi yox olsaydı, ərazini daha da genişləndirməyin vaxtı gəldi. Başlanğıc tətik nöqtəsinin 5-10 mm arxasında fırçalamağa çalışın. Proseduru ilk qusma tətik nöqtəsində etdiyiniz kimi təkrarlayın.
Addım 4. Fırçalama sahəsini daha da irəli çəkin
Kiçik bir ərazidə ağız refleksinin həssaslığını azaltmağı bacardığınız zaman bunu edin. Dilin ən uzaq nöqtəsinə çatana qədər fırçanı daha da içəri doğru hərəkət etdirməyə davam edin. Nəhayət, diş fırçası boğaza çatacaq (əgər hələ etməmisinizsə).
Addım 5. Gag refleksinin həssaslığını hər gün azaldın
Ruhdan düşməyin. Proses bir ay çəkə bilər. Proses bitdikdən sonra, həkim boğazınıza toxunduqda qusma həvəsi hiss etməyəcəksiniz. Gag refleksi yenidən görünə biləcəyi üçün bu prosesi zaman -zaman təkrarlamalı ola bilərsiniz.
Gag refleksinin geri dönməməsinin əla yolu, dilinizi mütəmadi olaraq fırçalamaqdır. Gag refleksini basdırmağa kömək etməklə yanaşı, bu hərəkət nəfəsinizi təravətli edir
Metod 3 /3: Fokusun dəyişdirilməsi
Addım 1. Bəzi meditasiya təcrübələri edin
Diş həkiminizdən, klinikasında müayinə edərkən istifadə etdiyi avadanlıqların səsini boğmaq üçün qulaqcıq taxa biləcəyinizi soruşun. Bu, daha çox fikrinizi sakitləşdirməyə və boğazınızdakı işləri unutmağa yönəldə bilər. Əgər yatmaq istəyiniz güclüdürsə, çənənizi açıq tutmaq üçün dəsmal istəyin.
Addım 2. Bir mahnını zümzümə edin
Zümzümə nəfəs almağa davam edir və bu, bir istirahət hərəkəti olaraq çox vacibdir. Zümzümə edərkən qusmaq da çətin olacaq. Bunu rentgen çəkərkən və ya diş çıxararkən diş həkimi ofisində etməyə çalışın.
Addım 3. Bir ayağını yüngülcə qaldırın
Bunu diş həkimi kreslosunda oturarkən və ya uzanarkən edin. Bacağınızı yüksək tutmağa diqqət edin. Yorğun hiss edirsinizsə digər ayağınıza keçin. Bu hiylə ağızda və boğazın yaxınlığında baş verən fəaliyyətlərdən yayındıra bilər.
Xəbərdarlıq: Bir ayağınızı digərinin üstünə qoysanız bu hiylə düzgün işləməyəcək
Addım 4. Musiqiyə qulaq asın
Dişlərinizi təmizləyərkən və ya doldurarkən MP3 dinləyə biləcəyinizi diş həkiminizdən soruşun. Zehninizi gəzdirən və ya bütün diqqətinizi cəlb edəcək bir mahnı oxuyun. Bu yolla, diş həkiminin nə etdiyinə fikir vermədən, zehninizi ifa olunan mahnıya yönəltməklə məşğul olacaqsınız.
İpuçları
- Kusma hissini yaradan qidalar yeməyə çalışın. Hələ də qusmaq istəsəniz, bu qidalardan uzaq durun.
- Gag refleksini tetikleyen fəaliyyətlərə başlamazdan əvvəl yeməyin. Bu, qusma ehtimalını minimuma endirə bilər.
Xəbərdarlıq
- Diş fırçası ilə ağız refleksi üzərində işləyərkən çox da arxadan başlamayın. Əvvəlcə dilin ön hissəsini tutmadan dilin arxasındakı tıxac refleksini həssaslaşdıra bilsəniz də, nail olmağa çalışdığınız şey bu deyil.
- Unutmayın ki, gag refleksi bədəninizin sizi boğmağınızın qarşısını almaq cəhdidir. Boğazı ağız refleksinə daimi olaraq həssaslaşdırmağa çalışmayın.
- Həddindən artıq qusma istəyi, mədə və içindəki turşu səviyyəsi ilə əlaqəli qastroezofagial reflü xəstəliyi (GERD) kimi ciddi bir vəziyyətin əlaməti ola bilər. Mədədə turşu reflü və ya yanma hissi/turş dad varsa, həkimə müraciət edin.
