Arxasında kimsə haqqında dedi -qodu etmək, xüsusən də nəzarətsiz söz -söhbətlərə məruz qalması, dözülməz ola bilər. Təəssüf ki, bu həqiqətən kiminsə hisslərinə zərər verə bilər. Amerika Psixoloji Dərnəyi hətta dedi -qodu nəticəsində yaranan stress şagirdlərin akademik olaraq geriləməsinə səbəb ola biləcəyinə inanır. Qeybət də iki tərəfli bir qılıncdır - başqaları haqqında dedi -qodu etmək əyləncəli olsa da, özümüz haqqında nadir hallarda əyləncəli olan qeybət etməyə dəvət edirik. Bunu dostunuzun (və özünüzün) xeyrinə edin - kimsə inciməzdən əvvəl dedi -qodu etmək vərdişindən əl çəkin.
Addım
Metod 1 /2: Sizin haqqınızda dedi -qodu işlətmək
Addım 1. Dostlarınıza deyin
Birinin sizin haqqınızda pis sözlər yaydığını öyrənsəniz, ilk hərəkətiniz ən yaxın dostlarınızla məsləhətləşməlidir. Bu tanıdığınız və güvəndiyiniz biri olmalıdır. Vəziyyət haqqında faktları söyləyin. Şayiələr doğru olmasaydı, kiminsə yanında gəzdirdiyini eşidəndə onu yerə ataraq söz -söhbətlərin yayılması ilə mütləq mübarizə aparardılar. Şayiələr doğrudursa, yenə də sizi müdafiə edərək və yayan şəxsi danlayaraq onun yayılmasının qarşısını almağa kömək edə bilərlər.
Dostlarınıza üz tutmağın başqa bir yaxşı səbəbi, sizi əsəbiləşdirməmələridir. Tanıdığınız hər kəsin arxanızdan danışdığını düşündüyünüz zaman, özünüzü tamamilə əhatəli hiss edə bilərsiniz - yaxşı dostlar sizi həmişə sevən və qiymətləndirən insanların olduğunu xatırladacaq
Addım 2. Şayiənin mənbəyi ilə üz-üzə gəlin
Haqqınızda pis söz -söhbətlərin yayılmasının kimin məsuliyyətində olduğunu dəqiq bilirsinizsə, onu buraxmayın. Fürsət tapdıqda, onun yanına gedin və dediyiniz pis sözləri sevmədiyinizi söyləyin. Bunu edərkən sakit olun - əlbəttə ki, bu adam kimi pis sözlər işlətmək istəmirsiniz. Həm də tamaşaçıya şayiələrin doğru olmadığı təəssüratını vermək istəmirsiniz - əgər bütün faktları bilmirlərsə, söz -söhbətlərin doğru olduğunu ifadə etmək üçün xüsusilə qəzəbli təkziblər düşünə bilərlər.
- Nəzakətli, amma birbaşa bir şey söyləyin: "Hey. Bilməyinizi istəyirəm ki, mənim haqqımda söylədiklərinizdən xoşum gəlmir. Bu fikri özünüzdə saxlayın, yormursunuz." Sonra uzaqlaş - bu adam sənin vaxtına layiq deyil. Gedərkən eşitdiyiniz təhqirlərə məhəl qoymayın.
- Bəzən söz -söhbətə başlayan adam bunu bilərəkdən etmirdi. Məsələn, təsadüfən sirr açan bir dost ola bilər. Bu hallarda məyusluğunuzu bildirmək normaldır, ancaq qisas və ya ittiham kimi görünən hərəkətlərdən çəkinməlisiniz (yuxarıda göstərildiyi kimi.)
Addım 3. Sağlam bir öz imicini qoruyun
Başqalarının sizin haqqınızda düşüncə tərzini dəyişdirən bir dedi -qodudan narahat olduğunuz zaman, bu kifayət qədər pisdir. Qeybət etməyin özünüz haqqında düşüncənizi dəyişməsinə icazə verməyin! Etə biləcəyiniz ən pis şey, bir qeybətin ehtiyaclarınızın proqnozlaşdırıcısı olmasına icazə verməkdir - narahatlığınız münasibətinizi və hərəkətlərinizi dəyişdirsin. Unutmayın ki, kimsə sizin haqqınızda bir şey söyləsə, bu həqiqət demək deyil. Kimsə sizin haqqınızda dedi -qodu yayacaq qədər kinlidirsə, yalan danışacaq qədər əsəbi olmalıdır.
Məsələn, təsadüfən kiminsə kiçik bir ləkə ilə necə danışdığını eşidirsənsə, öz səsini eşitməmək üçün sakit və uzaq durma. Hər kəsin onları bənzərsiz edən bir az xüsusiyyəti var - dedi -qodu edən adamın davranışı əslində onun acınacaqlı, aşağı keyfiyyətlərini göstərir
Addım 4. Yoxlayın
Qeybətlə daha çox məşğul olurlar heç bir diqqət yetirilməmişdir.
Əksər insanlar dedi -qodu haqqında çox düşünmürlər - həyəcanlı və ya utanc verici bir şəkildə reaksiya verdiyinizi görsələr də, olmasa da söz -söhbətlərin doğru olduğunu güman edə bilərlər. Qeybətə sanki sizi narahat etməyən kimi reaksiya vermək yaxşı bir siyasətdir. Sənin haqqında gəzən şayiələrin olduğunu eşidəndə, "Heh. Buna inanmaq üçün çox axmaqsan" kimi şərhlərlə onlara fikir verməyin. Bu barədə narahat olmayın. Digərləri sizdən həm şifahi, həm də şifahi olmayan işarələr alacaq. Söylentilərin vaxtınıza dəymədiyi kimi hərəkət etsəniz, onların da təqib etməsi üçün yaxşı bir şans var.
Özünüz haqqında dedi -qodu eşidəndə gülün. Gülməli kimi davran! Bu barədə bir gülüş paylaşın! Söz -söhbətə başlayan adamı zarafatın hədəfinə çevirərək vəziyyəti dəyişin - əslində sizin haqqınızda axmaq şayiələr yaymağın işə yarayacağını düşünmələri nə qədər gülməlidir?
Addım 5. Heç vaxt qeybət etməyin gündəlik işinizə təsir etməsinə icazə verməyin
Düzdür - yaydığınız haqqında pis söz -söhbətlərin olduğunu bilirsinizsə, sosial vəziyyətlərdə üzünüzü göstərmək çətin ola bilər. Əgər kimsə futbol komandasının digər üzvlərinə qasıq bölgənizdə qurd xəstəliyi olduğunu söyləsə, məşqdən əvvəl paltardəyişmə otağında vaxt gözləməyəcəksiniz. Çox çətindir, amma bacardığınız qədər çalışın normal iştirak etdiyiniz fəaliyyətlərdən utanmayın. Bunu etməklə özünüzü daha təcrid olunmuş hiss edəcəksiniz. Bunun əvəzinə, həyat tərzinizi zərrə qədər də dəyişmədən dedi -qoduya nə qədər az əhəmiyyət verdiyinizi dünyaya göstərin.
Addım 6. Səlahiyyətli birinə deyin
Şayiələr və pis dedi -qodular tez -tez baş verən bir problemdirsə və ya kimsə etmədiyiniz bir şeyə görə sizi narahat edə biləcək bir şayiə söyləyirsə, müəlliminizə, məsləhətçinizə və ya idarəçinizə deyin. Bu insanlar hər şeyi həll etməyinizə kömək edə bilər - sizə necə davam etməyiniz barədə tövsiyələr verə bilər, özünüzü daha yaxşı hiss edə bilərsiniz və hətta söz -söhbətə başlayan adamı tərbiyə edə bilərsiniz. Xüsusilə pis və inadkar söz -söhbətlərlə məşğul olarkən rəhbərlik üçün səlahiyyətli biri ilə əlaqə qurmaqdan qorxmayın. Bu cür insanlar sizə kömək etmək üçün var.
Dedi -qodu, döyüşə girmək kimi sərt bir şey edərək qisas ala biləcəyinizi düşündürürsə, mütləq səlahiyyətli birinə deməlisiniz. Bir çox məktəbdə aqressiv davranışa qarşı sıfır tolerantlıq siyasəti var. Aptal bir söz -söhbətə görə qovulmayın (xüsusilə də bu doğru deyilsə) Dərhal məktəbinizdə səlahiyyətli biri ilə əlaqə saxlayın
Addım 7. Qeybət edən insanlardan uzaq durun
Sənin haqqında dedi -qodu etməməyin ən yaxşı yollarından biri, pis dedi -qodu edən adamlardan uzaq durmaqdır! Populyar və ya sərin görünsələr də, bu insanlar acınacaqlı və ümidsizdirlər. Başqaları haqqında incitici şayiələr yaymadan əylənə bilməzlər. Onlara fikir vermə. Başqalarını incitməkdən zövq almayan dostlar tapın. Unutmayın - pis şayiələr söyləyərək kürəyinizə bıçaqlayan bir dost heç də dost deyil.
Metod 2 /2: Başqaları haqqında dedi -qodu işlətmək
Addım 1. Qeybətdən keçməyin
Biri haqqında dedi -qodu eşitdiyiniz zaman edə biləcəyiniz ən əhəmiyyətli şey söz -söhbətləri dayandırmaqdır. Nə qədər cəlbedici görünsə də, kiminsə hisslərini incitməyə dəyməz. Özünüzü bu adamın yerinə qoyun - bir gün hər kəsin sizin haqqınızda danışdığını öyrənmək üçün məktəbə getmək istərdinizmi? Bu sizi tənhalıq və xəyanət hissi yaratmazmı? Qeybətdən keçməyin - əgər etsəniz, onun yayılmasına kömək edirsiniz.
- Sənə dedi -qodunu yaymağı dayandırmağa inandırmağa çalışmaq da pis fikir deyil. Yaxın dostlar və ya yaxşı insanlardırsa, uğur qazana bilərsiniz. Halbuki onlar artıq padşah və ya qeybət kraliçası olsaydılar, yəqin ki, qulaq asmazdılar.
- Bir nümunə istifadə edək. Bir dostunuzun Jason adlı bir uşaq haqqında maraqlı bir sirr yanınıza gəldiyini söyləyin - idman salonundakı oturacağın altında Kimlə öpüşməkdən mono aldığı üçün bu həftə sonu məktəbə getmədi! Bu vəziyyətdə, söhbəti alt -üst etmək üçün sakitcə "Oh, onun haqqında şayiələr yaymayaq" kimi bir şey söyləyin.
Addım 2. Dedi -qodunun doğru olduğunu düşünməyin
Eşitdiyiniz əsassız şayiələrin münasibətinizə heç bir şəkildə təsir etməsinə imkan verməyin. İnsanlar haqqında pis bir şey eşitdiyiniz üçün onlardan çəkinməyə və ya düşmənçilik etməyə başlamayın. Qeybət etməyin bu qədər incidici olmasının səbəblərindən biri, dostlarının və tanışlarının ətraflarında davranışlarını dəyişdirə bilməsidir. Məsələn, təsəvvür edin ki, insanlar keçərkən mızıldanıb qəhqəhə çəksəydilər, kimsə məktəbin koridorlarında gəzərsə, nə olardı. Eşitdiklərinizin doğru olduğuna inanmaq üçün heç bir səbəbiniz olmayana qədər heç kimə qarşı düşüncə tərzinizi və davranışınızı dəyişdirməyin.
Bizim nümunəmizdə Jason və Kim haqqında yayılan şayiələrin münasibətinizi heç bir şəkildə dəyişməsinə icazə verməzdiniz. Əlbəttə ki, yemək otağında Jasondan qaçmayacaqsınız və ya Kim ilə bir soyunma bölüşmək məcburiyyətində olmadığınızdan şikayət etməyəcəksiniz
Addım 3. Doğru olduğunu bildiyiniz qeybət üçün istisna etməyin
Eşitdiyiniz dedi -qoduların çoxu tamamilə saxtadır, ümumiyyətlə başqası tərəfindən başqasına geri dönmək üçün yaradılır. Ancaq bəzən şayiələr doğru və ya yarı doğru ola bilər. Eşitdiyiniz söz -söhbətlərin doğru olduğuna inansanız da, onları yaymayın. Şəxsi məlumatların məktəb ətrafında yayılması ayıbdır. Hər kəs sizin haqqınızda bəzi utanc verici həqiqətləri bilsəydi istərdinizmi, məsələn çirkli döküntüləriniz var? Əlbəttə ki, xoşunuza gəlmir - digər insanlar da bəyənirlər.
Deyək ki, Jason haqqında şayiələrin doğru olduğunu bilirsiniz, çünki ananız həkimdir və bu məlumatı dünən axşam yeməyində sızdırıb. Bu məlumatı özünüzdə saxlayın. Sızmasına icazə versəniz, məlumatlar Jason üçün yalan söz -söhbətlərdən daha ağrılı ola bilər. Dedi -qodu doğru olsa belə qeybətdir
Addım 4. Gizli saxlayın
Bəzən insanlar sizə həssas şəxsi məlumatlarla etibar edəcəklər. Bu başqaları haqqında bildikləri bir şey ola bilər və ya özləri haqqında məlumat ola bilər. Kimsə sənə bir sirr əmanət edibsə, heç vaxt icazəsi olmadan heç kimə demə. Bu, nəinki onların etibarının böyük bir pozulması idi, həm də asanlıqla nəzarətdən çıxa biləcək şayiələr yaymağa başlamağın etibarlı bir yolu idi. Sizə söylənilən sirləri qoruyaraq etibarlı dost kimi nüfuzunuzu qoruyun.
Sirləri açmamaq üçün ən yaxşı yol, sadəcə heç nəyi bilmədiyinizi iddia etməkdir. Bunu etmək bir sirr bildiyinizi etiraf etməkdən və onu söyləməkdən imtina etməkdən daha ağıllıdır - əgər insanlar əvvəlcədən bu məlumatla maraqlanmasaydılar, maraqlı bir sirr vədi onları bu məlumatı sizdən çıxarmağa çalışa bilər. Məsələn, Kim sizə Stephenin ən yaxşı dostu Jasondan mono olduğunu söyləyirsə, dostlarınıza mənim bir sirrimi söyləməyin, amma bunu bilmirsiniz
Addım 5. Heç vaxt özünüzə bir söz -söhbətə başlamayın
Bu ağılsız bir şey kimi görünə bilər, ancaq təsadüfən söz-söhbətlərə başlamaq təəccüblü dərəcədə asandır! Sirr saxlaya bilməyəcəyiniz bir adamın yanında başqa bir insan haqqında pis bir şey söylədikdə, kiminsə sözlərinizlə dolanma ehtimalını yaradırsınız. Təhlükəsiz tapın! Yalnız sözlərinizi buraxdığınız üçün kiminsə hisslərini incitmək və ya qisas almaq üçün özünüzü riskə atmayın. Pis sözləri özündə saxla - və ya bunları mütləq bölüşmək məcburiyyətindəsən, ağızlarını bağlamaq üçün güvəndiyin insanlarla danışdığından əmin ol.
Etibarlı bir dostunuza belə söyləmək riskə səbəb ola bilər. Öz növbəsində bunu etibar etdikləri digər insanlara da deyə bilərlər. Bu dövr təkrarlandıqca getdikcə daha çox adam sizin dediklərinizi eşidəcək və ümumi əhaliyə çatma ehtimalı artacaq
Addım 6. Müəllimə şayiələri nə vaxt bildirəcəyinizi bilin
Yuxarıda göstərilən qaydalar bəzən istisnalara malikdir. Kiminsə təhlükədə olduğunu düşündürən şayiələr eşidəndə valideynlərinizə, müəllimlərinizə və ya inzibati işçilərə deməlisiniz mümkün qədər tez.
Şayiələrin doğru ola biləcəyinə inanmaq üçün bir səbəbiniz varsa, bu daha da aktualdır. Məsələn, kiminsə məktəbə bıçaq gətirdiyinə dair bir şayiə eşitsəniz və ya bir dostunuzun özünü incitmək fikrində olduğunu söyləsə, dərhal bir məsləhətçiyə və ya müəllimə deməlisiniz.
Müəllimə planlaşdırdığı təhlükəli bir şeyi söyləməklə birinin etibarını pozmaq, sanki bu adama xəyanət etmiş kimi özünü günahkar hiss edə bilər. Ancaq bir insanın fiziki rifahı, sizə olan güvən hissindən daha vacibdir. Əslində, əksər hallarda ad nə vaxt xəyanət edir yox Dostların təhlükəsizliyinə üstünlük verin.
İpuçları
- Unutmayın ki, söz -söhbətlər uydurmadırsa, sizə heç bir pislik yoxdur. Bəziləri sadəcə əylənmək üçün dedi -qodu edə bilər və bunu dayandıra bilmirsinizsə, bunu ürəkdən qəbul etməməyə çalışın. Bu sən deyil, onlardır.
- Bu çox problem yaradırsa, gördüyünüz ilk insana maraqlı bir sirr açmaq əvəzinə, istəklərinizi geri çəkin və düşünmək üçün bir az vaxt ayırın.
- Hələ dedi -qodu etməyi dayandıra bilmirsinizsə, bu yaxşıdır! Özünüz üçün pis hiss etməyin! Axı hamımız insanıq, hamımızın pis vərdişlərimiz var.
