Özünüzü utandırmadan topu düzgün şəkildə vura bilmək istəyirsiniz? Ya da daha yaxşısı, Messi, Pele və ya Roberto Carlos kimi ən yaxşı futbolçular kimi topa zərbə vurmaq istəyirsən? Top vurmağın bir çox yolu var və hər texnikanın öz qaydaları var. Əsas texnikadan başlayın, sonra qabaqcıl texnikaya keçin.
Addım
Metod 4: Topu ötürmək
Addım 1. Ayaq biləklərini bağlayın
Ayaq biləyinin kilidlənməsi ayağın dayanıqlı olmasını və topla təmasda olduqda mövqeyini dəyişməməsini təmin edir. Ayaqlar topun hərəkətinə nəzarət etməlidir. Ayağın içindən istifadə edərək keçid üçün, ayaq biləyi kilidləmək üçün barmağı yuxarıya doğru göstərilməlidir. Bunun əksinə olaraq, zərbələr üçün ayaq biləkləri kilidləmək üçün aşağıya baxmalıdır.
Topu sabit saxlamağın yeganə yolu ayaq biləklərini bağlamaqdır. Ayağın mövqeyi titrəyirsə, topun hərəkəti də qeyri -sabit olacaq
Addım 2. Ayaqqabının içindən istifadə edərək topu ötürün
Ayaq barmaqlarınızın ucundan istifadə edərək topu heç vaxt ötürməyin. Futbolçular topu ayağın içindən istifadə edərək ötürürlər, çünki daha geniş bir səthdən istifadə edir və ən dəqiq vuruşlar edir.
Bu zərbənin mənfi tərəfi odur ki, sərt vura bilməzsən. Ancaq bu, topu ötürməyin ən doğru yoludur
Addım 3. Döşəməni yerləşdirin
Ayağın ayağını (təpik üçün istifadə edilməyən ayağı) döndərin ki, ayaqqabının içi topa baxsın. Unutmayın, kürsü topun vurulduğu yeri göstərəcək. Topu düz irəliyə vurmaq istəyirsinizsə, ayağınızı düz tutun.
Addım 4. Yerdə bir vuruş vurun
Yerə yaxın ayağın yellənməsini izləyin. Yerdəki qısa keçidlər və keçidlər üçün ayağınızın yellənməsini bir neçə on santimetrlə izləmək kifayətdir. Ayaqlarınızı yerdən çox yüksək sallamayın.
Topun fırlanmasına diqqət yetirin. Ayağın içindən istifadə edilən ötürmə, topun dönməsini kifayət qədər sabitləşdirməlidir. Top içəriyə yuvarlanırsa, ayaq biləyinizi kilidləməlisiniz, yoxsa səhv ayağınızla təpikləmisiniz
Addım 5. Havada bir zərbə vurun
Arxaya əyilib ayaqlarınızın havada yellənməsini izləyin. Bu dəfə ayağınızı tam şəkildə uzadın və ayağın yerdən bir neçə düym yüksək olması üçün yellənməsini izləyin.
Yenə də topun fırlanmasını müşahidə edin. Yerdəki bir keçid kimi, havadakı bir keçid də davamlı olaraq dönməlidir. Top içəriyə doğru fırlanırsa, ayaq biləyinizi kilidlədiyinizə və ötürmə edən ayağa diqqət yetirin
Metod 2 /4: Topa zərbə vurmaq
Addım 1. Bir neçə addım geri çəkin
Futbolçuların künc zərbəsi və ya cərimə zərbəsi yerinə yetirmək niyyətində olduğunu gördünüzmü? Topun yalnız bir neçə addım arxasında dayanırlar. Topu yaxşı vurmaq üçün beş metrə qədər addım atmağa ehtiyac yoxdur. Əslində, bu qədər uzaqlaşmaq, topu yaxşı vura bilməməyinizlə nəticələnə bilər.
Addım 2. Ayaq biləklərini bağlayın
Bu, ayaqlarınızı sabit tutmaqdır ki, topa toxunanda yellənməsinlər. Ayaq topun hərəkətinə nəzarət etməlidir, top ayağı hərəkət etdirmir. Topun fırlanmamasına çalışırsınızsa, bunu etməyin yeganə yolu ayaq biləyinizi bağlamaqdır. Ayağın mövqeyi titrəyirsə, topun hərəkəti də qeyri -sabit olacaq.
Addım 3. Ayaqqabının bağlandığı yerdə, ayağın üst hissəsini istifadə edərək topu vurun
Topu vurmaq üçün heç vaxt ayaq barmaqlarından istifadə etməyin. Ayaq barmaqlarınızla topa vurmaq, topu istədiyiniz yerə çatdırmağınıza mane olacaq. Topu vurarkən dəqiqliyə ehtiyacınız olan ən vacib şeydir.
Addım 4. Kürsünün yerini tənzimləyin
Kürək, vurmadığınız ayaqdır, yəni topun yanında yerləşdirdiyiniz ayaqdır. Ayağınız topun getməsini istədiyiniz istiqamətə baxmalıdır. Ayaqlarınızı əyərək ayaq barmaqlarınız aşağıya baxaraq topa vurmalısınız. Ayaqqabının üstündəki topu vurmaq üçün uyğun olan ayaqdan istifadə etməyə cəhd edə bilərsiniz.
Topa çox zərbə vurmağa çalışmayın və hər zaman gözünüzü topa çevirməyi unutmayın
Addım 5. Zərbə vuruşunu izləyin
Ayaq barmaqlarınızın yerə baxdığından əmin olun. Zərbənin gücü, təpik vurarkən ayaqlarınızın yerdən uçmasına səbəb olacaq. Güc yaratmaq üçün ayaqlarınızı geri çəkin. Zərbənin sürətini və gücünü qazanacaqsınız.
Topu uzaqdan vurmaq istəyirsənsə, topu vuranda vuruşun sonunda tullan. Bu vuruşunuzu daha güclü edəcək
Addım 6. Bədənin arıqlanmasının zərbələrə necə təsir etdiyini anlayın
Nəzərə alaq ki, zərbə vuranda nə qədər arxaya söykənsən, top o qədər yüksək olacaq. Vurduğunuz zaman bədəniniz düz (şaquli) olarsa, zərbəniz yerə düz və ya bir qədər yuxarı qalxacaq.
Düzgün yerinə yetirildikdə, top bir knuckleball zərbəsi kimi təpikləndikdən sonra dönməməlidir. Top içəri dönürsə, səhv ayağınızla təpiklisiniz və ya ayaq biləyinizi kilidləməmisiniz
Addım 7. Ayağınızın üstünə enin
Topa zərbə vuranda üstündən tullanmalısan. Başınızı aşağı salın. Kalçalarınızı topun getməsini istədiyiniz yerə yönəldərkən dizləriniz top üzərində olmalıdır.
Bu üsul topu vurarkən daha çox güc əldə etmək üçün istifadə olunur
Metod 3 /4: Qabaqcıl Texnikaları sınamaq
Addım 1. Çəngəl vuruşunu sınayın
Topu əymək üçün ayağın içi ilə vurun, ancaq topu vurarkən ayağı bir qədər irəli çevirin. Yellənərkən ayaqlarınız 45 dərəcə bir açı verməlidir.
Addım 2. Dilim vuruşunu sınayın
Bu zərbəni yerinə yetirmək üçün ayağınızın xarici tərəfi ilə vurun, vurarkən ayağınızı topdan uzaqlaşdırın. Bu dəfə ayağınız yellənərkən digər istiqamətə (əyri zərbədən fərqli olaraq) 45 dərəcə bucaq açmalıdır.
Addım 3. Çip vuruşunu sınayın
Topu sıçrayış etmək üçün topun dibinə vurun və ayağınızın yellənməsi ilə ona əməl etməyin (əgər varsa). Ayaq barmaqlarınızdan istifadə etmədən topu ayaq barmağınızın üstündən vuracaqsınız.
Metod 4 /4: Təcrübə Hərəkatı
Addım 1. Oturarkən topu vurun
Əllə sərbəst buraxılan topu bir ayağın üst hissəsindən yüngülcə vurun. Ayaq biləyi kilidi. Ayaq topa toxunduqda ayağın ayaqqabı bağı hissəsi ilə təmasda olmalıdır. Top yalnız bir neçə on santimetr qalxmalıdır, çox az fırlanır və ya heç dönmür.
Əvvəlcə dominant ayağınızla məşq edin, sonra dominant olmayan ayağınızla alternativ olun. Bacarıqlı futbolçular bunu dominant ayaqla olduğu kimi dominant olmayan ayaqla da edə bilərlər
Addım 2. Ayağa qalxmaqla məşq edin
Oturarkən təpik tətbiq etdikdən sonra ayağa qalxmaq üçün məşq etməyin vaxtıdır. Əvvəlki kimi, topu yalnız bir neçə düym yuxarı, yalnız bir neçə bükülmə ilə vurmağa çalışın.
- Ayağa qalxın və əvvəlki kimi edin. Topu ayaqlarınıza atın və yüngülcə yuxarıya vurun. Hərəkət koordinasiyanızı tətbiq edin.
- Əvvəlki məşqdə olduğu kimi, topu vurduqda fırlatmamağa çalışın.
İpuçları
- Topu havaya qaldırmaq istəyirsinizsə, ayaqlarınızın çoxunu topun altına qoymağa və təpik vuranda bir az arxaya əyilməyə çalışın.
- İlk cəhddə uzun məsafəli atışları sınamayın. Hazır olduğunuzda hədəfə yaxın durun və məşq məsafəsini bir neçə metr artırın.
- Topun tövsiyə olunan təzyiqə qaldırıldığından əmin olun. Çox şişirdilmiş və ya təzyiq altında olan bir topu vurmaq çətindir.
- Daimi məşqlərə əlavə olaraq, topu yerdən qaldırmağa çalışın. Tezliklə keçib yaxşı vura biləcəksiniz.
- Ayaqqabı geyinirsinizsə, təpiklənən ayağınızın səthinin krujevaların olduğu yerdə olduğundan əmin olun. Ayaq barmaqlarınızla vurmaq topu vurarkən dəqiqliyi və ya düzgün güc tətbiq etməyəcək.
- Heç vaxt ayaq barmaqlarınızla vurmayın. Ayağınız qırılacaq, top düz gedəcək və zərbəniz uğursuz olacaq.
- Ayaqlarınızı yelləyərkən, dizlərinizin deyil, kalçalarınızın yelləndiyinə əmin olun. Əslində, kalçalarınız dönməlidir.
Xəbərdarlıq
- Futbol ayaqqabıları geyinmək yaxşı dartma təmin edəcək. Bu, topu vurduqdan sonra sürüşməyinizin qarşısını alacaq.
- Ayaq barmaqlarınızla təpik vurmayın. Bu, nəzarətsiz bir zərbə və ya ötürmə ilə nəticələnəcək və ayağınıza xəsarət yetirə bilər.
