Özünüzü dərk etmək şəxsiyyətinizi inkişaf etdirmək üçün ilk addımdır. Xasiyyətlərinizi müşahidə edərək başlayın və daha inamlı, açıq, möhkəm və təvazökar olmağınıza kömək edən xüsusiyyətlərə diqqət yetirin. Digər tərəfdən, təkmilləşdirilməsi və ya qaçınılması lazım olan xüsusiyyətləri müəyyənləşdirin. Ancaq hər kəsin özünəməxsus bir şəxsiyyəti var və yaxşı və ya cazibədar bir şəxsiyyət inkişaf etdirmək üçün xüsusi bir yol yoxdur. Özünüzü daha yaxşı başa düşməklə pozitiv xarakterə malik bir insan ola bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /4: Özünü qiymətləndirmə
Addım 1. Özünüzü əks etdirən 5 xüsusiyyəti yazın
Sahib olduğunuz ən azı 5 xüsusiyyəti yazaraq bir siyahı yaradın və bu xüsusiyyətlərin şəxsiyyətinizin xüsusiyyətlərini izah edin.
- Ən azı 1 müsbət xüsusiyyət yazın.
- Əlavə olaraq dəyişdirilməsi lazım olan 1 mənfi xüsusiyyəti yazın.
- Kim olduğunuzu müəyyən etmək üçün xarici görünüşünüzün aspektlərini daxil etməyin. Yalnız şəxsiyyətinizə diqqət yetirin.
Addım 2. Müsbət və mənfi cəhətləri qiymətləndirin
Siyahınızı tərtib edərkən, daha çox müsbət və ya mənfi istiqamətə yönəlmiş olduğunuzu müəyyənləşdirin? Məsələn, 4 mənfi xüsusiyyət və yalnız 1 müsbət xüsusiyyət yazmısınızmı?
- Mənfi xüsusiyyətlərə diqqət yetirsəniz, özünüzü aşağı hiss edə bilərsiniz və ya özünə güvənməyəcəksiniz. Bunun üzərində işləmək üçün özünə hörmətin necə inkişaf etdiriləcəyini izah edən bu wikiHow məqaləsini oxuyun.
- Yalnız bir mənfi xüsusiyyəti sadalasanız, özünə güvənən bir insansınız, amma yenə də təkmilləşdirməyə ehtiyacı olan xüsusiyyətlərin olub olmadığını öyrənməlisiniz. Dürüst bir özünü qiymətləndirmə aparın və təvazökar bir insan olun.
Addım 3. Zövq aldığınız bir fəaliyyətə qərar verin
Şəxsiyyətinizi necə inkişaf etdirəcəyinizi hələ bilmirsinizsə, əyləncəli şeylər düşünün. Özünüzə sual verin: hansı fəaliyyətlərdən zövq alırsınız? başqaları ilə işləməyi üstün tutursan yoxsa tək? Təmir etməyi və ya yaratmağı sevirsən? sənəti yoxsa elmə üstünlük verirsən?
- Bu suallar, sevdiyiniz şeylər və şəxsiyyətiniz haqqında fikir vermək üçün faydalıdır. Deməli, doğru və ya yanlış cavab yoxdur.
- Bəzi insanlar tək və ya bir neçə nəfərlə işləməyi üstün tuturlar, amma partiyalara qatılmağı və bir çox insanlarla vaxt keçirməyi sevənlər də var.
- Fəaliyyət nə olursa olsun, digər insanları qiymətləndirməyi və onlarla ünsiyyət qurmağı bacardığınızdan əmin olun. Digər insanlarla yaxşı ünsiyyət qurmaq qabiliyyətləriniz şəxsiyyətinizin ən yaxşı tərəflərini ortaya çıxara bilər.
Addım 4. Təkmilləşdirilməsi lazım olan xüsusiyyətləri müəyyənləşdirin
Özünüzdən soruşun ki, daha yaxşı bir şəxsiyyətə sahib olmaq üçün dəyişmək lazımdırmı? Üfüqlərinizi genişləndirmək dəyişiklik üçün vacib bir addımdır. Aşağıdakıları inkişaf etdirmək lazım olan xüsusiyyətləri düşünün:
- Narahat, qəzəbli və ya narahat
- Utancaq, qorxulu və ya əsəbi
- Yalnız, kədərli və ya məzlum
- İnadkar, əsəbi və ya əsəbi
- Narahat
- Təkəbbürlü olmaq
Metod 2 /4: Müsbət xüsusiyyətlərə diqqət
Addım 1. Özünə inamı inkişaf etdirin
Özünə və başqalarına inanan insanlar özünü daha xoşbəxt hiss etməyə meyllidirlər, çünki özünə inam insanın daha cazibədar görünməsinə səbəb olan şəxsiyyət xüsusiyyətidir. Digər tərəfdən, təkəbbürlə göstərilən özünə inam başqalarını narahat edir.
- Özünə inam yaratmaq və özünə güvənmək üçün müxtəlif yollar öyrənin.
- Başqaları ilə ünsiyyət qurmaqdan qorxmadığınızı ifadə edən bədən dilindən istifadə edin, məsələn gözlə əlaqə quraraq, gülümsəyərək və qarşı tərəfin dediklərinə və etdiklərinə maraq göstərərək.
- Yaşadığınız müsbət və müvəffəqiyyətlərə diqqət yetirərək özünə inamı artırın. Çox çalışdığınız, yaxşı bir şey etdiyiniz və ya bir problemi həll edə bildiyiniz üçün son vaxtlar baş verən hadisələri xatırlayın. Pis hadisəni xatırlamaq əvəzinə hadisəni xatırlayın.
Addım 2. Yeni təcrübələrə hazır olun
Rutin gündəlik fəaliyyətlər etmək sizi rahat hiss edə bilər. Buna baxmayaraq, macəraçı olmaq və fərqli bir fəaliyyətə başlamaq yaxşı bir fikirdir. Əvvəlcə utana və ya edə biləcəyinizə şübhə edə bilərsiniz, amma əslində işlər düşündüyünüz qədər pis deyil. Başqaları üçün yeni şeylərə açıq olan insan daha çevik, əyləncəli və maraqlı görünür.
- Tək başına yeni bir şey etməyə hazır deyilsinizsə, bir komandaya qoşulun, dostlarınızla bir qrup yaradın və ya bir ailə üzvünüz sizi müşayiət etsin.
- Sizi və ya başqalarını təhlükəyə atan yeni bir macəraya getməyin. Rahatlıq zonasını tərk etmək məcburiyyətində qalmağınız üçün yeni bir fəaliyyət seçin.
- Məsələn, rəsm çəkməyi sevdiyinizi söyləyin, ancaq qabiliyyətlərinizə şübhə etdiyiniz üçün heç vaxt rəsm kursu keçməmisiniz. Bu səbəbdən bu kursu almalısınız; yeni bir paradiqma inkişaf etdirmək, formalaşdırmaq və inkişaf etdirmək.
Addım 3. Dost və əyləncəli olun
Həmişə gözəl bir insan olmaq asan deyil, amma hər zaman mehriban və mehriban olsanız, digər insanlar gözəl və kömək etməyə hazır olacaqlar. Onları tanımaq istədiyinizi, yaxşı bir dinləyici olmaq istədiyinizi və başqalarının fikirlərini anlaya biləcəyinizi göstərin.
- Başqaları danışanda və ya şikayət edərkən empatiya göstərin. Keçdiklərini və hiss etdiklərini düşünün. Sözünüzü kəsmədən diqqətlə dinləyin. Diqqətinizin tamamilə yardıma ehtiyacı olan şəxsə yönəldilməsi üçün elektron cihazları və digər cihazları söndürün.
- Başqaları sizinlə pis rəftar etsələr belə, onlarla xoş və nəzakətli olun. Məhdudiyyətlərinizin fərqində olun və başqalarının fərqli fikirləri varsa mübarizə etməyin.
Addım 4. Hörmət göstərin və təvazökar olun
Baxışınız da daxil olmaqla hər şeydə hər kəs kimi eyni olmaq lazım deyil. Özünüz üçün ən yaxşısını təyin edə bilərsiniz. Başqaları uğurları ilə fəxr edirsə, paxıllıq əvəzinə təvazökar olun. Başqalarına hörmət göstərin, çünki hər kəs öz qərarını vermək hüququna malikdir.
- Özünü idarə etməyi nümayiş etdirin.
- Özünüzü və başqalarını bağışlayın. Baş verənləri buraxın. Etdiyiniz səhvlərə görə peşman olmayın. Əksinə, məqsədə çatmağı dəstəkləyən ən yaxşı həll yolunu düşünün. Təsdiqlərdən istifadə edin: "Keçmişdən azadam, məqsədlərimə təmiz ürəklə çata bilərəm" və ya "Tam sağalana qədər özümü bağışlamağa davam edəcəyəm" deyin.
- Almaq əvəzinə hər zaman vermək istəyən bir insan olun.
Addım 5. "Dözümlü" sərt bir insan olun
Dözümlülük, pis bir hadisədən sonra geri çəkilmək qabiliyyətidir. Bu inanc sizi heç vaxt imtina etməməyə və mübarizəyə davam etməyə vadar edir. Xüsusilə çətinliklərlə qarşılaşanda bu xüsusiyyətə ehtiyac var.
- Gündəlik həyatda güclü bir insan olmağa çalışın. Zorakılığa məruz qalmısınızsa və ya nifrət edirsinizsə mövqeyinizi göstərin. Kimsə belə bir rəftar görürsə, onu müdafiə etmək üçün cəsarətli olun. Bu yolla başqalarının maraqlarını öz maraqlarınızdan üstün tutursunuz.
- Özünüzü qınamadan sərt bir insan olun. Özünüzü inkişaf etdirə biləcəyinizə və daha yaxşı bir insan ola biləcəyinizə inanın. Pozitiv olmağın və sağlamlığınızı qorumağın müxtəlif yollarını tətbiq edərək fiziki, zehni və zehni şərtlərə diqqət yetirin.
- Vəziyyətdən ümidinizi üzməyin və peşman olmayın. Kiçik şeylər etməklə belə kömək edə biləcəyinizə və dəyişikliklər edə biləcəyinizə inanın.
Metod 3 /4: Mənfi xüsusiyyətlərin aradan qaldırılması
Addım 1. İnadkarlıqdan və inadkarlıqdan qurtulun
İnadkar olmaq, başqalarından sizin yollarınızı izləməsini və ya istədiyinizi etməsini tələb etmək deməkdir. İnadkar insanlar hər zaman doğru və yanlış düşünürlər və müxtəlif cəhətləri hərtərəfli düşünmədən baş verən və ya baş verməli olan vəziyyətlərlə məşğul olurlar.
- Çaşqın, anlaşılmaz və başa düşülməsi çətin bir vəziyyətlə məşğul olduğunuzu düşünün. Bu təbii bir şeydir.
- Problemi və ya insanı anlamaq üçün başqa bir yol düşünün. Hər kəsin sizinlə eyni paradiqmaya malik olduğunu düşünməyin.
Addım 2. Küskün olmaq əvəzinə səbirli olmağı öyrənin
Hər kəs qəzəblənə və narahat ola bilər. Bəzən emosiyalara qapılarkən özünü idarə etməkdə çətinlik çəkə bilərsən və ya çarəsiz hiss edə bilərsən. Beləliklə, bu wikiHow məqaləsini oxuyaraq sakitləşməyi və səbirli olmağı öyrənin.
- Qəzəbinizi idarə etməyə çalışın.
- Niyə əsəbiləşdiyinizi öyrənin və sonra üzərində işləyin.
- Narahatlıq və qəzəbə səbəb olan şeylər haqqında düşünmək əvəzinə, sakit və rahat bir yerdə olduğunuzu təsəvvür edərkən dərindən nəfəs alaraq özünüzü sakitləşdirin.
Addım 3. Başqalarına daha çox kömək etməyə çalışın
Başqalarına kömək etməyi xoşlamırsınız və ya müxtəlif səbəblərdən başqalarına kömək etməyi öz şəxsi maraqlarınızdan üstün tutursunuz? Eqoist davranış vərdişindən qurtulun və başqalarına müxtəlif yollarla kömək etməyə çalışın.
- Adətən çəkindiyiniz və ya şikayət edəcəyiniz şeyləri edin. Kömək ehtiyacı olan başqalarına kömək edin.
- Ən yaxın insanlara, ailə üzvlərinə, qohumlara, qonşulara, sinif yoldaşlarına və ya iş yoldaşlarına kömək etməyi üstün tutun.
- Başqalarına kömək etmək və cəmiyyətə bağış etmək üçün könüllü olaraq rahatlıq zonanızdan çıxın.
Addım 4. Fikrinizi daha tez -tez paylaşın
Özünüzü və başqalarını müdafiə etməyi öyrənin. Utancaqlığın öhdəsindən gəlmək asan deyil və çox təcrübə tələb edir. Rədd edilməkdən və ya mühakimə olunmaqdan qorxmadan demək istədiyinizi söyləməyi öyrənin. Tez -tez fikir bildirsəniz, qabiliyyətiniz yaxşılaşacaq.
- Bir tamaşaçı danışma kursu keçin. Əlavə olaraq, https://www.toastmasters.org/ veb saytı vasitəsi ilə Toastmasters toplantısına qatılaraq bir tamaşaçı qarşısında danışmağı öyrənə bilərsiniz.
- Hələ də məktəbdəsinizsə, məktəbdə mübahisə texnikası və ya digər fəaliyyətlərdən istifadə edərək tamaşaçı qarşısında necə danışacağınızı öyrənin.
- Məktəbdə/ofis fəaliyyətində görüşərkən, ünsiyyət qurarkən və komandalarda işləyərkən dostlarınızı söhbətə dəvət edərək ünsiyyət bacarıqlarınızı inkişaf etdirin.
Addım 5. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin
Hər kəs əlində olmayan şeyə sahib olmaq istəyir. Birini daha xoşbəxt, daha ağıllı və daha soyuq görəndə, eyni şeyi yaşamaq istəyirsən. Əlinizdə olmayan bir şeyi gözlədiyiniz üçün hər zaman tutqun olsanız, sahib olduğunuzu qiymətləndirmək fürsətini əldən verirsiniz.
- Daha yaxşı bir şey istəmək əvəzinə sahib olduğunuz şeyə görə minnətdar olun. Hər gün həyatınızı minnətdar olmağa dəyər edən ən azı 3 şeyi düşünün.
- Ürək ağrısı ilə məşğul olmaq əvəzinə sahib olduğunuz hər şeyi qiymətləndirin.
Metod 4 /4: Özünüzə güvənin
Addım 1. Hər kəsin unikal olduğunu unutmayın
Başqası kimi davranmayın. Sizin üçün ən uyğun olan şəxsiyyəti inkişaf etdirin ki, olduğunuz kimi hərəkət edə biləsiniz. Özünəməxsus şəxsiyyətiniz sizi cazibədar edən cəhətdir.
- Şəxsiyyəti statik hesab etməyin. Şəxsiyyət zamanla dəyişə bilər. Yaşlandıqca daha inamlı, açıq fikirli və ya inadkar ola bilərsiniz.
- Şəxsiyyət sizin özünəməxsus xüsusiyyətinizdir və şəxsiyyətiniz nə olursa olsun hər zaman tənzimlənə, dəyişdirilə və ya saxlanıla bilər.
Addım 2. Daxili xoşbəxtliyi hiss edin
Axı şəxsiyyət xoşbəxtliklə əlaqələndirilir. Daha xoşbəxt və sağlam olmaq üçün şəxsiyyətinizi necə dəyişdirəcəyinizi bilmək istəyirsinizsə, daxili xoşbəxtliyi hiss edərək başlayın. Özünüzü dinc, sakit, rahat və rahat hiss etdiyinizi soruşun.
- Bu wikiHow -u oxuyaraq daxili xoşbəxtliyi necə hiss edəcəyinizi öyrənin.
- Meditasiya etmək, musiqi dinləmək və ya parkda rahat gəzmək kimi rahatlaşdırıcı bir fəaliyyətlə məşğul olarkən özünüzə vaxt ayırın.
Addım 3. Özünüzü sevməyi öyrənin
Unutmayın ki, özünüzü anlamaq və bənzərsiz bir şəxsiyyət inkişaf etdirmək qabiliyyəti özünü sevməklə başlamalı və bitməlidir. Özünüzə güvənəcəksiniz, çünki özünüzü dəyərli hiss edirsiniz və başqalarına verilənləri qiymətləndirməyi bacarırsınız.
- Özünü tənqid etməkdən və mənfi düşüncələrdən qurtulun. Biri səni təhqir edirsə, dediklərinə görə özünü qəlibə salma. Şəxsiyyətinizi müəyyən etmək hüququnuz var.
- Müsbət xüsusiyyətlər yaratmağa kömək edən insanlarla ünsiyyət qurmağı öyrənin. Səni olduğun kimi qəbul edəcək və sevildiyini hiss etdirəcək insanları tap. Probleminizi onlara deyin.
- Hər zaman özünüzə qarşı mehriban olun.
