Bir dostun və ya ailə üzvünün alkoqolizm səbəbindən həyatının bərbad olduğunu görmək çox kədərli və xəyal qırıqlığı yaradan bir şeydir. Bir adam alkoqol halına gəldikdə, asılılıqdan xilas olmaq üçün bir reabilitasiya proqramına getməlidir. Kömək etmək istəyirsinizsə, əvvəlcə həmin şəxsin həqiqətən alkoqol olub olmadığını müəyyən etməlisiniz. Sonra ona düzgün müalicə olunmasına kömək edin.
Addım
Metod 1 /2: Alkoqollu içkilərdən imtina etmələrini istəmək
Addım 1. Alkoqolizm əlamətlərini axtarın
"Alkoqol problemi" olan bir adam alkoqolizm sərhədini tamamilə keçməmiş ola bilər. Alkoqol problemlərini insanın özü həll edə və aradan qaldıra bilər, amma alkoqolizm sağalmaz bir xəstəlikdir. Buna nəzarət etmək üçün xarici müdaxilə lazımdır. Alkoqollular ümumiyyətlə bu əlamətləri göstərirlər:
- İş yerində və məktəbdəki problemlər, məsələn, gec qalmaq və ya özünü asmamaq səbəbindən özünü yaxşı hiss etmədiyin üçün heç vaxt gəlməmək.
- Çox vaxt ağır yuxudan sonra huşunu itirir.
- İctimai yerlərdə sərxoşluq və ya sərxoş vəziyyətdə avtomobil idarə etmə kimi həbs kimi içki içmək üçün hüquqi problemlər.
- Yarım stəkan spirt saxlaya bilməmək və ya içmədən spirtin yanında olmaq.
- İçki içmək və yuxusuzluq yaşamaq üçün planlar qurun.
- Şəxsin spirt problemi səbəbiylə əlaqəsi pozuldu.
- Səhər etməli olduğunuz ilk şey olaraq spirt istehlak edin və içərkən çəkilmə simptomları yaşayın.
Addım 2. Dediklərinizi tətbiq edin
İçdiyiniz insanla danışmağa qərar verdiyiniz zaman dediklərinizi tətbiq edin. Qısa, mühakiməsiz və ətraflı saxlayın. Bu, çox uzun danışsanız və onları emosional olaraq küncə sıxışdırdığınızı hiss etməyinizdən uzaq tutarsanız, insanın özünü məhdudlaşdırmasından qoruyacaq.
- Sizin üçün vacib olan bəzi əsas cümlələri xatırlamağa çalışın. Məsələn, deyə bilərsiniz: “Mən səninlə maraqlanıram və hər həftə spirt içsən sağlamlığın zədələnəcəyindən narahatam. Ehtiyac duyduğunuz yardımı almaqda sizə dəstək olacağam."
- Başqa dostlarla söhbət etmək də kömək edə bilər. Ancaq hücuma məruz qalmamaq üçün diqqətli olun.
Addım 3. Şəxslə danışın
Alkoqolizm əlamətləri görürsünüzsə, həmin şəxslə danışın və narahat olduğunuzu bildirin. Davranışının başqalarına təsir etdiyini və öz xeyrinə və ailənin xeyrinə içməyi dayandırmağın vaxtının gəldiyini izah edin. Ona içki içməsinin səbəbi olduğunu deyin.
- İçki içmədiyiniz zaman danışmaq üçün vaxt seçin. Səhər danışmaq ümumiyyətlə ən yaxşı vaxtdır. Adam sərxoş olduğu üçün özünü yaxşı hiss etmədikdə danışmaq düzgün deyil. İnsanın hər gün xəstələnməsi üçün bədənini məhv etdiyinə diqqət yetirin.
- İnkar edərsə hazır olun. Alkoqollular ümumiyyətlə spirt qəbul etmələrinin problem yaratdığını qəbul etmirlər. Adətən özünü hazır hiss etməyənə qədər ciddi qəbul etmir. Həqiqəti və faktları söyləməyə çalışsanız da, ehtimal ki, onu rədd edəcəyinə hazır olun.
Addım 4. Mübahisə etməyin və mühakimə etməyin
İnsana içki içmək barədə danışanda onu günahlandırmaqdan və mühakimə etməkdən başlamayın. İçki vərdişləri haqqında danışmağa davam etməyin, çünki bu problemi daha da pisləşdirə bilər. Mübahisə etmək, insanın içmə səbəblərini sizə açmasını çətinləşdirəcək.
- Bilin ki, bu onu şəxsən sizə hücum etməyə və tənqid etməyə təhrik edə bilər. Alkoqollu bir insanın davranışının mənfi təsirlərini qəbul etmək müqavimətinin bir hissəsi içki içmək üçün digər insanları bəhanə etməkdir. Nəticədə, həll edilməli olan problemin özü deyil, iş və ya ortağı olduğunu ifadə edəcək.
- Səmimi dinləməyə və məntiqli düşünməyə çalışın. Təbii ki, bunu etmək çətindir. Ancaq qəbul edən, səmimi və onunla yaxşı rəftar edən insanlara əsəbiləşmək daha çətin olacaq.
-
Onun sizi ittiham etməsinə və təhqir etməsinə icazə verməyin. Alkoqolizmlə məşğul olanda sağlam sərhədlər çox vacibdir, çünki bunlar çox vaxt onlara məxsus deyil. Alkoqol asılılığına səbəb olan bir problem olsa belə (məsələn, bir əlaqə problemi), bu asılılığın səbəbi siz deyilsiniz. Ondan gələn təcavüz, manipulyasiya, məsuliyyətsiz davranış və şiddət də qəbuledilməzdir.
- Bu cür davranan alkoqollardan uzaq dura və ya onlardan uzaq dura bilərsiniz.
- Bu onu "incitdiyiniz" və ya "gözardı etdiyiniz" demək deyil. Bir alkoqol, davranışının həyatına mənfi təsir etdiyi ilə üzləşməsə, içməyə davam edə bilər.
Addım 5. İnsanı anlamağa çalışın
İçki içmə vərdişlərindən danışarkən, onu içki içməyə təşviq edən hər hansı bir problemin və ya stresə səbəb olan şeylərin olub olmadığını soruşduğunuzdan əmin olun. Şəxsin yaxşı bir dəstək sisteminə sahib olub olmadığını da öyrənməlisiniz. Əks təqdirdə, ona qrup yardımı almağı məsləhət görməlisiniz.
- Şəxs onu içməyə sövq edən məsələni müzakirə etmək istəməyə bilər və ya problem olduğunu inkar edə bilər.
- Alkoqol istehlakının bir insanı həqiqətən də tez -tez dəyişə biləcəyini anlayın ki, onun həqiqətən necə göründüyünü bilmək sizin üçün çətindir.
- Alkoqol ağılsız davranışa, düzgün qərar qəbul edə bilməməyə və düşünməkdə çətinlik çəkə bilər. Bir spirtli içki içməsə belə bu davam edə bilər. "Niyə belə etdin?" bir spirtli içkiyə, yəqin ki, dəqiq bir cavab ala bilməyəcəksiniz. Cavab "yalnız alkoqolizm səbəbindən" ola bilər.
- Başa düşmürsənsə fərq etməz. Yəqin ki, başa düşməyəcəksiniz və bunu etmək üçün ən yaxşı vəziyyətdə deyilsiniz. Sadəcə birini sevmək ona kömək edə biləcəyiniz demək deyil. Nümunə olaraq:
- 14 yaşlı bir adam 41 yaşındakı bir adam kimi hər şeyi başa düşə bilməz.
- Heç vaxt döyüş meydanına getməmiş bir adam, döyüş yoldaşının döyüşdə öldüyünü görməyin nə olduğunu anlamaya bilər.
Addım 6. Şəxsi içməyi dayandırmağa məcbur etməyin
Alkoqol asılılığı mürəkkəb bir xəstəlikdir, buna görə də insanı içkini dayandırmağa məcbur etmək və ya utandırmaq heç bir nəticə vermir. Bundan əlavə, insanı daha tez -tez içməyə sövq edə bilər.
- Bu adamın içməsini dayandıra bilməyəcəyini başa düşmək lazımdır. Ancaq adama kömək istəməyi təklif edə və kömək edə bilərsiniz.
- Əlbəttə ki, bu, ona spirtli içki qəbul etməsinə kömək etməli və ya hərəkətlərinə bəraət qazandırmalısan demək deyil.
Metod 2 /2: Dəstəkçi olun
Addım 1. İnsanın yanında içməyin
Bu, insanın spirtli içki qəbulunu azaltmasını çətinləşdirəcək. Həm də həyatınızda qeyri -sağlam içki vərdişlərinə səbəb ola bilər. Alkoqol verməyən yerlərdə görüşüb vaxt keçirərək insana kömək edə bilərsiniz. Bu, insanın içməyi dayandırmasını asanlaşdıracaq.
Addım 2. Başqa insanla danışın
Hər hansı bir narahatlıq doğuran davranış görüb görmədiklərini və ya bir insanın problemi olduğunu düşünüb -düşünmədiklərini yaxın adamlarından soruşun. Başqalarına alkoqol olduğunu söyləməkdən çəkinin və bilməməsi lazım olmayan hər kəsə deməyin. Şəxsi həyatın məxfiliyini pozmaq riski ilə üzləşməyin.
Bir adamın alkoqol olduğunu düşünürsənsə, başqasını işə cəlb etməyin vaxtı gəldi. Problem təkbaşına həll edə bilməyəcəyiniz üçün çox böyükdür və ən qısa müddətdə spirtli içki üçün kənardan kömək almalısınız
Addım 3. Şəxslə danışın
Ona narahat olduğunuzu, ona görə də qayğı göstərdiyinizi və kömək istədiyini xatırlatın. Gördükləriniz haqqında fikirlərinizi bildirin və kömək etmək üçün nə edə biləcəyinizi soruşun. Şəxsin köməyinizi istəməməsi və ya bir müddət sizdən yayınması halında hazır olun.
Şəxs yardım almağa hazırdırsa, bir mütəxəssislə məsləhətləşməyi təklif edin. Alkoqol üçün kömək siyahısı hazırlayın. Siyahıda Alkoqolik Anonim (AA) qrupu üçün əlaqə məlumatları, alkoqoliklərə kömək etməkdə ixtisaslaşmış terapevt və psixoloqların adları və reabilitasiya mərkəzlərinin siyahısı daxil edilməlidir
Addım 4. Bir mütəxəssis cəlb etməyə çalışın
Alkoqollu adam dərman qəbul etməkdən imtina edərsə və ya hətta bunu düşünməkdən imtina edərsə, bir terapevt cəlb etməyə çalışın. Bir terapevt müxtəlif növ alkoqollarla məşğul olmaq təcrübəsinə malikdir və alkoqolizm üçün bir plan hazırlamaq üçün sizinlə işləyəcək.
Peşəkar terapevtlər, yaxın ailə üzvlərini qıcıqlandıra və ya çaşdıra biləcək müdafiə qabiliyyətləri və digər davranışlarla necə mübarizə aparacağını bilirlər
Addım 5. Terapiya zamanı dəstəkləyici olun
Alkoqol terapiyaya getməyi və yenidən sərxoş qalmaq üçün addımlar atmağı qəbul edərsə, onu dəstəklədiyinizi və bu insanın edə biləcəyi ən yaxşı şey olduğunu açıq şəkildə bildirin. Yardım aldığınız üçün qürur duyduğunuzu göstərərək, insanın günah və ya utanc hisslərini yüngülləşdirin.
Addım 6. Əgər təkrar edərsə, onu dəstəkləməyə hazır olun
Bir şəxs bir reabilitasiya mərkəzinə girərsə və bir sıra müalicələri tamamlasa, ayrılarkən tərpənə bilər. Bəzi insanlar üçün terapiya heç vaxt bitmir və alkoqol asılılığı daim müalicə edilməli olan bir şeydir. Alkoqollu şəxsin ailəsi və dostları, relaps olsa belə, insana dəstək verməyə davam etməlidirlər. Alkoqolizmin demək olar ki, əksəriyyətində relaps vəziyyəti baş verir.
- Alkoqolsuz hərəkətləri birlikdə edin. Velosiped. Oyun kartı. Yağış yağdığını düşünün və birlikdə sərinləyin. Tort hazırlamaq. Evdən çıxın və birlikdə həyatdan zövq alın. Muzeyə gedin. Parka gedin və gəzintiyə çıxın.
- Şəxsi tez -tez AA yığıncaqlarına gəlməyə və lazım olduqda məsləhət almağa təşviq edin. Ona ehtiyacınız olarsa danışmaq üçün orada olduğunuzu bildirin.
Addım 7. Özünüzə baxın
Alkoqollu bir adamın yaxın dostu və ya ailə üzvü olmaq yorucu və köməksizlik və ümidsizlik hisslərinə səbəb ola bilər. Alkoqol asılılığı tez -tez "ailə xəstəliyi" olaraq adlandırılır, çünki təsirləri alkoqol problemi ilə insanın ömrünü uzadır. Bu zamanlarda özünüzü yaxşı hiss etməyinizə və özünə inamınızı və özünə hörmətinizi artıracağınız fəaliyyətlərə vaxt ayırın.
Terapiyaya getməyi düşünün. Bu emosional çətin dövrdə hisslərinizi danışacaq birinin olması sizə kömək edir
Addım 8. Digər dostlarınız və ailə üzvlərinizlə vaxt keçirin
İçki problemi olan biri ilə məşğul olmaq üçün ara verməlisiniz. Alkoqoldan asılı olan bir ailə üzvünün sağlamlığına diqqət yetirsəniz də, həyatınızda digər insanlarla vaxt keçirmək fikrinizi bu şeylərdən uzaqlaşdırmağa və sizi yenidən enerjiləşdirməyə kömək edə bilər.
Bu müddət ərzində şəxsi problemlərinizlə məşğul olduğunuzdan əmin olun. İçki problemi olan şəxsə həyatınızdakı digər münasibətləri korlayacağınız və ya öz asılılıq probleminizi inkişaf etdirəcəyiniz qədər diqqəti çəkməyin
İpuçları
- Dostunuz problemi qəbul etmirsə, bu barədə heç nə edə bilməzsiniz. Alkoqol probleminə çox ciddi yanaşmayın və məsuliyyət daşımayın.
- Bu insan həyatınızın bir hissəsidirsə, içmə vərdişlərindən təsirlənməlisiniz. AA tipli bir görüşə getməyə və ya heç olmasa AA oxu mənbələri axtarmağa çalışın. Belə qrupların riayət etmələri üçün çoxlu tövsiyələri var.
