Bir çox insanlar marixuana istifadəsinin ən təhlükəli tərəfinin, istifadəçilərin başqa növ narkotik maddələrdən sui -istifadə edərək asılılığa düşdükləri bir "ağ geçidi" olaraq potensialı olduğunu düşünürlər. Bununla birlikdə, daha çox araşdırma göstərdi ki, marixuananın başqa dərmanlar olmadığı təqdirdə tək başına asılılığa səbəb ola bilər. Marixuana asılılığı olanlar, istifadə etməyi dayandırdıqda, məktəbdə və ya işdəki performansının azalması, başqaları ilə münasibətlərin pozulması və "daha sərt" narkotik asılılığı halları üçün xarakterik olan bir çox şey daxil ola bilər. Tanıdığınız birinin marixuana bağımlısı olduğunu düşünsəniz (və ya artıq), simptomları necə tanımağı və azad olmağa necə kömək edəcəyini bilməklə onlara kömək edə bilərsiniz.
Addım
2 -ci hissə 1: Marixuana Bağımlılığının Semptomlarını Tanıyın
Addım 1. Marixuana və onun asılılığı haqqında faktları öyrənin
Birinin marixuana asılılığından qurtulmasına kömək etmək üçün ən böyük maneələrdən biri, marixuana istifadəsinin asılılıq yarada biləcəyini sübut etməkdir, baxmayaraq ki, bu ümumi bir inancdır. Araşdırmalar göstərdi ki, həddindən artıq marixuananın istifadəsi beyində asılılıq yaradan dəyişikliklərə səbəb olan müəyyən sistemləri stimullaşdıra bilər. Araşdırma hesablamalarına görə, marixuana istifadə edənlərin 9% -i, gündəlik marixuana istifadə edənlərin isə 25-50% -i asılı olur.
- Marixuananı tez -tez istifadə edən yetkinlər, gələcəkdə IQ skorlarında azalma riski altındadır və araşdırmalar bu IQ skorunun düşmə nisbətinin təxminən 8 bal olduğunu müəyyən etmişdir.
- Bundan əlavə, 16 il ərzində aparılan uzunlamasına bir araşdırma, sirr istifadəçilərinin marixuana istifadə etməyənlərə nisbətən depressiyaya düşmə ehtimalının dörd qat daha çox olduğunu ortaya çıxardı.
- Nadir olmasa da, marixuana və ya kannabinoidləri olan dərmanlardan (məsələn, THC maddələri) sui -istifadə də baş verə bilər. THC, marixuanada olan digər 100 kannabinoiddən yalnız biridir. Kannabinoidlərin bədənə böyük təsiri olduğu üçün (zövq və iştahın tənzimlənməsindən yaddaşa və konsentrasiyaya qədər hər şeyə təsir edir), insanlar maddə asılılığından ciddi sağlamlıq təsirləri yaşaya bilərlər.
Addım 2. Kimsə marixuana istifadə etməyi dayandırdıqda çəkilmə simptomlarına diqqət yetirin
Esrar, aktiv istifadəçilər istifadə etməyi dayandırsalar, çəkilmə simptomlarına səbəb ola bilər. Geri çəkilmə simptomları bədənin bədən sistemində maddənin olmamasına reaksiyasıdır və ümumiyyətlə istifadəçinin maddədən fiziki asılılığının bir əlamətidir. Geri çəkilmə simptomlarından bəziləri bunlardır:
- əsəbi münasibət,
- sürətli dəyişən duyğular,
- yuxu çətinliyi,
- iştahsızlıq,
- Bir şey yemək istəyi,
- narahatlıq,
- Fiziki narahatlığın müxtəlif formaları.
Addım 3. Marixuanadan sui -istifadə etməyi təklif edən davranış dəyişikliklərini yoxlayın
Bu asılılığın digər simptomları, marixuana istifadə edərkən bir insanın davranışına təsir göstərə bilər, yalnız insanın artıq istifadə etməməsinə reaksiyası. Bu keçən il həmin şəxs idi:
- Etməli olduğunuzdan daha çox marixuana istifadə edirsiniz?
- Marixuana istifadəsini dayandırmağa çalışdınız, amma uğursuz oldunuz?
- Marixuana istifadə etmək istəyiniz varmı?
- Marixuana depressiya və ya narahatlıq əlamətlərinə səbəb olsa da və ya pisləşdirsə də istifadə etmək?
- Eyni təsiri azaltmaq üçün marixuananın dozasını artırmaq lazım olduğunu düşünürsünüzmü?
- Şəxsi məsuliyyətlərə, məktəbə və ya işə pis təsir edirsiniz?
- Ailə üzvləri və ya dostları ilə davaya və ya mübahisəyə səbəb olsa belə, marixuanadan istifadə etməyə davam edirsiniz?
- Artıq marixuana istifadəsinə davam etmək üçün vacib olan fəaliyyətlərə qatılmırsınız?
- Avtomobil sürmək və ya maşın idarə etmək kimi təhlükəli vəziyyətlərdə marixuanadan istifadə edirsiniz?
2 -ci hissə 2: Bir marixuana bağımlısının asılılığından qurtulmasına kömək etmək
Addım 1. Nə ola biləcəyini bilin
Sevdiklərinizin müxtəlif bəhanələri və inkarlarına özünüzü hazırlayın. Marixuana istifadə etməyə alışmış ola bilərdi və artıq bunun problem olduğunu düşünmürdü. Sizi narahat edən xüsusi davranışları və ya bu sevdiyiniz insanda gördüyünüz dəyişiklikləri yazaraq söhbətə hazırlaşa bilərsiniz.
Addım 2. Sadəcə deyin
Siz və digər dostlarınız və ailə üzvləriniz narahatçılığınızı dəstəkləyici, mühakiməsiz şəkildə müzakirə etməlisiniz. Esrar istifadə etməzdən əvvəl kim olduqlarını xatırlatmaqla, marixuana asılılığı səbəbiylə həyat keyfiyyətinin dəyişməsini daha pis bir şəkildə görməsinə kömək edin.
Bəlkə də sevdiyiniz insan əldə edə bilmədiyi bir məqsəddən vaz keçdi və buna görə də məğlubiyyət hissini dəf etmək üçün marixuanadan istifadə edir. Sevdiyiniz insana yeni bir məqsədlə parlaq bir gələcək görməsinə kömək etmək üçün əvvəlki məqsədini xatırlatın
Addım 3. Bağımlılıq davranışı deyil, insanı dəstəkləyin
Gündəlik ehtiyacları almaq və ya narkomanlara pul vermək kimi yardım formaları, insanın asılılıq içində qalmasına "kömək edəcək". Sevdiklərinizlə sağlam sərhədlər qoyun. Şəxsin problemlə məşğul olmağa hazır olduqda onlara dəstək verdiyinizi bildiyinə əmin olun, ancaq asılılıq davranışlarına davam etmələrinə "kömək edəcək" hər hansı bir yardımı dayandıracaqsınız. Sağlam sərhədlərin bəzi nümunələri:
- sevdiklərinizə hər zaman dəstək olmağa hazır olduğunuzu və evdə marixuana istifadəsinə icazə vermədiyinizi bildirin,
- sevdiyinizə ona qayğı göstərdiyinizi və sevdiyinizi söyləyin, amma artıq ona pul verməyəcəksiniz,
- şəxsə bildirin ki, artıq davranışları üçün bəhanə gətirməyəcəksiniz və ya marixuana istifadəsinin davamlı nəticələrindən qurtarmağa çalışmayacaqsınız.
- sevdiyinizə onu sevdiyinizi bildirin, ancaq problem marixuana istifadəsi ilə əlaqədardırsa heç bir şəkildə onu dəstəkləməyəcəksiniz.
Addım 4. Münaqişəni şiddətləndirə biləcək yanaşma üsullarından çəkinin
Marixuana istifadəsini dayandırmaq üçün həmin şəxsi cəzalandırmağa, mühazirə oxumağa və ya günahkarlıqla manipulyasiya etməyə çalışmaq münaqişəni daha da şiddətləndirəcək. Sevdiyiniz insan əslində onunla "mübarizə apardığınızı" düşünə bilər və heç kömək etməyə çalışmır. Marixuana bağımlılarına kömək etməkdən qaçınmaq üçün digər davranışlar:
- narkomanlarla mübahisə etmək,
- marixuana zibilindən qurtulmağa çalışır.
Addım 5. Şəxsin idarə olunmağa hazır olub olmadığını müəyyənləşdirin
Tipik olaraq, marixuana asılılığından (və ya marixuana sui -istifadəsindən) qurtulmaq üçün kömək istəyənlər, on il və ya daha çox marixuanadan istifadə etmiş və ondan altı və ya daha çox istifadə etməyi dayandırmağa çalışan böyüklərdir. Bu prosesin ən əhəmiyyətli hissəsi, insanın asılılıqdan həqiqətən qurtulmaq istəməsidir. Günün 24 saatı kiməsə göz dikə bilməzsiniz, buna görə də əlbəttə ki, marixuana asılılığından çıxmaq istəyinə və niyyətinə inanmalısınız.
Addım 6. Cavab verərkən və terapevt tapmağa çalışarkən onu müşayiət edin
Şəxs marixuana istismarından xilas olmaq üçün xüsusi müalicə və ya qrup müalicəsi istəyə bilər. Sevdiyiniz insan üçün ən uyğun yolu tapana qədər bu proses dəfələrlə sınaq və səhvdən ibarətdir. Terapevtlər ümumiyyətlə marixuana və narkotik istifadəsini aşağıdakı üsullarla müalicə edirlər:
- Bilişsel Davranış Terapiyası (CBT): Özünü idarə etməyi inkişaf etdirmək, marixuana istifadəsini dayandırmaq və ortaya çıxan problemləri həll edə bilmək üçün düşüncələri və davranışları müəyyənləşdirmək və düzəltmək strategiyalarını öyrədən terapiya.
- Fövqəladə halların idarə edilməsi: Bu yanaşma hədəfin davranışına tam nəzarət edir və davranışı dəyişdirməyə kömək edən müsbət təşviqlərdən istifadə edir.
- Motivasiya gücləndirici terapiya: Bu terapiya, asılılığı marixuana istifadəsini dayandırmağa sövq edən asılılığın daxilindən dəyişikliklər etmək məqsədi daşıyır.
- İlk mərhələdə bir terapisti ziyarət etmək, marixuananı yenidən istifadə etmək problemi ilə üzləşəndə kömək edir.
- Marixuana asılılığını müalicə etmək üçün bir resept dərmanı şəklində bir asılılıq məsləhətçisindən (bir psixiatr vasitəsi ilə) heç bir müalicə yoxdur. Bununla birlikdə, bir həkim, asılılığı aradan qaldırmaq üçün narahat olduqda, depressiyaya düşəndə və ya yuxuda çətinlik çəkərkən kömək etmək üçün digər əlaqədar problemlər üçün dərmanlar təyin edə bilər.
Addım 7. Mövcud asılılıq müalicəsi vasitələrini tapın və müşahidə edin
Marixuana asılılığına kömək etməyə həsr olunmuş müalicə müəssisələri, insanın asılılığını dəf edə biləcəyi daha ardıcıl və daha güclü bir mühit təmin edir. Bu müəssisədə verilən müntəzəm monitorinq və nəzarət, asılılıqdan çıxmaq istəyən, lakin bəzən asılılıq qarşısında tərəddüd edənlər üçün uyğundur.
Esrar asılılığı olan xəstələr, bütün asılılıq müalicəsi xəstələrinin 17% -ni təşkil edir
Addım 8. Qrup işləmə formaları üçün variantları öyrənin
Marixuana asılılığı olan insanlar üçün dəstək qrupları (məsələn, ABŞ-da "Anonim Marixuana") insanların motivasiyasını qorumağa, problem həll etmə bacarıqlarını öyrənməyə, düşüncələrini və hisslərini idarə etməyə, balanslı və özündən xəbərdar olmağı öyrənməyə çalışır.
Addım 9. Köhnə bağımlılarda relaps əlamətlərinə baxın
Əlinizdən gələni etsəniz və insanı dəstəkləyən bütün digər sistemləri işləyib hazırlasanız da, köhnə bir asılılıq halında təkrarlanma ehtimalı həmişə var. Bir şəxsin yenidən relaps keçirdiyini və yenidən marixuana istifadə etdiyini düşünürsənsə, aşağıdakı əlamətlərə diqqət yetirin:
- iştahda, yuxu rejimində və ya çəkidə dəyişikliklər,
- qırmızı və/və ya sulu gözlər,
- görünüş və şəxsi gigiyenada dəyişikliklər,
- insanın bədənində, nəfəsində və ya geyimində qeyri -adi bir qoxu (turş qoxu),
- məktəbdəki və ya işdəki performansın azalması,
- ailənizdən və ya dostlarınızdan pul oğurlayan şübhəli səbəblərlə və ya davranışla pul istəmək,
- uyğun olmayan və ya şübhəli davranış,
- dostluqlarında və ya fəaliyyətlərində dəyişikliklər,
- motivasiyada və enerjidə dəyişikliklər,
- qarşılıqlı münasibət tərzində və ya başqalarına münasibətində dəyişikliklər,
- əhval dəyişikliyi, tez -tez qəzəblənmək və ya həddindən artıq duyğular göstərmək.
Addım 10. Səbirli olun
Şəxsin relapsı varsa, xüsusən də bu relaps onu yenidən aludə edərsə (birdəfəlik yox, daha çox), prosesi yenidən təkrarlamaq istəyə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə kimsə üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey səbirli olmaqdır. Əvvəlki kimi eyni sevgi və dəstəyi göstərmək üçün əlinizdən gələni edin. Asılılıq davranışını dəstəkləməkdən imtina edin və asılılığı ilə mübarizə üçün eyni köməyi təklif edin.
Addım 11. Özünüzü döyməyin
Sevdiklərinizə dəstək, sevgi və təşviq verə bilərsiniz, ancaq unutmayın ki, bu insanı dəyişə bilməzsiniz. Onun davranışını və qərarlarını idarə edə bilməzsiniz. Sevdiyiniz insanın öz məsuliyyətini üzərinə götürməsinə icazə verməsi, bərpa prosesinə yaxınlaşmasına kömək edəcək. Bu prosesdə inadkar olmaq ağrılı ola bilər, ancaq özünüzə heç vaxt icazə verməyin:
- şəxsin məsuliyyətlərini öz üzərinə götürməyə çalışır və ya
- şəxsin seçiminə və ya hərəkətinə görə özünü günahkar hiss edir.
Addım 12. Özünüzə qayğı göstərin
Öz ehtiyaclarınızı unudana qədər yaxınlarınızın problemlərinin əsas probleminizə çevrilməsinə imkan verməyin. Bu çətin prosesdə sizi dəstəkləyəcək insanlara sahib olduğunuzdan və çətin bir zamanda yaşadığınız zaman danışacağınız insanları tapdığınızdan əmin olun. Özünüzə qayğı göstərin və özünüzə istirahət və stresdən azad olmaq üçün vaxt verin.
