Oxuyarkən konsentrə olmaqda çətinlik çəkirsiniz? Darıxmadan bir neçə saat təhsil almaq istəyirsinizsə, imtahandan keçdiyinizə əmin olmaq üçün diqqətinizi yayındırmayan bir təhsil sahəsi yaradın. Enerjinizi artırmaq üçün vaxt ayırın, istirahət edin, növbə ilə bir neçə mövzunu araşdırın və özünüz üçün kiçik bir hədiyyə hazırlayın. Uzun dərs sessiyalarının qarşısını almaq bəzən çətin olsa da, imtahandan bir gün əvvəl gec qalmaq əvəzinə hər gün bir az öyrənməyi vərdiş halına gətirin.
Addım
Metod 1 /3: Təhsil alarkən konsentrə olun
Addım 1. Telefonu gözdən uzaq tutun və diqqətinizi yayındırmayın
Telefonunuzu sırt çantanıza və ya iş masanıza qoyun ki, istifadə etməyəsiniz. Təhsil alarkən lazım olanlar istisna olmaqla, digər elektron cihazları söndürün.
İpucu:
Teriminizi yazmaq üçün planşetinizdən və ya dizüstü kompüterinizdən istifadə etməlisinizsə, diqqətinizi dərslərinizə yönəltmək üçün diqqətinizi yayındıran bir veb sayt bloker tətbiqini yükləyin.
Addım 2. Təhsil almadan əvvəl qidalı bir qəlyanaltı yeyin
Mədəniz guruldayırsa konsentrə ola bilməzsiniz. Dərsdən əvvəl qatıq, yulaf ezmesi və ya meyvə yeyin. Ayrıca, ac olduğunuz halda granola çubuqları, qoz -fındıq və ya alma hazırlayın.
Meyvə, qoz -fındıq və taxıl kimi çoxlu protein və kompleks karbohidratlar ehtiva edən qidalı qəlyanaltılar konsentrasiya üçün əla bir enerji mənbəyidir. Şəkərli qidalardan və fast food menyusundan uzaq durun, çünki qan şəkərinin səviyyəsini yüksəldir, sonra qısa müddətdə yenidən düşür
Addım 3. Təhsil alacağınız yeri müəyyənləşdirin
Odanızda və ya kitabxanada olduğu kimi diqqətinizi yayındırmayan bir iş yeri tapın. Eyni yerə (birdən çox yerə) təhsil almaq vərdişinə yiyələnin ki, ora çatandan sonra oxumağa hazır olasınız.
- Bütün iş avadanlıqlarını qoymaq üçün bir iş masası verin. Yataqda oxumayın, çünki yuxuda olduğunuzda konsentrasiya ola bilmirsiniz.
- Aydın düşünə biləcəyiniz üçün təhsil sahəsinin həmişə səliqəli və təmiz olduğundan əmin olun. İş sahəsi qarışıqsa, əhval rahat deyil.
- Daha çox enerjili olmaq üçün günəş işığı olan bir sahədə çalışın.
Addım 4. Sıxılmamaq üçün tapşırıqlar verin və müxtəlif mövzuları araşdırın
Bəzi tapşırıqları yerinə yetirmək və ya bəzi mövzuları əzbərləmək məcburiyyətindəsinizsə, tapşırığı 1 saat yerinə yetirin, sonra sinifdə müzakirə olunan materialı öyrənin. İmtahanda oxuyarkən fənləri dəyişə bilməsəniz də, təxminən 1 saat imtahan materialını öyrənin, ara verin, sonra təxminən 1 saat təkrar oxuyun.
- Məsələn, İkinci Dünya Müharibəsi haqqında bir tarix dərsi əzbərləyərkən, müharibəyə səbəb olan hadisələr haqqında qeydləri oxuyun, sonra qəlyanaltı və ya uzanma üçün ara verin. Sonra Xirosima və Naqasakiyə edilən atom bombası hücumlarına dair qeydləri oxuyun. Tarix dərsliyinin 1 fəslini oxuyaraq davam edin, sonra kartlardan istifadə edərək qeydlər hazırlayın.
- Özünüzü müəyyən bir mövzunu əzbərləməyə məcbur etmək əvəzinə, bir mövzu öyrənsəniz və ya müxtəlif vəzifələr yerinə yetirsəniz, öyrənmə səmərəliliyi və yaddaş artır.
Addım 5. Əvvəlcə çətin mövzuları öyrənin
Ən çətin işi yerinə yetirmiş olsanız və ya ən darıxdırıcı materialı əzbərləsəniz öyrənmə motivasiyası artır. Hələ həyəcanlandığınız zaman çətin vəzifələri tamamlayın və yorğun olanda ən asan işləri edin.
Məsələn, kimya öyrənməyi sevmirsinizsə, praktiki suallar verərək sabah səhər kimya testinə hazırlaşın. İşiniz bitdikdə ən çox maraqlandığınız mövzunu araşdırın
Addım 6. Musiqini sevirsinizsə oxuyarkən mahnılara qulaq asın
Bir çox insan mahnı dinləyərkən diqqəti cəmləməyi asanlaşdırır. Bu üsul sizin üçün işləyirsə, diqqətinizi saxlamaq üçün təhsil alarkən instrumental mahnılara qulaq asın.
- Sözlər olmadığı üçün klassik musiqi doğru seçim ola bilər. Əlavə olaraq, təhsil alarkən ağ səs -küy, elektron musiqi və ya təbiət səslərini dinləyə bilərsiniz.
- Təhsil müddətini izləmək üçün təsadüfi mahnıları dinləmək əvəzinə 1 saatlıq albomlar yaradın. Bu şəkildə istirahət etmək və ya mövzu dəyişdirmək üçün saata baxmaq lazım deyil.
Metod 2 /3: Özünüzü öyrənməyə davam edin
Addım 1. Təqvimə və ya silinə bilən lövhəyə çatmaq istədiyiniz təhsil məqsədlərini yazın
Müntəzəm olaraq yazılan məqsədləri asanlıqla görünən bir yerdə oxusanız, öhdəlik götürə bilərsiniz. Təqvimə və ya lövhəyə çatmaq istədiyiniz təhsil məqsədlərini yazın, sonra onları təhsil sahəsinə yerləşdirin. Ayrıca, iş kitabınıza, qeyd kartlarına və ya bir kağıza təhsil məqsədlərinizi yazın.
İpucu:
Tədqiqat məqsədləri yazmaqla yanaşı, bunu dostlarınız və ailə üzvlərinizlə də paylaşın. Digər insanlar nə üçün oxuduğunuzu bilsələr, öyrənməkdə daha aktivsiniz.
Addım 2. Vücudunuzu formada saxlamaq üçün 1 saatlıq dərsdən sonra ara verin
Bəlkə də bir neçə saat oxumağa davam etmək istəyirsən, amma çox yorğun olsan motivasiyanı itirərsən. Fiziki və zehni olaraq istirahət etməyiniz lazım olduğu üçün 1 saatlıq hər dərsdə özünüzü rahatlaşdırmaq üçün təxminən 10 dəqiqə ara verin. Fasilələrdə gəzmək üçün vaxt ayırın, qəlyanaltı yeyin və ya uzanın, sonra yenidən məşq edin.
- Televizora baxmaq kimi diqqəti yayındıran işlərlə məşğul olmayın. Televiziya həqiqətən maraqlıdırsa, oxumağı unutduğunuz üçün baxmağa davam edə bilərsiniz. Dostlarınızın yazılarını oxumağı dayandıra bilmirsinizsə, sosial mediadan çəkinin.
- Hər 1 saatda öyrənməyi dayandırmamaq üçün fasilə cədvəli qurun. Fasilə vermədən 15 və ya 30 dəqiqə oxumağa davam etməlisiniz, bir saatlıq fasilə vermək əvəzinə öyrəndiyinizi unudaraq.
Addım 3. Tədqiq olunan materialı maraq və ya hobbinizlə əlaqələndirməyə çalışın
İmtahan materialını gündəlik həyatla əlaqələndirməyin müxtəlif yollarını düşünün, məsələn, tarixi hadisələri mövqe bildirmək və ya elmi nəzəriyyələri gündəlik təcrübələrlə əlaqələndirmək. Daha az maraqlı görünsə belə, materialı açıq fikirlə araşdırın və sizi maraqlandıran şeyləri tapmağa çalışın.
- Öyrənilən mövzu ilə maraqlanırsınızsa özünüzü motivasiya etmək daha asandır.
- Əyləncəli olmaq üçün daha az maraqlı olan dərslər etmək üçün müxtəlif yollar edin. Məsələn, rəsm çəkmək istəsəniz, öyrənilən materiala uyğun olaraq diaqramlar və ya eskizlər hazırlayın.
Addım 4. Tapşırığı tamamladıqdan sonra özünüzə kiçik bir mükafat verin
Bir video oyunu oynamaq, ən sevdiyiniz televiziya proqramını seyr etmək, qəlyanaltıdan zövq almaq və ya yeni ayaqqabı almaq kimi gözlədiyiniz bir şeyiniz olanda vəzifənizdən daha çox həyəcanlanacaqsınız.
- Tapşırıq bitməyibsə özünüzü qınamayın, amma unutmayın ki, tapşırıq tamamlandıqda mükafat ala bilərsiniz.
- Təqvimdə hazırlanmış xüsusi təhsil məqsədlərini və mükafatlarını sadalayın ki, buna nail olun. Məsələn, "Tapşırıq: tarix dərsini 2 saat əzbərləmək. Mükafat: 30 dəqiqə video oyun oynamaq".
Addım 5. Tədqiqat qrupları yaradın
Sinif yoldaşlarını birlikdə oxumağa dəvət edin, ancaq öyrənmək istəyən və söhbət etməyi sevməyən dostlar seçin. Təhsil alarkən bir -birinizin biliklərini yoxlamaq üçün vaxt ayırın, nəzəriyyəni növbə ilə izah edin və bir -birinizi təxirə salmamağa təşviq edin.
Dostları öyrənmək üçün nəzəriyyəni izah etmək, məlumatı anlamaq və yadda saxlamaq üçün etibarlı bir məsləhətdir. Bundan əlavə, dostlarınızla oxuyarkən qeydləri tamamlaya bilərsiniz
Metod 3 /3: Səmərəli təhsil
Addım 1. Sıxılmamaq üçün səmərəli oxumağı öyrənin
Tədqiq etməzdən əvvəl tapşırıq kitabını və ya imtahan cədvəlini oxuyun ki, tapşırıqları yerinə yetirərkən və ya imtahan materialını yadda saxlayasınız. Əlavə olaraq, başa düşmədiyiniz və ya vaxtınıza qənaət etmək istəmək istədiyiniz bir şeyin olub -olmadığını bir mentordan və ya dostunuzdan soruşa bilərsiniz. Əvvəlcə öyrənilə bilməsi üçün ən vacib materialı müəyyənləşdirin.
- Bir neçə saat təhsil alarkən vaxtınızı düzgün istifadə etdiyinizə əmin olun.
- Məsələn, müəllim imtahan cədvəlini elan edən kimi dərhal imtahan materialını oxuyun və öyrənilməsi lazım olan mövzuları qeyd edin. Anlamadığınız bir şey varsa, cavabı özünüz tapmamağınız üçün bir mentordan və ya dostunuzdan soruşun. Daha sonra çox vaxt aparan mövzunu birinci prioritet olaraq təyin edin.
Addım 2. Təhsil almadan əvvəl lazım olan şeyləri hazırlayın
Təhsil alarkən ehtiyac duyduğunuz hər şeyin hazır olduğundan əmin olun ki, onu almaq üçün tez -tez oturacağınızı tərk etməyəsiniz. Dərsliklərinizi, dəftərxana ləvazimatlarınızı, dəftərlərinizi və digər avadanlıqlarınızı masanın üstünə qoyun ki, erkən bir fasilə verməyəsiniz deyə hazırdırlar.
Məsələn, riyazi ev tapşırığını etməzdən əvvəl dəftərlər, dərsliklər, kalkulyatorlar, qrafik kağızı, qələmlər, qələmlər, içməli su və qidalı qəlyanaltılar kimi lazımi dərs vəsaitlərini hazırlayın
Addım 3. Tədrisə başlamazdan əvvəl cədvəl tərtib edin
Hər bir tapşırığı yerinə yetirmək və materialı yadda saxlamaq üçün lazım olan vaxtı hesablayın, hər ehtimala qarşı 10% əlavə edin, sonra cədvəli gündəliyə yazın. Prioritet vəzifələri təyin edin, ən çətin vəzifələri yerinə yetirin və bir saatlıq fasilə verməyi unutmayın.
- Məsələn, 4 saat dərs oxumaq istəyirsinizsə, ilk 2 saatı elm test materialını yadda saxlamaq üçün istifadə edin. Elm kitabınızı yerə qoyun və üçüncü saatda riyazi ev tapşırığınızı edin. Nəhayət, dördüncü saat tarix dərsini əzbərləyin. Vaxtınız varsa, elm imtahanı materialını yadda saxlamaq üçün istifadə edin.
- Gündəlik cədvəl tərtib etməklə yanaşı, tapşırıqları yerinə yetirmək üçün həftəlik cədvəl tərtib edin. Bir dərs almaq və ya məşq etmək kimi artıq doldurulmuş bir cədvəli blokladıqdan sonra, dərsləri əzbərləmək və tapşırıqları yerinə yetirmək üçün boş vaxtdan istifadə edin.
Addım 4. Çətin bir işi başa çatdırmaq üçün çoxsaylı addımlar təyin edin
Müəlliminizin son semestr tapşırığınızı "bütün tarix kitabını əzbərləmək" və ya "bir kağız yazmaq" verdiyini eşidəndə narahat və boğulmuş hiss edə bilərsiniz. Çaşqınlıq yaratmaq əvəzinə, bir neçə asan addımı göstərərək tapşırığı yerinə yetirmək üçün bir plan hazırlayın.
- Məsələn, son semestr imtahanında təhsil almaq istəyirsinizsə, başa düşmədiyiniz mövzuları öyrənmək üçün test suallarını və viktorina suallarını oxumağa başlayın. Sonra bir dəftər və dərslik götürün, prioritet veriləcək materialların siyahısını tərtib edin və bir -bir araşdırın.
- Öyrənməyi asanlaşdırmağın başqa bir yolu, dərs kitabınızı ümumiləşdirmək, qeyd kartlarından əzbərləmək və ya praktiki suallar verməklə qeydlər aparmaqdır.
Addım 5. Gec qalmamaq üçün bir iş cədvəli qurmağa çalışın
Mümkün olduğunca uzaqdan tədricən öyrənmək üçün vaxt ayırın. Bütün gecəni 9 saat oxumaq əvəzinə gündə 3 saata bölmək daha yaxşıdır. Hər gün tədricən öyrənsəniz, sonradan məlumatı xatırlamaq daha asandır.
Gecə gec yatmayın:
Yalnız imtahandan bir gün əvvəl oxumağa başladığınız üçün saatlarla oxumalısınızsa, yaxşı bir yuxu aldığınızdan əmin olun. İmtahan verəndə yuxusuz olanda konsentrasiya ola bilməzsən.
Addım 6. Asanlıqla yuxusuz olsanız, aktivliyi azaldın
Əgər öyrənmək üçün vaxtınız azdırsa, hansı fəaliyyətlərin daha az faydalı və ya vaxt aparacağını öyrənmək üçün gündəlik cədvəlinizi yenidən nəzərdən keçirin. Sonra, öyrənmək üçün kifayət qədər vaxt ayırmaq üçün hansı fəaliyyətlərin azalda biləcəyini müəyyənləşdirin.
Məsələn, məktəbdən sonra kompüter dərsləri almalı, basketbol oynamalı və xorla məşq etməli olduğunuz üçün tez yuxuya gedə bilərsiniz. Məktəblər və kurslar məcburidir. Basketbol oyununa getmək istəyirsinizsə, çox yorulmamaq üçün xor praktikasına getməyin. Basketbol oyunu bitəndə yenidən xora qoşula bilərsiniz
İpuçları
- Prioritetləri təyin edin. Onsuz da yaxşı başa düşülən materialı öyrənməyin.
- Daha məhsuldar olmaq üçün həqiqətən uyğun hiss etdiyiniz zaman oxumağı vərdiş edin.
- Vaxtınızı idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə və özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, valideynlərinizlə danışın və ya məsləhət almaq üçün məktəb məsləhətçisinə müraciət edin.
