Yabanı ot kimi inkişaf edən bir test/imtahan adlanır, elə deyilmi? Bir imtahana girirsən və küncdə başqa bir imtahan gözləyir. İmtahanların cavabdeh olduğunu göstərmək vaxtıdır: tezliklə çoxlu "A" və "B" qiymətləri alacağınızdan əminsiniz.
Addım
Metod 1 -dən 3: Nəticələr gətirən bir İş Proqramına əməl edin
Addım 1. Bir iş cədvəli yaradın
Vaxt idarəçiliyi imtahanlar üçün təhsil almağın açarıdır. Vaxtınızı idarə edərkən tələsik və ya tələsik hiss etməyəcəksiniz və səhər 3 -ə qədər SKS -dən (Gecə Sürət Sistemi) qaça bilərsiniz. Vaxtınızı daha səmərəli istifadə etmək üçün imtahandan bir həftə əvvəl planlaşdırın.
Yalnız bir gecədə deyil, bir həftə oxumağa çalışın. Yenidən oxumaq, məlumatın qısa müddətli yaddaşdan (tez yox olan yaddaş) uzun müddətə keçməsinə səbəb olacaq və bunu sonradan xatırlaya bilərsiniz. İdeal olaraq, dərsi hər gün az-az oxuyun
Addım 2. Mümkün qədər erkən başlayın
Öyrənməyi başqa şeylərdən üstün tutsanız, geridə qalmaqdan əsla narahat olmayacaqsınız. Kitablardan verilən tapşırıqları oxuyun, ev tapşırıqlarını yerinə yetirin və dərsi buraxmayın. Vaxtında həyata keçirilən öyrənmə fəaliyyəti sonradan sizin üçün çox asan olmalıdır.
Dərs üçün bir dəftər və qovluq hazırlayın. Bütün sənədlərinizi orada saxlayın, üç ay sonra ehtiyacınız olduqda onları geri ala bilərsiniz. Dərsinizin xülasəsinə/xülasəsinə asanlıqla əlçatan olduğundan əmin olun ki, onu dərsin kobud bir konturu kimi istifadə edə biləsiniz. Yalnız son anda öyrənməyi deyil, hər gün öyrənməyi unutmayın
Addım 3. Müəllimdən öyrənmək istədiyinizi soruşun
Unutmayın ki, imtahanda ən xırda detallar belə sual ola bilər!
Addım 4. Yuxu
Pekala, indi öyrənmək üçün erkən qalxmaq üçün iş rejimini dəyişdirmək əvəzinə yatmaq lazım olduğunu bilirsən; bu, REM (Sürətli Göz Hərəkəti) dövrünə zərər verə bilər. Mümkün qədər 8 saat yuxu alın. Qiymətləriniz (və valideynləriniz) bunun üçün sizə təşəkkür edəcəklər.
Yatmazdan əvvəl ən çətin anlayışları öyrənin. Sonra çətin olanları öyrənəndə beyninizin onları udmaq üçün saatları olur. Gün ərzində asan olanları öyrənmək olar - əvvəlcə çətin olanları buraxın
Addım 5. Səhər yeməyi yeyin
Araşdırmalar göstərir ki, dərsdən əvvəl səhər yeməyi yeyən şagirdlər daha yaxşı performans göstərirlər. Ancaq yedikləriniz sağlam və yüngül olmalıdır - əks halda qarnınızdakı yumurta, qurudulmuş ət və pendir heç bir şeyə kömək etməyəcək. Meyvə, tərəvəz, taxıl və süd yeyin.
Əslində, araşdırmalar, diyetinizin "bir həftə əvvəl" imtahanın da vacib olduğunu söyləyir! Yüksək yağlı, karbohidratlı bir pəhrizdə olan tələbələr meyvə, tərəvəz və dənli bitkilər yeyən şagirdlərdən daha pis performans göstərdilər. Doğru qidaları yeyərək özünüzə, bədəninizə və zehninizə kömək edin
Addım 6. Gecələmə Sistemindən çəkinin
Bütün gecəni imtahandan əvvəl oxumaq daha da çətinləşdirir - yuxusuz, əsəbi olacaqsınız və zehniniz optimal olmayacaq. Bir gecədə məlumat yığmaq istəmirsiniz; hamısını bir anda udmaq mümkün deyil. Açığı, nəticələr daha pis olacaq.
Məntiqi başa düşmürsənsə, elmə inan. Araşdırmalar göstərir ki, bir gecədə sürətlə təhsil alan tələbələr yalnız orta qiymətlər alırlar. C dərəcəsi istəyirsinizsə, davam edin. Ancaq bir az daha yaxşı bir dəyər istəyirsinizsə, bundan çəkinin
Addım 7. Oyanandan dərhal sonra və yatmazdan əvvəl öyrənməyə başlayın
Səhər zehniniz daha təravətli və aydındır. Bunun işə yarayacağını düşünməsəniz də (çünki bu çox sadədir!), Oyandığınız zaman zehninizdə məlumatı mənimsəmək üçün daha çox yer olacaq. Gecələr beyniniz yaddaşınızdakı məlumatları möhkəmləndirmək üçün kimyəvi maddələr buraxır; yatmazdan əvvəl (və oyandıqdan sonra) təhsil almaq təhlükəsiz bir bahisdir. Beyin modellərinizi bildiyiniz zaman onlardan faydalana bilərsiniz!
Araşdırmalar göstərir ki, yatmazdan əvvəl nə qədər çox məlumat alınsa, beyninizdə qalmaq o qədər asan olar. Buna görə yatmadan dərhal əvvəl bir dərs nəzərdən keçirin! Üstəlik, sağlam bir gecə yuxusunun daha yaxşı yaddaşa səbəb olduğu da göstərildi. Gecikməyin dediyimizi xatırlayırsınızmı? Bu səbəbdəndir
Metod 2 /3: Effektiv öyrən
Addım 1. Bir iş qrupu yaradın
Duke Universitetinə görə, ən təsirli olan 3-4 nəfərlik iş qruplarıdır. Bir nəfər lider və ya təşkilatçı olmalıdır - onun işi qrupu yolda saxlamaqdır. Qəlyanaltılar, musiqi gətirin və öyrənmək istədiyiniz dərsləri qəbul edin. Dərsin məzmununu müzakirə etmək, oxumağı, görməyi, eşitməyi və bu barədə danışmağı təşviq edir - yadda saxlamaq üçün əla bir yoldur.
Tədris sessiyanıza bir konsepsiya ilə başlamaq yaxşı bir fikirdir. Çox vaxt bu üsul laqeyddir. Həftənin materialının konsepsiyasını və ya əsas məqamlarını müzakirə edin. Konsepsiyaları müzakirə edərkən öyrənmə daha maraqlı (və yaddaqalan) olur. Sonra konkret suallara keçin. Konsepsiyaya yiyələndiyiniz zaman problem üzərində işləmək sizin üçün daha asan olacaq
Addım 2. Təhsil almaq üçün bir neçə fərqli yer seçin
Son araşdırmalar göstərir ki, bir çox yerdə məlumatları mənimsəyəndə yaddaşınız yaxşılaşacaq. Elm adamları bunun səbəbini dəqiq bilmirlər, lakin bu, məlumatları zənginləşdirmək və bir çox stimul dəstəyi ilə əlaqələr yaratmaqla əlaqədardır. Evdə, kitabxanada hər şey yaxşıdır!
İmtahanın keçiriləcəyi otaqda təhsil almağa icazə varsa, bunu edin. "Kontekstdən asılı yaddaş" haqqında eşitmisinizsə, başa düşəcəksiniz. Beyniniz məlumatı öyrənildiyi mühitdə daha yaxşı xatırlayacaq. Qrupunuzu imtahan otağında oxumağa məcbur edə bilsəniz, edin
Addım 3. Tədqiqatlar arasında fasilə verin
İstər evdə, istərsə də məktəbdə oxuyursan, hərdən dəftərini arxada qoymağı unutma. Su içmək, gəzmək və ya yüngül bir qəlyanaltı yemək. Ancaq bir neçə dəqiqə istirahət etməyinizə əmin olun, təxminən 5-10 dəqiqə. Çox uzun çəkməyin, yoxsa məsuliyyətlərinizi unudub dərs oxumayacaqsınız!
Unutmayın, yalnız istirahət edirsiniz, çünki beyniniz artıq həzm etdiyi məlumatları emal etməlidir. Diqqətiniz yaxşılaşacaq və yaddaşınız daha yaxşı olacaq. Uzanmırsınız - sadəcə beyniniz üçün ən yaxşı yolu öyrənirsiniz
Addım 4. Enerji qidaları yeyin
Son araşdırmalar göstərir ki, şokolad beyin üçün superfooddur. Tünd şokoladın bənzər bir təsiri var, ancaq 70% kakao olduğundan əmin olun. Beləliklə, bir bar şokolad yeyin və hissləri hiss edin!
- Kofein ehtiva edən çay və qəhvə də yaxşıdır. Formada qalmaq məlumatı mənimsəməyin vacib bir hissəsidir. Sadəcə bunu aşmayın!
- Balıq, qoz-fındıq və zeytun yağı (hamısı omeqa-3 tərkibində yüksəkdir) də beyin superfoodlarıdır. Testdən əvvəl bu qidaları yeyin və beyniniz çox hazır və enerjili olacaq.
Addım 5. Əyləncəli olun
Qeyd kartlarına məlumat yazın və bəzəyin. Kartın bütün yazılı məlumatları ehtiva etməsinə icazə verməyin, əks halda onu deşifr etmək mümkün olmayacaq. Avtobus gözləyərkən, dərsə gedərkən və ya sadəcə vaxt keçirmək üçün özünüzü, başqalarını sınaya və onlarla birlikdə ola bilərsiniz.
- Əyləncəli hekayələrlə əlaqələndirsəniz, hər şeyi xatırlamağı da asanlaşdıracaqsınız. Bir prezidentlik dövründə baş verən müharibəni xatırlamağa çalışın, yəni Birinci Dünya Müharibəsi (Birinci Dünya Müharibəsi) və o vaxtkı prezident Woodrow Wilson idi. Baş hərfləri WW -dir, buna görə Amerikadan Almaniyaya atlayaraq dünyanın üstündə bir dünya ilə olduğunu düşünün.
- Qrafikləri və şəkilləri xatırlamaq darıxdırıcı cümlələrdən daha asandır. Bunu cəlbedici və gözə xoş edə bilsəniz, edin. Bu səy öz bəhrəsini verəcək.
- Eşşək körpüsü texnikasından da istifadə edin! Beyniniz o qədər yadda saxlaya bilər ki, bu qədər məlumatı bir sözlə ümumiləşdirə bilsəniz, yaddaşınızı artıra biləcəksiniz.
Addım 6. Dərsin məzmununu hissələrə bölün
Bunun ən asan yolu stabilizatordan istifadə etməkdir. Söz ehtiyatı üçün sarı, təqvimlər üçün çəhrayı, statistika üçün mavi və s. Beyin yalnız rəqəmlərdən, təqvimlərdən və ya həzmi çətin olan digər məlumatlardan bezməməsi üçün bütün fərqli məlumatları oxumağa çalışın. Əlbəttə ki, bütün gün basketbolla məşğul olmursunuz, elə deyilmi?
- Bu şəkildə öyrənərkən kiçik detallardan daha böyük anlayışları qavramaq daha asan olmalıdır. Üzgüçülük edərkən yalnız böyük şəkilə diqqət yetirin. Böyük şəkli mənimsəyəndə detalları araşdırın.
- Bir seansda fərqli materialların öyrənilməsinin beyində daha dərin və daha uzun müddətli təəssürat buraxa biləcəyi sübut edilmişdir. Musiqiçilərin tərəzi, parçaları və ritmləri öyrənməsinin eyni səbəbi; və idmançılar güc, sürət və bacarıq tətbiq edirlər. Beləliklə, bir gündə bütün bu dəyişiklikləri yeyin!
Metod 3 /3: Anksiyete azaldır
Addım 1. İlkin imtahan verin
Bu iki səbəbdən faydalıdır: A) əsl imtahan başlayanda əsəbiləşməyəcəksiniz (sinir qiymətləriniz üçün pis ola bilər) və B) daha yaxşı edəcəksiniz. UC Berkeley -dən edilən son bir araşdırma, yeni öyrəndikləri məlumatları sınaqdan keçirən şagirdlərin, sadəcə oxuyan və ya qeyd edən şagirdlərə nisbətən "daha yaxşı" olduqlarını göstərdi.
Beləliklə, əvvəlcədən imtahan sualını verin və dostlarınızı da bunu etməyə dəvət edin! Sonra bir -birinizi sınaya və faydalarını əldə edə bilərsiniz. Araşdırma qrupunuzu bir araya gətirə bilsəniz daha da yaxşı olar. İmtahan nə qədər real hiss olunarsa, imtahan günü gələndə özünü "və" hazır hiss edəcəksən
Addım 2. Səhər gözdən keçirin - bu sizi sakitləşdirirsə
Bu, əvvəllər qeyd olunan iki səbəbə görə yaxşıdır. Əlbəttə ki, mümkün qədər sakit və rahat olmaq istəyirsən və bunu imtahandan dərhal əvvəl dərsə yenidən baxaraq etmək olar. Bundan əlavə, məlumatları saxlayacaqsınız (unutmayın ki, oyandıqda beyniniz daha aydın olur?). Beləliklə, dərsə gedənə qədər notkartı son dəfə oxuyun.
Yalnız yüngül şeylərə baxın. Yalnız 10 dəqiqəniz qalıbsa, beyninizi ağır, çətin bir materiala sarmağa çalışmaq mənasızdır. Zehni olaraq hazırlanmayacaqsınız - istədiyiniz şeyin əks təsiri! Beyninizi vacib bir materialla doldurun
Addım 3. Dərsdən əvvəl özünüzü xoşbəxt və həyəcanlı edin
Bəzi insanlar dərsdən əvvəl meditasiya ilə çox uzağa gedirlər. Yoga da kömək edir! Nəfəsinizi sakitləşdirən və sizi rahatlaşdıran hər şey kömək edəcək. Sizcə nəyə uyğun gəlir?
Klassik musiqi dinləməyi düşünün. Klassik musiqi insanların (əvvəllər) inandıqları kimi sizi daha ağıllı etməsə də, yaddaşınızı yaxşılaşdıra bilər. Xüsusilə, 60 bpm sürətlə musiqi dinləyin. Bununla ən yüksək fayda əldə edəcəksiniz
Addım 4. Erkən gəlin
Tələsirsən, qaçırsan, materialı mənimsəmiş olsan da, stresə düşəcəksən. Erkən gəlin, dərs materialınızı götürün, bir dostunuza sual verin (və sizdən də soruşsun), saqqız çeynəyin və sakitləşin. Bu imtahana dərs vermək vaxtıdır.
Addım 5. Öncə asan sualları qoyun
Stres və çaxnaşmanın asan yolu, cavabını bilmədiyiniz suallara diqqət yetirməkdir. Vaxtın bitməsindən narahat olmağa başlayırsan və kifayət qədər öyrənmədiyini hiss edirsən. Tələyə düşməyin - əvvəlcə bildiyiniz suallara keçin. Çətin problemlər üzərində daha sonra işləyə bilərsiniz.
Bir sual üzərində nə qədər çox düşünsəniz, cavab seçimlərinizi sonradan düzəltmək daha riskli olar. İntuisiyanıza güvənmək istəyirsiniz. Çox çalışdın! Özünüzdən şübhələnməyin. Bir müddət təxirə salın və zehniniz aydınlaşanda geri qayıdın
İpuçları
- Qeyd kartları hazırlayın və əyləncəli bir oyun halına gətirin. Öyrənmək həmişə cansıxıcı olmamalıdır!
- Hər həftənin sonunda həftə üçün hər mövzu üçün bir xülasə hazırlayın. İmtahan vaxtı gəldikdə, bu qeydlərlə bir addım öndə olacaqsınız.
- Bol su içmək, çox yemək və kifayət qədər yatmaq üçün imtahan boyunca daha çox enerjiyə sahib olacaqsınız. Qarın gurultusu çox əsəbi ola bilər.
- Qeydlərinizi oxuyarkən onları 3 fərqli rənglə işarələyin. Vurgulayıcılar, qələmlər, markerlər, rəngli qələmlər və s. Stabillo istifadə etmək ən asandır. Başlıqları bir rənglə, digər sözlərlə və ya digər terminlərlə və digər vacib məlumatları bir rənglə işarələyin. Bu, bilməli olduğunuz şeylərə diqqət yetirməyinizə kömək edəcək.
- Bir anda bir materialı araşdırın, ən çətinini öyrənin. Sonra özünüzü sınayın. Həqiqi imtahandan daha çətin suallar verməyə çalışın.
- Ən az sevdiyiniz mövzunu birinci yerə qoyun, sonra qalanları asan olacaq.
- Yenidən nəzərdən keçirərkən, ucadan oxuyun.
- Hər gecə, kifayət qədər öyrəndiyiniz zaman özünüzü mükafatlandırın. Video oyunları oynayın və ya özünüzə xüsusi baxın.
- Qeydlərinizi qeyd edin. Ötən həftənin dərslərindən məlumat tapa bilmək, vaxtınıza asanlıqla qənaət edə bilər.
Xəbərdarlıq
- Əsəbi olsanız, imtahandan daha az əmin olacaqsınız. Stress etməməyə çalışın; bu sadəcə bir sınaqdır. Çoxlarından biri!
- Dərsləri son dəqiqəyə qədər təxirə salmayın. Gecədə hər şeyi öyrənmək beyninizi yorar və imtahanlar zamanı təhsiliniz zamanı topladığınız bütün məlumatları unudarsınız.
