Koroner ürək xəstəliyi, iskemik ürək xəstəliyi olaraq da bilinir, dünyada bir nömrəli ölüm səbəbidir. Bu xəstəliyə tez -tez koronar arter xəstəliyi deyilir, çünki səbəb damarların tıxanmasıdır. Tıxanmış ürək arteriyası qan axınının olmamasına və bədənin müxtəlif hissələrinə oksigen və digər qida maddələrinin çatdırılmamasına səbəb olacaq. Bir çox insan sinə ağrısının (angina) simptomlarını bilir, lakin ürək xəstəliyi müxtəlif yollarla ortaya çıxa bilər. Koroner arter xəstəliyi ilə əlaqəli bütün risk faktorlarını və simptomlarını anlayaraq, bu xəstəliyin riskini idarə etməyə və ya hətta azaltmağa kömək edə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /4: Semptomların tanınması
Addım 1. Sinə ağrısı vəziyyətinə diqqət yetirin
Sinə ağrısı (angina) koroner ürək xəstəliyinin ən erkən əlamətidir. Angina, sinə nahiyəsində hiss edilən qəribə və ya izah edilməyən bir ağrı olaraq təsvir edilir. Bəziləri bunu narahatlıq, sıxılma, ağırlıq, təzyiq, yanma, ağrı, uyuşma, sıxılma və ya sinədə dolğunluq hissi kimi təsvir edirlər. Ağrı boyun, çənə, kürək, sol çiyin və sol qola yayıla bilər. Bu bölgələr eyni sinir yollarını paylaşdığından, göğsündəki ağrı ümumiyyətlə orada yayılır. Fəaliyyət zamanı, ağır yemək yediyiniz zaman, hər hansı bir səbəbdən özünüzü gərgin hiss etdiyinizdə və çox emosional vəziyyətdə olduğunuzda sinə ağrısı yaşaya bilərsiniz.
- Koroner arter xəstəliyi sinə ağrısına səbəb olarsa, ağrı ürəyə çox az qan axınının nəticəsidir. Bu, ümumiyyətlə qan axına olan tələbatın ən yüksək olduğu zaman baş verir, buna görə də angina və fiziki aktivlik ilə əlaqə erkən mərhələdədir.
- Angina ümumiyyətlə nəfəs darlığı və ya tənəffüs çətinliyi, başgicəllənmə və ya çarpıntı, yorğunluq, tərləmə (xüsusilə soyuq tərləmə), qarın ağrısı və qusma da daxil olmaqla digər əlaqəli simptomlarla özünü göstərir.
Addım 2. Atipik angina əlamətlərinə baxın
Atipik angina, adi sinə ağrısı olmadan meydana gələ bilən qarın narahatlığı, nəfəs ala bilməmə, yorğunluq, başgicəllənmə, uyuşma, ürəkbulanma, diş ağrısı, həzmsizlik, halsızlıq, narahatlıq və tərləmə kimi simptomlar deməkdir. Qadınlarda və şəkərli diabet xəstələrində atipik simptomlarla qarşılaşma şansı daha yüksəkdir.
Atipik stenokardiya da "qeyri -sabit" ola bilər, yəni istirahət zamanı deyil, yalnız fəaliyyət zamanı baş verir və infarkt riskinin artması deməkdir
Addım 3. Nəfəs darlığınızı izləyin
Nəfəs darlığı ümumiyyətlə xəstəliyin sonrakı mərhələlərində baş verir. Koroner ürək xəstəliyi, ürəyin bədənə qan vurma qabiliyyətini azaldır, damarların tıxanmasına səbəb olur. Ağciyərlərdə meydana gəldiyində nəfəs darlığı hiss edəcəksiniz.
Gəzinti, bağçılıq və ya ev işləri kimi sadə fiziki fəaliyyətlər edərkən nəfəs ala bilmədiyinizi hiss edirsinizsə həkiminizlə danışın
Addım 4. Anormal ürək ritmlərinə baxın
Düzensiz ürək döyüntüsünə aritmiya da deyilir. Bunu ürək döyüntüsünün bir atlama atması və ya bəzən daha sürətli atması kimi təsvir etmək olar. Nəbzinizdə bir düzensizlik də hiss edə bilərsiniz. Sinə ağrısı ilə müşayiət olunan bu düzensizliyi hiss edirsinizsə, ER -ə gedin.
- Koroner arter xəstəliyi vəziyyətində, qan axınının azalması ürəyə elektrik impulslarını maneə törətdiyi zaman ürək aritmiyaları baş verir.
- Koroner ürək xəstəliyi ilə əlaqəli ən ağır aritmiya, ürək atışlarının yalnız anormal olmadığı, həm də tamamilə dayandığı ani ürək tutmasıdır. Ürək artıq pompalanmırsa, ümumiyyətlə kardiostimulyatorun (defibrilator) köməyi ilə bir neçə dəqiqə ərzində ölümə səbəb olur.
Addım 5. Koroner ürək xəstəliyinin infarkta səbəb ola biləcəyini anlayın
Koroner ürək xəstəliyinin ən ciddi komplikasiyası infarktdır. Koroner ürək xəstəliyinin sonrakı mərhələlərində olan insanların infarkt keçirmə riski daha yüksəkdir. Sinə ağrısı güclənəcək, nəfəs almaqda çətinlik çəkəcəksiniz, ürək bulanması və narahatlıq hiss edəcəksiniz, soyuq tərlə çıxacaqsınız. Sizin və ya ailənizin infarkt keçirdiyindən şübhələnirsinizsə dərhal təcili yardım çağırmalısınız.
- Ürək böhranı bəzən koroner ürək xəstəliyinizin ilk əlamətidir. Başqa heç bir ürək xəstəliyi simptomu yaşamamış olsanız belə, koroner ürək xəstəliyi kimi ciddi bir sağlamlıq probleminin əlaməti ola biləcəyi üçün hiss etdiyiniz sinə ağrısı və ya nəfəs darlığı üçün həkimə müraciət edin.
- Bəzən infarkt narahatlıq, qorxunc bir şeyin olacağından qorxma və ya sinədə ağırlıq hissi kimi atipik simptomlarla özünü göstərə bilər. Birdən görünən qeyri -adi simptomlar ən qısa müddətdə həkim tərəfindən qiymətləndirilməlidir.
Metod 2 /4: Risk faktorlarını bilmək
Addım 1. Yaşınızı nəzərə alın
Damarların zədələnməsi və daralması sadəcə yaşa bağlı ola bilər. 55 yaşdan yuxarı insanlar daha yüksək riskə malikdirlər. Əlbəttə ki, sağlamlıq üçün yaxşı olmayan həyat tərzi seçimləri, məsələn, sağlam olmayan pəhriz və ya kifayət qədər idman etməmək, qocalıqla birlikdə bu xəstəliyin inkişaf ehtimalını artıra bilər.
Addım 2. Cinsiyyətinizi nəzərə alın
Ümumiyyətlə, kişilərdə koroner ürək xəstəliyi qadınlara nisbətən daha çox inkişaf edir. Ancaq menopozdan sonra bir qadının riski artır.
Qadınlar da ümumiyyətlə atipik koroner ürək xəstəliyinin daha az şiddətli simptomlarını yaşayırlar. Qadınlar daha kəskin və yanan sinə ağrısına meyllidirlər və boyun, çənə, özofagus, mədə və ya bel ağrısı yaşaya bilərlər. Sinə və ya çiyinlərinizdə anormal hisslər və ya ağrılar yaşayan bir qadınsınızsa və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, həkiminizlə danışın, çünki bu ürək -damar xəstəliyinin erkən xəbərdarlıq əlamətləri ola bilər
Addım 3. Ailə tarixçənizə baxın
Əgər yaxın qohumlarınızdan birində ürək xəstəliyi tarixi varsa, koronar arter xəstəliyi riski daha yüksəkdir. Atanıza və ya qardaşınıza 55 yaşından əvvəl diaqnoz qoyulubsa və ya ananıza və ya bacınıza 65 yaşından əvvəl diaqnoz qoyulubsa, ən yüksək risk altındasınız.
Addım 4. Nikotin istifadənizi qiymətləndirin
Ürək -damar xəstəliklərinin əksəriyyətinin əsas səbəbi siqaretdir. Siqaretin tərkibində nikotin və karbon monoksit var ki, bu da ürəyi və ağciyəri daha çox işləməyə məcbur edir. Siqaretin tərkibindəki digər kimyəvi maddələr ürək damarlarının selikli qişasının bütövlüyünə zərər verə bilər. Araşdırmalara görə, siqaret çəkdiyiniz zaman koroner ürək xəstəliyindən əziyyət çəkmə şansınızı 25%artırırsınız.
Elektron siqaret (vaping) yenə də ürəyə eyni təsir göstərir. Sağlamlığınız üçün hər növ nikotindən çəkinin
Addım 5. Qan təzyiqinizi yoxlayın
Daimi yüksək təzyiq damarların sərtləşməsinə və qalınlaşmasına səbəb ola bilər. Bu, qan axını məhdudlaşdırır və ürəyin qanı bütün bədənə yayması üçün daha çox çalışmasını təmin edir və bu da daha çox ürək xəstəliyi riski yaradır.
Normal qan təzyiqi aralığı 90/60 mm Hg ilə 120/80 mm Hg arasındadır. Qan təzyiqi həmişə eyni olmur və qısa müddət ərzində dəyişir
Addım 6. Şəkərli diabet olub olmadığınızı düşünün
Diabetli insanların qanı daha qalın və yapışqan olur, bu da bədənin ətrafına pompalanmasını çətinləşdirir, yəni ürəyin hər zaman daha çox çalışması lazımdır. Şəkərli diabetli insanların da ürəklərində daha qalın atriyal divarlar var, bu da ürək kanallarının daha asan tıxanması deməkdir.
Addım 7. Xolesterolu azaltmağa çalışın
Yüksək xolesterol ürək damarlarının divarlarında lövhə yığılmasına səbəb olur. Yüksək xolesterol, damarlarda daha çox yağ yığılması deməkdir, bu da ürəyi ləng və xəstəliklərə daha həssas edir.
Yüksək LDL ("pis" xolesterol adlanır) və aşağı HDL ("yaxşı" xolesterol) səviyyələri də ateromatoz lövhələrin yığılması nəticəsində meydana gələn damarların iltihabı olan ateroskleroza səbəb ola bilər
Addım 8. Ağırlığınızı nəzərə alın
Obezite (BMI 30 və ya daha yüksək) ümumiyyətlə digər risk faktorlarını ağırlaşdırır, çünki piylənmə yüksək qan təzyiqi, yüksək xolesterol və diabetlə əlaqədardır.
Addım 9. Stres səviyyənizi qiymətləndirin
Stres ürəyi daha da çətinləşdirə bilər, çünki əsəbilik və gərginlik ürəyi daha sürətli və daha çox döyündürür. Həmişə stresdə olan insanların ürək xəstəlikləri inkişaf etdirmək şansı daha çoxdur. Stress qan pıhtılaşması riskini artırır və bədənin qan təzyiqini artıran hormonların salınmasına səbəb olur.
- Yoga, taicis və meditasiya kimi sağlam stresdən qurtulma mənbələrini sınayın.
- Gündəlik aerobik məşqlər nəinki ürəyi gücləndirir, həm də stressi aradan qaldırır.
- Stresslə mübarizə aparmaq üçün spirt, kofein, nikotin və ya zərərli qidalar kimi sağlam olmayan maddələrdən çəkinin.
- Masaj terapiyası streslə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Metod 3 /4: Koroner ürək xəstəliyinin simptomlarının müalicəsi
Addım 1. Həkimə müraciət edin
Şiddətli sinə ağrınız varsa və ya ürək böhranı olduğunu düşünürsünüzsə, təcili yardım çağırmalı və ən qısa müddətdə təcili xəstəxanaya getməlisiniz. Daha az şiddətli simptomlar üçün ən qısa müddətdə həkimə müraciət edin. Ssenari nə olursa olsun, tibb mütəxəssisləri koroner ürək xəstəliyinin düzgün diaqnozunu qoymaq üçün lazım olan vasitələrdən istifadə edə bilərlər.
Semptomlarınızı həkiminizə ətraflı izah edin, bunlara nələr səbəb ola bilər, onları pisləşdirən hər şey və nə qədər davam edirlər
Addım 2. Stress testi edin
Daha az ağır hallarda, həkiminiz koroner ürək xəstəliyinin diaqnozuna kömək etmək üçün stress testi tövsiyə edə bilər. Bu test, anormal qan axını əlamətlərini axtarmaq üçün məşq edərkən (ümumiyyətlə bir koşu bandında qaçarkən) ürəyinizi izləməyi əhatə edir.
Addım 3. Ürək monitorundan istifadə edin
EKG (və ya EKQ) ürəyinizi izləməyə davam edəcək. Xəstəxanadakı tibb işçiləri işemiya ilə əlaqədar dəyişikliklər axtaracaqlar (ürək kifayət qədər qan almır).
Addım 4. Ürək fermentlərini yoxlayın
Bir xəstəxanada nəzarətdə olsanız, xəstəxana işçiləri, ehtimal ki, ürəyin parçalandığı zaman buraxdığı troponin adlı bir ürək fermentinin səviyyəsini yoxlayacaqlar. Hər biri səkkiz saat aralı olan üç fərqli səviyyəli testdən keçməlisiniz.
Addım 5. X-ray çəkin
Xəstəxanaya çatdırılsanız rentgen şüaları ürək çatışmazlığı səbəbiylə ağciyərlərdə genişlənmiş ürək və ya maye əlamətləri göstərə bilər. Bəzi hallarda, həkiminiz ürək monitorinqinə əlavə olaraq rentgen müayinəsi də təklif edə bilər.
Addım 6. Ürək kateterizasiyası aparın
Digər tövsiyə olunan testlərdə müəyyən anormallıqlar üçün, ürək kateterizasiyası üçün bir kardioloqla danışmaq lazım ola bilər. Bu, kardioloqun femur arteriyasına (qasıqda yerləşən və ayaqlara gedən böyük arteriya) rəngli maye ilə dolu nazik bir boru daxil edəcəyi deməkdir. Bu proses həkim qrupuna bir angioqram (damarlarda qan axını görüntüsü) etməyə imkan verir.
Addım 7. Dərmanı qəbul edin
Həkiminiz sizin xüsusi vəziyyətinizin əməliyyat tələb etmədiyini düşünürsə, koronar arter xəstəliyinin müalicəsində köməkçi dərmanlara ehtiyacınız ola bilər. Təcavüzkar xolesterol idarəetməsinin bəzi koronar lövhələri (ateroma) kiçildiyi göstərilmişdir, buna görə həkiminiz xolesterol dərmanlarının sizin üçün uyğun olduğunu düşünə bilər.
Əgər sizdə də yüksək təzyiq varsa, həkiminiz xüsusi vəziyyət tarixinizə əsaslanaraq vəziyyəti müalicə etmək üçün mövcud olan bir çox dərmanlardan birini təyin edəcək
Addım 8. Balon angioplastikası haqqında danışın
Tıxanmamış damarlar üçün həkiminiz çox güman ki, anjiyoplastika variantlarını müzakirə edəcək. Bu prosedurda həkim arteriyaya ucunda balonu bağlanmış nazik bir boru daxil edəcək. Kiçik bir balonu arteriyanın daralmış sahəsinə üfürərək, lövhəni arteriya divarından uzaqlaşdırır və qan axını bərpa edir.
- Artan qan axını sinə ağrısını azaldacaq və ürəyə vurulan zərərin miqdarını azaldacaq.
- Həkim, əməliyyat zamanı kiçik bir boru və ya stent arteriyaya yerləşdirə bilər. Bu, angioplastikadan sonra damarların açıq qalmasına kömək edə bilər. Koronar stentin dəyişdirilməsi bəzən ayrıca bir prosedur olaraq da həyata keçirilir.
Addım 9. Rotablyasiya haqqında soruşun
Rotablasyon, damarları təmizləməyə kömək edən başqa bir cərrahi olmayan prosedurdur. Bu prosedur damarlardan lövhə çıxarmaq üçün kiçik bir almaz örtüklü matkapdan istifadə edir. Bu prosedur tək və ya angioplastikaya tamamlayıcı olaraq istifadə edilə bilər.
Prosedur yüksək riskli və ya yaşlı xəstələrdə istifadə edilə bilər
Addım 10. Baypas əməliyyatı haqqında danışın
Soldakı əsas ürək arteriyası (və ya iki və ya daha çox arteriyanın birləşməsi) ciddi şəkildə tıxanarsa, bir kardioloq çox güman ki, baypas əməliyyatını müzakirə edəcək. Bu prosedur, ürəkdəki tıxanmış kanallar üçün alternativ kanallar yaratmağa çalışmaq üçün ayaqlardan, qollardan, sinədən və ya qarından sağlam qan damarlarının nəqlini nəzərdə tutur.
Ümumiyyətlə reanimasiyada iki günə qədər və xəstəxanada bir həftəyə qədər davam edən çox ciddi bir əməliyyatdır
Metod 4 /4: Koroner ürək xəstəliyinin qarşısının alınması
Addım 1. Siqareti buraxın
Siqaret çəkirsinizsə, koroner arter xəstəliyi və ya koroner ürək xəstəliyinin qarşısını almaq üçün atacağınız ilk addım atmaqdır. Siqaret çəkmək ürəyə əlavə stress yaradır, təzyiqi yüksəldir və ürək -damar ağırlaşmalarına səbəb olur. Gündə bir paket siqaret çəkən insanların infarkt keçirmə riski siqaret çəkməyənlərə nisbətən iki dəfə çoxdur.
Amerikada ürək xəstəliklərindən ölənlərin təxminən 20% -i siqaretdən qaynaqlanır
Addım 2. Qan təzyiqinizi mütəmadi olaraq yoxlayın
Əslində, evinizin rahatlığından gündə bir dəfə təzyiqinizi yoxlaya bilərsiniz. Həkiminizdən sizin üçün ən yaxşı olduğunu düşündüyü cihaz haqqında soruşun. Əksər ev qan təzyiqi yoxlayıcıları cihazı biləyinizə yerləşdirməyinizi, biləyinizi bədəninizin qarşısında ürək səviyyəsində tutmağınızı və sonra qan təzyiqinizin göstəricisini yoxlamağınızı tələb edir.
Normal istirahət edən qan təzyiqinizin nə olduğunu həkiminizdən soruşun. Gündəlik çekləri müqayisə etmək üçün bu standartdır
Addım 3. Mütəmadi olaraq məşq edin
Koroner ürək xəstəliyi ürək -damar (və ya ürək) problemi olduğu üçün ürəyinizi gücləndirmək üçün ürək -damar məşqləri etməlisiniz. Kardio məşqlərinə qaçış, sürətli gəzinti, üzgüçülük, velosiped sürmə və ya ürək dərəcənizi artıran digər məşqlər daxildir. Hər gün ən az 30 dəqiqə idman etməyə çalışmalısınız.
Hər hansı bir məşq proqramına başlamazdan əvvəl sağlamlığınız və fitness səviyyəniz üçün uyğun olduğundan əmin olmaq üçün həkiminizlə danışın. Həqiqətən, həkiminiz xüsusi ehtiyaclarınıza uyğun seçimlər təklif edə bilər
Addım 4. Sağlam bir pəhriz saxlayın
Sağlam bir pəhriz ürək sağlamlığı ilə yanaşı bədən çəkisini və xolesterolu da sağlam səviyyədə saxlayan qidalardan ibarət olmalıdır. Balanslaşdırılmış bir pəhriz aşağıdakılardan ibarət olmalıdır.
- Gündəlik balanslaşdırılmış vitamin və mineral qəbulu olan yüksək miqdarda meyvə və tərəvəz.
- Dərisiz balıq və toyuq kimi yağsız protein.
- Tam buğda çörəyi, qəhvəyi düyü və quinoa daxil olmaqla bütün taxıl məhsulları.
- Qatıq kimi az yağlı süd məhsulları.
- Yüksək qan təzyiqi riskini azaltmaq üçün gündə 3 qramdan az duz
Addım 5. Həftədə ən az iki dəfə balıq yeyin
Xüsusilə, omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngin olan balıqları yeməlisiniz. Omeqa 3 bədəndə iltihablanma riskini azaldır, bu da ürək xəstəliklərinə səbəb ola biləcək qan damarlarının iltihablanma ehtimalını azaldır. Omega 3 yağ turşuları olan balıqlara aşağıdakılar daxildir:
Somon, orkinos, uskumru, alabalıq və siyənək
Addım 6. Həddindən artıq yağlı qidalardan çəkinin
Ürək sağlamlığından narahat olsanız, doymuş yağ və ya trans yağlı qidalardan uzaq durmalısınız. Bu növ yağ, aşağı sıxlıqlı lipoprotein (LDL) və ya "pis" xolesterolu yüksəldir və damarların tıxanmasına və ürək xəstəliyinə səbəb ola bilər.
- Doymuş yağ mənbələrinə qırmızı ət, dondurma, yağ, pendir, xama və donuz ətindən hazırlanan məhsullar daxildir. Qızardılmış qidalar da ümumiyyətlə doymuş yağlarla doludur.
- Trans yağlar ümumiyyətlə işlənmiş və qızardılmış qidalarda olur. Qismən hidrogenləşdirilmiş bitki yağından hazırlanan yağ, trans yağların başqa bir yayılmış mənbəyidir.
- Balıq və zeytundan yağ yeyin. Bu növ yağ, infarkt və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə biləcək omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngindir.
- Gündə birdən çox yumurta yeməkdən çəkinməlisiniz, xüsusən də xolesterol səviyyəsini idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə. Yumurtalar orta dərəcədə yeyildikdə ümumiyyətlə sağlam olsa da, çoxu əslində ürək çatışmazlığı və ya ürək xəstəliyi riskinizi artıra bilər. Yumurta yeyərkən, pendir və ya kərə yağı kimi yağları müşayiət etməyin.
İpuçları
Fiziki cəhətdən sağlam olmağı hədəfləyin. İdeal bir bədən çəkisi, müntəzəm idman və yaxşı bir pəhriz, koroner ürək xəstəliyindən əziyyət çəkmə şansınızı azaltmağa kömək edə bilər
Xəbərdarlıq
- Ürək ağrısı, sinə ağrısı və ya digər oxşar simptomlarla qarşılaşsanız, ən qısa müddətdə həkimə müraciət etməlisiniz. Koroner ürək xəstəliyinin erkən aşkarlanması gələcəkdə daha yaxşı proqnoz və ya nəticə verə bilər.
- Qeyd edək ki, bir çox insanlarda koronar arteriya xəstəliyi və ya koroner ürək xəstəliyi əlamətləri yoxdur. Bu yazıda təsvir olunan iki və ya daha çox risk faktorunuz varsa, ürək sağlamlığınızı qiymətləndirmək və ürək xəstəliyi riskini azaltmaq üçün həkiminizlə danışın.
- Koroner arter xəstəliyi və koroner ürək xəstəliyi haqqında məlumat versə də, bu məqalədə tibbi məsləhətlər verilmir. Risk kateqoriyalarından birinə daxil olsanız və ya yuxarıda sadalanan simptomlardan hər hansı birini yaşadığınızı düşünsəniz, ürək sağlamlığınızı və lazım gələrsə uyğun bir müalicə planını təyin etmək üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın.
