Sinə bandajı döşlərinizi gizlətməyinizə və daha rahatlamağınıza kömək edə bilər. Transvoman, cinsiyyətçi, ikili olmayan və ya kişi rolunu oynadığınız üçün sinənizi sarımaq qərarına gələ bilərsiniz. Peşəkar bir bağlayıcıdan istifadə ən yaxşı nəticələr verə bilsə belə, bəzən bu mümkün olmur. Ümidsiz olmayın, çünki sinəni etibarlı şəkildə bağlamaq üçün bir neçə başqa seçiminiz var. Bununla birlikdə, bədənə zərər verməmək üçün həqiqətən təhlükəsiz bir şəkildə etdiyinizə əmin olun.
Addım
Metod 1 /5: İdman Sutyeni taxmaq
Addım 1. Normal ölçünüzdən bir ölçü kiçik bir idman sütyeni seçin
Sutyenin kifayət qədər sıx olduğundan əmin olmalısınız, ancaq ağrıyacaq qədər sıx deyil. Ümumiyyətlə, normal ölçünüzdən bir ölçü kiçik bir sütyen ən uyğun gəlir. Mümkünsə, bir neçə büsthalter sınayın və ən uyğun olanı seçin.
İdman ləvazimatları mağazasında və ya ticarət mərkəzində satın ala bilərsiniz
Addım 2. Seçilmiş sütyenin "sıçrama yoxdur" etiketli olduğundan əmin olun
İdman sütyenləri fərqli tutma səviyyələrinə malikdir, buna görə də ən yüksək tutma səviyyəsinə malik məhsulu axtarmalısınız. Adətən, "sıçrama yoxdur" sütyenlər ən düz nəticələr verir. Məhsulun döşlərin yellənməsinin qarşısını aldığından əmin olmaq üçün sütyen üzərində etiketi axtarın.
Variant:
Bəzi şirkətlər sutyenləri fəaliyyət səviyyələrinə görə etiketləyirlər. Belə bir etiket varsa, bədənə uyğun olması üçün "yüksək təsir" işarəsi olan məhsulları axtarın.
Addım 3. Böyük bir sinəniz varsa, ikinci idman sütyeni taxın
Bir anda 2 idman sütyeni taxmaq istədiyiniz görünüşü əldə etməyə kömək edə bilər. Bu ikiqat splint hesab edilmir, buna görə təhlükəsizdir. Bununla birlikdə, iki sütyen taxarkən sərbəst hərəkət edə biləcəyinizə əmin olun.
- Özünüzü narahat hiss edirsinizsə, sütyenlərdən birini və ya hər ikisini çıxarın.
- İkinci bir sutyenin istifadəsi sinənizi düzləşdirmək üçün təsirli ola bilər. Sizin üçün işlədiyinə əmin olmaq üçün bu üsulu sınayın.
Metod 2 /5: Uzun Corablardan istifadə
Addım 1. Müvəqqəti bir həll olaraq bir cüt nəzarətçi külotlu çorap geyin
Nəzarət üstü corabların bağlayıcı kimi istifadə edilə bilən daha sıx bir üstü var. Ümumiyyətlə, bu, hər dəfə bir dəfə geymək üçün təhlükəsiz bir yoldur.
Daha sıx olduğu üçün yeni olan bir məhsul istifadə etməyi məsləhət görürük. Bununla birlikdə, köhnə corab geyə bilərsiniz
Xəbərdarlıq:
Çorabdan bağlayıcı yalnız maksimum 6 saat istifadə edilə bilər. Bu üsul bir dəfə etmək təhlükəsizdir, amma çox tez -tez deyil.
Addım 2. Çorabın ayaqlarını kəsmək üçün qayçı istifadə edin
Ayaqları kəsilmək üçün corabları tərsinə geyinib başınızdan sıxacaqsınız. Çorap bağlayıcısını necə taxdığınıza bağlı olaraq, gövdə sahəsinin əsasını və ya budun ortasının ətrafını kəsin.
Corabları atın, çünki ehtiyacınız yoxdur
Addım 3. Çorabın ağzına boyuna daxil etmək üçün bir çuxur düzəldin
Başınız çorabın ağzından keçəcək, buna görə orada bir çuxur olmalıdır. Parçanı kəsmək üçün qayçı istifadə edin. Bu, corabları bir tank üstü və ya qısa qollu bir köynək halına gətirəcək.
Bütün pambığı ağzından kəsdiyinizə əmin olun. Əks təqdirdə, başınızı bu işə cəlb etməkdə çətinlik çəkəcəksiniz
Addım 4. Çorabları belinizi aşağı endirərək başınızın üstünə çəkin
Başınızı qasıqdakı delikdən daxil edin. Bundan sonra, qolunuzu ayaqların olduğu çuxura daxil edin. Nəhayət, corabların üst hissəsini sinə sahəsinə qədər çəkin. Döşün vəziyyətini düz görünün ki, düz olsun.
Bağlayıcı corab geyinərkən daha çox tərləyə bilərsiniz, çünki istifadə olunan material ümumiyyətlə təri udur
Metod 3 /5: Camisole Üst Geyinmək
Addım 1. Sutyenli bir kamış seçin
Bu tip kamzolun köynəyin yuxarı yarısında dəstək üçün qalın kauçukla təchiz olunmuş əlavə paneli vardır. Bu daxili panel, daha hamar bir görünüş üçün sinəyə əlavə dəstək verir.
- Qadın geyimləri satılan yerlərdə kamzul ala bilərsiniz.
- Kiçik döşləri olanlarınız üçün camış istifadəsi çox uyğundur.
Addım 2. Sutyenin elastikliyi sinədə olması üçün kamzolun üst hissəsini çevirin
Arxa panel ön paneldən daha sıxdır, buna görə büstün ətrafına sarılmaq daha rahatdır. Sıx hissənin daha yaxşı dəstək verməsi üçün yuxarıya doğru tərs çevirin. Bundan sonra, büstü örtmək üçün daxili paneli çəkin.
Lazım gələrsə, kamzolun kəmərində, göğsünüzdə daha yüksək olması üçün plastik tənzimləyici istifadə edin
Addım 3. Sinə örtmək üçün kaminin altını qatlayın
Parçanı hamarlayın və kamzolun üçdə birini yuxarı qatlayın. Bundan sonra yenidən qatlayın. Gerekirse, döşlərinizi tamamilə örtmək üçün yenidən qatlayın.
Bu qat döşlərinizi düzləşdirməyə kömək edəcək
İpucu:
Hələ də özünüzü rahat hiss edirsinizsə, 2 camis geyə bilərsiniz. Camisin sutyen ilə təchiz olunduğundan əmin olun.
Metod 4 /5: Geyimlə Sinə Gizlətmək
Addım 1. Büstü gizlətmək üçün bir neçə qat paltar geyin
Birdən çox köynək geyinmək, döşlərinizi gizlətmək üçün təsirli bir strategiyadır. İkiqat köynək və ya düyməli köynəyin altına bir köynək geyinməyə çalışın.
- Böyük döşləriniz varsa, gizlətmək üçün düyməli köynək geyinmədən əvvəl 2 alt köynək geyə bilərsiniz.
- Qalın T-shirt və kazak geyinmək soyuq havalarda döşlərinizi gizlətmək üçün əla vasitədir. Hava isti olanda, həddindən artıq istiliyin qarşısını almaq üçün daha yüngül geyimlər (alt köynək və ya adi köynək) geyin.
İpucu:
İstədiyiniz büstü əldə etməsəniz, bağlayıcıyı örtmək üçün bir neçə qat paltar geyin.
Addım 2. Döşlərinizin daha kiçik görünməsi üçün sinə cibli düyməli köynək geyin
Döş çantalarının insanların diqqətini döşlərinizə çəkə biləcəyini düşünsəniz də, bu xüsusiyyət əslində döş əyrilərini gizlətməkdə olduqca təsirlidir. Bu ciblər, köynəyinizdə ciblər olduğuna görə sinənizin daha böyük göründüyünü düşündürə bilər. Sinə cibləri 1 və ya 2 olan düyməli köynəklərə baxın.
Sinənizi daha hamar etmək üçün dar alt köynəklər də geyə bilərsiniz
Addım 3. Gündəlik paltarların altında idman üçün sıxılma tişörtü geyin
Kompressiya köynəkləri bədəninizə sıx uyğun olan uzanan materialdan hazırlanmışdır. Bu, döşü düzləşdirmək üçün bir vasitə kimi uyğun hala gətirir. Döşlərinizin şəklini düzəltmək üçün sadəcə köynək geyin və ya başqa bir paltar təbəqəsi əlavə edin.
Məşq avadanlığı satan mağazalarda sıxılma formaları ala bilərsiniz. Onları kişi geyimləri satan mağazalardan da əldə edə bilərsiniz
Metod 5 /5: Təhlükəsiz Sinə Bandajı
Addım 1. Bağlayıcıyı bir dəfəyə maksimum 8 saat taxın
Hər zaman bir sinə bandajı istəmək tamamilə normaldır, ancaq bədəniniz üçün təhlükəsiz deyil. Dokunun, əzələnin və sümüyün zədələnməməsi üçün bağlayıcıyı vaxtaşırı çıxarmalısınız. Bağlayıcıyı eyni anda 6-8 saatdan çox istifadə etməyin.
- Bir bağlayıcı taxmadığınız zaman, paltar qat və kamis taxmaq, büstünüzün formasını gizlətməyə kömək edə bilər.
- Vücudunuzun vəziyyətinə diqqət yetirin. Narahatlıq, ağrı və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə, 8 saat davam etməsə də, sinə atelini dayandırın.
İpucu:
Yalnız sinə sarğılarını öyrənirsinizsə, bunu 8 saat ərzində etməyə çalışın. Yavaş -yavaş bunu etmək, alışqanlığınızı artıra bilər, həm də bağlayıcı taxarkən bədəninizi nəfəs almağa alışdıra bilər.
Addım 2. Yatarkən bağlayıcını çıxarın
Yatmaq üçün bağlayıcı taxmaq nəfəsinizə və yuxu keyfiyyətinizə mane ola bilər. Bundan əlavə, bədənə qalıcı olaraq zərər verə bilər. Yatarkən heç vaxt bağlayıcı taxmayın.
Döşlərinizin daha hamar görünməsi üçün kamzin taxmadan əvvəl bir köynək geyin
Addım 3. Dərinin qıcıqlanmasının qarşısını almaq üçün boş toz və ya yanmağa qarşı krem istifadə edin
Bağlayıcılar ümumiyyətlə tərlə islanır və dəriyə sürtülür, bu da blisterlərə və qaşınmaya səbəb olur. Bu problemin qarşısını almaq üçün bağlayıcı tətbiq etməzdən əvvəl dərinizə boş toz və ya yanmağa qarşı krem tətbiq edin.
Bu məhsulları ən yaxın aptekdə və ya onlayn mağazada tapa bilərsiniz
Addım 4. Sinə bağlamaq üçün heç vaxt sarğı və ya yapışan bant istifadə etməyin
Bunlar yaxşı sarğılara bənzəyir, amma əslində bədənə zərər verə bilər. Siz hərəkət edərkən heç biri yaxşı dəstək vermir. Beləliklə, əzələ, qabırğa və ağciyər zədələnməsi ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bu problemin qarşısını almaq üçün etibarlı bir bağlayıcı istifadə edin.
Filmlərdə sarğı olaraq istifadə olunan bu məhsulları görə bilərsiniz. Ancaq bu, onun təhlükəsizliyinə zəmanət vermir
Siz bilirsiniz?
Ace bandajı, istifadəçi hərəkət edərkən daha sıx olması üçün nəzərdə tutulmuşdur, buna görə də sinə ətrafında taxıldıqda bu obyekt çox təhlükəlidir. Ace bandajı ilə sinənizi sararaq sağlamlığınızı təhlükəyə atma riski daşımayın.
Addım 5. Bir anda sinəni sarımaq üçün yalnız 1 üsuldan istifadə edin
İstifadə olunan splinting metodunun işləmədiyini düşünürsünüzsə, ən uyğununu tapmaq üçün başqa üsulları sınayın. Ancaq hər iki üsulu bir anda istifadə etməyin, çünki bu üsullar bədəninizə zərər verə bilər.
Ən uyğun olanı tapana qədər fərqli üsullar sınamağa davam edin. Məmnun nəticələr əldə etmək üçün bir az vaxt lazım ola bilər. Buna görə təslim olmayın
Addım 6. Çox hərəkət edirsinizsə idman sutyeni taxın
Məşq edərkən bədəniniz sərbəst hərəkət edə bilməlidir. Əlavə olaraq rahat nəfəs ala biləcəyinizdən əmin olmaq çox vacibdir. Bağlayıcıların çoxu məşq üçün çox sıxdır, ancaq idman sütyeni taxa bilərsiniz.
Məşq edərkən yalnız bir idman sütyeni taxmaq daha yaxşıdır. Döşlərinizi göstərməkdən narahat olsanız, idman sütyeninizi örtmək üçün boş paltar geyin
Addım 7. Ağrınız və ya nəfəs almaqda çətinlik çəkirsinizsə həkimə müraciət edin
Təəssüf ki, çox sıx və ya çox uzun müddət geyilən bir bağlayıcı, bel ağrısı və sinə ağrısına və nəfəs almağa çətinlik yarada bilər. Həkiminizlə bu mövzunu müzakirə etməkdən çəkinə bilərsiniz, bu normaldır. Ancaq özünüzü yoxlamaq və vəziyyətinizin yaxşı olduğundan əmin olmaq çox vacibdir. Güvəndiyiniz həkimə gəlin və ya tibbi yardıma ehtiyacınız olub olmadığını öyrənmək üçün ən yaxın sağlamlıq klinikasına baş çəkin.
