Təbii döş ölçüsündən narazısınız, amma pulunuzu və vaxtınızı əməliyyata xərcləməkdən çəkinirsiniz? Sən tək deyilsən. Bu günlərdə, bir çox qadın, əməliyyat olmadan döşlərini böyütmək üçün təbii üsullar sınamağa başlayır. Bu üsullardan əldə edilən nəticələr implant üsulu ilə müqayisədə çox da nəzərə çarpan olmasa da, müxtəlif həll yollarını sınamaqda səbrlə orta dərəcədə artım əldə edilə bilər. Ancaq bir çox "hiylələrin" elmi sübutlarla dəstəklənmədiyini bilmək vacibdir. Bəzi üsullar elmi cəhətdən əsaslandırıla bilsə belə, müvəffəqiyyət zəmanəti verilə bilməz. Büstünüzün ölçüsünü artırmağa çalışmaq üçün Adım 1 -ə baxın.
Addım
Metod 1 /4: Döşləri vizual olaraq genişləndirin
Addım 1. Yaxşı duruş tətbiq edin
Bəzi qadınlar, əyilmiş duruşda sinələrinin əslində olduğundan daha kiçik göründüyünü görürlər. Döşlərinizin daha böyük görünməsini təmin etmək üçün bədəninizi düzəldin! Başınızı yuxarı qaldıraraq çiyinlərinizi dik tutaraq düz durun. Boynunuzu düz tutun, boynunuzun əyilməsinə imkan verməyin. Ayağa qalxanda və gəzərkən sinənizi şişirin. Güzgüdə özünüzə baxın. Bu hiylənin edə biləcəyi fərqə təəccüblənəcəksiniz!
Addım 2. Sinə üzərində bəzək olan bir üst istifadə edin
Döşlərinizi daha böyük göstərməyin ən çox yayılmış yollarından biri də bədəninizin təbii əyrilərini vurğulayan paltarlar geyinməkdir. Məsələn, sinəsində puflu, püsküllü və ya yelləkli bir köynək, döşlərinizin daha böyük görünməsi xəyalını yarada bilər. Eyni təsiri eşarpın düzgün istifadəsi ilə də əldə etmək olar.
Başqa bir təsirli üsul, sinəsində üfüqi zolaqları olan bir köynəkdən istifadə etməkdir. Kilolu olanların belə paltar geyinməməkdən qorxduqları üçün, büstünün ölçüsünü artırmaq istəyənlər də bu naxışlı paltarlardan istifadə edə bilərlər. Bu model bədəninizə həcm əlavə edir
Addım 3. Doğru ölçüdə sütyandan istifadə edin
Çox kiçik və ya çox böyük bir sutyen taxmaq döşlərinizi əslində olduğundan daha kiçik göstərə bilər. Əlavə olaraq yanlış ölçüdə olan büsthalterləri taxmaq narahatdır! İdeal olaraq, bir sutyen döşlərinizi dəstəkləməli və qaldırmalıdır, döşlərinizi düzəltməməli və ya sarkıtmamalıdır. Yanlış ölçülü sutyen taxdığınızı düşünürsünüzsə, alış -veriş edərkən büsthalter sınamağı xahiş edin. Bir neçə ildir bir sutyen geyinən bəzi qadınlar, nəzərdən keçirdikdən sonra daha yaxşı göründüklərini (və hiss etdiklərini) görürlər.
Addım 4. Push-up/padding bra istifadə edin
Yastıqlı bir sutyen həcm əlavə edə bilər və döşlərinizi daha böyük göstərə bilər. Push-up sütyenlər sinələrinizi "qaldıra" bilər və daha dolğun, daha böyük döşlərin görünüşünü yarada bilər. Daha böyük döşlərə uyğun olan paltarlar üçün bu tip sütyeni istifadə edin.
Bəziləri bunu təklif edə bilsə də, eyni anda bir neçə büsthalter istifadə etməkdən çəkinin. Hansı növ bra istifadə etməyinizdən asılı olmayaraq bu ümumiyyətlə pis bir fikirdir. Bu üsul düzgün bir şəkildə edildiyində döşlərinizin bir az daha böyük görünməsinə səbəb olsa da, çox narahat ola bilər və gün ərzində sutyen mövqeyinizi tənzimləməyinizi tələb edə bilər
Addım 5. İncə və ya dar olan büsthalterlərdən çəkinin
Döşlərinizin ölçüsü ilə maraqlanırsınızsa, nazik və dantelli bir sütyen geyinməyin. Belə bir sutyen bir mağaza mankenində yaxşı görünə bilər, amma bir insanda o qədər də gözəl görünməz. Bu sütyen, döşlərinizə təsir edən dəstəyi təmin etmir, beləliklə də döşlərinizi kiçik göstərər. Təbii ölçünüzü artırmaq üçün push-up/padding bra istifadə etmək daha yaxşıdır.
İdman sutyenləri kimi çox dar olan büsthalterlərdən çəkinmək də istəyə bilərsiniz (əlbəttə ki, məşq etməsəniz), çünki bunlar döşlərinizi vurğulamaq əvəzinə sinənizi düzləşdirəcək. İdman sutyenləri problemsiz məşq etmək istəsəniz təsirlidir, ancaq döşlərinizi böyütmək üçün təsirli deyil
Addım 6. Sutyeninizi doldurmayın
Bu lisey hiyləsi döşlərinizi daha böyük göstərə bilər, ancaq son çarə olaraq istifadə edin. Döş ölçüsünü artırmaq üçün bir parça və ya parça istifadə etmək, xüsusilə də əlavə olunan maddə tərinizi tərləyir və ya dərinizi qıcıqlandırırsa, çox narahat ola bilər. Əlavə dolgu istifadə etsəniz, döşləriniz qeyri -bərabər və ya qeyri -bərabər görünə bilər. Mövcud doldurma da düşə bilər və ya sinənizdən çıxa bilər. Buna görə də, əmin olmadığınız halda sütyen doldurmaqdan çəkinin.
Metod 2 /4: Bitki mənşəli dərmanlardan istifadə
Addım 1. Döş böyütmə otlarını istehlak etməyi diqqətlə düşünün
Döş böyütmə üçün bir neçə növ ot və bitki əsaslı əlavələr onlayn və təbii dərman mağazalarında satılır. Bəzi qadınlar bu dərmanların təsirli olduğunu ifadə etsələr də, onların ənənəvi "Qərb" dərmanları qədər təsirli olduğuna dair heç bir elmi dəlil yoxdur. Buna görə də bitki mənşəli dərmanlara bir qədər şübhə ilə yanaşmaq lazımdır. Bundan əlavə, bəzi naturopatik otlar, müəyyən dərmanlar (xüsusən də qan sulandırıcılar) qəbul edənlərdə ciddi sağlamlıq fəsadlarına səbəb ola bilər, buna görə də bitki mənşəli əlavələrə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın. Sinə böyütməkdə müvəffəqiyyətli olduğu iddia edilən bəzi otlar bunlardır:
- Palmetto gördüm
- Şüyüd
- Kava
- Vəhşi yam
- Giləmeyvə ağacı
- qara qaraqabaq
- Çiyələk/Darçın
Addım 2. Doğrulanmamış təbii yağlar və ya kremlərdən istifadə etməyi düşünün
Sinə ölçüsünü artırdığını iddia edən bitki mənşəli əlavələrə əlavə olaraq, bir çox losyon, yağ və kremlərin də bunu düşündüyü düşünülür. Bitkilərdə olduğu kimi, bəzi qadınlar bu məhsulların işlədiyini ifadə etsələr də, bu maddələrin döş böyüməsinə əhəmiyyətli təsir göstərə biləcəyinə dair heç bir elmi dəlil yoxdur. Bu üsullardan hər hansı birini istifadə etməyə çalışmazdan əvvəl, döşlərinizi böyütməyin daha təsirli və məsuliyyətli yollarını tapmaq üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın və məsləhətləşin.
Östrojen kimi bəzi hormonal müalicələr topikal formada qablaşdırılır. Kifayət qədər dozada bu cür müalicə döşlərinizin böyüməsinə səbəb ola bilər. Başqa yan təsirlər yarada bilən bu hormonal kremləri naturopatik dərmanlardan fərqləndirə bilməmək üçün çaşmayın
Addım 3. Döş masajı etməyə çalışın
Bəzi mənbələr, düzgün texnika ilə döş masajının daha böyük ola biləcəyini iddia edir. Bəzən bu mənbələr döş böyüməsini stimullaşdırmaq üçün müəyyən yağlar, kremlər və ya avadanlıqlardan istifadə etməyi məsləhət görür. Bu masaj sizi rahatlaşdıracaq və sakitləşdirə bilsə də, əhvalınızı yaxşılaşdıra və duruşunuzu qoruya bilər, ancaq döş böyüməsinin masajla stimullaşdırıla biləcəyinə dair heç bir elmi dəlil olmadığını unutmayın.
Ancaq təhlükəsiz və ucuz olduğu üçün (naturopatik bir aptekdən masaj almasanız), istəsəniz sınayın. Yuxarıda izah edildiyi kimi, masaj məmnun və sakit bir əhval -ruhiyyə əldə etmək üçün yaxşı bir vasitə ola bilər
Metod 3 /4: Pəhriz və Məşq
Addım 1. Sinə əzələlərinizi işləyin
Ağırlıq qaldırmaq təkcə gücünüzü, əhvalınızı və ümumi sağlamlığınızı artırmağın əla bir yolu deyil, həm də büstünüzün ölçüsünü artırmağın güclü bir yoludur! Xüsusilə, döşlərinizin altındakı pektoral (sinə) əzələlərini müntəzəm güc məşqləri ilə məşq etmək, döşlərinizin ölçüsünü, möhkəmliyini və cazibədarlığını artırmağa kömək edə bilər. Aşağıda cəhd edə biləcəyiniz iki məşq nümunəsi var:
- Sinə təzyiqi: Dizləriniz əyilmiş və ayaqları yerə uzanaraq kürəyinizdə uzanın. Dirsəklərinizi 90 dərəcə bir açı ilə bükərək hər əlinizdə bir dumbbell tutun. Ağırlığı tavana qaldırmaq və bir -birinə toxunmaq üçün sinə əzələlərinizi istifadə edin. Ağırlığı yavaş -yavaş və hamar bir şəkildə başlanğıc vəziyyətinə endirin. Hər bir dəsti 12-15 təkrar olmaqla 3 məşq edin. Bu məşqi həftədə 3-5 dəfə edin.
- Push-uplar: Əlləriniz və dizlərinizlə yerə əyilmək. Ayaqlarınızı yuxarı qaldırın və düzəldin, balansınızı barmaqlarınızın uclarına qoyun. Vücudunuzu yerə yaxınlaşdırmaq üçün əllərinizi bükün. Vücudunuzu başlanğıc vəziyyətinə qaytarmaq üçün qollarınızı və sinənizi istifadə edin. Vücudunuzun düz bir xətt meydana gətirməsi üçün kürəyinizi düz və belinizi yuxarı qaldırın. Standart təkanlar sizin üçün çox çətin olarsa, dizlərinizi yerə basa bilərsiniz. Hər biri 12-15 təkrar 3 dəst edin. Həftədə 3-5 dəfə təkrarlayın.
Addım 2. Çiyin və arxa əzələlərinizə də diqqət yetirin
Sinə əzələləri üzərində işləməyiniz lazım olan tək əzələlər deyil. Ümumiyyətlə, güc məşqləri edərkən maksimum bədən gücünü əldə etmək və zədələnmənin qarşısını almaq üçün hər həftə bütün əsas əzələ qruplarını işlədiyinizə əmin olmalısınız. Bundan əlavə, sinə əzələsi qrupundan başqa əzələ qrupları qurmaq, büstünüzün ölçüsünə müsbət təsir edə bilər. Məsələn, bel və çiyin əzələlərini gücləndirmək bədəninizin üst hissəsini formalı, güclü göstərə bilər və dik duruşunuzu saxlamağa kömək edə bilər. Bu iki şey döşlərinizin daha böyük və formalı görünməsinə kömək edə bilər. Aşağıdakı nümunə məşqlərdən bir neçəsi ilə çiyinlərinizə və arxanıza çalışmağa başlayın:
- Y qaldırın: Ayaqlarınızı çiyin səviyyəsində ayrı qoyun. Oynaqlarınızın önündə hər əlinizdən bir dumbbell tutun. Hamar, idarə olunan bir hərəkətlə, dumbbellləri bədəninizin önündən və üstündən qaldırın ki, "Y" şəklini alasınız. Bunu edərkən düz bir bədən mövqeyini və arxa duruşunuzu qoruyun. Ağırlığı yavaş -yavaş başlanğıc vəziyyətinə endirərək məşqi tamamlayın. 3 set edin (hər dəst üçün 15-20 təkrarlama ilə). Hər həftə 3-5 dəfə məşq edin.
- Renegade Row: İki dumbbell tutun və özünüzü itələyici bir vəziyyətdə saxlayın. Hər iki qol düz vəziyyətdə olmalıdır. Kalçalarınızı tarazlaşdırın, yerdən göğsünüzə bir dumbbell çəkin, dirsəklərinizi bədəninizə sıxışdırın. Dumbbellini yerə endirin və eyni hərəkəti digər qolunuz üçün də təkrarlayın. Həftədə 3-5 dəfə hər dəst üçün 12-15 təkrarla 3 məşq edin.
Addım 3. Çox böyüməkdən qorxmayın
Əslində qadınların güc təhsili sayəsində böyük, çox əzələli və cazibədar ola biləcəyi iddiası bir mifdir. Əslində, peşəkar bədən tərbiyəsi ilə məşğul olmayan və ya steroid qəbul etməyən bir qadının böyük və əzələli olması demək olar ki, mümkün deyil. Qadınlar kişilər qədər testosteron istehsal etmirlər, buna görə də qadınların böyük əzələlərə sahib olması daha çətindir. Qadınlar güclənə və daha tonlu bədənə sahib ola bilsələr də, kişiləşmiş əzələlərə baxmağa başlamaq üçün peşəkar idmançının məşq etməsi və ya steroid istifadə etməsi lazımdır.
Addım 4. Arıqsan, çəki qazanmağı düşün
Döşlər əsasən yağ toxumasından əmələ gəlir. Bədəndəki digər yağ toxumaları kimi, qadınlar da arıqladıqda döşlər kiçilir. İncə və kiçik döşləriniz varsa, bir neçə kilo yağ əlavə etmək döşlərinizi böyütməyə kömək edə bilər. Ancaq çox yeməkdən çəkinin. Çox sürətli kilo və piylənmənin səbəb olduğu mənfi təsirlər az deyil. Ən yaxşı seçiminiz, bir -iki həftə ərzində kalorili qidalanmanı orta dərəcədə artırmaqdır, sonra əldə etdiyiniz nəticələri qiymətləndirin. İstəmirsinizsə, əvvəlki pəhrizinizə qayıdın.
- Hər qadının fərqli bir çəki bölgüsünə sahib olduğunu xatırlamaq vacibdir. Bəziləri bud, qarın və ya sinədən əvvəl başqa bir yerdə kilo ala bilər.
- Arıqlamaq istəyirsinizsə sağlam bir pəhriz izləmək vacibdir. Sağlam olmayan yağlar və şəkərlə zəngin qidalardan daha çox protein, sağlam yağlar və kompleks karbohidrat qəbulunu artırın. Bundan əlavə, bədəninizi aktiv tutun; Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzləri (CDC), hər həftə ən azı iki dəfə güc məşqləri ilə 2 saat 30 dəqiqə aerobik məşq etməyi tövsiyə edir.
Addım 5. "Daralan sahə" mifinə inanmayın
Təəssüf ki, bədəninizin müəyyən bölgələrindəki yağ səviyyələrinin bu sahələri məşq etdirərək azalda biləcəyi ümumi bir fikirdir. Əslində bu doğru deyil; Bədəninizə yağ əlavə edə və ya çıxara bilərsiniz, ancaq bunu yalnız müəyyən sahələrdə edə bilməzsiniz. Bu konsepsiya elmi araşdırmalarla təkzib edildi. Beləliklə, daha böyük döşlərə sahib olmaq istəyirsinizsə, bu mifləri sınamağa vaxt itirməyin. Qətiyyən işləməyəcək!
Vücudunuzun müəyyən bölgələrində yağ yığa və ya itirə bilməsəniz də, güc məşqləri ilə müəyyən sahələri məşq edərək seçici olaraq əzələ qura bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, insanların çoxu müxtəlif və balanslı bir cədvəl üzərində məşq edərkən ən yaxşı göründüklərini (və ən az zədə riski var)
Metod 4 /4: Narkotik istifadə edərək daha böyük döşlərə sahib olmaq
Addım 1. Doğum nəzarət həbləri ilə daha böyük döşlər alın
İstənməyən hamiləliklərin qarşısını almaq istəyən və təsadüfən daha böyük döşlərə sahib olmaq istəyən qadınlar üçün doğum nəzarət həbləri təsirli bir həll ola bilər; Döş böyüməsi ümumiyyətlə bir çox hormonal doğum nəzarət həbinin yan təsiridir. Doğum nəzarət həblərinin əksəriyyətində qadınlarda hormon olan estrogen vardır ki, bu da məmə böyüməsinə səbəb ola bilər. Lakin, heç vaxt daha böyük döşlərə sahib olmaq üçün doğum nəzarət həbləri içmək. Doğuşa nəzarət həbləri güclü bir tibbi cihazdır və ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər (baxmayaraq ki, bu nadir haldır). Bu həblərin hamısında östrojen olmadığı və östrojen ehtiva edən doğum nəzarət həbləri bədəninizdə yan təsirlərə səbəb ola biləcəyi üçün doğum nəzarət həblərinə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın. Yan təsirlərdən bəziləri bunlardır:
- Dəyişən əhval
- Bulantı
- Baş ağrısı
- Cinsi istək azaldı
- Kökəlmək
- Qanama
- Bilin ki, bütün qadınlar doğum nəzarət həbləri qəbul etdikdə döşləri daha böyük olmur, baş verə biləcək böyümə də ümumiyyətlə əhəmiyyətli deyil.
Addım 2. Östrogen müalicəsi ilə daha böyük döşlər alın
Təbii qadın cinsi hormonu olan estrogen bir neçə səbəbə görə təyin edilə bilər. Məsələn, orta yaşlı qadınlar menopozal simptomları aradan qaldırmaq üçün estrogen istifadə edə bilərlər. Estrogen müalicəsinin yan təsirlərindən biri də döş böyüməsidir. Ancaq yenə də, heç vaxt Döşlərinizi böyütmək üçün yalnız estrogen istehlak edin. Vücudunuzun təbii estrogen tədarükünü süni əlavələrlə əvəz etmək yan təsirlərə səbəb ola bilər və uzun müddətli sağlamlıq problemləri riskinizi artıra bilər. Bu müalicəni yalnız həkiminiz nədənsə tövsiyə etdiyi təqdirdə edin. Estrogen yan təsirləri bunlardır:
- Baş ağrısı
- Bulantı
- Kökəlmək
- Vaginal axıntı
- Döş sarkması
- Döş, endometrial və yumurtalıq xərçəngi şansının artması.
- Felç və ya qan laxtalanma ehtimalının artması.
Addım 3. Progesteron müalicəsindən daha böyük döşlər alın
Progesteron, bir neçə səbəbə görə təyin edilə bilən başqa bir təbii qadın cinsi hormondur. Onlardan biri olan progesteron, estrogen qəbul edən qadınlarda uterusun böyüməsinin qarşısını almaq üçün istifadə olunur. Estrogen kimi, progesteron da döş ölçüsünü bir qədər artıra bilər. Bununla birlikdə, estrogen kimi, progesteron da ciddi bir tibbi vasitədir və olmamalı yalnız döşləri böyütmək üçün istifadə olunur. Bu müalicəni yalnız həkiminiz başqa səbəblərdən sizə tövsiyə etdikdə edin. Progesteronun yan təsirlərindən bəziləri bunlardır:
- Saç böyüməsi və ya sızanaq
- Öskürək
- Kilo dəyişikliyi
- Birgə ağrı
- Vaginal qıcıqlanma
- Estrogen müalicəsinə bənzər simptomlar (müəyyən xərçəng növləri və ciddi tibbi şərtlər riski də daxil olmaqla)
- Bəzən depressiya
Addım 4. SSRI -lər vasitəsilə daha böyük döşlər alın
Seçici serotonin geri alım inhibitorları və ya SSRI'lar, yan təsir olaraq məmə ölçüsünün artmasına səbəb ola biləcək bir növ antidepresan dərmanlardır. SSRI-lər digər antidepresanlarla müqayisədə kifayət qədər təhlükəsiz və komplikasiyasız olsa da, əsassız istifadəsi də təhlükəlidir. Yenə də bu seçimi yalnız həkiminiz məsləhət görsə düşünün. heç vaxt daha böyük döşlər əldə etmək üçün SSRI -ləri götürün. Döş böyüməsinə əlavə olaraq, SSRI -lərin bəzi digər yan təsirləri bunlardır:
- Bulantı
- Cinsi istək azaldı
- Baş ağrısı
- Yatmaq çətindir
- Ağız quruyur
- Kökəlmək
- Başgicəllənmə
Xəbərdarlıq
- Otlar təbii dərmanlar olsa da, həddindən artıq istehlak bədəninizə mənfi təsirlər göstərəcək. Döş böyüməsi üçün bitki mənşəli əlavələr almağa başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın.
- Doğuşa nəzarət həbləri sizi cinsi yolla keçən xəstəliklərdən qorumur. Doğum nəzarət həbləri qəbul edirsinizsə, sağlamlığınız üçün test edilmiş bir tərəfdaşla monogam əlaqədə olmadığınız halda yenə də prezervativ istifadə etməlisiniz.
