Gözəllik bir çox formada və ölçüdə olur, amma üzləşin: müasir cəmiyyətdə böyük döşlər daha cazibədar sayılır və böyük döşlərlə mübarək olmayanlar onları əldə etməyin yollarını tapmağa çalışırlar. Əslində döşləri böyütmək çətin deyil; Əməliyyat olmadan sinə ölçüsünü artırmağın bir neçə yolu var və əməliyyat əvvəlki kimi təhlükəli deyil, bu səbəbdən bu seçimi keçməməlisiniz. Sinə ölçüsünü bir və ya iki dəfə artıracaq məşqlər, maddələr, məhsullar və əməliyyatlar haqqında məlumat əldə etmək üçün oxuyun.
Addım
Metod 1 /4: Məşq edin və yeyin
Addım 1. Push-up edin
Push-upların qollarınız üçün bir məşq olduğunu düşünə bilərsiniz, amma əslində sinə əzələləri olan göğüs əzələlərinizi itiləmək üçün də faydalıdır. Pektoral bölgəni həyata keçirmək sinəni gücləndirir və genişləndirir, döşləri daha dolğun və böyük göstərir. Bonus olaraq qollarınız da tonlanmış və əzələli olur. Başlamaq üçün ən azı hər gün 3 dəst üçün 15 push-up edin. Qollarınız və sinəniz daha güclü olduqda, hər dəst üçün push-up sayını artırın.
- Qollarınızı yanlara bükərək, ovuclarınızı yerə uzadaraq özünüzü yerə qoyun.
- Qollarınızı yuxarı qaldıraraq bədəninizi qaldırın, dizlərinizi düz tutun və barmaqlarınız yerə baxsın. Qollarınız düz olana qədər itələməyə davam edin. İstəyirsinizsə, əvvəlcə dizlərinizi yerə dayaq olaraq istifadə edə bilərsiniz ki, push-uplar daha asan olsun.
- Vücudunuzu yavaşca yerə endirin və təkrarlayın. Bunu edərkən sinə əzələlərinizi bükməyə diqqət edin.
Addım 2. Dumbbell sinə basın
Sinə əzələlərini qurmaq, böyütmək və gücləndirmək və döş toxumasını stimullaşdırmaq üçün başqa bir əla məşqdir. 3 dəst 8-12 təkrar üçün qaldırmaq üçün rahat olan dumbbellləri seçin. Başlamaq üçün 3, 4 və ya 5 kq dumbbell istifadə edə bilərsiniz. Həftədə iki və ya üç dəfə, 3 dəst üçün 10 dəfə dumbbell sinə basın. Gücləndikcə set başına təkrar sayını artırın.
- Eğimli bir skamyada yatın. Ağırlıqları yanlarınızda saxlayın.
- Ağırlıqları sinənizdən yuxarı qaldırın, qollarınızı düzəldin ki, çəkilərin iki ucu qovuşsun.
- Ağırlığı yavaşca aşağı salın və təkrarlayın.
Addım 3. İzometrik sinə daralmalarını həyata keçirin
Bu məşq əzələləri böyütmədən daraldır və sinə ölçüsünü artırmaq üçün əladır. Bu məşq üçün kiçik bir havluya ehtiyacınız olacaq. Ən yaxşı nəticə üçün həftədə ən az üç dəfə edin.
- Ayaqları çiyin genişliyində ayrı durun.
- Qollarınızı uzadaraq sinənizin qarşısında kiçik bir dəsmal tutun.
- Dəsmalın hər iki tərəfini eyni anda çəkin ki, sinə əzələləriniz qısa vuruşlarla büzülsün.
- Dəsmal hələ də uzanarkən, pulsasiya edən bir hərəkətlə üç dəqiqə çəkməyə davam edin.
Addım 4. Daha çox estrogen qəbul edin
Yetkinlik dövründə bir qadının döşlərini təşkil edən hormonlar 18 və ya 19 yaşlarında istehsalını dayandırır. Bundan sonra soya südü, tofu, soya paxlası və soya pendiri kimi çoxlu soya məhsulları yeyərək estrogeninizi artıra bilərsiniz. Döş böyütmə həbləri eyni təsiri əldə etmək üçün bitkilərdən alınan estrogendən hazırlanır.
Addım 5. Ümumi çəki qazanın
Arıqlamaq üçün pəhriz və idman etsəniz, döşləriniz də təsirlənəcək. Vücudunuzun qalan hissəsinin də böyüməsinə əhəmiyyət verməsəniz, daha çox kalori yemək döşlərinizi daha da böyüdəcək. Hamiləlik də təbii olaraq döşləri genişləndirəcək.
Metod 2 /4: Kosmetik həllər sınayın
Addım 1. Büstün konturlarına əlavə edən bir şey axtarın
Yanaqlarınızı və çənənizi kontur etmək üçün makiyajdan istifadə edə bilərsiniz, ancaq makiyajın döşlərinizin konturunda da istifadə edilə biləcəyini bilməyəcəksiniz. Müvəqqəti olsa da, kiçik bir məşqlə daha böyük döşlərin görünüşünü ucuz və asan bir şəkildə əldə edə bilərsiniz.
- Sutyen və geyinmək istədiyiniz paltarla tam geyin. Bu həll göz hiyləsini ehtiva etdiyindən, parçalanma və sinə bölgəsi görünməlidir, buna görə də aşağı kəsilmiş üst geyinin.
- Makiyajınızın paltarınızı ləkələyəcəyindən narahat olsanız, bir dəsmal ilə örtün. Bəlkə də ağ köynək geyinəndə bu hiyləni etmək istəmirsən.
- Döşlər arasında qaranlıq bronzlaşdırıcı tətbiq edərək parçalanma kölgəsi yaradın. Döşlər arasında v şəkli yaratmaq üçün bir fırça istifadə edin və sinənin ortasından yuxarı və yuxarı sürüşdürün.
- Döşün üstünə daha açıq rəngli bir toz tətbiq edin, təbii bir nəticə əldə etmək üçün toz və bronzlaşdırıcı arasındakı xətti qarışdırmaq üçün bir süngər istifadə edin.
Addım 2. Push-up sütyeni alın
Sutyen texnologiyası, heç bir əməliyyat və ya məşq etmədən gözəl, təbii görünüşlü döşlərə sahib ola biləcəyiniz bir nöqtəyə qədər irəliləmişdir. Rahat və göğsünüzü istədiyiniz kimi görünən bir push-up sütyen alın. Döşlərinizin ağır görünməsini təmin etməyən, hərəkət edərkən yerindən tərpənməyən və döşlərinizin konik və ya qəribə görünməməsini təmin edən yaxşı bir push-up sutyen.
- Əlavə köpüklü büstqalterlər döş ölçüsünü bir neçə fincan artıra bilər. Daha böyük bir, iki və ya üç fincan ölçüsü əlavə edin.
- Satın almadan əvvəl ilk cəhd edin. Bir push-up sütyenin nə qədər dəyişiklik edə biləcəyini bilməyəcəksiniz, yalnız rahat hiss etdiyinizə və döşlərinizin təbii göründüyünə əmin olun.
- Push-up sütyenlər təbii bir görünüş üçün köpük, jel və hətta sudan hazırlanır.
Addım 3. Toyuq filesi istifadə edin
Bu silikon, real bir simulyasiya üçün köpüklənməyən bir sutyenə daxildir. Çəkisi, toxuması və görünüşü təbii döşlərə yaxındır. Dərinizin tonuna uyğun və ya şəffaf olan birini ala bilərsiniz.
Metod 3 /4: Döş Büyütmə Məhsullarından istifadə
Addım 1. Döş böyütmə kremindən istifadə etməyi düşünün
Döşlərin ölçüsünü və möhkəmliyini artırdığını iddia edən estrogen və kollagen ehtiva edən bir çox yerli krem mövcuddur. Bu kremin döşdəki hüceyrələri pompalayaraq daha böyük göstərə biləcəyi, bir şüşə üçün milyonlarla rupiyə başa gələ biləcəyi deyilir. Döşləri böyütdüyü sübut edilmiş heç bir böyütmə kremi yoxdur, bəzi mənbələr hətta kremin istifadəsinin təhlükəsiz olmadığını söyləyir. Bunu sınamaq istəyirsinizsə, şi yağı və aloe vera kimi təbii maddələrdən ibarət kremlər axtarın. Döşü böyütmək üçün krem işləmirsə, ən azından onu daha yumşaq və nəmləndirəcək.
Addım 2. Brava'dan istifadə etməyi düşünün
Bu cihaz təxminən 10 milyon Rp qiyməti olan bir döş böyütmə vakuumudur, lakin bahalı olmasına baxmayaraq, araşdırmalar göstərir ki, bu cihaz döş hüceyrələrini böyüdə və çoxalda bilər, beləliklə döşlər bir fincan və ya daha çox böyüyə bilər. Bu vasitə sutyen kimi göğsünə yapışdırılır, sonra vakuum məmə toxuması üzərində işləyəcək və zamanla döş ölçüsünü artıracaq. Dəyişikliklərin görünməsi ən az 10 həftə çəkəcək.
Addım 3. Döş doldurucular haqqında məlumat əldə edin
Döş doldurucular sinə daxil olan hialuron turşusudur. Bir neçə enjeksiyondan sonra döşlər bir -iki fincan böyüyəcək. Hər bir inyeksiya 30-90 dəqiqə çəkir və on milyonlarla rupiyə başa gəlir.
- Döş doldurucularının təhlükəli yan təsirləri ola bilər, buna görə qərar vermədən əvvəl araşdırmalarınızı diqqətlə aparın.
- Bəzi hallarda, döş doldurucusunun təbii görünməsi üçün bir növ "tənzimləmə" lazım ola bilər.
Addım 4. Yağ enjeksiyonu almağı düşünün
Bu prosedurda qarın və ya kalçadan yağ alınır və daha dolğun olması üçün döşlərə enjekte edilir. Yağların bir hissəsi orqanizm tərəfindən sorulduğundan nəticələr görünənə qədər bir neçə enjeksiyaya ehtiyac var. Bu üsulu ehtiyatla edin, çünki yağ kalsifikasiya olunar və ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olar.
Addım 5. Elektrik akupunkturu haqqında məlumat əldə edin
Bu prosedurda elektrik enerjisini sinə hüceyrələrinə ötürmək üçün bir iynə sinə daxil edilir. Bu məşhurlar arasında məşhur bir müalicədir. Bəzi hallarda bu genişlənmə uzun sürmür, buna görə birdən çox müalicəyə ehtiyacınız ola bilər. Bu metodun uzunmüddətli təsirləri haqqında heç bir elmi məlumat yoxdur, buna görə diqqətli olmalısınız.
Metod 4 /4: Böyütmə Əməliyyatı nəzərə alınır
Addım 1. Müxtəlif növ döş implantlarını bilin
Salin və ya silikon implant seçə bilərsiniz. Qadınlar, silikon implantların özünü daha "həqiqi" hiss etdiyini, ancaq döşün içərisinə sızması təhlükəli olduğunu söyləyirlər. Bu iki implantın qiyməti 50 ilə 100 milyon arasında dəyişir.
- Əvvəllər silikon döş implantları ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olduğu üçün bazardan çıxarılırdı. Bəzi qadınlar zaman keçdikcə implantlarının "yerdəyişməsi" ilə qarşılaşır, bu da döşlərin əyilməsinə və digər kosmetik problemlərə səbəb olur. Elmi cəhətdən yenidən qurulduqdan sonra silikon implantlar yenidən bazara atıldı.
- Döş böyütmə əməliyyatı ümumiyyətlə sığorta şirkətləri tərəfindən əhatə olunmur.
Addım 2. Bir plastik cərraha baxın
Döş implantları ilə bağlı qərar vermisinizsə, hansı implant növünün sizə uyğun olduğunu bir plastik cərrahla məsləhətləşin. İstədiyiniz büstün ölçüsünü və formasını dəqiq bilməlisiniz. Həkim sizə məmə böyüməsinin səbəb olduğu rəqəmdəki dəyişikliklərin ümumi görünüşünü göstərəcək və cərrahiyyə prosesində sizə yol göstərəcək.
- Yaxşı bir nüfuza sahib təcrübəli bir cərrah axtarın. Əlbəttə ki, təcrübəsiz bir həkim tərəfindən müayinə olunmaq istəmirsiniz.
- Əməliyyat zamanı və sonrasında ehtiyac duyduğunuz dərmanlarla ziddiyyət təşkil etməməsi üçün başqa dərman qəbul edirsinizsə həkiminizlə danışın.
Addım 3. Əməliyyat və bərpa prosesindən keçin
Həkiminiz razılaşdığınız əməliyyat növünə görə döş altında, qoltuq altında və ya məmə ətrafında əməliyyat edərkən sizə anesteziya veriləcək. Adətən əməliyyat 1-2 saat çəkir. Döş sonra bir sarğı ilə örtüləcək və bərpa prosesində bir kanal daxil ediləcək.
- Bəzi cərrahiyyə növlərində fəsadlar mümkündür. Qanama, yaralar və digər təhlükəli problemlər yarana bilər.
- Əksər insanlar bir neçə ildən sonra implantların dəyişdirilməsinə ehtiyac duyurlar, çünki zamanla döş şəkli təbii olaraq dəyişir.
- Döş implantları xərçəng hüceyrələrinin inkişafına kömək edir və döş ana südü üçün uyğun olmaya bilər.
