Ən faydalı yaddaş vasitələrindən biri minlərlə il əvvəl qədim yunanlar tərəfindən yaradılmışdır. Beyninizin yadda saxlaması lazım olan məlumatları saxladığı bir yaddaş sarayı bu gün də aktualdır. Bu üsul yalnız yaddaş çempionu rekordçusu tərəfindən deyil, həm də məşhur uydurma detektiv Sherlock Holmes tərəfindən də istifadə olunur. Planlaşdırma və təcrübə ilə siz də öz yaddaş sarayınızı qura bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Xatirə Sarayının Planlaşdırılması
Addım 1. Saray planı kimi asanlıqla görüntülənə biləcək bir yer seçin
Yaddaş sarayı uşaqlıq eviniz və hətta gündəlik işə gediş -gəlişiniz kimi tanış bir yer və ya marşrut olmalıdır. Bu saray şkaf qədər kiçik və ya RT qədər böyük ola bilər. Bu sarayı real həyatda görmədən zehninizdə təsəvvür etməyi bacarmalısınız.
- Məktəbinizə, kilsənizə, işinizə, tez -tez turistik yerlərə və ya dostlarınızın evlərinə əsaslanan yaddaş qalaları da yarada bilərsiniz.
- Sarayın nə qədər böyük və ya detalı olsa, daha çox məlumat saxlanıla bilər.
Addım 2. Marşrutu təyin etmək üçün sarayın içindən keçin
Sabit bir yer təsəvvür etmək əvəzinə qalanı necə araşdıracağınıza qərar verin. Məsələn, təsəvvür edin ki, bu sarayı görmə qabiliyyətinə malik olmaq əvəzinə necə gəzərdiniz. Ön qapıdan girdiniz? Hansı otaqdasan? Hər şeyi müəyyən bir ardıcıllıqla xatırlamaq lazımdırsa, həm real dünyada, həm də zehninizdə saraydan keçən müəyyən bir yolu izləyin.
Marşrutu indi tətbiq etməyə başlasanız, daha sonra xatırlamağınızı da asanlaşdıracaq
Addım 3. Məlumat saxlamaq üçün sarayın daxilində müəyyən yerləri müəyyənləşdirin
Yaddaş sarayına nə qoyacağınızı, imtahanlar üçün nömrələr, adlar və ya vacib tarixlər olsun, düşünün. Məlumatların hər biri ayrı bir yerdə saxlanılacaq, buna görə də əldə etdiyiniz məlumatlar qədər çox yeri müəyyən etməlisiniz. Qarışmamaq üçün hər bir qənaət nöqtəsi unikal olmalıdır.
- Sarayınız marşrutun özüdürsə, məsələn iş üçün yol, yol boyunca işarələr seçin. Məsələn, bir qonşunun evindən, qırmızı işıqdan, abidədən və ya binadan istifadə edə bilərsiniz.
- Sarayınız bir binadırsa, məlumatları ayrı otaqlarda ayırmağa çalışın. Sonra, hər otaqda rəsm, mebel və ya bəzək kimi kiçik bir yeri müəyyənləşdirin.
Addım 4. Qalanızın görüntüsünü tətbiq etmək üçün onu çəkin
Yaddaş sarayınızı bir kağız üzərində eskiz edin və ya qalanız bir marşrutdursa onu xəritəyə salın. Gözlərinizi bağlayın və sarayınızı ağlınızda canlandırmağa çalışın. Sonra, hər bir yeri xatırladığınızdan və onları düzgün ardıcıllıqla düzəltdiyinizdən əmin olmaq üçün görselleştirmenizi şəkillərlə yoxlayın.
- İşarəni mümkün qədər ətraflı şəkildə təsəvvür edin. Zehni imicinizin rəng, ölçü, qoxu və digər xüsusiyyətlərlə tamamlandığından əmin olun.
- Zehni imiciniz görüntüyə uyğun gəlmirsə, görüntünü bir neçə dəfə nəzərdən keçirin və sonra yenidən cəhd edin. Mükəmməl bir şəkildə təsəvvür edə bilməyincə təkrarlayın.
- Qalanı vizual olaraq görüb bir dostunuza danışmağı da təcrübə edə bilərsiniz. Çəkdiyiniz xəritə ilə müqayisə edərkən marşrutunuzu şifahi olaraq deyin.
Metod 2 3: Sarayı Məlumatla Doldurma
Addım 1. Sarayın ətrafında vacib məlumatları parçalara ayırın
Hər nöqtədə yaddaqalan bir məlumat qoyun. Beyninizi hər şeyi xatırlamaq üçün çox yükləməsin deyə bir yerə çox məlumat qoymayın. Bəzi şeyləri digərlərindən ayırmaq lazımdırsa, çox fərqli yerlərə qoyun.
- Lazım gələrsə, bunları xatırlamaq lazım olduğu təqdirdə yol boyunca düzün.
- Əlaqədar saray evinizdirsə və bir danışmağı xatırlamağa çalışırsınızsa, ilk bir neçə cümləni qapının üstünə və ilk bir neçə cümləni qapının ağzına qoyun.
- Yaxın dostunuzun ünvanını çöldəki poçt qutusuna və ya mətbəx masasının üstündəki zərfə qoyun. Zənglərini tez -tez aldığınız divana nömrənizi qoyun.
- ABŞ prezidentlərinin adlarını sırayla xatırlamağa çalışırsınızsa, paltaryuyan maşını Corc Vaşinqtondan düzəldin. Camaşırxana otağına girin və John Adamsı təmsil edən john pantolon axtarın.
Addım 2. Çətin ifadələr və ya rəqəmləri simvolizə etmək üçün sadə şəkillərdən istifadə edin
Sözləri və ya rəqəmləri xatırlamaq üçün əlaqəli bir yerə bütün sətir qoymaq lazım deyil. Hər bir yerdə yaddaşı stimullaşdıran və xatırlamağa imkan verən bir şey saxlamaq lazımdır. Məsələn, bir gəmini xatırlamaq istəyirsinizsə, divanda bir lövbər təsəvvür edin. Aru dənizi döyüşündə Yos Sudarso gəmisini xatırlamaq istəyirsinizsə, doldurulmuş bəbir təsəvvür edin.
- Simvollar qısa yoldur və xatırlamağa çalışdığınız əsl şeyi təsəvvür etməkdə daha təsirli olur.
- Çox mücərrəd simvollar etməyin. Xatırlamağa çalışdığınız şeylə dəqiq bir əlaqə yoxdursa, səyləriniz boşa çıxır. Simvolu xatırlamağa çalışdığınız məlumatlarla əlaqələndirə bilməyəcəksiniz.
Addım 3. Veriləri yadda saxlamaq üçün insanları, emosional tetikleyiciləri və ya tanımadığı şəkilləri əlavə edin
Sarayda yerləşdirilən şəkilləri xatırlamaq çox asan olmalıdır. Bir görüntü, bir duyğu və ya şəxsi təcrübə ilə yaxından əlaqələndirildikdə və ya yaxından əlaqəli olduqda, yaddaqalan olur. Ananızın şəxsiyyət nömrəsini mətbəx masasına qoyduğunu və ya lüğət testinizdə bir kasa söz yeyən sevimli bir bala olduğunu təsəvvür edə bilərsiniz.
- Başqa bir nümunə, xatırlamaq çox asan olmayan 124 rəqəmidir. Ancaq bir qazı (2 nömrəli), qanadlarını deşən (4 nömrəli) bir cirit (1 nömrəli) təsəvvür edin. Əslində bir az qorxuncdur, amma ağlınızda qalacaq şey budur.
- Yalnız müsbət şəkillərdən istifadə etmək lazım deyil. Mənfur bir siyasətçi kimi mənfi duyğular və ya obrazlar eyni dərəcədə güclüdür.
Addım 4. Daha uzun məlumat ardıcıllığını xatırlamaq üçün digər mnemonikləri daxil edin
Sadəcə bir ifadədə ilk hərfi və sözü istifadə edərək və ya xatırlamaq istədiyiniz məlumatlarla kiçik qafiyələr yaradaraq qısaltma yaradaraq sadə bir mnemonika yaradın. Daha sonra uzun versiyanı saxlamaq yerinə bu yeni, qısaldılmış məlumat parçasını yaddaş sarayına qoyun.
- Məsələn, tiz akkord ardıcıllığını (EGBDF) xatırlamalı olduğunuzu söyləyin. Kiçik bir oğlanın "Hər yaxşı oğlan kartofa layiqdir" mnemonik ilk hərfinə səbəb olan kartof qızartması yediyini düşünün.
- Bir qafiyə mnemonikasına bir nümunə, "1492 -ci ildə Kolumb okeanlara üzdü." Təsəvvür edin ki, Kolumbun oturma otağında yelkənli qayığı var.
Metod 3 /3: Yaddaş Sarayından istifadə
Addım 1. Hər gün qalanı araşdırmaq üçün ən az 15 dəqiqə vaxt ayırın
Saraya nə qədər çox baxsanız və vaxt keçirsəniz, məzmununu istədiyiniz kimi xatırlamağınız daha asan olacaq. Vizualizasiyanız zahirən və təbii hiss olunmalıdır. Hər bir marşrutu gündə bir neçə dəfə keçməyə çalışın və ya hər gün sarayı başdan ayağa görselleştirmek üçün vaxt ayırın.
- Məsələn, James Joyce'un sanki öz dünyasında sanki tualetdə oturmasını izləyin. Bu, James Joyce -un tualet/yumor yumorları ilə tanınan bir yazıçı olduğunu xatırlamağa kömək edir.
- Ən yaxşı tərəfi, hər yerdə, istədiyiniz zaman tətbiq edə biləcəyinizdir. Sadəcə gözlərinizi yummaq lazımdır.
Addım 2. Sarayı gəzərək və ya ətrafa baxaraq məlumatı xatırlayın
Sarayın məzmununu əzbərlədikdən sonra sadəcə marşrutu izləməyi və ya otağı görselleştirmeyi unutmayın. Təcrübə ilə, müəyyən məlumatları geri çəkmək üçün qala və ya marşrut boyunca hər hansı bir yerə başlaya bilərsiniz.
Sevgilinizin doğum gününün 16 Mart olduğunu xatırlamaq lazımdırsa, yataq otağına girin və əsgərlərin yataqda "sıralanmasını" izləyin və 80 -ci illərin klassik "On altı Mum" u zümzümə edin
Addım 3. Məlumatları yeniləmək lazım olduqda yaddaş sarayını təmizləyin
Yaddaş sarayı dəfələrlə təkrar istifadə oluna bilər. Yalnız köhnə məzmunu yeni məlumatlarla əvəz edin. Bir neçə məşqdən sonra köhnə məlumatları unudacaqsınız və yalnız saraydakı yeni məlumatları xatırlayacaqsınız.
Saray çox böyük olarsa və ya artıq lazım olmayan məlumatlar varsa, məlumatları marşrutdan çıxarın
Addım 4. Fərqli mövzular və məlumatlar üçün yeni qalalar tikin
Yeni bir şeyiniz varsa və onu yaddaşa yazmaq istəyirsinizsə, ancaq mövcud yaddaş sarayını silmək istəmirsinizsə, yenisini tikin. Köhnə yaddaş sarayını bir kənara qoyun və bütün prosesi sıfırdan yenidən başlatmaq üçün saray olaraq başqa bir yer seçin. Xatirə sarayı beyində saxlanıldıqdan sonra istədiyiniz qədər davam edəcək.
- Məsələn, Amerika Birləşmiş Ştatları prezidentlərinin bütün adlarını ehtiva edən bir eviniz ola bilər. Sonra, yol bütün dostlarınızın və ailənizin telefon nömrələrini ehtiva edir. Bu arada ofis yerinizdə sabah veriləcək danışma var.
- Tikilə bilən yaddaş qalalarının sayında heç bir məhdudiyyət yoxdur.
İpuçları
- Çətin mübarizə aparın. Yaddaş sarayları güclü silahlardır, amma mənimsəmək asan deyil.
- Dünya Yaddaş Çempionatında ən yaxşı rəqiblər bir anda 20 qarışıq kartın ardıcıllığını və 15 dəqiqədə 500 -dən çox təsadüfi nömrəni xatırlaya bildilər. Hamısının bizdən daha yaxşı "yaddaşı" yoxdur, amma hər şeyi tez öyrənmək və xatırlamaq qabiliyyətini inkişaf etdirmək üçün müxtəlif mnemonikaları (yaddaş köməkçiləri) öyrənir və təkmilləşdirirlər.
- Kompüterdən istifadə edərək, öz yaddaş qalanızızı qurmağın və ya internetdə olan bir çox əsərdən birini seçməyin və istədiyiniz zaman faktiki olaraq araşdırmağın asan bir yolu var. Təsir rəsm çəkməkdən daha çox və ya daha güclüdür, buna görə zehində qalmaq daha asandır
- Roma Otağı və Səyahət kimi bir çox yaddaş qalaları var. Hamısı insanların yerləri daha asan xatırladıqlarını söyləyən Loci Metoduna əsaslanır və əgər mücərrəd və ya tanış olmayan fikirləri tanış yerlərlə əlaqələndirə bilsəniz, istəsəniz onları daha asan xatırlaya bilərsiniz.
- Yaddaş qalaları qurmağı öyrənməyinizə kömək edə biləcək kitablar və yaddaş artıran məhsullar var. Bu kitablar olduqca bahalı ola bilər və hər kəs üçün təsirli olacağına zəmanət verilmir. Bu kitabı almadan əvvəl yuxarıdakı addımları sınaya bilərsiniz.
