Pis gün keçirərkən bacınızın ən sevdiyiniz əşyasını atdığınızı və ya incitici bir şey söylədiyinizi söyləyin. Siz və qardaşınız çox mübahisə edə bilərsiniz və münasibətlərinizi necə düzəldəcəyinizi bilmirsiniz. Üzr istəmək çətin ola bilər, amma səmimi bir üzr istəyərək üzr və məsuliyyətinizi əks etdirən addımlar ataraq peşman olduğunuzu göstərə bilərsiniz. Həmişə ondan üzr istəmək məcburiyyətində qalmamaq üçün gələcəkdə onunla qarşıdurmanın qarşısını necə alacağınızı düşünün.
Addım
Metod 3: səmimi bir üzr istəmək
Addım 1. Sakit və qapalı bir yer tapın
Qardaşınızla təkbətək danışmaq üçün evinizdə sakit bir yer taparaq başlayın. Paylaşılan bir otaqdan və ya bacınızın otağından istifadə edə bilərsiniz. Sakit bir yerdə təkbaşına üzr istəməklə üzr istəməyinizə ciddi yanaşdığınızı və heç kimin xəbəri olmadan problemi həll etmək istədiyinizi göstərirsiniz.
- Üzr diləyin səmimi və birbaşa (üz -üzə). Mətn və ya e -poçt vasitəsilə üzr istəmək vicdansızlıqdır və birbaşa istəklə eyni emosional təsir göstərmir.
- Qardaşınız üçün ən uyğun vaxtı da seçməlisiniz. Tələsəndə və ayrılmaq istədikdə və ya evdə dostları ilə əylənəndə üzr istəməyin. Yalnız qaldığı və üzr istəməyinizə diqqət yetirə biləcəyi bir an seçin.
Addım 2. Bacınızın hisslərini qəbul edin və qəbul edin
Üzr istəməyə, onun hisslərini incitdiyinizi və incitmək istədiyinizi qəbul edərək başlayın. Onunla danışarkən "əgər" və ya "amma" deməyin. Dürüst danışın və etiraf edin ki, qardaşınız inciyib və ya əsəbləşib.
Məsələn, "Günlüyünüzü icazəsiz oxuyanda nə qədər incitdiyinizi başa düşürəm" və ya "Dostlarınızın gözü qarşısında incidici sözlər danışanda sizi incitdiyimi bilirəm" deyə bilərsiniz
Addım 3. Etdiyiniz hərəkətlərə görə məsuliyyət götürün
Hərəkətlərinizi və səhvlərinizi etiraf etməyə hazır olmalısınız. Məsuliyyətli olmaqla pis münasibətinizin fərqində olduğunuzu və qardaşınıza münasibətinizi yaxşılaşdırmaq istədiyinizi göstərirsiniz.
- Qardaşınızın davranışından danışmayın və onu qınamayın və özünüzü aşağı hiss etməyin. Etdiyiniz hərəkətlərə görə üzr istəməli, onu günahkar etməməlisiniz. Onu günahlandırmaq onu daha da əsəbiləşdirəcək.
- "Günlüyünüzü oxuyanda pis davrandığımı bilirəm" və ya "sizə dediklərimin incik və ədalətsiz olduğunu bilirəm" kimi bir söz deyə bilərsiniz. "Sənə əsəbiləşdim, amma sənə bağırmamalıyam" deyə bilərsən.
Addım 4. Üzr diləyinizdə "Mən" sözünü istifadə edin
Üzr diləyinizdə "Mən" deyərək səhvinizi etiraf etdiyinizə əmin olun. Bu şəkildə dediklərinizin üzərində dayandığınızı və səhvlərinizi və ya pis münasibətinizi etiraf etməyə hazır olduğunuzu göstərə bilərsiniz.
- Bacınıza bir dəfə səmimi və hisslərlə "üzr istəyirəm" deməlisiniz. "Bağışla" deməyin, çünki bir dəfə dedikdən sonra sözləriniz boş səslənir. Üzr istəyərkən onunla təmasda olun. Bu yolla ciddi və səmimi olaraq ondan üzr istədiyinizi göstərə bilərsiniz.
- Məsələn, "Sənə etdiklərimə görə üzr istəyirəm" və ya "Hisslərini incitdiyimə və ədalətsiz olduğuma görə üzr istəyirəm" deyə bilərsən.
Addım 5. Üzrünüzü qəbul etməsi üçün ona vaxt verin
Qardaşının səni dərhal bağışlayacağını gözləmə. Üzr istəməyinizi qəbul edə bilər, amma yenə də əsəbiləşə bilər və ya üzr istəməyinizə ümumiyyətlə cavab verməz. Qəzəbini həll etmək üçün vaxt lazımdır və hazır olduqda üzr istəməyinizi qəbul edəcək.
- Unutmayın ki, qardaşınız üzr istəməyinizi dərhal qəbul etmək məcburiyyətində deyil. Onun qərarına hörmətlə yanaşmalı və səni bağışlamağa vaxt verməlisən.
- Qardaşınız üzr istəməyinizə davranışınızla bağlı rəy və ya şərhlərinizlə cavab verirsə, onu mühakimə etmədən nə demək lazım olduğunu dinləyin. Dediklərini dinləmək və gələcəkdə ona münasibətinizi yaxşılaşdırmaq üçün rəylərindən istifadə etmək istəyinizi göstərin. Sizə şərh və ya rəylə cavab verərsə, qisas almayın və əsəbiləşməyin.
Metod 2 /3: Peşmanlıq göstərmək
Addım 1. Üzr məktubu yazın
Bəzən şəxsən üzr istəmək çətindir, xüsusən də qardaşınızı incitmiş və ya incitmiş olsanız. Ayrıca, qardaşınızdan üzr istəmək "qorxunc" ola bilər, çünki onları rol modeli kimi görə bilərsiniz. Qardaşınızdan şəxsən üzr istəməkdən qorxursunuzsa, boş vaxt olanda oxumaq üçün üzr məktubu yazıb ona verməyə çalışın.
- Məktubunuza "Salam, bacım!" Kimi bir təbriklə başlaya bilərsiniz, sonra üzr istəyə bilərsiniz. Əvvəlcə qardaşınızın hisslərini qəbul edin və qəbul edin, sonra hərəkətlərinizə görə məsuliyyət göstərin.
- Məktubu "etdiyimə görə üzr istəyirəm" kimi bir sözlə bitirə və üzr istəməyinizi qəbul etmək üçün zamana ehtiyacı olduğunu başa düşdüyünüzü izah edə bilərsiniz. Daha az əsəbiləşəndə onunla da şəxsən danışa bilərsən, sonra yenə də ona əhəmiyyət verdiyini göstərmək üçün məktubu "səni sevirəm" ilə bitir.
Addım 2. Üzr diləyən bir şeir yazın
Qardaşınıza davranışınızdan peşman olduğunuzu göstərməyin başqa bir yolu üzr istəmək üçün şeir yazmaqdır. Hisslərinizi daha yaradıcı bir şəkildə ifadə etməyi daha rahat hiss edirsinizsə və daha rəsmi bir formatda bir məktub istifadə etmək istəmirsinizsə, bu yaxşı bir seçim ola bilər.
- Şeirinizin adını "Qardaşım üçün üzr" deyə bilərsiniz. Bacınızın hisslərini izah etmək və təhqiramiz davranışınızı etiraf etmək üçün şeir yazarkən sərbəst xətt formalarından istifadə edin.
- Şeiri "Səhvimə görə üzr istəyirəm" kimi sadə bir sətirlə bitirə bilərsiniz. Bundan sonra, imzalayın və şeirə tarixi əlavə edin, sonra şeiri bacınıza verin ki, özəl oxuya bilsin.
Addım 3. Üzr istəmək hədiyyəsi verin
Üzr istəmək üçün ona xüsusi bir hədiyyə verərək qəzəbini dəf edə bilərsiniz. Onunla necə rəftar etdiyinizə görə peşman olduğunuzu və münasibətləri yaxşılaşdırmaq və ya hərəkətlərinizə görə ödəmək istədiyinizi göstərən unikal bir hədiyyə düşünün.
- Məsələn, bacınızın gündəliyini oğurlayırsınızsa, ona daha yaxşı bir kilid və kilid sistemi olan yenisini verə bilərsiniz. Bacınızın sevdiyi əşyaya zərər verərsinizsə, oxşar bir əşya tapıb hədiyyə edə bilərsiniz.
- Hədiyyənizi səmimi bir üzrxahlıqla da tamamlaya bilərsiniz. Üzr istəyin, sonra ürəyini qazanmaq üçün ona bir hədiyyə verin. Hədiyyənizi üzrxahlıqla tamamlasanız, ondan bağışlanma şansı daha çox olar.
Metod 3 /3: Gələcək qarşıdurmalardan qaçınmaq
Addım 1. Qəzəb idarəetmə üsullarını öyrənin
Qəzəblənməyə başlasanız, qardaşınızla danışmadan əvvəl sakitləşməyiniz yaxşı olar. Bir gün onunla problem yaşayırsınızsa, onunla danışmazdan əvvəl 15 dəqiqə sakitləşməyə çalışın. Sınamaq üçün bəzi texnikalar daxildir:
- Dərin nəfəs alma.
- Meditasiya.
- Proqressiv əzələ gevşetməsi.
Addım 2. Qardaşınızın müsbət cəhətlərinə diqqət yetirin
Adətən, bacı -qardaşlar cüzi və ciddi məsələlərdə bir -biri ilə mübahisə edirlər. Bəlkə də böyüdükdən sonra da tez -tez qardaşınla dalaşırsan. Müsbət tərəflərinə diqqət yetirmək üçün vaxt ayıraraq münaqişənin qarşısını ala bilərsiniz. Çox vaxt bir insanın müsbət cəhətləri görməməsi və yalnız mənfi cəhətlərə diqqət etməsi daha asandır.
- Məsələn, bəlkə də bacınız həyat seçimlərinizdən şikayətlənir. Fikrinizi onun münasibətinin müsbət tərəflərinə yönəltməyə çalışın. Məsələn, seçimlərinizdən narahat olduğu və vəziyyətinizlə maraqlandığı üçün ağlaya bilər.
- Yadda saxlamalısan ki, səni qucaqlasa belə, uğursuzluq və ya pis anla qarşılaşanda sənə dəstək olmaq üçün varlığını təmin edir. Müsbət cəhətlər, xüsusən sizinlə rəftarınızla əlaqəli olan mənfi cəhətləri üstələyə bilər.
Addım 3. Bu nöqteyi nəzərdən keçirin
Vəziyyəti onun nöqteyi -nəzərindən görməyə çalışın və dərhal müdafiə olunmayın. Bəlkə də bir vəziyyətə olan baxışınız onunkundan fərqlidir və bu, qarşıdurmaya səbəb olur. Ola bilər ki, bir problemə yanaşmanız onun nöqteyi -nəzərindən yanlış görünsün. Həqiqətən razı olmadığınız zaman belə, onların fikirlərini nəzərə almağa və hörmət etməyə hazır olduğunuzu göstərin.
Məsələn, bacınızın tez -tez uşaqlıqda qızıl uşaq olduğunu və indiki valideynlərinizdən daha yaxşı müalicə aldığını hiss edə bilərsiniz. Uşaqlığınızı onun nöqteyi -nəzərindən görə bilərsiniz və böyüdükcə nə qədər təzyiq və gözləmə gözlədiyini anlaya bilərsiniz. Bu şəkildə vəziyyəti onun nöqteyi -nəzərindən gördüyünüz zaman daha böyük empatiya göstərə bilərsiniz
Addım 4. Onun üçün yaxşı işlər görməyə çalışın
Onun üçün heç olmasa bir yaxşı iş görməyə çalışın. Səhər diş fırçasına diş pastası sürmək və ya məktəbdə necə olduğunu soruşmaq kimi kiçik işlər görə bilərsiniz. Bu kimi kiçik xeyirxahlıqlar onu səni yaxşı bir kiçik qardaş kimi görməyə vadar edir və onunla münasibətlərində daha çox qayğı və bağışlanma hissi yaratmağa kömək edir. Bir -birinizə hörmət və diqqətlə yanaşsanız, ikiniz də mübahisə etməyəcəksiniz və ya asanlıqla döyüşməyəcəksiniz.
