Münasibət nə qədər güclü olsa da, problemləri var və dava ilə qarışır. Cinsi ünsiyyət mövzusunda edilən araşdırmalar, kişinin səhv etdiyini etiraf etsə belə, üzr istəmədə çox vaxt yersiz gərginliyin olduğunu müşahidə etmişdir. Əksər hallarda üzr istəmək mübahisədən sonra dialoq açmaq üçün müsbət bir yol hesab olunur və edilməlidir. Üzr istəmək bir -birinizə açıq olmaq istəyini göstərir. Bəzən dilini dişləməli olsan belə, səmimi, yaxşı çatdırılmış bir üzr istəmək, davam edən inciklik və ya daha güclü əlaqələr arasındakı fərq ola bilər.
Addım
Metod 1 /3: Psixoloji cəhətdən hazırlayın
Addım 1. Bilin ki, üzr istəmək problemləri həll etmək üçün bir yoldur
Səbəb nə olursa olsun, məqsədinizin ortağınızla barışmaq və münasibətləri yaxşılaşdırmaq olduğunu unutmayın. Əslində, üzr istəmək gözəl və səmimi bir şəkildə verildiyi təqdirdə xoşbəxtliklə mükafatlandırıla biləcək bir emosional razılıqdır.
Araşdırmalar, kişilərin qadınlardan daha çox üzr istəməkdən daha çətin olduğunu aşkar etdi. Onlardan birisənsə, üzr istəməyi ilk maneəni keçmək üçün praktiki (ən azından əvvəlcə) bir manevr kimi düşün
Addım 2. Bir dəqiqə istirahət edin
Bir qadından üzr istəməlisinizsə, bir az ağrı da yaşaya bilərsiniz. Özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, daha vacib olana üstünlük verin və hisslərinizi düzəldin. Vəziyyətin nə qədər pis olduğuna görə dəqiqə, saat və ya gün demək olar.
Ancaq çox gecikməyin. Uzun müddət susmaq üzr istəmək istəməmək, peşman olmamaq və artıq onunla birlikdə olmaq istəməmək kimi yozula bilər. Yenə də "çox uzun" anlayışı vəziyyətin nə qədər pis olduğuna və əlaqənin gücünə bağlıdır
Addım 3. Niyə qəzəbləndiyini başa düş
Səmimiyyətsiz bir üzr istəməyiniz və ya səbəbini bilməməyiniz vəziyyəti susdurmağınızdan daha da pisləşdirəcək. Üzr istəməyə tələsirsinizsə, bir qadın səmimi olmadığınızı görə bilər. Üzr istəməzdən əvvəl düşünün və düşünün. Niyə qəzəblənir? Onun əhvalına təsir edə biləcək başqa faktorlar varmı? Problem nə qədər ciddidir?
- Özünüzü bir müddət onun yerinə qoyun. Onun hisslərini nəzərə almalı və hərəkətlərinizi necə şərh edəcəyini təsəvvür etməlisiniz. Baş verən bir şey üçün üzr istəyirsənsə, hadisəni ağlında təkrarlamağa çalış. Oradan kimin günahı olmasından asılı olmayaraq niyə qəzəbləndiyini daha yaxşı başa düşəcəksiniz.
- Unutmayın ki, empatiya səhvləri etiraf etməklə eyni deyil. Günahkar hiss etməsəniz də, sağlam bir münasibət, ortağınızın hisslərini qəbul etmək istəyi ilə xarakterizə olunur. Əvvəlcə qəzəbinin səbəbinin ədalətsiz və ya məntiqsiz olduğunu hiss edə bilərsiniz, ancaq incidiyini qəbul etmək vacibdir.
Addım 4. Səmimiyyətlə üzr istəyin
Problem kifayət qədər ciddi olarsa, saxtakarlıq əlamətləri üçün üzrxahlığınızı təhlil edəcək. Üzr istədiyinizi qəbul etməsinin ən yaxşı yolu bunu deməkdir. Dişlərinizi sıxaraq üzr istəsəniz, bu barədə düşünməmək və ya heç nə düşünmədən üzr istəmək daha yaxşıdır.
Bəlkə də onun kimi əsəbiləşirsən. Qəzəb açmağı çətinləşdirəcək. Əgər belədirsə, özünüzə istirahət etmək və nəfəs almaq üçün vaxt verin
Metod 2 /3: Şifahi olaraq üzr istəmək
Addım 1. Doğru anı gözləyin
Üzr istəmək sənətinin bir hissəsi zamanla bağlıdır. Sabahkı imtahan üçün film izləyərkən və ya dərs oxuyarkən kiminsə üzr istəməsini istəmirsən. Bunun əvəzinə səbirli olun (məqbul həddə) və kifayət qədər sərbəst və rahat olduqda bir fürsət gözləyin.
Yenə də çox gözləməyin. Çox gözləsəniz, üzr istəmək istəmədiyinizi düşünür
Addım 2. Ona ciddi yanaş
Üzr istəyinizin qəbul edilib -edilməyəcəyinə yanaşma tərziniz böyük təsir göstərəcək. Yavaş -yavaş və sakitcə ona yaxınlaşın. Fikrinizin başqa şeylərlə yayınmasına imkan verməyin, diqqətiniz üzr istəməkdir. Onun gözünə baxdığınızdan əmin olun. Çox gülümsəməyin və təmkinli davranmayın. Vücud dili ilə vəziyyətin ciddi olduğunu bildiyinizi bildirin.
- Mətn mesajı və ya telefonla üzr istəsəniz, bu addım əlbəttə daha asandır, ancaq şəxsən çatdırıldıqda üzr istəməyin daha təsirli və inandırıcı olduğunu unutmayın.
- Vəziyyət planlaşdırılmamış bir görüşə icazə vermirsə, ondan bir yerdə görüşməsini xahiş edin. Sadə, sadə bir dildə görüşməyə dəvət edin, ancaq üzr istəmək istədiyinizə inanmağa əsas verin. Əgər o vaxt hələ də çox qəzəbli idisə, ona bir dəqiqə verin. Bundan sonra sakitləşdi və səhvlərinizi etiraf etmək üçün sizə şans verə bilər.
Addım 3. Hekayəni öz tərəfinizdən danışın
Bir şey deməzdən əvvəl peşmanlıq ifadəsi ilə başlayın. Səbəblərinizi heç bir peşmançılıq hissi olmadan izah etsəniz, o, mübahisəyə səbəb ola bilər. Görüşən kimi dərhal üzr istədiyinizi söyləyin. İzahat bu əsas məqamın qurulmasını gözləyə bilər. Kağız üzərində asan görünür, amma hər iki tərəfin həyəcanlı duyğuları olduqda, planlaşdırılmış sözləri çıxarmaq bəzən çətin ola bilər. Emosional olmayın. Lazım gələrsə, bu əlaqəni bərpa etmək üçün ilk addım olduğunu xatırlat.
Çox üzr istəməyin. Əslində peşmançılığı mümkün olan ən sadə dildə ifadə etmək daha yaxşıdır. Şeirə və ya çox düşünməyə ehtiyac yoxdur, sadəcə "üzr istəyirəm" deyin. Diliniz nə qədər mürəkkəbdirsə, üzr istəməyiniz səhv şərh oluna bilər
Addım 4. Empatiya göstərin
"Üzr istəyirəm" sözləri hər şeyi dəyişə bilər, amma daha ciddi problemlər üçün kifayət etməyəcək. Səhv etdiyinizi etiraf etdikdən sonra ona niyə üzüldüyünüzü və hisslərini başa düşdüyünüzü söyləyin. Söhbət daha balanslı olarsa və bunun yalnız bir insanın günahı olmadığını qəbul etsəniz, bəlkə də şəfa prosesinin bir hissəsi olaraq öz hisslərinizi bölüşmək fürsətindən istifadə edə bilərsiniz, amma əvvəlcə üzrünüzü qəbul etdiyinə əmin olun.
Məsələn, deyin: “Üzr istəyirəm. O vaxt çox eqoist idim, nə qədər xəstə olduğunu gördükdən sonra münasibətimin çox pis olduğunu başa düşdüm. Baş verənləri dəyişə bilməyəcəyimi bilirəm, amma üzr istədiyinizi bilməyinizi istəyirəm və bir daha etməyəcəyəm."
Addım 5. Ona cavab vermək şansı verin
Kiçik səhvlərin şişirdilməsinə ehtiyac olmaya bilər, amma ciddi problemlərə görə üzr istəmək cavab tələb edə bilər. Peşmanlığınızı ifadə etdikdən sonra hisslərinizi bildirmək sizin növbənizdir. Gözlərinə baxın, sakit durun və söylədiyi hər şeyi həzm edin. Sözlərinə qəzəblənsən də, empatiya qurmağa çalış. Yəqin ki, hələ də qəzəblidir və bu qəzəb reaksiyasına təsir edir, buna görə çox xoş deyil.
Addım 6. Onu qucaqlayın
Sözlü üzrxahlıq bir növ fiziki iddia ilə müşayiət olunmalıdır. Yaxınlıq səviyyəsindən asılı olmayaraq, qucaqlaşmalar demək olar ki, həmişə xoş qarşılanır. Üzrün sonunda qucaqlaşmaq hisslərinizin fiziki bir əlamətidir və qucaqlamağı qəbul etmək istəyi də problemin bitdiyinə işarədir.
Addım 7. Eyni hadisənin təkrarlanmaması üçün addımlar atın
Üzr istəməyin mənası yoxdur. Səhv üçün üzr istəyirsənsə, onu təkrarlamamağa çalış. Səhvi düzəltməyin iki faydası var, birincisi, eyni şeyin təkrar olma ehtimalını azaldır, ikincisi, peşman olduğunuza inanır. Üzr istədikdən sonra səhvləri təkrar etməyə alışmış olsanız, ortağınızı üzr istəməyinizə razı salmaq çətin olacaq.
Məsələn, həmişə gecikirsinizsə, həyəcanı həmişəkindən 10 dəqiqə əvvəl qurun. Bu şəkildə daha sürətli hazırlaşa və gecikmə riskini azalda bilərsiniz. Əgər ortağınız tədbir aldığınızı bilirsə, səmimi olduğunuzdan əmin olacaq
Metod 3 /3: Sözsüz olaraq üzr istəmək
Addım 1. Bir məktub yazın
Yazılı üzr ən yaxşı şifahi olmayan üsuldur. Mesajın uzunluğu və tonu problemin ciddiliyi və səbəbi ilə müəyyən edilir. Məsələn, doğum gününü unutmaq zorakılıqdan və ya xəyanətdən çox fərqlidir. Ancaq əsas olan ürəkdən yazmağınızdır. Rəsmi məktub yazmağı unudun, hisslərinizi bölüşün və ilk iki cümlədə peşmançılığınızı bildirin.
- Bir məktubun altına bir ürək simvolu daxil etmək, romantik bir münasibətdə isti və uyğun bir jest olduğunu göstərir.
- Bu vəziyyətdə əl yazısı çox vacibdir. Şəxsi toxunma və həssaslıqla müşayiət olunmasa, üzr məktubunun mənası yoxdur. Kompüterlər bəzən duyğuları gizlədə bilər. Ancaq problem kiçik olsa, ani mesaj və ya qısa bir e -poçt göndərə bilərsiniz.
Addım 2. Müsbət hərəkətlər etməklə səhvləri düzəldin
Partnyorunuzun hisslərini incidirsinizsə, onu düzəltmək üçün onları sevindirəcək bir şey edin. Seçdiyiniz üsul əlaqənin səviyyəsindən asılıdır. Əgər maraqlandığı bir şey varsa, işləri düzəltmək üçün bir fürsət olaraq qəbul edin. Fikirləriniz yoxdursa, belini masaj etməyi və ya ən çox sevdiyi yeməyi bişirməyi sevən qadınlar var. Heç bir şeyi aşmağa ehtiyac yoxdur, sadə jestlər kifayətdir.
Addım 3. Onun adına pul bağışlayın
Həyat yoldaşınızın adından pul bağışlamaq, üzr istəməyin rəsmi bir yoludur. Bu şəxsi bir addım və ya daha az ciddi bir addım olsa da, pulun olması halında üzr istəmək daha böyük təsir göstərəcək. Əlbəttə ki, ortağınıza pul vermək rüşvət kimi görünür, buna görə də daha yaxşı bir seçim, hiyləgər olmadan yaxşı niyyətlərinizi nümayiş etdirmək üçün onların adından bağışlamaqdır.
Məbləğ nə qədər az olursa olsun, bağışlara müəyyən bir səbəb göstərilməlidir. Pulu, daha yaxşı bir dünya qurmağa töhfə olaraq bağışladığınızı izah edin ki, bu da peşmançılığınızdan qaynaqlanır ki, heç olmasa mübarizə sadəcə mənasız məsələ deyil
İpuçları
- Əslində, üzr istəmədikdə ən vacib şey üç sadə sözdür: "Üzr istəyirəm". Adətən sözlər səmimi olduğu müddətdə tamamlayıcıya ehtiyac yoxdur.
- Bu məqalə şifahi və şifahi olmayan kateqoriyalara bölünsə də, ümumiyyətlə ən təsirli yol ikisinin birləşməsidir. Romantik bir münasibətdə söz hərəkətlə müşayiət olunmasa güclü olmayacaq və əksinə.
- Bir əlaqəniz varsa, üzr istəmək asanlıqla qəbul edilməyəcək. Səmimi olaraq üzr istəməzdən əvvəl hər şeyin istədiyi şəkildə mükəmməl olduğundan əmin olun. Özünüzü onun yerinə qoyun və ürəyinə vurduğunuz ağrını hiss edin.
