Qayğıladığınız qadının əsəbiləşməsi əsəbiləşir, xüsusən də onun qəzəbinə layiq olmadığınızı hiss edirsinizsə. Bəzən onu səni bağışlamağa məcbur etmək çətindir, amma nəfsini bir kənara qoyub ürəyini yumşaltmaq üçün mümkün qədər səmimiyyətlə çalış. Ciddi bir üzr istəməklə başlayın. Qoy fikirlərini və hisslərini ifadə etsin. Sonra, səhvi necə düzəldə biləcəyinizi soruşun və əslində düzəltmək üçün hərəkətə keçin.
Addım
Metod 3 /3: Hörmətlə üzr istəyin
Addım 1. Mümkün olduğunca səmimi şəkildə üzr istəyin
Səmimi bir üzr istəməklə başlayın. Deyə bilərsiniz: “Çox üzr istəyirəm. Yanılıram. Bu qədər kifayətdir. Üzr istəməsən qəzəblənmiş bir qadının səni bağışlamasının heç bir yolu yoxdur. Beləliklə, əvvəlcə üzr istəmək olan doğru yoldan başlayın.
- Kobud və ya kinayəli bir ton istifadə etməyin.
- Səhv hiss etməsəniz üzr istəməyinizə ehtiyac yoxdur, amma tezliklə sizi bağışlayacağını gözləməyin. Məqsədiniz bağışlanmaqdırsa, səhv bir şey etmədiyinizi hiss etsəniz də üzr istəməlisiniz.
- "Həqiqətən üzr istəyirəm" və "üzr istəyirəm" sərt və rədd edici "üzr istəyirəm" sözündən daha yaxşı səslənir.
Addım 2. Səhvləri etiraf edin
Səhv etdiyinizi qəbul etməyincə heç nə qazanmayacaqsınız. Odur ki, onun etdiklərini gündəmə gətirməyə çalışmayın. Üzr istəmək və ya səhvləri etiraf etmək rahat deyilsə, dərindən nəfəs alın və sadə sözlərlə üzr istəyin.
De: “Dostlarıma deməzdən əvvəl sizə iş haqqında danışmalıydım. Səhv etdim”və ya“Evə gəldikdən sonra zəng etməməkdə səhv etdiyimi bilirəm, üzr istəyirəm”
İpucu:
Bir mübahisə başlayacağınızdan və ya sakitləşə bilməyəcəyinizdən qorxursanız, yazılı şəkildə üzr istəməyi və ona bir məktub yazmağı düşünün. Bu metodun başqa bir üstünlüyü var ki, hisslərinizi kağıza yazmaq üçün vaxt ayırmaq üçün kifayət qədər qayğı göstərdiyinizi göstərir.
Addım 3. Peşmanlığınızı bildirin
Çox güman ki, üzr istədiyini bilsə səhvini unudar. Günahkarlıq, səhv etdiyinizi bildiyinizə işarədir və niyə qəzəbləndiyini başa düşdüyünüzü söyləmək, səhvini bağışlamağa çalışmasını asanlaşdıracaq.
- De: "Dünənki kimi bir sözümü pozmamalıydım. Çox üzr istəyirəm ".
- Siz və o, bir cüt olmasanız belə, səhvinizin niyə bu qədər ciddi olduğunu izah edin və onunla münasibətinizə dəyər verdiyinizi söyləyin. "Sən mənim ən yaxın dostumsan, niyə belə zənglərinizə məhəl qoymadığımı bilmirəm" və ya "Sən mənim bacımsan, qəsdən yalan danışmayacağam" de.
Addım 4. Eyni səhvi təkrarlamayacağınıza söz verin
Üzr istəməyi bir daha onu əsəbiləşdirəcək bir şey etməyəcəyinizə söz verərək sonlandırın. Səhv etdiyinizi və heç vaxt təkrarlamayacağınızı izah edin.
- Etdiyiniz işi danışmaq üçün "səhv" sözünü istifadə edin. Bu onu incitmək istəmədiyinizi göstərir.
- "Bir daha etməməyə çalışacağam" deməyin, "bir daha etməyəcəyəm" deyin. Səhv nəzarətdən çıxmış kimi qələmə alsanız, daha sonra bunu təkrar etmək imkanı verirsiniz.
- Səhvini izah etmək istəyirsinizsə, "Bir daha belə bir şey deməyəcəyəm. Zarafat etmək istəyirdim, amma indi zarafatların axmaq olduğunu başa düşdüm. " Əgər hərəkətlərinizi əsaslandırmağa çalışırsınızsa, vəziyyət daha da pisləşə bilər.
Metod 2 /3: Nəzəri Anlamaq
Addım 1. Bu vəziyyətə və problemə necə baxdığını dinləyin
Müdafiəyə qapılmayın və söylədiyi bütün fikirlər üzərində mübahisə etməyin. Əksinə, arxanızda oturun və dinləyin. Bilmədiyiniz bir səhvi göstərə bilər və ya problemi necə həll edəcəyinizi söyləyə bilər. Bilmədiyin bir şeyi deməsə belə, sağlam bir münasibət qurmaq üçün ona danışma şansı vermək çox vacibdir.
Ətrafda oturub bütün qüsurlarınızı bir -bir ifşa edərək eşitməkdən əsəbiləşmək təbii haldır. Qəzəblənməyin və aktiv dinləyərkən ağlınızı açmağa çalışın
Addım 2. Məyus olduqda onu havalandırın və sözünü kəsməyin
Əgər həqiqətən qəzəblənirsə və sizə hücum etməyə başlayırsa, ona qəzəbdən və ya kədərdən azad olmaq üçün bir az vaxt verin. Hər iki tərəfin də küskünlüyü ələ alması yaxşı deyil və havanı çıxarmaq onu daha yaxşı hiss edəcək. Uzun bir narahatlığı varsa, oturun və bütün hisslərini açmasına icazə verin.
Bəlkə də acı sözlər deyəcək. "Dediklərinizi eşitməkdən bezdim" deyə bilərsiniz, amma sözünüzü kəsməyin
Addım 3. Aktiv dinləyərək mövqeyi anlayın
Danışarkən diqqətlə dinləyin və hər şeyi öz nöqteyi -nəzərindən düşünməyə çalışın. Niyə qəzəbləndiyini dinləsəniz, ondan üzr istəməyi biləcəksiniz.
Bəlkə qəzəbləndiyini söyləyəndə əsəbiləşməyə və döyüşməyə məcbur olursan. Hisslə mübarizə aparmağa çalışın. Yalnız ilk növbədə yanlış şeylərə diqqət yetirəcəksiniz
Addım 4. Səhv etdiyini göstərərək hər şeyi balanslaşdırmağa çalışmayın
Şərhlərinizə və ya zarafatlarınıza görə əsəbiləşərsə, ağılsız olduğunu düşünə bilərsiniz. Səni bu cür hərəkət etməyə məcbur edən bir şey söyləsə və ya etsə, əsəbiləşməyə haqqının olmadığını düşünə bilərsən. Mübarizə və ya tənqid etmə impulsuna uymayın. Bu iki fərqli perspektivi müzakirə etmək üçün vaxt və yer var, amma hər şey isti olanda hissləriniz onu daha da qəzəbləndirəcək.
İpucu:
Aydınlaşdırma istəməklə təhrik etmək arasında fərq var. Niyə əsəbiləşdiyini soruşmaqdan çəkinməyin, amma hisslərini alçaltmayın.
Metod 3 /3: Bağışlayın
Addım 1. Əvvəlcə tək qalmaq istədiyini soruşun və cavabı qiymətləndirin
Öz sahəsinə ehtiyacı olub olmadığını öyrənməyin ən yaxşı yolu soruşmaqdır. Sualı elə qurun ki, niyə bir müddət sizdən uzaqlaşmaq istədiyini başa düşəsiniz. Yer açmağın heç bir günahı yoxdur və vəziyyəti yaxşılaşdırmaq istəsə təklifinizi rədd edər.
- De: “Bir neçə gün uzaqlaşmaq istərdinizmi? Əgər belədirsə, heç bir problemim yoxdur. Özünüzü daha yaxşı hiss etdiyiniz zaman bunu yenidən müzakirə edə bilərik."
- Bir çox insanın sərinləmək üçün bir az vaxta ehtiyacı var, bu o demək deyil ki, artıq sənin dostun və ya sevgilin olmaq istəmirlər.
Addım 2. Tarixi və ya söhbəti təkrar edərək yenidən cəhd etməyi təklif edin
Romantik bir söhbət və ya görüşün ortasında onu əsəbiləşdirirsinizsə, ikiniz də bunu təkrar edə biləcəyinizi soruşun. Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq və dəyişdirmək istədiyinizi göstərir.
De: “Dünən səhv etdiyimi bilirəm, amma indi də istəsən yenidən cəhd etmək istəyirəm. Bu axşam başqa bir görüş keçirə bilərikmi? " və ya “O vaxt niyə bu qədər qısqandığımı bilmirəm, amma əslində tətilinizi eşitmək istəyirdim. Bir daha axmaqlıq etməyəcəyimə söz verirəm"
İpucu:
Bir zarafat etdiyinizə və ya həssas bir şərh yazdığınıza qəzəblənirsə, bəlkə də təkrarlamağa ehtiyac yoxdur.
Addım 3. Onun hisslərinə əhəmiyyət verdiyinizi göstərmək üçün sadə bir hədiyyə verin
Şokoladlar, çiçəklər və digər kiçik hədiyyələr, münasibətlərinizi yaxşılaşdırmağa hazır olduğunuzu göstərmək üçün əla yol ola bilər. Sevdiyi restoranda ləzzətli bir şam yeməyi oturmaq və problemləri pozitiv bir yerdə həll etmək üçün çox xoş bir yoldur.
- Kifayət qədər pulunuz yoxdursa, ona qayğı göstərdiyinizi göstərən bir ev hədiyyəsi verin
- Başqa bir üzr istəməklə hədiyyə verin. De: “Bunu sizin üçün aldım. Dünən üçün çox üzüldüm və bunu görəndə səni düşünürəm."
Addım 4. Ondan sizi bağışlamasını və onu yenidən qazanmaq üçün bir yol tapmasını istəyin
İkiniz bir neçə gündür bir -birinizi görmürsünüzsə, ona hədiyyə versəniz və ya üzr istəsəniz də, çətin ola bilər. Mənfi hisslərin olub olmadığını görmək üçün nə hiss etdiyini soruşun. Ondan sizi bağışlamasını istəyin, əgər etməsə, problemi necə həll edəcəyini soruşun.
- Sualla başlayın: “Necəsən? Hələ qəzəbləndiyinizi başa düşürəm. " Yaxşı deyirsə, "Məni bağışlayırsan?"
- Səni bağışlamadığını söyləsə, “Bu problemi necə həll edə bilərəm? Üzr istədiyimi sübut etmək üçün nə etməliyəm?”
