Bir dostun narkotik istifadəsi ilə mübarizə etdiyini görmək çox çətin bir təcrübə ola bilər. Təəssüf ki, qeyri -qanuni dərmanlar beyinə zərər verir və dostunuzun rasional qərarlar qəbul etməsini çətinləşdirir. Bu, çox özünü dağıdan davranışla nəticələnə bilər. Bu səbəbdən, təsirli müdaxilələr etmək dostunuzun sağlamlığı üçün çox vacibdir. Məşhur inancın əksinə olaraq, müalicəyə başlamazdan əvvəl ciddi bir asılılığa ehtiyac yoxdur. Əslində dostunuz nə qədər tez müalicə alsa, sağalma prosesi o qədər sürətli olar. Bu səbəbdən problem müəyyən edildikdən sonra müdaxilə edilməlidir.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Bir Dostunuzla Narkotik istifadəsi haqqında danışın
Addım 1. Şübhələrinizə diqqət yetirin
Bir dostunuzun kiçik dozalarda belə narkotik istifadə etdiyindən şübhələnirsinizsə, kimsə erkən müdaxilə etməlidir. Bu addım, işlərin pisləşməsini və tam bir asılılığa çevrilməsinin qarşısını ala bilər. Əgər o, artıq asılıdırsa, daha əhatəli yardıma ehtiyacı olacaq.
Addım 2. Dərmanların səbəb olduğu problemlərin siyahısını hazırlayın
Dostunuzla müzakirə etməzdən əvvəl, narkomaniya ilə əlaqədar bütün problemləri yazmaq yaxşı olar. Bu siyahını tərtib etmək, müzakirə boyu diqqət mərkəzində qalmağa imkan verir. Ancaq siyahını mümkün qədər konkret tutduğunuzdan əmin olun. Məsələn, "Yüksək olanda bu qədər məsuliyyətsiz idin" yazmaqdansa, "Narkotik vasitələrin təsiri altında maşın sürərkən maşına ziyan vurdun" yazmaq daha yaxşıdır.
Addım 3. Danışmaq üçün özəl bir yer seçin
Seçdiyiniz yerin diqqəti yayındırmadığından və dostunuzun şəxsi həyatına hörmətlə yanaşacağından əmin olun. Onu sakit bir restoranda yeməyə dəvət etmək, partiyanın ortasında onunla danışmaqdan daha yaxşı ola bilər. Ayrıca, söhbətdən qaçmaq üçün diqqəti yayındıran fəaliyyətlərlə məşğul ola bilməməsi üçün onunla evindən başqa bir yerdə danışmaq istəyə bilərsiniz.
- Söhbətə yalnız dostun şüurlu olduğu zaman başla. Narkotik qəbul edərkən onunla danışmağa çalışsanız, tutarlı bir söhbət edə bilməyəcək.
- Dostunuz, narahatlığınız barədə ilk dəfə ona yaxınlaşanda müdafiəçi ola bilər. İttiham atmaqdan və mübahisə etməkdən çəkinin. Faktlara əməl edin və sakit olmağı özünüzə xatırlatın.
- Söhbəti sənə çevirmək istəsə, "Bildiyim şeylərlə razılaşmadığını bilirəm və səninlə sonra danışmaq istəyərəm. Sənin təhlükəsizliyin" kimi bir şey söyləyərək cavab verə bilərsiniz.
Addım 4. Dostuna narkotikdən sui -istifadə etməsindən narahat olduğunu söyləyin
Təbii ki, bunu söyləmək daha asandır, amma bu barədə danışmaq çox vacibdir. Mövzunu mühakimə mənasında gətirmədiyinizə əmin olun. Söhbəti həmişə dostunuza onun haqqında narahat olduğunuzu bildirməklə başlayın. Onun sağlamlığı və rifahı ilə həqiqətən maraqlandığınızı ona bildirməlisiniz. Nəzakətli, eyni zamanda narahatlığınızı açıq şəkildə ifadə edən ifadələrdən istifadə edin.
- Məsələn, "Lisa, səndən narahat olduğum üçün indi burdayam" deyə bilərsən.
- "Andi, ot içdiyinizdən qorxuram. Mənim üçün əhəmiyyətli bir insansınız və vərdişinizin həyatınıza təsir edəcəyindən qorxuram …" deyə bilərsiniz.
- "İyrəncsən, Lisa!" Kimi tənqidi və mühakiməli ifadələrdən çəkinin.
Addım 5. Yaranan mənfi nəticələri bilin
Dostunuzun davranışı ilə bağlı təcrübənizi əks etdirən konkret, mühakiməsiz ifadələrə diqqət yetirin. Başqalarının hiss edə biləcəyini və ya söylədiklərini müzakirə etməyin, çünki bu çox vaxt məhsuldar deyil. Ayrıca, "Hər kəs bir problem olduğunu düşünür" kimi ümumiləşdirmələrdən çəkinin. Həmişə yalnız özünüz yaşadığınız faktları istifadə edin.
- Dostunuzun mübahisə edə bilməyəcəyi bir ifadə istifadə edin. Məsələn, "Dünən tanımadığınız iki nəfərlə bir partiyanı tərk etdiniz. Təhlükəsizliyiniz üçün həqiqətən narahat idim" deyə bilərsiniz.
- Həmişə bir insan olaraq dostunuzla davranışını fərqləndirin. Dostunun davranışına diqqət yetirin, şəxsiyyətinə deyil. "Çox məsuliyyətsizsən" və ya "Övladlarınıza çox pis təsir edirsiniz" kimi ifadələrdən çəkinin
- Şüurlu və şüursuz olduğu zaman davranışları arasındakı fərqi vurğulayın. Məsələn, "Həmişə bir çağırışı sevirsən və şəxsiyyətini bəyənirəm. Ancaq narkotik istifadə edərkən çox vaxt çox riskli və təhlükəli işlər görürsən" deyə bilərsiniz.
Addım 6. Dostlarınıza məlumat verin
Dostunuz qeyri -qanuni dərmanları pis bir şey kimi düşünə bilməz, buna görə də elmi məlumatlar paylaşmaq gözlərini açmağa kömək edə bilər. Dostunuz narkotik maddələrin beyninə, bədəninə, həyatına və münasibətlərinə nə qədər təsir edə biləcəyini öyrəndikdə, öz -özünə işdən çıxmaq üçün daha çox motivasiya ola bilər.
- Dostunuzla danışmazdan əvvəl narkotiklərlə bağlı bir az araşdırma aparmalısınız, belə ki söhbət əsnasında bəzi elmi məlumatlar əldə edə bilərsiniz.
- Dostunuzu qınamayın və təhqir etməyin. Yalnız nəzakətlə məlumat paylaşın. Məsələn, "Ekstazinin nöbet verə biləcəyini bilirdinizmi? Həm də ürəyinizin anormal şəkildə döyünməsinə səbəb ola bilər" deyə bilərsiniz.
Addım 7. Dostunuzu müalicə almağa təşviq edin
Bir mütəxəssislə danışmağı və ya ona bir oxu materialı verməyi təklif edin. Müalicə üçün onu müşayiət etmək istədiyinizi və ya müalicə müəssisəsinə baş çəkməyi təklif edə biləcəyinizi bildirin. Dostunuz onlara dəstək olduğunuzu bilirsə, müalicəyə daha çox həssas ola bilərlər.
- Dostunuz müalicə almaq istəməsə belə, onun üçün müxtəlif müalicə variantlarını araşdıra bilərsiniz. Ona müraciət edən bir müalicə müəssisəsi tapsanız, müalicəni düşünmə ehtimalı daha çox olacaq.
-
Etibarlı bir yetkinə dostun yetkin olmadığını və narkotikdən sui -istifadə etməyə davam etdiyini söyləyin. Unutmayın ki, dostunuz bir müddət sizə qəzəblənə bilər və ya hətta xəyanət hiss edə bilər. Ancaq bir yetkinin cəlb edilməsi kömək etmək üçün ən yaxşı yoldur. Nəhayət, o sizə qayıdacaq və onun maraqlarına həqiqətən əhəmiyyət verdiyinizi başa düşəcəkdir.
Bağımlılığın, ümumiyyətlə sağalması üçün müalicə tələb edən bir beyin xəstəliyi olduğunu özünüzə xatırlatın. Necə ki, dostunuzun fiziki xəstəliyi varsa həkimə müraciət etdiyi kimi, asılılıqdan qurtulmasına kömək edəcək bir mütəxəssisə də ehtiyacı olacaq. Bağımlılığı müalicə edilməsi lazım olan bir xəstəlik olaraq görmək, etibarlı bir yetkindən kömək istəməyə sövq edə bilər
Addım 8. Dostlarınıza dəstək olun
Ona necə dəstək verəcəyini dəqiq bilmək bir az çətin ola bilər, çünki dost nə demək istədiyini eşitmək istəməyəcək. İstifadə olunan dərmanlar zehninə təsir göstərə bilər və səhv birləşmə dairəsinə düşmüş ola bilər. Ancaq dostunuza dəstək ola biləcəyiniz bəzi yollar:
- Dostlarınızı dinləyin. Ürəyini sənə tökərsə, mühakimə etmədən onu dinlədiyinə əmin ol. Narkotik aludəçiliyi haqqında danışmaq dostu üçün çətin bir addım ola bilər.
- Dostunuz bir gəncdirsə, valideyn, müəllim, qardaş, məsləhətçi, dini lider və ya məşqçi kimi etibarlı bir yetkindən kömək almasını təşviq edin.
- Hazır olduqda ona yaxın bir dəstək qrupu və ya maddə asılılığı məsləhətçisi tapmasına kömək et.
3 -dən 2 -ci hissə: Müdaxilə
Addım 1. Müdaxilə qrupu yaradın
Komanda, dostlarınızın sevdiyi, heyran olduğu, hörmət etdiyi və asılı olduğu dörd -altı nəfərdən ibarət olmalıdır. İştirak edən hər kəs dostunuza həqiqətən qayğı göstərməli və köməyə ehtiyacı olduğunu söyləmək üçün gözlərinə baxmağa hazır olmalıdır. Bu addım asan bir proses olmayacaq, buna görə komanda güclü olmalı və bağımlıya kömək etməyə sadiq olmalıdır. Komandanın bir hissəsinə psixi sağlamlıq mütəxəssisi və ya asılılıq mütəxəssisi daxil etməyə çalışın. Peşəkar kömək, komandaya faktlara və həll yollarına diqqət yetirməyə və həmişə kömək etməyən duygusal cavablardan uzaq durmağa kömək edə bilər. Dostunuzun aşağıdakı şərtlərdən hər hansı biri varsa, komandanızda bir mütəxəssisin olmasının vacib bir addım olduğunu unutmayın:
- Heç zorakılıq etdinizmi?
- Bir ruhi xəstəlik tarixi var
- İntihara meylli bir tarixçəniz var və ya bu yaxınlarda intihar haqqında danışmısınız
- Əhvalınızı dəyişdirmək üçün bir çox dərman və ya kimyəvi maddə qəbul etmisiniz
Addım 2. Planı hazırlayın
Müdaxilə başlamazdan əvvəl xüsusi bir planınız olduğundan əmin olun. Xüsusi asılılıq haqqında öyrənmək üçün vaxt ayırın, beləliklə, adətən bu asılılar üçün işləyən müalicə növləri ilə tanış ola bilərsiniz. Bu addım vacibdir, çünki müalicə növü xüsusi dərmana və asılılıq dərəcəsinə görə dəyişir. Unutmayın ki, daha ciddi asılılıqlar xəstəxanaya yerləşdirilməsini və ya bir stasionar müəssisəyə yerləşdirilməsini tələb edə bilər. Bununla birlikdə, ambulator və ya stasionar müalicə tələb olunarsa, müdaxilə başlamazdan əvvəl dərhal dostunuza təqdim edilə bilən xüsusi bir müalicə proqramı müəyyən edilməlidir. Burada istifadə edilə bilən bəzi qaynaq nümunələri:
- Yerli klinikalar
- Müalicə proqramları təklif edən milli təşkilatlar
- Yerli psixi sağlamlıq xidməti təminatçısı
- Narkotik aludəçiləri, alkoqollar, şabu bağımlıları və digər oxşar proqramlar üçün dəstək qrup proqramları
- Müalicə səyahətlə həyata keçirilməlidirsə, müdaxilədən əvvəl bütün tənzimləmələrin hazırlandığından əmin olun.
Addım 3. Hər hansı bir nəticəni əvvəlcədən müəyyənləşdirin
Komandadakı hər bir şəxs, dostunun müalicədən imtina etməsinin fərdi nəticələrinin nə olacağını təyin etməlidir. Bu, çox vaxt bir sıra çətin qərarlar qəbul etməklə nəticələnir və ümumiyyətlə bir müddət ara verməkdən ibarətdir. Dostunuza müalicəyə razılıq verməyincə onunla artıq əlaqə saxlamayacağınızı söyləməyə hazır olun. Unutmayın, bu addım güclü bir sevgi ifadəsidir, ancaq öz xeyrinədir.
Addım 4. Müdaxilənin tarixini, yerini və vaxtını təyin etmək üçün komanda məsuliyyət daşıyır
Dostunuzun narkotik təsiri altında olması üçün mümkün olan ən az vaxtı seçməyə çalışın. Hər bir komanda üzvü əvvəlcədən hazırlanmış bir mesajla görüşə gəlməlidir.
- Bu addımın əsas məqsədi, dostunuzun müalicə olunmasına kömək etməkdir. Müdaxilə zamanı qarşıdurma etməyin. Görüş boyu dosta nəzakətli davranmaq lazımdır. Həqiqi müdaxiləyə başlamazdan əvvəl bir təcrübə toplantısı keçirmək çox faydalı ola bilər.
- Təlimdə hazırladığınız mesaj, asılılığın problemli davranışla nəticələndiyi xüsusi hadisələri ehtiva etməlidir. Mesajınızın dostunuz üçün narahatlıq ifadə edəcək şəkildə qurulduğundan əmin olun. Məsələn, "Dərman qəbul edərkən kədərlənirəm. Keçən həftə olduğu kimi …" deyərək başlaya bilərsiniz.
- Məşq olunan ssenariyə sadiq qaldığınızdan əmin olun. Qarşısına çıxan hər şey müdaxiləni tez bir zamanda maneə törədə bilər. Lazım gələrsə, müdaxilə zamanı sizinlə birlikdə götürmək üçün qeydlər edə bilərsiniz.
Addım 5. Dərhal qərar istəyin
Mövcud müalicə planları barədə ona məlumat verin və dərhal sizə cavab verməsini istəyin. Müdaxilə qrupu dostuna müalicə təklifini qəbul edib -etməyəcəyini düşünmək üçün bir neçə gün verməməlidir. Əlavə vaxt vermək yalnız problemi inkar edən zehnini gücləndirəcək. Ən pisi odur ki, gizlənə bilər və ya həddindən artıq və təhlükəli şəkildə narkotik istifadə edə bilər. Dərhal bir cavab verməsini istəyin və planla razılaşarsa onu müalicə müəssisəsinə aparmağa hazır olun.
- Əvvəlki dostların etirazlarını gözləyin. Bu yolla müdaxilə qrupu müalicəyə olan müqavimətlərinə hazır cavablar verə bilər.
- Bütün müdaxilələr uğurlu olmur, buna görə özünüzü uğursuzluq ehtimalına hazırlayın. Ancaq dostunuz müalicə planını rədd edərsə, əvvəlcədən müəyyən edilmiş nəticələrlə üzləşməyə hazır olmalısınız.
Addım 6. Müdaxilənin ardından dostunuzun irəliləyişini izləyin
Dostunuz təklif olunan planla razılaşdıqdan sonra onu dəstəkləməyə davam edin. Bu dəstək, onu məsləhət seanslarına müşayiət etmək istəyini də əhatə edə bilər. Əlavə olaraq, bu da ona asılılığını dəstəkləyən vərdişləri dəyişdirməsinə kömək etmək mənasını verə bilər. Şəfa dövründə dostunuza dəstək olmaq üçün nə edə biləcəyinizi düşünün və bu dəstəyi təmin edin.
3 -dən 3 -cü hissə: Zehinliliyin dəstəklənməsi
Addım 1. Dostunuza onları dəstəklədiyinizi söyləyin
Dostunuzun onsuz da onların yanında olduğunuzu bildiyini düşünərək sakitləşməyin. Onun uğurlarından qürur duyduğunuzu söyləyin; lakin, dərmanların təsirindən qurtulmaq üçün çox zəhmət tələb olunur. Narkotik təsirindən yenicə qurtulmuş bir dostun yanında olmaqdan nə qədər zövq aldığınızı söyləyin.
- Yaxşı dinləyici olmağı unutmayın. Dost, xüsusən sağalmanın ilk ilində dərmanların təsiri olmadan ayıq bir həyat tərzi sürməkdə çətinlik çəkə bilər. Yalnız yaxşı bir dinləyici olmaq dostunuza böyük dəstək verə bilər.
- Dostunuzla danışarkən mühakimə etmək istəyinə qarşı durun. Dostun ehtiyac duyduğu son şey, keçmiş səhvlərinin nə qədər pis olduğunu və həyatını necə məhv etdiyindən bəhs etməkdir.
Addım 2. Dostunuza bir dəstək qrupu tapmağa kömək edin
Yaxınlığınızdakı bir dəstək qrupunu tapmaq üçün dostunuzla internetdə axtarış aparın. Şəfa prosesində olan insanların çoxu müalicə prosesini bitirdikdən sonra dəstək qrupunun bir hissəsi olmaqdan faydalanırlar. Dəstək qrupları asılılığın təkrarlanmasının qarşısını ala bilər. Sağlam və dəstəkləyici bir mühitdə müalicə edən digər insanlarla vaxt keçirmək, dostunuzun normal iş rejiminə qayıtmasına kömək edə bilər. Bəzi yaxşı dəstək qruplarına daxildir:
- Alkoqol Anonim və ya alkoqoliklər/keçmiş alkoqoliklərdən ibarət bir dəstək qrupu
- Crystal Meth Anonymous və ya kristal met asılısı / keçmiş bağımlılarından ibarət bir dəstək qrupu
- Anonim Narkotiklər və ya narkomanlardan / köhnə narkomanlardan ibarət bir dəstək qrupu
- Kokain Anonim və ya kokain aludəçiləri/köhnə bağımlılarından ibarət bir dəstək qrupu
- Anonim Marixuana və ya bağımlılardan / köhnə marixuana asılılarından ibarət bir dəstək qrupu
- Bir həkimdən, dostunuzdan və ya ictimai xidmət təşkilatından bir müraciət istəyə bilərsiniz.
Addım 3. Dostlarınızla yeni sağlam vərdişlə məşğul olun
Dost köhnə vərdişləri əvəz edəcək yeni davranışlar və fəaliyyətlər inkişaf etdirməlidir. Bir dostunuzla paylaşaraq yeni, daha sağlam həyat tərzinə dəstək göstərə bilərsiniz. Bu yeni fəaliyyətlərə aşağıdakılar daxil ola bilər:
- Könüllü
- Yeni idman rejimi
- Bacarıq dərsləri alın
- Yeni bir hobbiyə başlamaq
Addım 4. Ətrafdakıları asılılıq yaradan maddələrdən azad edin
Dostunuzla birlikdə ziyarət etdiyiniz yerlərdə asılılıq yaradan maddələrin olmadığından əmin olun. Dostunuz üçün maddələrsiz bir həyat tərzi nümunəsi göstərməyiniz vacibdir. Onun qarşısında içki içməyin və açıq barlar təklif edən barları olan restoranlardan və digər yerlərdən qaçmağa çalışın. Dostunuz evinizə baş çəkirsə, içkini qurtarın və ya dostunuza görünməyən bir yerdə saxlayın. Xüsusilə sağalmanın ilk ilində asılılıq yaradan bir maddə ətrafında olmaq, dostunuzun relapsına səbəb ola bilər.
- Hər ikiniz də asılılıq yaradan maddələr verən mühitlərdən həmişə çəkinməlisiniz. Hətta şənliklərdə də asılılıq yaradan maddələr olmamalıdır.
- Əgər ikiniz barlı bir restoranda olsanız, bardan uzaq bir yer verməyinizi xahiş edin.
- Özünüz alkoqol və ya narkotik təsiri altında olanda dostunuzu ziyarət etməməlisiniz.
Addım 5. Dostunuza daha məhsuldar bir asılılıq ilə mübarizə strategiyaları hazırlamağa kömək edin
Sağalmaqda olan insanlar stresə digər insanlardan daha çox həssasdırlar. Stres həyatının müxtəlif sahələrindən, o cümlədən münasibətlərdən, ailədən, maliyyədən, işdən və ya sağlamlıqdan gələ bilər. Həyatın stresləri ilə daha yaxşı mübarizə aparmaq üçün edə biləcəyi bəzi şeylər təklif edin. Burada kömək edə biləcək bəzi strategiya nümunələri:
- Jurnal yazmaq
- Dərin nəfəs al
- Məşq
- Meditasiya
Addım 6. Xəbərdarlıq işarələrinə baxın
Dostunuza kömək etməzdən əvvəl tam bir asılılığın təkrarlanmasını gözləməyin. Ehtimal olunan bir relapsın əlamətlərini bilin və dərhal qarşısını alın. Bir relapsın yaxınlaşdığını və ya yaxınlaşdığını göstərən bir sıra xəbərdarlıq əlamətləri:
- Dost dəstək qrupunun iclaslarına getməyə başladı.
- Hələ də narkotik qəbul edən köhnə dostları ilə vaxt keçirir.
- Başqa növ dərmanlardan istifadə edir. Məsələn, dostunuz kokain asılılığından müalicə olunursa və indi spirt içirsə, bu qırmızı işıqdır.
- Dostunuz "heç bir şey yoxdur, bu bir dəfə" kimi sözlər deməyə başlayır.
- Dostunuz qəfil qıcolma əlamətləri göstərir.
İpuçları
- Həmişə unutmayın ki, asılılıq beyin xəstəliyidir. Narkotik təsiri altında olan bir dostunuzla danışanda; Dostla deyil, onu boğan pozğunluqdan danışırsan.
- Problemə yaxınlaşanda dostla mübahisə etməkdən, mühazirə oxumaqdan və ya əxlaqlandırmaqdan çəkinin. Mühakiməsiz şəkildə faktlara sadiq qalmaq kifayətdir.
- Dostunuzun davranışını ört -basdır etməyin və üzr istəməyin. Uzun müddətdə dostunuzun narkotik istifadəsinə məhəl qoymamaq vəziyyəti daha da pisləşdirəcək.
- Dostlarınızdan əl çəkməyin. Əvvəlcə müalicə almaq istəməsə belə, növbəti dəfə məsələni yenidən gündəmə gətirməyiniz vacibdir.
- Müdaxilə etməzdən əvvəl dostunuzun ciddi bir asılılığa ehtiyacı yoxdur. Əslində nə qədər erkən müalicə olunsa, sağalma şansı o qədər tez olar.
- Müdaxilə planlaşdırarkən bütün komanda üzvlərinin asanlıqla əlaqə saxlaya biləcəyi bir nəfər olduğundan əmin olun.
- Müdaxilə etməzdən əvvəl araşdırma apardığınızdan əmin olun. Dostunuzun asılılığı haqqında faktları bilməyiniz vacibdir.
Xəbərdarlıq
- Müdaxilələr çox emosional ola bilər. Dostunuz, əslində onlara kömək etməyə çalışsanız da, bir müddət qəzəblənmiş, inciymiş və küsmüş ola bilər.
- Planlaşdırmadan birdən -birə müdaxilə etməyin. Çox güman ki, bu, fayda verməkdən daha çox zərərlə nəticələnəcək.
- Müdaxilə apararkən, bunu düzgün etmək lazımdır. Səhv şəkildə edilən müdaxilələr, dostunuza hücum hiss edəcək və yaxşılıqdan daha çox zərər verə bilər. Müdaxilənin təhlükəli sahələrə girməməsi üçün komandanızın birlikdə hazırladıqlarına riayət edin.
- Dostunuzun bəyənmədiyi, müdaxiləyə sabotaj edə bilən, həll olunmamış psixi problemi olan, özündən asılılıq yaradan bir maddə asılılığı problemi olan və ya müdaxilə qrupuna təsdiq edilmiş bir plana bağlı qalmaqda çətinlik çəkən birini daxil etməyin.
