Əslində homoseksual olduğunuzu və hətta daha da pisi kişi dostlarınızdan birinin düşdüyünü başa düşdünüzmü? Çox güman ki, vəziyyətin ağırlığını hiss edəcəksiniz, elə deyilmi? Bir tərəfdən, cinsi təmayülünüzü insanla vicdanla qəbul edərkən romantik duyğularınızı ifadə etmək istəyirsiniz. Digər tərəfdən, hər ikisini eyni anda qəbul etməyin dostunuzu alt -üst edə biləcəyini bilirsiniz! Buna görə hər şeyi tədricən edin. Hər şeydən əvvəl, ona olan seksual meylinizi qəbul edin. Sonra dostunuza romantik duyğuları etiraf etməyiniz lazım olub olmadığını düşünün. Sonda ən uyğun qərarı verin. Ona romantik hisslər ifadə etməyə ehtiyac hiss edirsinizsə, bunu etməkdən çəkinməyin. Unutmayın ki, bu mərhələlərin hamısı səbrinizi tələb edən uzunmüddətli proseslərdir!
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Cinsi Oriyentasiyanı qəbul etmək
Addım 1. Özünüzü olduğunuz kimi başa düşməyi və qəbul etməyi öyrənin
Şəxsiyyətinizi araşdırmaqdan çəkinməyin və hər zaman unutmayın ki, cinsi təmayülünüzü kimsəyə, o cümlədən sevdiyiniz insana verməzdən əvvəl, ilk addım yaranan duyğuları qəbul etməyi və onlarla rahat olmağı öyrənməkdir. Bu gün sosial təzyiqlər və gözləntilər cinsi oriyentasiya və cinsiyyət kimliyindən çox asılıdır. Nəticədə, prosesi etmək həmişə asan olmur. Bu səbəbdən əvvəlcə bu şəxsiyyəti rahatlamağı öyrənməlisiniz, buna görə də bu yönləndirməni başqalarına etiraf etməli olduğunuzda özünüzü daha güclü və inamlı hiss edə bilərsiniz.
Addım 2. Cinsi oriyentasiyanızı etiraf etmək üçün doğru vaxtı və yeri seçin
Uyğun olduğunu düşündüyünüz yolu düşünün. Ancaq cinsi oriyentasiyanı qəbul etmək üçün "doğru" bir yol olmadığını həmişə unutmayın! Başqa sözlə, sizin üçün ən rahat hiss edəcək yolu seçin. Məsələn, "xüsusi" kimi görünən ciddi bir vəziyyətdə etiraf edə bilərsiniz və ya sadəcə etirafı təsadüfi bir söhbətə çevirə bilərsiniz. Nəzərə almalı olduğunuz bəzi şeylər:
- İtirafın gizli şəkildə edilməli olduğunu və ya ikiniz başqa dostlarınızla birlikdə olanda düşünün.
- Uyğun olduğunu düşündüyünüz yeri düşünün. Bunun əvəzinə hər ikinizin də zövq alacağı bir yer və ya fəaliyyət fonu seçin. Məsələn, ikiniz birlikdə qəhvə içərkən, tennis oynayanda və ya pizza yeyərkən etiraf edin.
- Ona sual vermək və rəy bildirmək üçün vaxt verin. Buna görə sözlərinizə diqqət yetirməsinə imkan verən bir seçim seçin! Məsələn, dərs fasilələri zamanı və ya bir tədbirə tələsmək məcburiyyətində qalanda etiraf etməyin.
Addım 3. Cinsi oriyentasiyanızı ona göstərin
Romantik duyğuları ifadə etməzdən əvvəl, əlbəttə ki, dostunuz əvvəlcə cinsi oriyentasiyanızı bilməlidir. Buna görə əvvəlcə etiraf edin! Bundan sonra ona bir neçə həftə ərzində məlumatı emal etmək üçün vaxt verin.
- Bunun əvəzinə dərhal "Matt, mən geyəm" və ya "Uh, mənim homoseksual olduğumu bilməlisən" deyərək etirafınızı bildirin. Çox əsəbi görünməməyə və etiraf etmək üçün "mükəmməl" vaxt tapmağa çalışın.
- Nə qədər əsəbi olsanız da, aydın danışmağa çalışın. İnanın, etirafı təkrar etməli olsanız daha da stresli hiss edəcəksiniz!
Addım 4. Reaksiyanı izləyin
Növbəti addımı, yəni ona romantik hisslər ifadə etmək üçün, reaksiyasını müşahidə etməyə çalışın. İtirafınızı eşitdikdən sonra xoşbəxt, qorxulu və ya arada bir yerdə görünür?
- Çox güman ki, etirafını daha da müzakirə etmək və ya sadəcə "tamam, tamam" demək və sonra mövzunu dəyişdirmək istəyir.
- Verdiyi suallara cavab verin. Çox güman ki, nə qədər bildiyinizi, kimə dediyinizi, nə hiss etdiyinizi və ya kömək etmək üçün nə edə biləcəyini soruşacaq. Bütün suallara dürüst və açıq cavab verin!
- Alternativ olaraq, dostunuzun uzun müddət şübhələri var idi. Əgər belədirsə, ehtimal ki, etirafınızı eşidəndə təəccüblənməyəcək.
Addım 5. Mənfi reaksiyalarla mübarizə yollarını düşünün
Dostunuz etirafınıza müsbət cavab verə bilər və ya verməyə bilər. Buna görə də istənməyən reaksiyalara cavab verməyə hazırlaşın.
- Dostunuz etirafı eşitdikdən sonra qəzəbli və ya əsəbi görünürsə, deməyə çalışın: “İtirafım səni incidirsə, üzr istəyirəm. Hələ də ümid edirəm ki, hər halda məni dəstəkləyəcəksən, çünki bu mənəm ". Sonra ona etirafı icra etmək üçün bir şans verin.
- Çox güman ki, dostunuza məlumat almaq üçün sadəcə vaxt lazımdır. Unutmayın, özünüzü olduğunuz kimi qəbul etmək üçün uzun müddətə ehtiyacınız var, elə deyilmi? Buna görə də dostlarınıza eyni səbri verin.
- Dəstəkləyici bir reaksiya verməzsə və bu şəkildə davranmağa davam edərsə, onunla dostluq etməyi dayandırmaq daha yaxşıdır. Ağrılı olsa da, xüsusən də onlara romantik hisslər yaşatsanız, heç kimin onları olduğu kimi qəbul edə bilməyən biriylə ilişib qalmağa haqqının olmadığını anlayın.
Addım 6. Bir an ara verin
Qorxu, təcrid və utanc bu mərhələdəki ümumi hisslərin bəzi nümunələridir. Əlavə olaraq özünüzü sərbəst, cəsarətli və xoşbəxt hiss edə bilərsiniz, xüsusən də dostunuzun reaksiyaları çox dəstəkləyici və həvəslidirsə. Bütün tərəflərin emal etməsi və həzm etməsi lazım olan müxtəlif duyğular olduğundan, həzm mərhələsi bitənə qədər etirafınızı dayandırın və gecikdirin.
Növbəti hərəkətinizi həzm etmək üçün bir neçə həftə çəkin və dostunuzun etirafı həzm etməsinə və dürüst bir reaksiya göstərməsinə icazə verin
Addım 7. Cinsi oriyentasiyanızı başqasına qəbul etməyi düşünün
Əgər hələ etməmisinizsə, cinsi oriyentasiyanızı dostunuzdan başqasına qəbul etməyin heç bir günahı yoxdur. Məsələn, tanıdığınız və xəbəri müsbət qəbul edə biləcəyiniz bir neçə adam seçin. Sonra özünüzü optimist olmağa hazırlayın və reaksiyasından asılı olmayaraq yenə də dəyərli və dəyərli bir insan olduğunuzu unutmayın. Əlavə olaraq, istədiyiniz tempdə hərəkət etdiyinizə və öz maraqlarınızı hər şeydən üstün tutduğunuzdan əmin olun.
3 -dən 2 -ci hissə: Onun reaksiyasını ölçmək
Addım 1. Biri ilə danışın
Hisslərinizi və onlarla mübarizə aparmaq üçün atacağınız addımları müəyyən etmək üçün vəziyyətinizi üçüncü bir insanla paylaşın. İnanın, etibarlı bir üçüncü tərəfin köməyi, nə etməli olduğunuzu aydınlaşdırmağa kömək edə bilər!
- Etibarlı bir üçüncü şəxsin perspektivini soruşun və sizinlə eyni mövqedə olub -olmadıqlarını soruşun. Məsələn, "Əgər homoseksual olsaydınız və təsadüfən dostunuz olan birini bəyənsəydiniz, nə edərdiniz?"
- İkinizin qarşılıqlı dostları varsa, ehtimal ki, qarşı tərəfin mümkün reaksiyalarla bağlı fikirlərini bölüşə bilər. Əlbəttə ki, etibarlı bir dost seçməlisiniz, xüsusən də bu vəziyyət o qədər fərdi olduğu üçün ki, sevdiyiniz qulağa çatana qədər yaymamalısınız, elə deyilmi?
- Məsələn, deyə bilərsiniz: “Düşünürəm ki, Tomdan xoşum gəlir. Etiraf etmək istəyirəm ki, həqiqətən yaxşı dostuq və mükəmməl bir cüt kimi görünürük. Bu fikrin yaxşı olduğunu düşünürsən, elə deyilmi? Onu mən olduğum müddətcə tanıyırsan. Buna görə də fikrinizi öyrənmək istədim."
Addım 2. Əlaqələrinizin vəziyyətini müşahidə edin
Cinsi oriyentasiyanızı ona etiraf etdikdən sonra ətrafınızda olanda davranışını müşahidə etməyə çalışın. Unutmayın ki, davranışınız mütləq hisslərinizin əsl nümayişi deyil, xüsusən etirafınız onu həqiqətən təəccübləndirsə. Buna görə də növbəti mərhələyə keçməzdən əvvəl bir neçə həftə və ya bir neçə ay gözləmək üçün səbirli olun.
Ətrafınızda olanda bədən dilinə diqqət yetirin. daim sənə meyl edirsə, gülümsəyir və ya hətta flört edirsə, çox güman ki, hisslərin bir tərəfli deyil. Ancaq göz təmasından çəkinirsə və ya sizdən uzaqlaşarsa, çox güman ki, hələ də cinsi oriyentasiya ilə bağlı etirafınızı həzm etməyə çalışır. Əgər belədirsə, sizinlə daha rahat görünənə qədər səbirli olun və ya hisslərinizi ona etiraf etmək istəyinə qarşı durun
Addım 3. Onun cinsi oriyentasiyasına fikir verin
Dostunuzun heteroseksual olduğuna və ya sizinki ilə uyğun olmayan başqa bir istiqamətə sahib olduğuna həqiqətən inanırsınızsa, hisslərinizi etiraf edərək dostluğu pozmaqla risk etməyin.
Cinsi oriyentasiyasından əmin deyilsinizsə və ya cinsi oriyentasiyasını kifayət qədər maye hiss edirsinizsə, hisslərinizi ona etiraf etməyinizə heç bir maneə yoxdur
Addım 4. Hisslərinizi bildirmək və ya ifadə etməmək barədə qərar verin
Birinə olan sevginizi qəbul etmək, həmin insanla münasibətlərinizin mahiyyətini dəyişə bilər. Buna görə də dostluğunuzun sona çatması kimi mənfi riskləri gözardı etməyin. Bununla birlikdə, duyğularınızın onun qarşılığını alacağına dair müsbət ehtimala məhəl qoymayın.
İkiniz arasında mövcud olan əlaqəni düşünün. Dostunuz bu etirafı eşitdikdən sonra hələ də dost olmaq istəyir? İtirafdan sonra aranızdakı münasibət hələ də yaxşı olacaqmı? Tezgahları qırma ehtimalı olsa da onunla romantik bir münasibət qurmağa hazırsınızmı?
Addım 5. Fərqli ssenarilər düşünün
Söhbəti bitirə biləcək bir neçə vəziyyət nümunəsi düşünün və hamısına necə yanaşacağınızı düşünün. Bu hissləri gizli saxlamağa qərar verərsəniz nə hiss edəcəyinizi də düşünün.
- Dostunuz cinsi oriyentasiyanızla bağlı etiraflara isti cavab verə bilər, ancaq sizinlə romantik bir münasibətlə maraqlanmaya bilər. Səni sevməsə də, onunla hələ də dost ola biləcəyini hiss edirsənmi?
- Ən pis vəziyyət ssenarisini düşünün və qəbulun daha sonra qarşılaşa biləcəyiniz mənfi riskə dəyər olub olmadığını düşünün. Məsələn, dostluğunuz pozula bilər və ya dostunuz başqalarına etirafınızı qeybət edə bilər.
- Bu hissləri davam etdirsəniz nə hiss edəcəyinizi düşünün. Bu hisslər zaman keçdikcə yoxa çıxır, yoxsa həyat vəziyyətiniz dəyişir?
Addım 6. Mümkün olan ən pis ssenarini düşünün və etirafın riskə dəyər olub olmadığını düşünün
Çox güman ki, bunu hər halda edəcəksən, çünki yaxınlarınla dürüst və açıq olmaq istəyirsən.
Digər tərəfdən, romantik duyğuların qarşılıq verməyəcəyini hiss etdiyiniz üçün ruhdan düşə bilərsiniz
3 -dən 3 -cü hissə: Hissləri ifadə etmək
Addım 1. Hisslərinizi ifadə etmək üçün uyğun bir şəkildə qərar verin
Hər şeydən əvvəl, prosesin xüsusi bir məkanda aparıldığından əmin olun. Sonra, söhbətin özəl olmasına imkan verən bir vaxt və yer seçdiyinizə əmin olun.
- Mümkünsə, reaksiyasını daha asan müşahidə etmək üçün canlı söhbət edin.
- Sərxoş halda hisslərinizi ifadə etməyin! Hər şey daha asan görünsə də, əslində bu hərəkətlər dostlarınız tərəfindən ciddiyə alınmayacaq.
- İstəyirsinizsə, hisslərinizi şəxsən ifadə etməkdə çətinlik çəkdiyiniz halda məktubla yaza bilərsiniz.
Addım 2. Dostluğunuzun mənasını ona söyləyin
Həyatınızda nə qədər əhəmiyyətli olduğunu vurğulayın. Hisslərinizin köklərini anlamasına kömək edin!
Deyə bilərsiniz: “Biz çoxdan dostuq. Bir dost olaraq mənim üçün çox şey söyləyirsən və gey olduğumu etiraf etdiyim zaman dəstəyinə görə çox təşəkkür edirəm. Birlikdə keçirdiyimiz vaxt həqiqətən əyləncəli idi və birlikdə keçirdiyimiz vaxtdan çox zövq aldım.”
Addım 3. Hisslərinizi bölüşün
Dostlarınızı sevdiyinizi və ya onlara aşiq olduğunuzu bildirin. Etiraf etməyi rəngləndirə biləcək hər hansı bir yöndəmsizliyi və narahatlığı qəbul edin.
- Məsələn, “Sənə aşiq oldum. Çox qəribədir, amma hisslərimi vicdanla söyləmək məcburiyyətindəyəm."
- Bu etirafı uzun müddət düşündüyünüzü bildirin, xüsusən də sonra dostluğun pozulacağından narahat olduğunuz üçün. Məsələn, belə deyə bilərsiniz: “Eşcinsel olduğumu belə bilmədən çoxdan bəri bunu demək istəyirdim. Ancaq gözləməyi seçdim, çünki sizi eyni anda dəfələrlə təəccübləndirmək istəmirəm. Dostluğumuzu pozmaq istəmirəm, amma dürüst olmaq lazım olduğunu düşünürəmsə üzr istəyirəm."
- İtiraf etməli olduğunuz zaman hisslərinizi ifadə edin. Məsələn, deyə bilərsiniz: "Əslində bunu söyləməkdən qorxurdum, çünki eyni şeyi hiss etməyəcəyinizdən və dostluğumuzun sonradan pozulacağından narahat idim."
Addım 4. Cavabını gözləyərkən səbirli olun
Çox güman ki, dostunuz o anda nə deyəcəyini bilmir. Əgər belədirsə, cavab verməyə tələsməməli olduğunu və əvvəlcə cavabını düşünə biləcəyini vurğulayın.
- Deyə bilərsiniz: “Bilirəm ki, bu etiraf sizin üçün çaşqınlıq doğurmalıdır. Heç bir şey yoxdur, əgər indi cavab verə bilmirsənsə və düşünmək üçün bir az vaxt lazımdır. Nə deyəcəyimi bildiyiniz zaman mənə zəng edin, tamam?"
- Unutmayın ki, dostunuz etiraflara heç vaxt birbaşa cavab verə bilməz. Çox güman ki, eyni maraqları bölüşmür, qarışıqdır və ya etirafınızdan narahatdır. Əgər belədirsə, onu buraxmağa və onsuz da davam etməyə çalışın. Axı, ürəkdən danışmısınız. Başqa sözlə, söhbət topu indi dostunuzun ayağındadır!
Addım 5. Vəziyyətlə barış
Sevdiklərinizə hisslərinizi ifadə etmək cəsarətiniz olduğuna görə fəxr edin! Unutmayın, ürəyinizi ifadə etmək, ovucunuzu çevirmək qədər asan deyil, xüsusən də o anda ən dərin qəlbinizin sirlərini başqaları ilə bölüşərkən özünüzü zəiflətməlisiniz. Bundan əlavə, bunu etmək böyük cəsarət tələb edir. Buna görə həqiqətən qürur duymalısınız!
- Etiraf etməyiniz müsbət bir şəkildə bitməsə, dostunuzdan uzaqlaşmağa çalışın. hal -hazırda etməsi lazım olan şey olduğunu qəbul edin.
- Dostluğunuz mənfi təsir edə bilər və ya olmaya bilər. Dostunuz bir dostluğunuzu romantik bir münasibətə çevirmək istəmirsə, aranızdakı işlərin "normal" vəziyyətinə qayıtması çox güman ki, bir müddət çəkəcək.
- Romantik cazibəniz qarşılıq vermirsə, əmin olun ki, gec -tez onsuz da davam edə biləcəksiniz. Ən əsası, bu hisslər sərbəst buraxıldı və indi başqa imkanları izləmək üçün tam sərbəstliyə sahibsiniz! Əslində ortaya çıxan ürək ağrısı təsəvvür etdiyiniz qədər böyük olmaya bilər, bilirsiniz!
