Körpənizlə dərhal tanış olmaq istəyirsinizsə, erkən əmək prosesinə girmək həyəcan verici bir vaxt ola bilər. Erkən əmək, əməyin başlanğıcı ilə serviksin 3 sm enində açıldığı vaxtdır və erkən doğuşdan və ya 37 həftəlik gebelikten əvvəl başlayan əməkdən fərqlənir. Təəssüf ki, bəzi hallarda ilkin əmək prosesi dayana bilər. Uzun əmək prosesi təxminən 20 saat davam edir və ümumiyyətlə əməyin yavaş başlamasının nəticəsidir. Durmuş əmək prosesi çox başgicəlləndirici ola bilər. Şükürlər olsun ki, bədəninizin mövqeyini dəyişməkdən sakit bir mühit yaratmağa qədər işləri sürətləndirmək üçün edə biləcəyiniz çox şey var. Sadəcə, nadir olsa da, tibbi müdaxilə tələb oluna bilər.
Addım
Metod 1 /3: Körpənin mövqeyini dəyişməyə kömək etmək üçün hərəkət edin
Addım 1. Ayağa qalxın və gəzin
Gəzinti, körpənin pelvisə doğru enməsi üçün ana bətnindəki mövqeyini dəyişməsinə kömək edə bilər. Beləliklə, bədən körpənin doğulmağa hazır olduğunu göstərən bir siqnal göndərəcək ki, bu da doğum prosesini tetikleyebilir.
Pilləkənlərlə yuxarı və aşağı gəzmək körpənin doğuş üçün doğru mövqeyə keçməsində çox faydalı ola bilər
Addım 2. Yatarkən bədən mövqeyini dəyişdirin
Pilləkənləri yuxarı və aşağı gəzməkdən çox yoruldunuzsa, körpənin mövqeyini dəyişdirmək üçün yataqda hərəkət edə bilərsiniz. Məsələn, bədəninizi sağa və ya sola əyərək bir neçə dəqiqədən sonra yenidən dəyişin. Eyni vəziyyətdə yatmaq körpənin hərəkət etməsinə və əməyini sürətləndirməsinə kömək etməyəcək.
- Vəzifəni oturuşdan ayağa dəyişdirmək də kömək edə bilər. Yataqdan saatda bir neçə dəfə qalxmağa çalışın. Mümkünsə, yatmazdan əvvəl bir müddət otaq ətrafında gəzin.
- Sol tərəfinizdə uzanmağa çalışın. Bu mövqe körpəyə qan axını artıracaq və ağrını azaldacaq.
Addım 3. Bütün dördlükləri sınayın
Kürəyinizdəki ağrı azalacaq. Əlavə olaraq, doğuşdan əvvəl körpənin başının aşağıya doğru dönməsinə də kömək edəcəksiniz. Yerə oturun və yavaş -yavaş həm əllərinizlə, həm də ayaqlarınızla özünüzü dəstəkləyin. Sizin üçün daha rahatdırsa, dizlərinizin altına bir yastıq qoyun.
Bununla birlikdə, bu mövqeyi və ya hər hansı digər qeyri -adi hərəkətləri və ya uzanmaları sınamadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşmək yaxşı bir fikirdir. Bu hərəkətin xüsusilə hamiləliyiniz üçün təhlükəsiz olduğundan əmin olun
Metod 2 /3: Digər yolları sınayın
Addım 1. Rahatlayın
Ümumiyyətlə, uzun bir əmək zamanı edə biləcəyiniz ən yaxşı şey istirahət etmək və gözləmək lazım olduğunu qəbul etməkdir. Həkiminiz əməyinizin normal olduğunu düşünürsə, sakitcə gözləməkdən başqa edə biləcəyiniz çox şey yoxdur. Əməyin ilk mərhələlərində ümumiyyətlə xəstəxanaya getməyinizə ehtiyac olmadığından, yüngül kitab oxumaq və ya zövq aldığınız bir filmə baxmaq kimi evdə rahatlamağa çalışın.
Addım 2. Sakitləşdirici bir sahə qurun
Daha çox araşdırmaya ehtiyac olsa da, bəzi sübutlar stressin əməyi yavaşlatdığını göstərir. Özünüz üçün sakitləşdirici və stressiz bir sahə qurmağın heç bir günahı yoxdur. Bu sakitlik, erkən əmək prosesində daha sürətli sizə kömək edə bilər.
- Otağınıza baxın və nəyi bəyənmədiyinizi unutmayın. Televizorun səsi çox yüksəkdirmi? Sizcə işıq çox parlaqdır? Daha özəl bir atmosfer istəyirsiniz?
- Ətrafınızı daha sakit etmək üçün nə lazımdırsa edin. Nəticədə erkən əmək prosesi davam edə bilər.
Addım 3. Daha rahat olmaq üçün vanna qəbul edin
İsti suya batırmaq sizi rahatlaşdıra bilər və əməyin fiziki ağrısı ilə qarşılaşsanız faydalı ola bilər. Əmək prosesinin inkişafını gözləyərkən, isti bir hamam hazırlaya və sonra sakitləşənə qədər islata bilərsiniz.
Addım 4. Yatmağa çalışın
Həmişə əməyi sürətləndirməsə də, yuxuya getmək sizin üçün daha sürətli görünə bilər. Erkən əməyin əsnasında yatmaq da gözəldir, çünki istirahət etməyinizə imkan verir. Nəhayət, növbəti əməyi keçirəcək və körpəni itələmək məcburiyyətində qalacaqsınız. Yuxu sizə lazım olan enerjini toplamağa kömək edə bilər.
Gecə erkən doğuşa girsəniz yuxu daha da əhəmiyyətli olur
Addım 5. Məmə bezlərini stimullaşdırmağa çalışın
Məmə stimullaşdırmasının bəzi qadınlarda əməyi sürətləndirdiyi bilinir. Əməyin erkən mərhələlərindən keçməkdə çətinlik çəkirsinizsə, baş barmağınızla barmağınızla barmaqlarınızı bükməyə çalışa bilərsiniz. Emziklerinizi ovuclarınızla ovuşdura bilərsiniz. İstəyirsinizsə, tibb bacınızdan və ya ortağınızdan da bu işdə sizə kömək etməsini istəyə bilərsiniz.
Ancaq bəzi qadınların məmə bezləri hamiləlik dövründə çox həssasdır. Məmə bezləriniz ağrıyırsa, onları stimullaşdırmağa çalışaraq narahatlığınızı artırmayın
Addım 6. Orgazm sınayın
Bəzi araşdırmalara görə, orgazm əmək prosesinə kömək edə bilər. İstəyirsinizsə, orgazma çatana qədər ortağınızla cinsi əlaqədə olmağa cəhd edə bilərsiniz. Mastürbasyon da edə bilərsiniz.
Metod 3 /3: Tibbi həll axtarın
Addım 1. Aldığınız dərmanlarla həkiminizlə məsləhətləşin
Hamiləlik dövründə ağrıkəsicilər kimi dərman qəbul etsəniz, əmək prosesini ləngitmə ehtimalı ola bilər. Həkiminizlə qəbul etdiyiniz dərmanları müzakirə edin və əməyi sürətləndirmək üçün edə biləcəyiniz bir şey olub olmadığını soruşun. Aldığınız dərman sancılarınızı yavaşlatırsa, əməyiniz davam etməzdən əvvəl dərmanın bədəndən çıxmasını gözləməlisiniz.
Addım 2. Akupunktur və ya akupressuradan istifadə edin
Mümkünsə, doğumun erkən mərhələlərində akupunktur müalicəsi üçün randevu alın. Araşdırmalar göstərir ki, akupunktur əməyin əmələ gəlməsində faydalı ola bilər. Hətta həkimlər bunun nə olduğunu tam başa düşmürlər.
Əgər ortağınız və ya mama akupunktur elmini bilirsə, əməyi sürətləndirmək üçün ondan kömək istəyə bilərsiniz
Addım 3. Doktorunuza və ya mamanıza membranlarınızı sındırın
Əgər əməyiniz uzun müddət dayanıbsa, həkiminiz və ya mama əməyinizə kömək etmək üçün membranlarınızı əl ilə sındırmağı tövsiyə edə bilər. Bu prosedur ümumiyyətlə aktiv əmək zamanı həyata keçirilir, lakin bəzi hallarda daha erkən həyata keçirilə bilər. Bu proseduru yalnız həkiminiz və ya mama tərəfindən tövsiyə edildikdə edin. Heç vaxt membranları özünüz sındırmamalısınız.
Addım 4. Bir hormon infuziyası sınayın
Sintosinon infuziyası və ya süni oksitosin əməyə kömək edə bilər. Ancaq həkim bu proseduru verərsə körpənin nəbzini izləməlidir. Bu infuziya dayanmış əməyi sürətləndirə bilər.
İpuçları
- Erkən doğuş zamanı yüngül yeməklər yeyin, çünki aktiv əməyə girəndə ağır yemək yeməyinizə icazə verilməyəcək.
- Sancılar 5 dəqiqə aralığında olduqdan sonra xəstəxanaya gedin, çünki bu, adətən aktiv əməyə keçid deməkdir.
- Köri kimi ədviyyatlı yemək yeməyə çalışın. Əməyin sürətləndirilməsi elmi cəhətdən sübut olunmasa da, faydaları bildirənlər çoxdur. Bunun xaricində sınamağın heç bir ziyanı yoxdur.
