Zaman həqiqətən sürətlənə bilməsə də, qavrayışdan istifadə edərək vaxtı sürətləndirə bilərsiniz. Beynimiz fərqli vəziyyətlərdə zamanı fərqli qəbul edir. Əksər hallarda, qavrayışımızı dəyişdirən stimullar, ətrafımızdakı kimi xarici stimullardır, digər səbəblər isə həyata keçirdiyimiz fəaliyyətlərə və yeni məlumatları işləmə tərzimizə özümüzün cavabımızdır. Məşğul olduğumuzda və növbəti fəaliyyətə dərhal hazırlaşmalı olduğumuz zaman, vaxtın daha sürətli axdığını hiss edirik. Ancaq vaxtımızı necə keçirdiyimizə, məsələn, bir təyyarədə uzun bir uçuşda və ya bir həkim otağında növbəmizi gözlədiyimizə diqqət yetirdikdə, vaxtın çox yavaş axdığını hiss edirik. Vaxtın tükəndiyini başa düşməyimizi, ətraf mühiti dəyişdirmək, özümüzü rahatlatmaq və zehnimizi məşğul etmək kimi bir neçə yol var.
Addım
Metod 1 /5: Ətraf mühitin dəyişdirilməsi
Addım 1. Otaq istiliyinin daha isti olması üçün tənzimləyin
Vaxt istiliyiniz bədən istiliyinizi dəyişdirərək dəyişəcək. Bədən istiliyində artım zamanı daha sürətli hiss edəcək, bədən istiliyində azalma zamanı yavaşlatacaq. İstiliyinizi hiss etməyiniz və vaxtın daha sürətli keçməsi üçün otaq temperaturunu qaldırın.
Addım 2. Otağınıza uşaq tozu kimi qoxu verin
Bəzi qoxular zamanı fərqli qəbul etməyinizə səbəb ola bilər. Körpə tozu qoxusu, vaxtın daha sürətli keçməsini təmin edərək algınızı dəyişəcək. Qəhvənin aroması ümumiyyətlə vaxtın daha yavaş getdiyini göstərir.
Dərinizə və ya köynəyinizə körpə tozu səpin və dərindən nəfəs alın
Addım 3. Evinizdəki bütün saatları yığın
Saata baxmaq, zamanın nə qədər yavaş işlədiyini anlamaq imkanı verəcək. Vaxtı yoxlamağa davam etməmək üçün evinizdəki bütün saatları yığın.
Addım 4. Hiss qabiliyyətlərini deaktiv edin
Bir insanın bəzi hisslərinin qabiliyyətlərini aradan qaldıraraq, məsələn, işıqları və səsləri söndürərək bir otaqda təcrid olunaraq, zaman səyahətini necə qəbul etdiklərini dəyişə bilərlər ki, xoşagəlməz şərtlərdən asılı olmayaraq vaxt daha sürətlə gedir.
Bəzi şəhərlər izolyasiya tankları və üzmək üçün tanklar şəklində qurğular təmin edir. Bölgənizdə bu imkanları onlayn olaraq axtarın
Metod 2 /5: Bədəni və zehni rahatlaşdırın
Addım 1. Yuxu
Yuxu, vaxtın tez keçməsinin ən yaxşı yoludur. Dərin nəfəs alarkən yatağınızda uzanın. Vücudunuzdakı bütün əzələlərdə gərginliyi aradan qaldıraraq bədəninizi və zehninizi rahatlayın. Qoy zehniniz dolaşsın və tezliklə yuxuya gedəcəksiniz.
Addım 2. Hamam və ya duş qəbul edin
Hamamı isti su ilə islatmaq üçün doldurun və sonra çəlləyə daxil olun. İsti suya batırmaq bədəninizi və zehninizi rahatlaşdıra bilər, həm də sizi saatdan uzaqlaşdıra bilər. Saçınızı və bədəninizi təmizləmək üçün bir az vaxt ayırın.
Addım 3. Hipnozu sınayın
Hipnoz seansından keçmək sizi çox sakit bir vəziyyətə salacaq; Bu üsul bir çox sağlamlıq faydaları təmin edə bilər. Hipnoz, vaxtın daha sürətli keçməsini təmin etməklə, vaxt anlayışınızı da dəyişə bilər., Özünüzü hipnoz etmək üçün:
- Rahat bir vəziyyətdə oturun və ya uzanın.
- Əzələlərinizdəki gərginliyi azad edərək bütün bədəninizi rahatlayın.
- Özünüzü hündür bir nərdivanla getdiyinizi düşünün. Dibinə çatdıqda, hazırkı cümləni və müsbət tonda söyləyərək özünüzə bir işarə verməyə başlayın. "Özümü sakit və rahat hiss edirəm" və ya "Sağlam və enerjiyəm" deyə bilərsiniz.
- Nərdivanlara qalxarkən özünüzü xəyal edin. Bir dəfə yuxarı qalxanda özünüzə ayağa qalxmağı əmr edin.
Addım 4. Bir depresif dərman alın
Zehni funksiyanı və fiziki qabiliyyətləri müvəqqəti olaraq azalda bilən depressiya edənlər də zaman anlayışınızı sürətləndirə bilər. Alkoqol və marixuana istehlakı, zamanın gerçəkdən daha sürətlə keçdiyi algısını yarada bilər.
Qanuni olaraq depresanları qəbul etdiyinizə əmin olun. Yetkinlik yaşına çatmamışsınızsa və ya müəyyən depresanların qadağan olunduğu bir ərazidə yaşayırsınızsa, işinizi sürətləndirmək üçün başqa yollardan istifadə edin
Metod 3 /5: Özünüzü əyləndirin
Addım 1. Musiqiyə qulaq asın
Yeni mahnılar yükləyin və musiqi dinləyin. Digər işlərdə sizi müşayiət etmək üçün arxa planda musiqi dinləyə və ya musiqi oynaya bilərsiniz. Yeni musiqi daha zövqlü sayılır və vaxtın daha sürətli getməsini təmin edir.
Addım 2. Bir TV şousuna baxın
Televizora baxmaq zaman haqqında düşünməyi dayandıra bilər. Özünüzü televiziya şousundakı hekayə ilə aparın.
Bir TV şousunun bütün bölümünü seyr etmək, vaxt keçirmək üçün əla bir yoldur. Netflix və ya Hulu vasitəsi ilə epizodlara baxa bilərsiniz; şou yaxşı olarsa, izlədiyiniz hekayəyə daha çox batacaqsınız və vaxt tez keçəcək
Addım 3. Video oyunu oynayın
Video oyunları cazibədar hekayələr təklif edir, buna görə də onların dünyasına cəlb olunursunuz. İnternetdə çox oyunculu bir oyun oynayırsınızsa, digər insanlarla ünsiyyət qurmaqla o qədər məşğul olacaqsınız ki, saatdan yayınacaqsınız.
Addım 4. Kitabı oxuyun
Maraqlı bir hekayə tapın və ya sevdiyiniz köhnə romanı yenidən oxuyun. Oxuması daha çətin olan kitablar daha zövqlü olacaq, çünki kitabın nə olduğunu başa düşmək üçün bir çox lüğətə baxmalı olsanız, hekayə ilə məşğul olmaq üçün sürətinizi itirə bilərsiniz.
Addım 5. Bir filmə baxın
Əyləncəli və ya gülməli bir film seçin. Yaxşı aktyorluq və izlənməsi asan bir hekayə ilə sürətli bir süjet, vaxtın daha sürətli keçməsini təmin edəcək. Davamlı filmlər üçün, vaxtın tez keçməsi üçün növbəti filmə keçin.
Uzun sürən dram, xüsusən də zamanın necə yavaş keçdiyini başa düşsəniz, vaxtın sürükləndiyini hiss edəcək
Addım 6. Böyük bir layihə üzərində işləyin
Müxtəlif iş yerləri olan bir layihədə özünüzü məşğul edin. Bu üsul sizi müxtəlif yollara və təlimatlara diqqət yetirməklə məşğul edəcək. Boya ilə boyama və ya oturma otağınız üçün bir rəf yığmaq kimi bir layihə seçə bilərsiniz.
Metod 4 /5: Zehni Məşqlər Etmək
Addım 1. Zamanı daha qısa seqmentlərə bölün
Bir saat doldurmaq məcburiyyətindəsinizsə, uzun müddət kimi hiss edirsiniz. Ancaq bu saatı daha qısa, hər biri 15 dəqiqədən ibarət olan dörd seqmentə bölsəniz, bu o qədər də uzun sürmür. Saatı hər biri 5 və ya 10 dəqiqə kimi daha kiçik hissələrə bölməyə çalışın. Hər keçən seqmenti zehni olaraq kəsin.
Addım 2. Evinizdəki bütün əşyaları zehni olaraq kataloqlaşdırın
Ağlınızda, mətbəxinizdə olan bütün materialları xatırlayın və ya bütün filmləri xatırlamağa çalışın. Özünüzə zehni olaraq tapşırıqlar vermək, zehniyyətinizi vaxtında konsentrasiyanızdan başqa bir şeyə yönəltməyə yönəldəcək.
Addım 3. Otağınızdakı mebelləri zehni olaraq yenidən düzəldin
Fikrinizcə, evinizin otaqlarında mebel, divar kağızı və digər bəzək əşyalarını fərqli bir şəkildə düzəltməyə çalışın. Qonaq otağınızı daha cəlbedici etmək üçün başqa yollar düşünün, məsələn, divarları fərqli bir rəngdə boyayın.
Addım 4. Hesablamaları zehni olaraq aparın
Özünüzə neçə gün yaşadığınızı saymaq kimi bir riyazi problem verin. Beyninizi çətin bir zehni işə yönəltmək, zamanın nə qədər tez keçdiyini daha az hiss etməyinizə səbəb olacaq.
Addım 5. Zehni olaraq bir siyahı hazırlayın
Təşəkkür etmək istədiyiniz insanların adları, yaşadığınız küçə adları və ya orta məktəbi bitirdiyiniz zaman dostlarınızın adları kimi şeylərin siyahısını hazırlamaq üçün ağlınızı istifadə edin.
Tamamlamaq üçün lazım olan hər bir işi qeyd edərək zehni bir işlər siyahısı da edə bilərsiniz
Addım 6. Tətil planları hazırlayın
Ziyarət etmək istədiyiniz bir yeri düşünün və səyahət planlaşdırın. Oraya necə çatacağınızı, orada olarkən nə etmək istədiyinizi, hansı suvenirləri almaq istədiyinizi, hansı yeməyi yemək istədiyinizi və tətilə kimləri getmək istədiyinizi düşünün. ilə.
Addım 7. Bəyəndiyiniz birini təsəvvür edin
Ortağınızı, məşhurunuzu və ya bəyəndiyiniz başqasını düşünün və bu adamla birlikdə olduğunuzu xəyal edin. Söhbətlərinizi, nələrdən danışmaq istədiyinizi, görüşə hara gedəcəyinizi və birlikdə nə etmək istədiyinizi düşünün.
Addım 8. Müşahidə etdiyiniz insanlar üçün müxtəlif ssenarilər düşünün
Ətrafınızdakı insanlara diqqət yetirin və onların gülməli və həyəcanlı həyatlarını təsəvvür edin. Hər birinə müxtəlif iş və gizli şəxsiyyətlər verin. İşdən və ya məktəbdən sonra hara getdiklərini, dostlarının və ya ailənin kim olduğunu və hobbilərinin nə olduğunu düşünün.
Metod 5 /5: Başqa Yollarla Çalışmaq
Addım 1. Sizə tanış olan bir fəaliyyət və ya rutin edin
Tamamilə yeni bir fəaliyyətlə məşğul olsanız, öyrənmə fəaliyyəti ilə məşğul olacaq və yeni xatirələr formalaşdıracaqsınız. İşə hazırlaşma qaydası kimi tanış bir şey etmək, vaxt anlayışınızı dəyişəcək ki, vaxt daha tez keçsin. Bu, beyninizin yeni detalları emal etmək və xatırlamaq üçün çox çalışması lazım olmadığı üçün baş verir. Bunun əvəzinə beyniniz tanış detalları görməzdən gəlir.
Digər tərəfdən, işə avtobusla getmək kimi yeni bir şey edirsinizsə, bunun əksinə olacaq, bu da vaxtın yavaşlamasına səbəb olacaq, çünki yeni məlumatları öyrənmək və emal etmək lazımdır
Addım 2. Sizi qorxudan şeylərdən uzaq durun
Qorxu, zaman anlayışınızı uzatmağa meylli bir duyğudur. Bunun səbəbi, beyninizin sizi qorxu yaradan vəziyyətdən (hücum və ya uçuş cavabına bənzər) qurtarmaq üçün hər detala diqqət yetirməyə çalışmasıdır. Qorxunc şeydən uzaq durmaqla, zaman ləngiyir.
Qorxulu filmlərin, insanın zaman anlayışını dəyişdirdiyi, daha yavaş getdiyini hiss etməsi göstərilmişdir
Addım 3. Dopamin hormon səviyyənizi artırın
Dopamin beyində xoşbəxtlik, motivasiya və zövq hisslərinə səbəb olan bir kimyəvi maddədir. Düşük dopamin səviyyələri depressiyaya, narahatlığa və diqqəti cəmləməyə səbəb ola bilər. Aşağı səviyyəli dopamin, daxili saatımızı blok edərək vaxtın yavaşladığını göstərir. Vaxtı sürətləndirmək üçün dopamin səviyyənizi artırın:
- Banan, badam, avokado və balqabaq toxumu kimi tirozin baxımından yüksək qidalar yeyin.
- Şəkər qəbulunu azaldın.
- Kofein qəbulunu azaldın.
- Maqnezium olan əlavələr alın. Bədəndə maqneziumun aşağı olması dopamin səviyyəsini azaldır.
