Doğum vaxtına gəldikdə, təbii olaraq əməyin əmələ gəlməsinə tibbi ehtiyac olmadığı təqdirdə təbii prosesin öz axarına buraxılması ən yaxşısıdır. Ancaq bu, ilk hamiləliyinizdirsə, ümumiyyətlə uzun bir əməklə (saatlardan günlərə qədər) qarşılaşacaqsınız və prosesi sürətləndirmək və daha rahat etmək üçün edə biləcəyiniz bəzi şeyləri bilməlisiniz. Necə olacağını öyrənmək üçün bu məqaləni oxuyun.
Addım
Metod 1 /3: Hamiləlik dövründə
Addım 1. Ayaq üstə çox vaxt keçirin
Düz ayağa qalxmaq körpənin ideal doğum mövqeyinə (ön mövqe) çatmasına kömək edə bilər, buna görə də doğuş prosesi daha sürətli və asan olacaq. Hamiləlik dövründə çox oturmaq və ya uzanmaq pelvisin vəziyyətini dəyişəcək, körpənizin başının arxası belinə basılaraq posterior vəziyyətdə olma şansını artıracaq.
Körpənizin pelvisdə 180 dərəcə dönməsini gözləyərkən bu mövqe doğuş zamanı bel ağrısına səbəb ola bilər və əməyi gecikdirə bilər
Addım 2. Akupunkturu sınayın
Şimali Karolina Universitetində aparılan bir araşdırma, 40 həftə ərzində akupunktur etdirən hamilə qadınların təbii əməyə məruz qalma şansının, çəkməyənlərə nisbətən daha yüksək olduğunu göstərdi. Vaxtınız yaxınlaşdıqca, təbii olaraq əməyi stimullaşdırmaq üçün akupunkturu düşünün.
Metod 2 /3: Əmək zamanı
Addım 1. Kifayət qədər içmək
Dehidrasiya, "saxta sancılar" ya da doğum başlamazdan əvvəl meydana gələn sancılar tetikleyebilir. Doğum başlayanda nəmli qalmaq da güc və dözümlülüyü qorumaq üçün çox vacibdir.
Addım 2. Məmə bezlərinizi stimullaşdırın
Bu hərəkət, kasılmaların sürətlənməsinə səbəb ola biləcək oksitosin hormonunu sərbəst buraxacaq. Ortağınızdan bu işdə sizə kömək etməsini və ya döş pompası istifadə etməsini xahiş edə bilərsiniz.
Addım 3. Cinsi əlaqəyə girin
Su sınıq deyilsə, təbii olaraq əməyə səbəb olmaq üçün cinsi əlaqədə ola bilərsiniz. Bir kişi vajinada boşalanda, spermin tərkibində olan prostaglandinlər uşaqlıq boynunu stimullaşdırır.
Prostaglandinlərin işləməsi üçün vajinada boşalmanın meydana gəldiyinə əmin olun
Addım 4. Gəzin
Bir çox insanlar gəzmək və ya evi təmizləmək kimi yüngül fiziki fəaliyyətin əməyin sürətləndirilməsinə kömək edə biləcəyinə inanır. Yalnız təhlükəsiz və rahat fiziki fəaliyyətlər etdiyinizə əmin olun.
Addım 5. Rahatlayın
Stress əzələləri sıxacaq və bu, doğuş zamanı qaçınılması lazım olan bir şeydir. Tərəfdaşınızdan rahatlamanız üçün sizə bir masaj etməsini və ya nəfəs məşqləri etməsini istəyin. Bundan əlavə, isti vanna istirahət etməyinizə və sancılar səbəb olan bəzi narahatlıqları azaltmağa kömək edə bilər.
Addım 6. Birdən çox uşağınız olsun
Qadınların çoxu ilk uşaq əməyini sonrakı uşaqlara nisbətən xeyli uzun keçirir, çünki serviks və vajinal divarları uzanır və ya genişlənir. Ümumiyyətlə, sonrakı əmək daha qısadır və daha az ağrılıdır.
Metod 3 -dən 3: Əməyi əmələ gətirməyin vaxtı nə vaxtdır
Addım 1. Əməyi əmələ gətirmək üçün həkimə nə vaxt ehtiyac olduğunu bilin
Bir tibb işçisinin əməyin tibbi induksiyasını təklif etməsinə səbəb ola biləcək bir neçə vəziyyət var. Vəziyyətlər bunlardır:
- Ödəniş tarixindən iki həftə keçdi.
- Uterusunuzda bir infeksiya var.
- Suyunuz qırıldıqdan sonra da sancılar olmadı.
- Körpənizi riskə ata biləcək yüksək qan təzyiqi və ya şəkərli diabet kimi əvvəldən mövcud bir sağlamlıq vəziyyətiniz var.
- Plasentanın vəziyyəti pisləşir.
- Körpənizin böyüməsi birdən dayanır.
- Körpənizi qorumaq üçün amniotik kisədə kifayət qədər maye yoxdur.
İpuçları
- Həmişə sağlam bir fiziki vəziyyəti qorumaq, immunitet sisteminizi artıraraq və əzələlərinizi gücləndirərək əməyinizi asanlaşdıracaq və bununla da yaşaya biləcəyiniz bəzi ağrıları azaldır.
- Aşağıdakı fəaliyyətlər doğuş zamanı yaşanan bəzi ağrıları təbii olaraq azaltmağa qadirdir: gəzinti, isti vanna və ya duş qəbul etmək, doğuş topunda oturmaq, sakitləşdirici musiqi dinləmək, fərqli mövqelər sınamaq (məsələn, sürünmək), kürək masajı almaq/ ovuşdurma, isti/soyuq kompreslər, meditasiya və dua.
- Hər bir qadın, hamiləlik arasında belə özünəməxsus bir doğum prosesi yaşayır. Doğumun nə qədər çəkəcəyini və ağrının nə olacağını əvvəlcədən söyləmək mümkün deyil. Ancaq ümumiyyətlə, ilk əməyiniz ən uzun olacaq.
- İlk hamiləliyinizdə, doğumun tam olaraq nə vaxt başlayacağını təyin etmək olduqca çətindir. Xəstəxanaya getməzdən əvvəl (bu, doğum planınızın bir hissəsidirsə), simptomlarınızı müzakirə etmək üçün həkiminizə müraciət edin. İlk hamiləliyi olan bir qadının hələ də doğuşun ilkin mərhələsində olduğu halda xəstəxanadan buraxılması adi haldır.
- Yanlış və əsl sancılar arasında fərq qoymağı öyrənin. Yanlış sancılar və ya Braxton Hicks kasılmaları, amniotik mayenin yırtılmasından əvvəl meydana gəlir və aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir: təsadüfi meydana gəlməsi, müddətinin artmaması və zamanla faktiki sancılar qədər daha güclü sancılar olmaması. Bir çox qadın bunu hamiləliyin üçüncü trimestrində yaşamağa başlayır və bunun bədənin əsl doğum prosesinə hazırlaşma mexanizminin bir hissəsi olduğuna inanılır.
- Doğuş zamanı ağrı ilə necə mübarizə aparacağınızı əvvəlcədən düşünmək çox vacibdir. Bəzi qadınlar ağrıyı aradan qaldırmaq üçün anesteziya və ya analjezik qəbul etməyi üstün tuturlar, digərləri isə ağrı kəsiciləri olmadan doğum etməyi seçirlər. Unutmayın ki, əvvəlcə təbii proseslə getməyə qərar verən bir çox qadın, doğuş zamanı ağrılar artdıqca fikirlərini dəyişir.
Xəbərdarlıq
- Səbirli olmaq çətin olsa da, həkimlərin çoxu əmək prosesini sürətləndirmək istədikləri üçün enerjini israf etmək əvəzinə gücə qənaət etməyi və səbirli olmağı məsləhət görəcəklər.
- Doğum tarixinizdən iki həftə keçibsə, çox güman ki, həkiminiz əməyin induksiyasını təklif edəcək.
- Xüsusilə lazım olan əzələlərdəki hissi itirmiş olsanız, anesteziya ilə gərginlik daha da çətinləşə bilər. Effektiv şəkildə itələyə bilmirsinizsə, həkiminizin çatdırılma yardımı göstərməsi lazım ola bilər.
- Hamiləlik dövründə yeni dərmanlar, otlar və ya vitaminlər qəbul etməzdən əvvəl həkiminizlə danışın ki, təhlükəsiz olsunlar.
