Hamilə qadınların təxminən dörddə biri (21.5%) ABŞ -da ilk sezaryen əməliyyatını keçirdilər. Sezaryen, tibbi ağırlaşmalarla müşayiət olunan doğumları dəf edə bilər və doğuş zamanı təcili vəziyyət səbəbiylə anaların və körpələrin həyatını xilas edə bilər. Ancaq bir çox mütəxəssis bu əməliyyatın çox tez -tez, bəzən isə qarşısı alınmayan səbəblərdən edildiyini düşünür. C hissəsindən daha böyük risklərdən və daha uzun bərpa müddətindən qaçmaq istəyirsinizsə, vajinal doğum şansınızı artırmağın bir neçə yolu var.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Doğru Hamiləlik Baxımını Tapın
Addım 1. Lisenziyalı bir mama xidmətini axtarmağı düşünün
Bəzi qadınlar körpələrini doğuş həkiminin nəzarəti altında dünyaya gətirə bilirlər, lakin araşdırmalar göstərir ki, ebələr qeysəriyyə əməliyyatı kimi lazımsız müdaxilələr olmadan normal doğuşa rəhbərlik etməkdə daha müvəffəqiyyətli olurlar. Seçdiyiniz ebənin xidmətlərindən istifadə etməzdən əvvəl təcrübə aparmaq üçün rəsmi lisenziyası olduğundan əmin olun. Rəsmi olaraq işləmək üçün lisenziyası olan bir mama, İndoneziya Respublikası ərazisində hökumət və peşə təşkilatları tərəfindən tanınan bir ebe təhsilini bitirib və qeydiyyatdan keçmək, sertifikat almaq və/və ya qanuni olaraq mamaçılıq üçün lisenziya almaq üçün səlahiyyətlərə və keyfiyyətlərə malikdir.
- Ebeler cərrahiyyə əməliyyatı aparmaq və ya yüksək riskli doğuşları idarə etmək üçün öyrədilmir, lakin əksər mama xəstəxanalar və ya doğum klinikaları ilə əlaqəlidir. Doğuş zamanı ağırlaşmalarla qarşılaşsanız, mama sizi bir mama həkiminə aparmalıdır. Doğum tarixinizdən (HPL) əvvəl mama ilə mümkün doğuş komplikasiyaları haqqında danışın və komplikasiyalar baş verərsə nə edəcəyiniz barədə doğum planınıza bir qeyd əlavə edin.
- Sənin qayğısına qalan ebədən nə qədər tez -tez epizyotomi etdiyini soruş. Epizyotomiya, körpənin keçəcəyi vajinal boşluğu genişləndirmək üçün üçüncü trimestrdə edilən tibbi kəsikdir. Bu prosedur getdikcə daha az yaygınlaşır, ancaq hələ də tətbiq edərsə ebənizdən soruşmalısınız.
- Mama ümumiyyətlə forseps və ya tozsoran kimi avadanlıqlardan istifadə etmir, çünki onlardan istifadə etməyi öyrətməmişlər və ümumiyyətlə buna icazə verilmir. Ancaq unutmayın ki, bu cihaz həm ananın, həm də körpənin həyatını xilas edə bilər və qeysəriyyə əməliyyatının qarşısını ala bilər.
- Mama xəstələri ümumiyyətlə daha az ağrı dərmanına ehtiyac duyurlar (baxmayaraq ki, bəzi ebələr dərman və ya anesteziya verə bilmirlər və bu da xəstələrinin aldıqları ağrı dərmanlarının miqdarına təsir edir). Doğuşdan sonra, mama xəstələri təcrübədən məmnun olduqlarını bildirdilər.
- Əgər əkiz və ya üçüz doğmaq kimi yüksək riskli hamiləliyiniz varsa və ya hamiləlik şəkərli diabetiniz, yüksək təzyiqiniz və ya xroniki sağlamlıq probleminiz varsa, bir mama xidmətindən istifadə etməyiniz məsləhət görülmür.
Addım 2. Sezaryen siyasəti haqqında ginekoloqa müraciət edin
Bir mama üzərində bir mama xidmətindən istifadə etməyi üstün tutursanız, vajinal doğum arzunuza hörmət edən bir həkim seçdiyinizə əmin olun. Həkimin doğumunuza harada kömək edəcəyini soruşun: müəyyən bir xəstəxanada yatırsınız, yoxsa başqa bir seçim, məsələn, doğum klinikası? Daha çevik şərtlər, doğum yolunuzu daha yaxşı idarə etməyinizi təmin edəcək.
Həkiminizdən "ilk dəfə sezaryenlə doğuşların faizi" üçün soruşun. Bu faiz, həkim tərəfindən edilən ilk sezaryen doğumunu ifadə edir. Bu rəqəm mümkün qədər kiçik, ideal olaraq 15-20%ətrafında olmalıdır
Addım 3. Əlavə dəstək üçün bir doula tapın
Doulas, xəstəxanaya və ya doğum klinikasına müşayiət olunmasında və doğuş zamanı digər yardımların göstərilməsində kömək istəyə biləcək tibbi olmayan mütəxəssislərdir. Doulas tibbi mütəxəssislər deyil, lakin onların rəhbərliyi və dəstəyi daha az komplikasiyalı və sezaryen əməliyyatlarının aşağı faizli əməyini sürətləndirməyə kömək edə bilər.
- Son araşdırmalar göstərir ki, bir çox hamilə qadınlar doula xidmətlərindən xəbərsizdir və nəticədə bundan heç bir faydası yoxdur. Doğum həkimi tərəfindən tövsiyə olunan bir doula soruşun və ya digər analardan məsləhət alın. Bəzi doğum klinikaları ümumi doğum xidmətlərinin bir hissəsi olaraq doula xidmətləri təklif edirlər.
- Doula xidmətlərinin ümumiyyətlə sağlamlıq sığortası ilə əhatə olunmadığını və xərclərin bir neçə yüz mindən bir neçə milyon rupiyə qədər dəyişə biləcəyini unutmayın.
Addım 4. Təbii bir doğum sinifinə daxil olun
Nəfəs alma texnikasına diqqət yetirən və müdaxilə etmədən və ya ağrıkəsicilərdən istifadə etmədən doğuş edən təbii doğuş dərsləri alaraq C hissəsinin qarşısını almaq haqqında daha çox məlumat əldə edin. Sezaryen də daxil olmaqla tibbi müdaxilənin ehtiyacını azaldacaq mövqeləşdirmə və nəfəs məşqləri ilə ağrını təbii olaraq necə idarə edəcəyinizi öyrənəcəksiniz.
Doğum klinikasında və ya xəstəxanada doğum etmisinizsə, təbii bir doğum sinifinə müraciət etməyinizi xahiş edin. Xidmətlərindən istifadə edirsinizsə, doula da doğum dərslərini tövsiyə edə bilər
3 -dən 2 -ci hissə: Diyetinizi dəyişdirin və məşq edin
Addım 1. Hamiləlik dövründə sağlam və balanslı bir pəhriz yaşayın
Əmək və çatdırılma fiziki cəhətdən çox tələbkardır və çətinliklərin öhdəsindən gəlmək lazımdır. Protein, meyvə, tərəvəz və kompleks karbohidratlarla zəngin olan sağlam bir pəhrizə riayət etmək, vücudunuzu vaxtından əvvəl hazırlamağa kömək edəcək.
- Obezite, qeysəriyyə əməliyyatı üçün ən böyük risk faktorlarından biridir. İdman və sağlam bir pəhriz vasitəsi ilə çəki artımını məhdudlaşdıraraq hamiləlik əvvəli sağlamlığınızı optimallaşdırmaq, C hissəsinə sahib olma şansınızı azaltmağa kömək edə bilər.
- Meyvə və tərəvəz, protein, süd məhsulları və dənli bitkilərdən ibarət 4 qida qrupunu ehtiva edən balanslaşdırılmış bir pəhrizə riayət edin.
- Gündəlik diyetinizin 5 porsiya təzə və ya dondurulmuş meyvə, ət, balıq, yumurta, soya və ya tofu kimi 170 qram və ya daha az protein, 3-4 porsiyon dondurulmuş və ya təzə tərəvəz, 6-8 porsiya dənli bitkilərdən ibarət olduğundan əmin olun. çörək, düyü, makaron və səhər yeməyi taxıllarının yanında qatıq və sərt pendir kimi 2-3 porsiya süd məhsulları.
- Yaşınıza və bədən tipinizə görə sağlam bir çəki saxlamaq da vacibdir. Hamiləlik dövründə kilolu və ya kilolu olmayın, çünki bu komplikasiyaya və sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Vücut kütləsi indeksinizi (BMI) onlayn BMI kalkulyatoru ilə hesablaya və sağlam bir kilo saxlamaq üçün hər gün nə qədər kalori istehlak etməli olduğunuzu təyin edə bilərsiniz.
- Diyetinizdən şübhələnirsinizsə, həkiminizdən və ya mama ilə məsləhətləşin. Hamiləlik diabetiniz və ya digər komplikasyonlarınız varsa, əlavə olaraq pəhriz qaydalarına riayət etməlisiniz.
Addım 2. Hamiləlik dövründə məşq edin
Həkiminiz və ya mama icazə verdiyi müddətcə, yüngül intensivlikli məşqlər də sizi sağlam tutacaq və sizi əməyə hazırlayacaq.
- Üzmə, gəzinti və yoga kimi yüngül intensivlikli məşqlər edin. Hamilə qadınlar üçün qarın məşqləri kimi xüsusi məşqlər də edə bilərsiniz.
- İlk üç aylıq dövrdə arxa üstə uzanmağı tələb edən idman növlərindən, təmas idmanlarından və xizək sürmə, sörf və ya binicilik kimi düşmə riskinə səbəb olan fəaliyyətlərdən çəkinin.
Addım 3. Xüsusilə üçüncü trimestrdə bol istirahət edin
Uyğun vəziyyətdə doğum etmək, müdaxilə olmadan fiziki çətinliklərlə daha yaxşı mübarizə aparmağa kömək edəcək. Hamilə qadınların əksəriyyətinin düşündüklərindən daha çox yuxuya ehtiyacı var, çünki bədənləri fetal inkişafı dəstəkləyir və həmişəkindən daha çox yorulur.
Hamiləlik dövründə körpənin yatması üçün rahat və təhlükəsiz bir mövqe tapmaq bir az çətin ola bilər. Ayaqlarınızı əyərkən sol tərəfinizdə uzanmağa çalışın. Rahat bir yuxu üçün bədən yastığı və ya bir neçə aşağı arxa yastıq istifadə edə bilərsiniz
Addım 4. Prenatal yoga ilə məşğul olun
Doğum öncəsi yoga, yuxunu yaxşılaşdırdığı, stresi və ya narahatlığı azaltdığı, hamar bir doğum üçün lazım olan gücü, elastikliyi və əzələ dözümlülüyünü artırdığı bilinir. Prenatal yoga, erkən doğum riskini və C hissəsinə səbəb ola biləcək doğuş problemlərini də azalda bilər.
Tipik bir prenatal yoga dərsində, balans və elastikliyi artıra bilən nəfəs alma texnikalarını, yüngül uzanmaları və duruşları öyrənəcəksiniz. Dərsin sonunda sizə sərinləşmə və istirahət vaxtı veriləcək
3 -dən 3 -cü hissə: Əmək zamanı lazımsız müdaxilələrdən qaçınmaq
Addım 1. Əməyiniz aktiv bir mərhələdə olana qədər xəstəxanaya getməyin
Doğumun erkən mərhələlərində xəstəxanaya çox erkən gəlməsi, qeysəriyyə əməliyyatı da daxil olmaqla lazımsız müdaxilələrə səbəb ola bilər.
Əməyin ilk mərhələsi yumşaq sancılar ilə ən uzundur. Bu mərhələdə gəzmək, dayanmaq və çömbəlmək, aktiv fazaya daxil olana qədər sağlam və normal əməyin inkişafına kömək edəcək. Doğumun bu mərhələsi çox vaxt həkimlərin gözlədiyindən daha gec baş verir, serviksiniz ən az 6 sm genişləndikdə. Aktiv fazaya girənə və tibbi müdaxilə tələb olunana qədər evdə qalmaq normal bir doğumunuzu təmin edə bilər
Addım 2. Doğuş zamanı induksiyadan çəkinin
Bəzi hallarda, əməyi əmələ gətirmək üçün dərman və ya avadanlıqla əməyin induksiyası tibbi baxımdan zəruridir. Ancaq doğuş zamanı sizin və körpənizin vəziyyəti yaxşı olduğu müddətdə induksiyadan ən yaxşı şəkildə qaçınılır. Araşdırmalar göstərir ki, doğuş zamanı induksiya sezaryen olma şansınızı 2 dəfəyə qədər artıra bilər.
Ehtiyac yox, rahatlıq əsasında edilən "seçmə induksiyalardan" çəkinməyə çalışın. Doğum zamanı və ya doula zamanı ortağınızdan kömək istəmək və doğuş dərsinizdə öyrəndiyiniz nəfəs alma və çatdırma üsullarından istifadə edərək əməyi asanlaşdırmaq yaxşı bir fikirdir
Addım 3. Ağrı nəzarət üsulları üçün həkiminizdən soruşun
Epidural enjeksiyonların sezaryen şansını artıra biləcəyinə dair sübutlar mübahisəlidir. Doğuşda çox erkən edilən bir epidural inyeksiya, C-kəsik olma şansınızı artıra bilər, ancaq aşağı dozalı spinal epidural (CSE) və ya epidural inyeksiya ağrıyı sakitləşdirmədən rahatlaşdıra və itələməyinizi asanlaşdıra bilər. Hansı seçimin sizin üçün daha uyğun olduğuna qərar verə bilmək üçün ağrıkəsicilərin faydaları və risklərini həkiminizlə və ya mama ilə müzakirə edin.
- Epidural enjeksiyonlar, körpənin ana bətnində hərəkət etməsinə mane ola bilər ki, səhv vəziyyətdə olarsa, körpəniz doğum əsnasında daha yaxşı bir vəziyyətə keçməkdə çətinlik çəkər. Epidural inyeksiya etdiyiniz zaman hərəkət etmək qabiliyyətiniz də məhdudlaşır ki, bu da doğuş zamanı ağırlaşmalara səbəb ola bilər.
- Epidural və ya başqa bir ağrı kəsici dərman istifadə etməzdən əvvəl 5-ci açılışa qədər gözləyərək C-hissəsinə ehtiyac artan riskini azalda bilərsiniz. Bu zaman əməyinizin yavaşlama və ya dayanma şansı daha azdır. Əməyin ilk mərhələlərində gəzmək və mövqelərini dəyişməklə hərəkətə davam etmək də kömək edə bilər. Sırt üstə uzanmaqdan çəkinin, çünki bu mövqe körpənizin düzgün mövqeyə keçməsini və əməyinizi uzatmasını çətinləşdirə bilər.
Addım 4. Bir mama körpəsini bir mama və ya mama tərəfindən necə çevirməyi öyrənin
Körpə körpə tərsinə yerləşdirilir (ana bətnində ayaqları və ya kalçaları) və əgər dəyişdirilməsə, doğuş zamanı ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Körpə təxminən 36 həftəlik gestasyonda sinə mövqeyindədirsə, həkim və ya ebe başını aşağı çevirmək üçün qarın üzərində əl hərəkəti göstərə bilər. Körpənin doğuş üçün yaxşı bir vəziyyətdə olmasını təmin edərək, bu hərəkət sezaryenə ehtiyac olma ehtimalını azalda bilər.
Körpə doğuş zamanı səhv vəziyyətdədirsə və əl hərəkətləri ilə mövqeyi dəyişdirilsə də çanaqdan keçməkdə çətinlik çəkirsə, həkim sezaryendən daha təhlükəsiz bir seçim olaraq forseps və ya vakuum istifadə edə bilər. Doğuş planınızdakı bu əməliyyatı doğuş həkiminizlə danışın və bu əməliyyatı qeysəriyyə əməliyyatından üstün tutsanız
Addım 5. Vaginal doğum etmək istəyinizi ortağınıza deyin
Doğum otağınızda yoldaşınızın sizi müşayiət etməsini istəsəniz, vajinal doğum etmək istədiyinizi bildiyinə əmin olun. Bu şəkildə, sancılar zamanı təsirli bir dəstək verə bilər, məqsədlərinizi xatırlada bilər və tükəndiyiniz zaman sizi gücləndirə bilər.
