Sandallar alındıqdan sonra geyinmək həmişə rahat olmur. Doğru sandalların seçilməsi vacibdir, amma ən yaxşı sandalların seçilməsi də ilk növbədə özünü pis hiss edə bilər. Sandalları yumşaltmaq çox çətin olmamalıdır, amma prosesi asanlaşdırmaq üçün edə biləcəyiniz şeylər var. Daha rahat hiss etmək üçün doğru sandalları seçin, sandallarınızı təkmilləşdirin və yumşaldın.
Addım
Metod 1 /3: Sandalları yumşaldın
Addım 1. Uzun bir gəzintiyə çıxırsınızsa, yeni sandalet taxmaqdan çəkinin
Sandalları yumşalmağa başlayana qədər əvvəlcə qısa fasilələrlə geyin. Əks təqdirdə, ayaqlarınız çırpıla, kəsilə və narahat ola bilər. Sandallara öyrəşməmisinizsə, ayaq əzələlərində ağrı da yaşaya bilərsiniz. Sandaletlərin ilk istifadəsində çox itələməyin.
Əgər sandalda kifayət qədər arxa dayaq və yastıq yoxdursa, bu, sandalın uzun müddətli istifadəyə uyğun olmadığı anlamına gəlir. Yalnız istisna dırmaşmaq üçün hazırlanmış sandallardır, lakin bunlar ilk növbədə gəzinti üçün hazırlanmışdır
Addım 2. Sandallarla qısa bir gəzintiyə çıxın
Sandalları yumşaltmaq üçün evi və bağçanı əhatə edin. Mümkünsə, çimərliyi ziyarət edin və qum üzərində gəzin. Sonra ayaqlarınızı rahat buraxmaq üçün ayaqyalın gedin. Sizin üçün rahat olmadıqda sandalet geyinməyi dayandırın.
Addım 3. Sandal ilə qalın corab geyin
Sandalet olduqca sıxdırsa, uzanmaq üçün sandal taxmadan əvvəl qalın corab geyin. Bir -birinə uyğun olan sandalet və corablar yaxşı görünməyəcək, buna görə də evdə geyinməlisiniz. Prosesi sürətləndirmək üçün səndəlləri qalın corablarla geyinərkən saç qurutma maşını ilə qızdıra bilərsiniz.
Yün corablar bu mərhələyə uyğundur
Addım 4. Ayaqları bir kova suya qoyun
Bu üsul yalnız dəri sandallar üçün işləyir, ancaq sandaletlərinizdə Birkenstock kimi mantar ayaqları varsa bunu etməyin. Nəmlənənə qədər sandalet geyinərkən bir neçə saniyə bir kova suya girin. Bitirdikdən sonra rəngin dəyişməməsi üçün qalan suyu bir dəsmal ilə silin. Sonra hələ də nəm halda sandalet geyin. Bu nəmlik, sandalların yumşalmasına və geyindikdə ayaqlarda daha rahat hiss etməsinə imkan verir.
Bir kova suya girmək istəmirsinizsə, sandaletlərinizə su səpmək üçün bir sprey şüşəsi istifadə edin
Addım 5. Ayaq ağrısının qarşısını almaq üçün məşqlər edin
Dəstəyi olmayan sandallar zamanla ayaqlarınıza zərər verə bilər. Ayaqlarınızı düzgün bağlamasanız, sandaletlər ayaqlarınızda və ayaqlarınızda təzyiq və gərginliyə səbəb ola bilər. Arxa və barmaqlarınızı tətbiq edərək gücləndirərək bunun qarşısını ala bilərsiniz.
- Ayağın kəmərini gücləndirmək üçün ayaqlarınızı yerə düz qoyun. Ayaq barmaqlarınızın altına bir qəpik və ayağınızın altına bir qələm qoyun. Arxa əzələlərinizi gərginləşdirin. Sikkə aşağı itələməli, ancaq qələm olmamalıdır. Ayaq barmaqlarınızı rahat saxlayın və 5 dəfə təkrarlayın.
- Ayaqlarınızı bükün və barmaq qıvrımları ilə gücləndirin. Bir dəsmalın üstündə durun və barmaqlarınızı qaldırın və ayaqlarınızı bükün. Sonra ayağınızı dəsmalın arxasına çəkin. Barmaqlarınızı içəri bükün və arxın altında boşluq yaratmağa çalışın. Hər ayaq üçün beş dəfə təkrarlayın.
Metod 2 /3: Sandalların təkmilləşdirilməsi
Addım 1. Sabunu sandallara sürtün
Bu üsul yalnız dəri sandaletlərdə işləyəcək. Sabunu ayaqlarınızın dabanına, barmaqlarına, qasıq və dabanlarına sürtünəcək yerlərə sürtün. Bu, dərinin bir qədər uzanmasına kömək edəcək. Sabun, ayaqlarınızla sandaletlər arasındakı sürtünməni də yumşaldır. İdeal olaraq, yəhər sabunu istifadə etməlisiniz. Nəmli bir parça ilə silin və sandaletlər quruyana qədər silin.
Addım 2. Band-Aid və ya moleskin bir gips qoyun
Bandajı ayaq üstə sürtəcək hissəyə sandalın içərisinə yapışdırın. Bir Band-Aid və ya qalın moleskin taxdığınızdan əmin olun. Daimi gips asanlıqla soyulur, moles dərisi ümumiyyətlə olduqca qalındır, ancaq yapışqan moleskin alın.
Band-Aid Sürtünmə Bloku (sürtünməyə qarşı) çubuqlar ala bilərsiniz. Təxminən 100.000 IDR -ə başa gəlir və kiçik bir deodorant çubuğa bənzəyir
Addım 3. Arxa dayaqları satın alın
Sandallarınızın ayağınızın kəmərini dəstəkləmədiyini və ya yastığın gəzmək üçün rahat olmadığını hiss edirsinizsə, əlavə yastıqlama və dəstək üçün sandalınıza bir taban əlavə edin. Bu xüsusi ayaqqabıları sandalın daxili hissəsində əlavə yumşaqlıq əldə etmək olar. Sandal və sərt ayaqqabılar üçün hazırlanmış tabanlıqlara baxın. Bu aksesuar nəm udmaq üçün də idealdır.
Dr. Scholl -un müxtəlif arxa dayaqları var
Addım 4. Daban tutacaqlarından istifadə edin
Sandalın çox böyük olduğunu hiss edirsinizsə, daban tutacağınızı arxaya daxil edin. Bu aksesuar sürüşmənin qarşısını alacaq və terlikdə qalan boşluğun qarşısını alacaq. Daban tutacaqları süngər, süet və rezin də daxil olmaqla müxtəlif materiallardan hazırlanır.
Trader və Dr. Scholl bu aksesuarı hazırlayır
Addım 5. Su keçirməyən sandaletlər
Sandallar yalnız parçadan hazırlandıqda buraxılmalıdır. Ayaqqabılarınızı çıxarmaq suyun sızmasını maneə törədə bilər, beləliklə sürtünmə və qabarcıqlara səbəb olmaz. Ayaqqabıları çıxarmaq üçün balmumu alın və sandaletin bütün kənarına sürtün.
Sandalın növündən asılı olaraq, material artıq suya davamlı ola bilər
Metod 3 /3: Doğru Sandalların Seçilməsi
Addım 1. Bir sandalet növü seçin
Sandal geyinərkən edəcəyiniz hərəkətləri düşünün. Bu fəaliyyət əldə edilməli olan sandalet növünü təyin edir. Səhv sandalların seçilməsi, geyinmək rahat olsa belə, onları narahat hiss edə bilər. Sandal növünə əlavə olaraq, açıq və ya qapalı bir barmaq dizaynı istəməyinizə qərar vermək yaxşı bir fikirdir. Bəzi sandalet növləri daxildir:
- Yürüyüş sandalları möhkəm bir taban, sərt orta altlıq və möhkəm barmaq qutuları üçün nəzərdə tutulmuşdur. Yürüyüş səndəllərinin kəmərləri ayaqları möhkəm bağlamalıdır.
- Su sandalları gəzinti sandaletlərindən daha yüngül olmalıdır. Bu sandaletlər də suya davamlı olmalıdır. Bu tip sandallar ümumiyyətlə sahildə, hovuzda və qayıqda gəzərkən geyilir.
- Sandalların əsas üslubu görünüşü ön plana çıxarır. Fiziki fəaliyyət üçün bu tip sandal geyinməyin. Bu sandaletlər ümumiyyətlə toy və partiyalar kimi xüsusi günlərdə geyinilir.
- Flip floplar/ huarache gəzmək üçün uyğundur. Bu sandaletlər gəzinti sandaletlərindən daha yüngüldür. Flip-floplar ümumiyyətlə baş barmağın ətrafında rezin bir tabana və barmaq ayırıcıya malikdir.
Addım 2. Güclü bir material seçin
Ayaqlarınızı yaxşı saxlayacaq və daha uzun müddət davam edəcək keyfiyyətli sandalet almağı məsləhət görürük. Seçilən materialın növü sandalın növündən asılıdır. Bəzi keyfiyyətli sandal materiallara dəri, süet və parça kəmərlər daxildir. Neylon və poliuretan su fəaliyyəti üçün uyğun materialdır. Taban üçün uzun müddət davam edəcək və yaxşı dəstək verən yaddaş köpüyü, etilen-vinil asetat və möhkəm rezin materialları axtarın.
Addım 3. Yaxşı bir marka seçin
Ayaqqabı istehsalında ixtisaslaşmış keyfiyyətli, güclü sandaletlər istehsal edən bir marka axtarın. Məsələn, Birkenstock və Tevas, yaxşı dəstəklənən və rahat sandallar hazırlamaqla tanınırlar (ən yaxşı görünüşü olmasa belə). Havaiana flip-flopları ümumiyyətlə rahat və dəblidir.
Mağaza işçilərindən məsləhət istəyin və ya İnternetdə tövsiyələr axtarın
Addım 4. Günün sonunda sandaletlər sınayın
Səhər oyandığınız zaman ayaqlarınız ən kiçikdir. Gün keçdikcə ayaqlar şişəcək. Kiçik olan sandaletlərin alınmasının qarşısını almaq üçün günortadan sonra və ya axşam saatlarında sandaletlər sınamağı məsləhət görürük.
Qalxma kimi fiziki fəaliyyətdən sonra ayaqlarınızın nə qədər şişəcəyini düşünün
Addım 5. Sandalların düzgün oturduğundan əmin olun
Ehtiyac duyduğunuz fəaliyyət üçün ən keyfiyyətli sandallara sahib olsanız da, ayaqlarınıza uyğun gəlməsələr, özlərini rahat hiss etməyəcəklər. Sandaldan asılmış ayaqları yoxdur; nə barmaq, nə də topuq. Ayağın ölçüsü tabanla tam eyni olmalıdır. Sandallar çox böyük olmamalıdır ki, ayaqları sürüşməsin və sürtülməsin, bu da kabarcıklara səbəb olacaq.
- Beşik ayağın ən geniş hissəsini yerləşdirmək üçün kifayət qədər geniş olduğundan əmin olun.
- Sandalların kəmərlərinin möhkəm oturduğundan əmin olun, ancaq ayaqlarınızı boğmayın.
İpuçları
- Blisterləri soymayın. Tezgahın üstündə blisterlərin daha sürətli şəfa tapmasına və ya sadəcə həkimə müraciət etməsinə kömək edəcək bir çox məhsul var.
- Sandalın elastikliyini test edin, bir əlinizlə ayaq barmağınızın əsasını masanın üstündə tutaraq, digər əlinizlə barmağınızın ucunu qaldırın. Ayaq barmağı masadan asanlıqla qalxmalıdır.
Xəbərdarlıq
- Yırtılmış qabarcıqlar bakteriyaların dəriyə girməsinə və problemli şərtləri tetiklemesine imkan verir. Həkiminizdən və ya eczacınızdan necə müalicə olunacağına dair məsləhət istəyin.
- Dırnaqlarınız saralır və ya rəngsizləşirsə, mantar infeksiyasını müalicə etməyiniz lazım ola bilər.
