Hamımız bunu yaşadıq - etməməli olduğumuz birini sevmək. Ola bilsin ki, sizin üçün uyğun olmadığını və ya artıq başqası ilə münasibətdə olduğunu bilirsiniz. Və ya tam əksinə, başqası ilə münasibət quran sənsən. Səbəbi nə olursa olsun, onunla daha az vaxt keçirərək və ya düşünərək birini sevməyi dayandıra bilərsiniz. Özünüzü yeni dostlar və fəaliyyətlərlə məşğul edin. Bundan əlavə, bu müddət ərzində real hədəflər təyin etməlisiniz. Və bunu bilmədən köhnə bir hekayə olacaq.
Addım
Metod 1 /3: Romantik hissləri azaltmaq
Addım 1. Dezavantajları xatırlayın
Birini sevməyi dayandırmağın bir yolu, onlar haqqında düşüncənizi dəyişdirməkdir. Hər kəsin qüsurları var. Sevdiyiniz adamın qüsurlarını görə bilməyəcəksiniz, çünki onları bu qədər bütləşdirdiklərini hiss edirsiniz. İndi bir az vaxt ayıraraq, çatışmazlıqlarını xatırlamağa çalışın.
Məsələn, bəlkə də kiminsə nə qədər pis olduğuna görə sevməyi dayandırmaq istəyirsən və ya ailənin və dostların bunu bəyənmədiyinə görə. Birini ortaq cəhətləri olmadığı üçün və ya narkotik istifadə etmək və ya çox yalan danışmaq kimi pis vərdişləri olduğu üçün bəyənməyi dayandırmaq da istəyə bilərsiniz
Addım 2. Ondan uzaq durun
"Gözdən uzaq, ağıldan uzaq" köhnə atalar sözünün bir həqiqəti var. Yeni insanlarla yeni şeylər etdiyiniz zaman ağlınızdan çıxa bilməyəcək.
- Eyni sosial çevrədəsinizsə və bundan qaça bilmirsinizsə, yalnız çox sayda insanın iştirak etdiyi tədbirlərdə görüşməyə çalışın. Onunla tək vaxt keçirməyin.
- Adətən müəyyən bir yerdə vaxt keçirdiyini bilirsinizsə, o yerdən qaçmağa çalışın.
Addım 3. Onunla əlaqəni məhdudlaşdırın-həm oflayn, həm də onlayn
Bəyəndiyiniz insanlarla bütün təmasları kəsin. Daim onun haqqında düşünmək onu unutmağı çətinləşdirəcək. Əlaqə siyahınızdan telefon nömrələrini silin, e -poçt ünvanlarını (e -poçt) silin və sosial mediada izləmədən çıxın.
- Facebookdan istifadə edirsinizsə, dostluqdan çıxmadan onları izləyə bilərsiniz. Bu şəkildə, xəbəri bilmədən ana səhifədən silə bilərsiniz. Bu, sizi narahat hiss edə biləcək "niyə Facebookda artıq dost deyilik?"
- Ancaq yenə də profilinə yenidən baxmaq istəyiniz varsa, onları dostluqdan çıxarmaq yaxşıdır. Sonradan onunla yenidən dost ola bilərsiniz.
Addım 4. Bu barədə danışmağı dayandırın
Ona olan hisslərinizi azaltmaq üçün əvvəlki kimi danışmağı da dayandırmalısınız. Onun xeyirxahlığından artıq danışmağa ehtiyac yoxdur. Əmin olmaq üçün dostlarınızdan dəstək istəyin.
Məsələn, dostunuzdan mövzunu dəyişdirməsini xahiş edin və ya bu barədə yenidən danışmağa başlayanda sizə xatırlatsın
Addım 5. Xatırlatma qurun
Ətrafınızda hisslərinizi xatırladan şeylər varsa, kimisə unutmaq çox çətin ola bilər. Beləliklə, əşyalarınızı düzəltmək və onunla əlaqəli hər şeyi atmaq üçün bir az vaxt ayırın.
- Heç onun adını gündəliyə yazmısınızmı? Hələ də ondan kiçik bir qeyd saxlayırsınızmı? Birlikdə Sprites içməyə öyrəşmisiniz? Sənə verdiyi hər şeyi at və sənə onu xatırladan hər şeyi at.
- Bir şeyi ata bilmirsinizsə (mebel və ya məktəb kitabları kimi) mümkün qədər gözünüzdən kənarda saxlamağa çalışın. Kitaba yeni bir örtük qoyun və tez -tez paylaşdığınız divan yastıqlarını atın.
Addım 6. Romantik filmlərdən və mahnılardan çəkinin
Xüsusi bir mahnıya qulaq asmaq və ya müəyyən bir filmə baxmaq, yenidən sevdiyiniz üçün darıxmağa səbəb ola bilər. Onu bir daha xatırladan mahnılardan və filmlərdən çəkinin. Məsələn, romantik filmlər və mahnılar və ya birlikdə zövq aldığınız mahnılar.
Romantik olmayan yeni mahnıların siyahısını tərtib edin. Onunla əlaqəsi olmayan yeni bir TV proqramı və ya film seçin
Metod 2 /3: Özünüzü məşğul tutun
Addım 1. Yeni dostlar qazanın və ya köhnə dostlara zəng edin
Birini sevdiyiniz zaman ictimai həyatınızı laqeyd edə bilərsiniz. Sosial həyatınıza qayıdın və köhnə dostlarla əlaqə qurun və ya yeni dostlar qazanın. Yaxşı dostlarla vaxt keçirmək həm dəstək verəcək, həm də sevdiyiniz adamın fikrindən daşındıracaq.
- Dostlarınızı çağırın və bir həftə sonu üçün planlar qurun və ya birlikdə qalın.
- Bir idman klubuna və ya komandaya qoşulun.
- Xəstəxanada, qocalar evində və ya heyvan sığınacağında könüllü.
Addım 2. Hobbinizi tapın
Birinə aşiq olanda çox vaxt sevdiyin şeyləri unudursan. Beləliklə, yenidən zövq aldığınız fəaliyyətə başlayın. Əyləncəli işlərlə məşğul olmaq, sevdiyinizi unutmağa kömək edəcək. Bundan əlavə, bu fəaliyyətdə yeni insanlarla tanış olmaq ehtimalı var.
Gitara çalmağı öyrənmək istəyirsən? Məktəbdə yaxşı oynayan şagirdlərə yaxınlaşın. Pinterest -də DIY və ya sənətkarlıq ilhamını axtarın. Və ya uzun müddət oxumaqdan uzaq olsanız, yeni bir kitab oxuyun
Addım 3. Rutininizi dəyişdirin
Eyni rutinlə məşğul olmaq darıxdırıcı ola bilər. Üstəlik, hələ də eyni yerləri ziyarət edirsinizsə, eyni şeyləri edirsinizsə, onu ağlınızdan uzaq tutmaq daha çətin olacaq. Həyatınızı təzələmək üçün gündəlikinizi bir az dəyişdirin.
5 km marafonda iştirak etmək kimi yeni bir məşq proqramına başlayın. Hər gün yeni bir restoranda nahar alın. Və ya yemək və ya xarici dil kursuna yazılın
Addım 4. Başqalarına yaxınlaşmağa başlayın
Başqa bir insana yaxınlaşmaq və ya onunla görüşmək ağlınızdan çıxa bilər, ancaq ona qayıtmaq ona olan hisslərinizi azaltmağa kömək edə bilər. Kim bilir, yanında tanış olacağın insan, unutmaq istədiyin insandan daha maraqlı ola bilər.
Əvvəlcə təsadüfi olun. Yeni insanlarla tanış olmağa və onlara təsadüfi yanaşmağa üstünlük verin. Onunla vaxt keçir. Yalnız fəaliyyətləri doldurmağa, yeni insanlarla tanış olmağa və yaxşı vaxt keçirməyə çalışın
Metod 3 /3: Həqiqi Hədəflər təyin etmək
Addım 1. Bir şeyə qərar verin və dərhal edin
Əldə etmək istədiyiniz məqsədə münasibətinizi düşünün. Bəlkə də əlaqələr xatirələrinizdən yaxa qurtarmaq və ya onlarla əlaqəni kəsmək istəyirsiniz. Əvvəlcə bu məqsədə çatmağa diqqət yetirin.
- Bu məqsədə çatmağınıza kömək edəcək bir plan tərtib edin. Məsələn, yaddaqalan əşyalardan qurtulmaq istəyirsinizsə, bir gün hər şeyi düzəltmək, bir gün onları qutulara qoymaq, bir gün isə atmaq və ya bağışlamaq üçün vaxt ayırın.
- Başqa bir hədəf, onu bir anda bütün sosial mediadan bağlamaq ola bilər.
Addım 2. Hisslərinizi yazın
Hissləri boğmaq real deyil. Bu hissləri yazmaq əslində bunlarla sizə kömək edə bilər. Onun üçün nə hiss etdiyinizi yazmaq üçün hər gün bir az vaxt ayırın. Yazma vaxtı çatana qədər bu barədə bir daha düşünməməyi özünüzə xatırlatın.
- Yazınızın əvvəlcə uzun olduğunu və hələ də bunun üçün güclü hisslər göstərdiyini görə bilərsiniz. Ancaq zaman keçdikcə bu barədə yazdıqlarınız azalacaq və ya tamamilə fərqli olacaq.
- Bunu həqiqətən yazmaq üçün vaxt ayırın. O gün artıq onu düşünmürsənsə, heç nə yazmaq lazım deyil.
Addım 3. Səbirli olun
Ona olan sevginizin öhdəsindən gəlmək üçün özünüzə vaxt verin. Belə hisslər bir gecədə yox olmur. Bir daha onu darıxarsan və onun haqqında düşünməyi dayandıra bilmirsənsə, özünü çox sıxma. Unutmayın ki, zaman keçdikcə hissləriniz azalacaq.
