Dırnaqlarınızı dişləmək yalnız əllərinizi çirkin göstərməyən pis bir vərdişdir, amma vərdiş şiddətli olarsa dırnaqlarınıza, dişlərinizə və hətta diş ətlərinizə daimi zərər verə bilər. Dırnaq kəsilməsindən və dırnaqları qanamaqdan bezmisinizsə, normal və gözəl dırnaq uzanmasını təşviq etmək üçün bu sadə müalicəni sınayın.
Addım
Addım 1. Probleminizlə üzləşin
Dırnaq yemək vərdişinizin əlindən çıxdığını başa düşməyin və onu dayandıra bilməyəcəyinizi hiss etməyin vaxtıdır. Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmağa çalışmadan əvvəl, dərsdə, işdə və ya digər ictimai yerlərdə bu vərdiş etdiyinizi bilməlisiniz. Bu adət cəmiyyətdə qəbuledilməzdir. Özünüzə sağlam və gözəl dırnaqlara sahib olmaq istədiyinizi və bu pis vərdişi sonsuza qədər dayandırmaq istədiyinizi söyləyin.
- Dırnaqlarınızın şəklini çəkin və baxın. O dırnaqlar əbədi olaraq istədiyin şeydirmi?
- Özünüzə deyin ki, uzun, gözəl dırnaqlarınız olduqda, onları müəyyən vaxtlar bəyəndiyiniz gözəl rəngə boyaya bilərsiniz. Bu sizi motivasiya edəcək: "Dırnaqlarımı dişləməyi dayandırana qədər dırnaqlarımı boyaya bilmərəm."
- Əlavə motivasiya üçün digər insanların əyilməmiş dırnaqlarına diqqət yetirin.
- Şiddətli dırnaq dişləmənin də sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyini unutmayın. Dırnaqlarınızı dişlədikdə, daim əllərinizdən ağzınıza bakteriya köçürürsünüz.
- Dostlarınıza bu problem haqqında danışın. Bu problemlə təkbaşına qarşılaşmaq lazım deyil.
Addım 2. Güclü, sağlam dırnaqlarınız olduğunu düşünün
Sağlam dırnaqların şəkillərini tapın və divara asın və ya hara getsəniz özünüzlə aparın.
- Hər gecə yatmazdan əvvəl sağlam dırnaqlarınız olduğunu təsəvvür edin.
- Hər dəfə dişləmək istəyərkən sağlam dırnaqlara sahib olduğunuzu düşünün.
Addım 3. Plan hazırlayın
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmaq niyyətində olduğunuz bir gün planlaşdırın. Bu o gün dırnaqlarınızı dişləməyi tamamilə dayandırmalı olduğunuz anlamına gəlmir, ancaq o gün bu vərdişdən çıxma prosesinə başlamalısınız.
- Təqvimdə günü qeyd edin.
- Həqiqətən diqqət mərkəzindəsinizsə, dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmaq üçün ideal tarixi yazın.
Addım 4. Nə vaxt köməyə ehtiyacınız olduğunu bilin
Dırnaqlarınızı dişləmək, kütiküllərinizin qanamasına və ya düşməsinə səbəb olan bir problemdirsə, bu vərdişi təkbaşına qıra bilməyəcəksiniz. Əgər belədirsə, probleminizin Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB) və ya həddindən artıq narahatlıq pozuqluğu kimi daha böyük bir problemin əlaməti olub olmadığını anlamaq üçün dərhal həkiminizlə danışın.
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmağın müxtəlif yollarını sınamısınızsa və heç bir şey işləmirsə, həkimə müraciət etməyin vaxtıdır
Metod 6 -dan: Dırnaqları sıva ilə örtmək
Addım 1. Bantı dırnağa yapışdırın
Dırnaqları gipslə örtün.
Addım 2. Hər gün dırnaqlarınıza gips çəkin
Duşdan sonra və ya bir neçə gündə təzə bir gips istifadə edə bilərsiniz.
- Xüsusi bir hadisə üçün kaseti çıxara və ya davam etdirə bilərsiniz ki, hadisə zamanı axmaq görünəsiniz, bu da dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmağa sövq edəcək.
- Bu proses dırnaqlarınıza zərər verməyə başlasa, gecələr lenti çıxara bilərsiniz.
Addım 3. Bir həftə sonra gipsi çıxarın
Addım 4. İndi daha yaxşı olan dırnaqların vəziyyətinə diqqət yetirin
Yenidən dırnaqlarınızı dişləməyə başlayırsınızsa, lenti yenidən dırnağa yapışdırın.
Metod 2 /6: Müəyyən bir müddət ərzində bir dırnaq təyin edin
Addım 1. Müəyyən bir müddət ərzində "qorumaq" üçün ən azı bir dırnaq seçin
Addım 2. Dırnağı dişləmədən bir neçə gün çəkin
Addım 3. Digər dırnaqlardan daha yaxşı görünən dırnağın görünüşünə diqqət yetirin
Bir neçə gün sonra kəsilməyən dırnaqlar yaxşı böyüyəcək və sizi qane edəcək.
Dırnaqları dişləməyin. Əgər dişləməyiniz lazım olduğunu düşünürsünüzsə, qorunmayan dırnaqlardan birini kəsin. Bəzən əslində qorunmayan dırnaqları dişləməsəniz də, dişləyə biləcəyiniz digər dırnaqlarınız olduğunu bilmək faydalıdır
Addım 4. Dişləməyi dayandırmaq üçün başqa bir dırnaq seçin
Bitməmiş dırnaq böyüdükdə, digər dırnağı qorumağa başlayın və s.
Addım 5. Bütün dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırana qədər bu prosesi davam etdirin
Həqiqətən dırnaqlarınızı dişləmək istəsəniz, qucaqlamaq üçün bir dırnağa diqqət yetirin.
Metod 3 -dən 6: Məşğul Əllər və Ağız
Addım 1. Dırnaqlarınızı dişləmək vərdişini əvəz edəcək başqa bir vərdiş tapın
Dırnaqlarınızı dişləmək istədiyiniz zaman başqa bir şey edin. Barmaqlarını vurmağı, baş barmaqlarını bükməyi, əllərini sıxmağı, əllərini ciblərinə qoymağı və ya sadəcə əllərinə baxmağı sevən insanlar var. Əvəz etmə vərdişinin pis bir vərdiş olmadığından əmin olun. Bir vərdiş və ya kömək edə biləcək hər şeyi seçin.
- Tutmaq üçün rezin bantlar, sikkələr və ya digər əşyalar gətirin. Dırnaqlarınızı dişləməyin əvəzinə onlarla oynayın.
- Dırnaqlarınızı dişləyərkən əllərinizi arabir dəyişdirin, məsələn maşında və ya sinifdə oturarkən. Harada olduğunuzdan asılı olan vərdişləri əvəz etməyin yeni yollarını tapın. Əgər sinifdəsinizsə, diqqətlə bir dəftərə yazmağa diqqət edin. Avtomobilin sərnişin kreslosundasınızsa, düymələrlə oynayın.
- Əllərinizi məşğul edə biləcək bir oyuncaq gətirin. Əyləncəli oyuncaqları seçin və dırnaqlarınızı dişləmək istədiyiniz zaman əllərinizi tutun.
- Sikkələri cibinizdə saxlamağa çalışın və dırnaqlarınızı dişləmək istədiyiniz zaman oynayın.
- Bir şey yemək və ya çeynəmək fəaliyyəti ağızla əlaqəli bu vərdişdən qurtulmağa kömək edə bilməsi üçün bu yollara daxil edilmir.
Addım 2. Əllərinizi bir hobbi ilə məşğul edin
Yeni bir hobbi yalnız dırnaqlarınızı dişləməyinizə mane olmayacaq, eyni zamanda yeni maraqlar da tapa bilərsiniz.
- Əlləri yayındırmaq hobbiləri, əşyaları modelləşdirmək və ya evə qulluq etmək, toxuculuq, qaçış, müxtəlif açıq fəaliyyətlər etmək və ya dırnaqları gözəlləşdirmək və onlara qulluq etmək ola bilər.
- Sənətçi birisinizsə, gildən və ya gips xəmirindən bir şeylər etməyə çalışın. Əllərinizi qalan kirdən yuduqdan sonra gil və gips əllərinizi əhatə edəcək və ətir dırnaqlarınıza yapışacaq. Dadı da yaxşı deyil. Gil duzlu və palçıq kimi bir toxuma buraxır, gips isə təbaşir. Bunları etmək əllərinizi də məşğul edəcək.
Addım 3. Ağzınızı məşğul edin
Bu ciddi ağızdan asılılığın inkişaf etməməsi lazım olsa da, bir neçə kiçik hiylə ağzınızı məşğul edə bilər və dırnaqlarınızı dişləməyə sərf etdiyiniz vaxtı azaldar. Budur edə biləcəyiniz bəzi şeylər:
- Gün ərzində saqqız çeynəyin və ya nanə yeyin. Saqqız çeynəmək və ya əmilmiş konfet dadmaqla məşğul olsanız, dırnaqlarınızı dişləməkdə çətinlik çəkəcəksiniz. Nanə saqqızı və ya portağal ətirli konfet dadı ilə qarışdırılmış dırnaqlarınızın kəsişmə hissi mütləq yaxşı deyil.
- Gün ərzində kiçik qəlyanaltılar yeyin. Arıqlamaq üçün çoxlu qəlyanaltılardan çəkinməli olsanız da, gün ərzində yeyə biləcəyiniz üçün havuç parçaları kimi sağlam qəlyanaltılar gətirməlisiniz.
- Bir şüşə içməli su gətirin. Hara getsəniz içməli suyu özünüzlə aparın ki, dırnaqlarınızı dişləməyə meylli olduğunuz zaman içə biləsiniz.
Metod 4 /6: Nibble Inhibitor Solution istifadə edin
Addım 1. Dırnaqlarınızı cızmaq istəyinizin qarşısını almaq üçün dırnaqlarınıza bir nibble inhibitoru (dırnaq gnawing qarşısını alan bir həll) tətbiq edin
Bitrex, bu məhsulun içərisində nibble inhibitorlarında pis bir dad yaratmaq üçün bir kimyəvi maddədir. Bitrex ən yaxın eczanədə əldə edilə bilər.
Addım 2. Solüsyonu bir neçə gündə dırnaqlarınıza çəkin
Addım 3. Həmişə həllini özünüzlə aparın
Addım 4. Əgər məhlulun dadına bələdsinizsə, fərqli bir həll istifadə etməyə çalışın
Addım 5. Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırdığınız zaman həllini tətbiq etməyə davam edin
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmısınızsa, həllini xatirə olaraq saxlaya bilərsiniz.
Yenidən dırnaqlarınızı dişləmək istəyiniz varsa, dadını xatırlatmaq üçün həllini qoxuya bilərsiniz
Metod 5 /6: Dırnaqlarınızı qoruyun
Addım 1. Dırnaqlarınızı dırnaq boyası ilə örtün
Qırmızı və ya qara kimi qalın bir rəng istifadə etməyə çalışın ki, bu da dırnaqlarınızı dişlədiyiniz üçün soyulması gülünc görünəcək. Dırnaq boyasının rəngini sevmirsinizsə, dırnaqlarınızı cilalama məhlulu ilə örtün və dırnaq artım məhlulu və ya neft jeli tətbiq edin. Artıq görünüşü gözəl olan dırnaqları dişləmək daha çətin olacaq.
Addım 2. Saxta dırnaqları istifadə edin
Bu, dırnaqlarınızı qorumağın başqa bir yoludur. Salonda manikür edin. Burada dırnaqlara akril yapışqan da verilir. Bu, dırnaqları daha uzun müddət saxlayacaq və saxta dırnaqlar çıxarıldıqda təbii, təbii dırnaqlarınız olacaq.
Həqiqətən əhvalınız varsa, saxta dırnaqları ilə bahalı bir manikür edə bilərsiniz. Bu üsul dırnaqlarınızı dişləyərkən sizi daha da narahat edəcək və bu bahalı dırnaqların görünüşünü pozacaq
Addım 3. Dırnaqları əlcəklə qoruyun
Əlcəkləri arxa cibinizdə saxlayın və dırnaqlarınızı cızmaq istədiyiniz zaman geyin. Hava isti olanda və saçma görünəndə belə geyinməli olsan belə bu üsul səni motivasiya edəcək.
Əlcəklə etmək çətin olan bir şey yazırsınızsa və ya edirsinizsə, dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmaq üçün daha çox motivasiya alacaqsınız. Xatırladaq ki, dırnaqlarınızı dişləməkdə probleminiz yoxdursa, əlcək taxmağa ehtiyac yoxdur
Metod 6 /6: Sağlam Dırnaqları Qorumaq
Addım 1. Mümkün qədər tez -tez manikür edin
Dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmaq məqsədinizə çatmaq üçün manikür etdiniz. Dırnaqlarınız yaxşı formada olduqdan sonra onları yaxşı vəziyyətdə saxlamağa diqqət etməlisiniz və yeni, parlaq dırnaqlarınızı nümayiş etdirməyin ən yaxşı yolu manikürdür.
Gözəl dırnaqlara sahib olduğunuz hisslər haqqında bir manikür terapisti ilə söhbət edin. Özünü göstərə bilərsən, həqiqətən
Addım 2. Dırnaqlarınızı qısa saxlayın
Sadə bir manikür sağlam dırnaqları qorumağa, qısa saxlamağa və yenidən dişləməyinizə mane ola bilər.
Dırnaqlar çox uzanırsa, onları kəsin. Həmişə yanınızda dırnaq qayçı aparın. Dırnaqlarınız qısadırsa dişləyə bilməzsiniz
Addım 3. Arada bir, dırnağın arxasına doğru kütikülləri itələyin
Bir çox dırnaq maşınının dırnaq altında "aypara" şəklində bir sahəsi yoxdur, çünki kütikül geri itilmir. Bunu etmək üçün, dırnaqları daha görünür etmək üçün kütikülləri barmaqlarınıza doğru yumşaq bir şəkildə itələyin. Əlləriniz və dırnaqlarınız hələ də nəm olduqda duşdan sonra bunu etmək daha asandır.
Bu, dırnaqlarınızı daha uzun göstərəcək və daha cazibədar bir forma verəcək və bununla da dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmağa sövq edəcək
Addım 4. Sağlam bir pəhriz qəbul edin
Sağlam bir pəhriz, özünüzü daha sağlam hiss etməyinizə kömək edəcək və dırnaqlarınızın sağalmasına və düzgün böyüməsinə kömək edəcək. Dırnaqlarınızın yaxşılaşması və düzgün böyüməsi üçün kalsium və maqneziumla zəngin qidalar yeyin. Təkcə bu deyil, insanların dırnaqlarını dişləmək istəmələrinin bir çox səbəbi bədəndə kalsium və maqnezium çatışmazlığından qaynaqlanır. Bədənin bu maddələrə ehtiyacı var.
- Yumurta, soya, bütün taxıl və qaraciyər dırnaqların böyüməsinə kömək edə bilər. Alma, xiyar, üzüm, sarımsaq, qulançar və soğanda olan kükürd mineralları da dırnaqların ardıcıl böyüməsinə kömək edir.
- Əsas yağ turşuları orkinos, qızılbalıq, qabıqlı balıq, yarpaqlı tərəvəz, qoz -fındıq və toxumda olur. Bu qidalar insan metabolik prosesləri üçün lazımdır və dırnaqları parlaq və yumşaq saxlamağa kömək edir.
Addım 5. Yeni dırnaqları qeyd edin
Yeni dırnaqlarınızı dostlarınıza və ya çox tanımadığınız insanlara göstərməkdən qorxmayın. Onlara əlinizi göstərin və deyin: "İnanın ya inanmayın, əvvəllər dırnaqlarımı dişləmək vərdişim var idi?"
Əllərinizin şəklini çəkin və yeni dırnaq görünüşündən zövq alın. Həyatınızda böyük dəyişikliklər edə biləcəyinizi göstərmək üçün onu divara və ya yoxsul dırnağınızın "əvvəlki" fotosunun yanına asmaq olar
Addım 6. Dırnaqlarınızı sağlam saxlayın
Əllərinizi mütəmadi olaraq yuyun, dırnaq böyüməsi üçün kütikül yağı və məhlullardan istifadə edin.
İpuçları
- Başqalarının dırnaqlarına baxın və düşünün: "Niyə mənimki belə deyil?" Özünüzü günahkar hiss etməyə çalışın.
- Biləklərinizə rezin bantlar taxın. Dırnaqlarınızı dişlədiyinizi gördüyünüz zaman kauçuku çəkin və buraxın. Kauçukun sarsılması nəticəsində hiss etdiyiniz ağrı, dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmaq üçün güclü bir yaddaş meydana gətirəcək.
- Partiya kimi xüsusi bir tədbiriniz varsa, dırnaqlarınızı dişləməyi dayandırmağınız üçün bunu motivasiya olaraq təyin etməyə çalışın.
- Başqaları səni görəndə necə göründüyünü düşün. İnsanlar qısa, çirkin və ya qanlı dırnaqları son dərəcə iyrənc hesab edirlər. Çox vaxt bu, insanın təmiz olmadığına işarədir.
- Dırnaqlarınızı təmizləyin. Dırnaqlarınızı dişləməyinizin bir səbəbi də onların çirkli olmasıdır. Dırnaqlarınızı parlaq etmək üçün ovuşdurun, sonra təmizləyin. Bu, dırnaqlarınızı daha çox qiymətləndirmənizi təmin edəcək.
- Dırnaqlarınızı dişləməyi necə dayandırdığınıza və ya necə qərar verdiyinizə diqqət yetirin. Stres, gərginlik və ya cansıxıcılıq kimi əsas səbəblər ola bilər. Əsl problemi həll etmək dırnaqlarınızı dişləmək vərdişindən imtina edə bilər.
- Qısa müddətli bir həll yolu olduğunu düşünməyə başlamayın. Dırnaqlarını dişləməyi dayandırmaq üçün səbr və diqqət lazımdır.
- Motivasiyanızı saxlamaq və ya dırnaqlarınızın nə qədər pis göründüyünü xatırlatmaq üçün bir notebookda və ya foto albomda irəliləyişinizi qeyd edə bilərsiniz. Motivasiya etmək üçün "əvvəl və sonra" dırnaq şəkilləri çəkin və kitabda saxlayın. Dırnaqlarınızın yarım düym uzunluğunda böyüməsinin üç həftə çəkdiyini bildiyiniz üçün, dırnaqlarınızın müəyyən bir tarixə qədər nə qədər uzun olmasını istədiyinizi bir notebooka qeyd edin.
- Dırnaqlarınızı unudun. Boyamaq üçün uzun, gözəl dırnaqları ilə salona getdiyinizi düşünün.
Xəbərdarlıq
- Axmaq olmayın və dırnaq yemək vərdişinizi daha pis bir vərdişlə əvəz edin. Qısa, yağlı barmaqlar sağlam və ağrılı olsa da, daha da pis ola biləcək digər vərdişlər var.
- Dırnaqlarınızı dişləmək infeksiyaya səbəb ola bilər.
- Kövrək dırnaqlara sərt yuyucu vasitələr və kimyəvi maddələr, günəş şüaları, qeyri-sağlam pəhriz və ya dırnaq möhkəmləndirici məhsulların uzun müddət istifadəsi səbəb ola bilər. Dırnaqlarınızı quruta biləcək formaldehid ehtiva edən dırnaq boyalarından istifadə etməyin.
- Dırnaqlarınızı örtməyin. Dırnaqların da günəş işığına ehtiyacı var.
