Qeybət etmək sadəcə pis deyil. Bununla yanaşı, təkcə sizin üçün deyil, digər insanlar üçün də çox təhlükəli ola bilər, öz qeybət meyllərinizi məhdudlaşdırmaq və başqaları ilə dedi -qoduya qarışmamaq üçün yollar tapmaq yaxşı bir fikirdir. Həm özünüzdən, həm də başqalarından qeybətlə məşğul olmağa başlamaq üçün 1 -ci addıma baxın.
Addım
2 -nin 1 -ci hissəsi: Qeybətdən çəkinmək
Addım 1. Mənfi dedi -qodu etməyin
Bütün dedi -qodular pis deyil, buna görə də onu həyatınızdan tamamilə yox etmək lazım deyil. Ancaq zərərsiz dedi -qodu ilə insanlara zərər verə biləcək qeybət növlərini ayırd etməyi öyrənməlisiniz.
- Qeybət yayan insanlar (və digər insanların çoxu) faktları öyrənmək üçün çox vaxt sərf etmirlər. Əslində, yaydıqları məlumatları ümumiyyətlə ikinci və ya üçüncü bir şəxsdən eşidirlər.
- Etibarlı bir dostunuzla bir insan və ya hadisə haqqında danışmaqla bir qrup insana yanlış məlumat (və ya birtərəfli məlumat) yaymaq arasında da fərq var. Şəxs təhlükəli olmadığı təqdirdə (təcavüzkar, təcavüzkar və ya oğru olduğunu söyləyin), ümumiyyətlə münaqişəniz haqqında danışmağa ehtiyac yoxdur.
- Məsələn: mühasibatlıq şöbəsindən Harrinin arvadını aldatdığını eşitdiyinizi insanlara söyləmək təhlükəli dedi -qodudur (doğru olsa belə, insanların bu barədə bilməsinə ehtiyac yoxdur). İndi düşünək ki, Harrinin arvadısınız və Harrinin sizi aldatdığını öyrənsəniz, insanlara (xüsusən də ailəyə niyə boşandığınızı soruşsalar və ya Harrinin boşanmağa başladığınızı söyləməyə başladığını aydınlaşdırmaq üçün) deyə bilərsiniz. əlaqədə idilər).
Addım 2. Özünüzə məlumatı təkrar etməyin nə mənası olduğunu soruşun
İnsanlar sosial varlıqlardır və qeybət cəmiyyətin bir hissəsidir. İnsanların etdiklərinə diqqət yetirəcəklərini düşünürlərsə, bu, sosial normaları qorumağa və instinktlərini qorumağa kömək edə bilər. Bununla birlikdə, nüfuzunu pozmaq və qeybətçilərin statusunu başqalarının hesabına yüksəltmək üçün də istifadə edilə bilər.
- Məlumatınız barədə düşünmək üçün bəzi suallar: zərərlidirmi? sübuta yetirilirmi (dedikləri yalnız eşitmə ilə deyil, faktiki faktlarla dəstəkləyə bilərsiniz)? Bunu özümü daha yaxşı hiss etmək və ya statusumu yaxşılaşdırmaq üçün edirəm? Bu ikinci və ya üçüncü tərəfdən eşitdiyim bir şeydirmi?
- Səni diqqət mərkəzinə salmaq və ya nəfsini artırmaq üçün dedi -qodu edirsənsə, dayanmalısan. Qeybət etməyin təhlükəli tərəfi buradan gəlir. məlumat vermək bir şeydir (məsələn: "Kitabxana üçün yeni bir qanad binası əlavə etdiklərini eşitdinizmi?" və ya "Kristianın xəstəxanada olduğunu eşitmisinizmi? Ona bir təbrik kartı göndərməlisiniz.") amma zərərli dedi -qodular belədir (misal: "Sandra'nın İnsan Resursları işçilərinin hamısı ilə yatdığını eşitdim, çünki buna görə maaş almışdı, amma biz yox").
Addım 3. Yayılan söz -söhbətlərin arxasındakı problemi öyrənin
Bəzən kimsə haqqında qeybət etməyinizin səbəbi ona qəzəblənməyinizdən və ya etdiklərindən ötrüdür. Düşünün, etdikləri işlər sizi niyə bu qədər narahat edir. Bəzən eyni işlə məşğul olmağınızdan qaynaqlanır.
- Məsələn: Ceynin həmişə kişiləri özünə cəlb edən bir fahişə olduğunu danışırsan, dayan və özünə sual ver, əsl problem nədir? Janeə verilən diqqəti qısqanmağınız səbəbindənmi? Jane həqiqətən də bu diqqəti istəyirdi? Jane insanlarla yatsa belə bunun sənin nə əlaqəsi var?
- Həqiqətən də, baş verən bir şey varsa (xüsusən də eyni adam və ya vəziyyət haqqında dəfələrlə dedi -qodu edirsinizsə) problemin kökünü öyrənmək istəyirsiniz.
Addım 4. Bu problemlə əlaqədar bir şey edin
Bəzən qarşılaşdığınız hər kəslə danışmaq əvəzinə problemin həllini tapmalısınız. Bu, danışdığınız insanla danışmağınızı tələb edə bilər, lakin çox vaxt sağlam şəbəkələri və etibarlı əlaqələri inkişaf etdirə bilər.
Bəzən etməli olduğunuz şey birini həyatınızdan çıxarmaqdır. Məsələn, keçmiş sevgilinizin nə qədər kobud və düşüncəsiz olduğunu (və indi də belə olduğunu) danışmaq əvəzinə, onunla ünsiyyət qurmağı dayandırın, Facebook-da onunla dostluq qurmayın və əlaqələrini telefonunuzdan silin. Bu yolla, enerjisini onun kimi biri ilə danışmaq əvəzinə daha zövqlü şeylər haqqında danışmağa davam edə bilərsiniz
Addım 5. Özünüzə dedi -qodu etmək üçün müəyyən bir vaxt verin
Müəyyən bir insan və ya müəyyən bir vaxt haqqında danışmağı dayandıra bilmirsinizsə, bu barədə danışmaq üçün özünüzə müəyyən bir zaman ayırın. İşiniz bitdikdə enerjinizi daha müsbət bir şeyə yönəldə bilərsiniz.
Bu barədə danışmaq üçün özünüzü 2 ilə 5 dəqiqə arasında məhdudlaşdırın (mümkünsə gündə). Danışdığınız hər kəsə eyni vaxt ayırmayın
2 -ci hissə 2: Başqaları ilə qeybətdən çəkinmək
Addım 1. Xüsusi aktyor haqqında özəl danışın
Davamlı dedi -qodu ilə məşğul olmağa çalışırsınızsa, bu məsələni təkbətək müzakirə edin. Xüsusilə güc sahibi birisənsə, vəziyyəti dedi -qodudan qorumaq lazım ola bilər.
- Xroniki dedi -qodu ilə məşğul olmaq. Onların kim olduğunu öyrənin və onlardan çəkinməyə çalışın. Onlardan qaça bilmirsinizsə, onlara məlumat ötürməkdən məmnun olmayın. Dedi -qodu etmək istədikdə, mövzunu dəyişdir və ya onlardan uzaqlaş. Yalnız ara sıra dedi -qodu edən insanlardan fərqli olaraq, xroniki dedi -qodu edənlər, dedi -qodudan əl çəkməklə bağlı sadə söhbətlərdən çəkinmirlər.
- Məsələn: qayınananız Dan ətrafınızdakı qardaşınızdan danışmağa davam edirsə və bacısının necə oğru, qardaşının oğru olduğunu danışırsa, onunla təkbətək danışın və qardaşınızın probleminin nə olduğunu soruşun. Ona deyin ki, onlar haqqında məlumatı başqalarına ötürmək düzgün deyil. Bir problem varsa (məsələn, qardaşınız əslində ondan bir şey oğurlayıb), onu həll etməyə kömək edin.
- Unutmayın ki, kişilər qadınlar kimi qeybət etmə ehtimalına malikdirlər, hətta buna qeybət deyilməsə də, kişilər zərərli və ya qeyri -dəqiq məlumatları da ötürə bilərlər.
Addım 2. Doğru cavabı tapın
Biri sizə bir az zərərli dedi -qodu ilə gəldikdə, mövzunu dəyişdirmək üçün bir yol tapın və ya dediklərinin zərərli mahiyyətini dedi -qoduya çatdırın.
- Bəzi incə yollar onun diqqətini dedi -qodunun zərərli təbiətinə yönəldir: "Gəlin buna X baxımından baxaq", (X dedi -qodu mövzusuna çevrilir) "X haqqında niyə bu qədər danışırsınız?" və ya "Hey, bəlkə bunu düzəltmək üçün bir yol tapa bilərik"
- Dedikləri şəxslə dedikoducu probleminin kökünə çatmaq üçün bir yol tapmağa çalışın. Xroniki dedi -qodulardırsa, onlara xatırlatmaqda daha inadkar olmalısınız.
Addım 3. Söhbət mövzusunu dəyişdirin
Bəzən mənfi dedi -qodudan uzaqlaşmaq və daha müsbət bir şeyə diqqət yetirmək lazımdır. Qəzəbbazı günahlandırmadan bunu etməyə çalışın, çünki qəzəbi sizə çevirə bilər.
- Qeybət etməyə başladıqda "Hey, işdən sonra bu günortadan sonra nə edəcəyimizi planlaşdırmalıyıq" deyin.
- "Bu söhbət X. üçün çox mənfi bir şeydir. Daha müsbət bir şey haqqında danışaq" kimi bir şey deyə bilərsiniz (xüsusən söhbət mövzusu mənfi olarsa).
Addım 4. Ayrılın
Sonda, mövzunu dəyişə bilmirsinizsə, etməli olduğunuz ən yaxşı şey uzaqlaşmaq və ya bu cür dedi -qodularla maraqlanmadığınızı izah etməkdir. Qeybət edən adamı qıcıqlandıra bilərsən və sənin haqqında ziddiyyətli ola biləcək bir şey söyləyə bilərlər. Bununla belə, yəqin ki, belə bir vəziyyətə qarışmamaq daha yaxşı olardı.
- Məsələn, "Hey, filankəs haqqında əsassız şayiələr eşitmək mənim üçün maraqlı deyil" və ya "X-in seksuallığı ilə maraqlanmıram" kimi bir söz deyə bilərsiniz.
- Vəziyyətdən böyük bir nəticə çıxarmaq istəmirsinizsə, "işə qayıtmalıyam" və ya "evə getməliyəm" kimi bəhanələr gətirə bilərsiniz.
İpuçları
- Biri haqqında danışmaq istəyini hiss edirsinizsə, danışdığınız adamın yanınızda olduğunu iddia edin ki, arxasında təhqiramiz heç nə deməyəsiniz.
- İnsanın sədaqəti hər an dəyişə bilər. Qeybətlə məşğul olsanız, sonradan qeybət mövzusuna çevrilə bilərsiniz.
- Qeybət eşitmək və ya iştirak etməklə maraqlanmadığınızı izah edin və başqaları ilə paylaşdığınız şəxsi məlumatlara diqqət yetirin.
