Fərqli bir gülüş tərzinə sahib olmaqdan əlavə, hər kəsin gülüşü onu güldürən şeydən asılı olaraq dəyişə bilər. Bəzi insanlar vəziyyətə görə necə gülmək istədiyini bilərəkdən fərqləndirənlər də var. Özünüzə gülməyiniz xoşunuza gəlmirsə, onu dəyişdirməyin yolları var.
Addım
Metod 1 /3: Necə gülmək istədiyinizi anlayın
Addım 1. Bir "ah çəkmək" gülüşünü düşünün
Bu gülüş ümumiyyətlə işdə və ya evdə olduğu üçün yüksək səslə gülə bilməyən insanlardan gəlir. Bu tip gülüşlər də ümumiyyətlə yaxşı yumor hissi olan insanlar tərəfindən edilir. Boğulana qədər güləcəklər, hətta çox yüksək olduğu üçün ağlayana qədər.
- Bu gülüş, gülüşünüzü mümkün qədər uzun müddət tutaraq, sonra nəfəsiniz tükənənə qədər birdən buraxmaqla edilə bilər. Əsas odur ki, gülüşünüz nəfəs almaqda çətinlik çəkən biri kimi səslənsin deyə səs tellərinizi sıxın.
- Bu tip gülüşlər, ümumiyyətlə, utandığınız üçün üzünüzü örtməyə məcbur edir. Bu tip gülüşlər ümumiyyətlə gözlərinizi sulayır.
Addım 2. Yoluxucu gülüş yaradın
Yoluxucu gülüş çox vaxt o qədər gülməlidir ki, gülüşə səbəb olan zarafat nə olursa olsun, digər insanlar gülünc səsə gülürlər. Bu gülüşə sahib insanların çoxu, ehtimal ki, onu saxlamağa çalışacaq, amma kifayət qədər güclü olmadıqda gülüş partlayacaq.
- Bu gülüş, üz ifadələrinizdən daha çox səsinizi irəli aparır. Əsas odur ki, ən çılğın gülüş səsi çıxarsın. Səs gülüşünüzü bulaşıcı edir, çünki güləndə digər insanlar gülməyə başlayacaq.
- Bu gülüş də gülüşü saxlamağa çalışmaqla başlaya bilər ki, çılğın gülüşün "partlaması" olsun.
- Bu gülüş səslənməli və təbii görünməlidir. Eşitdiyiniz səsin utancına da dözmək lazımdır. Aptal səslər çıxarmaqdan utanmayan insanlar üçün bu cür gülüşdür.
Addım 3. Süni gülüşlər edin
Yəqin ki, əvvəllər bu cür gülüşlə məşğul olmusunuz. Bu gülüş bir az saxta görünə bilər, amma zarafat edənə qarşı nəzakətli olmaq istəyirsinizsə faydalıdır. Bu gülüş növü ümumiyyətlə ifadəni gözlərdə deyil, ağızda vurğulayır.
- Bu gülüşü etmək çox asandır, çünki əslində saxta gülüşdür. Göz və ağızdakı ifadəni ayırd etməyi bacarmalısan. Ağzın yumşaq bir şəkildə gülməlidir, amma gözlərin gülmür.
- Gülüş təbii səslənməlidir, amma həddindən artıq deyil, nəzakətli, lakin yüksək səslənməməlidir.
Addım 4. Bir az əsəbi gülüşü sınayın
Bu tip gülüşlər bəzi insanlar üçün çox təbiidir, amma səhv etdiklərini anladıqda bunu güldürən insanlar var. Bu gülüş körpənin ağlamasına bənzəyir və güləndə də üz ifadəsi həmişə xoşbəxt olmur.
- Bu gülüşü yaratmaq üçün güldüyünüz şeydən utanmış kimi davranmalısınız. Təsəvvür edin ki, kimsə sürüşkən yolda sürüşür və ya şüşə qapıya çırpılır. Hadisəyə gülmək lazım deyil, amma gülməlidir.
- Bu gülüş, üz ifadənizi neytral tutmağınızı tələb edir, ancaq gülməkdən başqa heç nə edə bilməzsiniz. Ancaq xoşbəxt görünmək əvəzinə utancaq və ya əsəbi görünməlisiniz.
Addım 5. Uşaq kimi gülməyə çalışın
Bu tip gülüşlər ümumiyyətlə uşaq kimi davranan insanlardan gəlir. Gülüşlər ümumiyyətlə birdən gəlir və dürtüsel səslənir, gülən insanlar isə olmasa da utanırlar. Sadəcə həbsxanadadır!
- Bu gülüş tərzini sınadığınız zaman gülüşünüzü gizlətmək istədiyinizi iddia edin, amma əslində belə deyilsiniz. Ətrafınızdakı insanlara güldüyünüz hər şeyi gülməli hesab etməyi bacarmalısınız.
- Bu gülüş uşaq kimi çox şəndir. Bu şəkildə gülən insanlar ümumiyyətlə səslərinin uşaq kimi səslənməsinə əhəmiyyət vermirlər.
Addım 6. Köhnə gülüşlə qalın - gülümsəyin
Kıkırdama ümumiyyətlə mimika və ya bədən hərəkətləri ilə müşayiət olunmur. Əslində, qəhqəhə çəkən insanlar bir şeyə güldükləri üçün bir az utanırlar və özlərini axmaq hiss edirlər - bəlkə də onları güldürən şey gülməməsi lazım olan bir şeydir.
- Bir zarafat eşidəndə "normal" bir qadının necə gülümsədiyini görmək üçün bir filmə baxmaq lazım ola bilər.
- Gülməli adam utanmalı və ya gülüşünü saxlamağa çalışmalıdır, ancaq şahidi olduğu yumor səbəbindən bacarmır. Kıkırdama çox yüksək və ya zorla səslənməməlidir, ancaq yoluxucu və digər insanları da güldürəcək şəkildə edilə bilər.
Metod 2 /3: Yeni Gülən Yollar tətbiq edin
Addım 1. İstədiyiniz kimi gülməyi öyrənin
Gülüş tərzinizi dəyişməzdən əvvəl, mövcud variantları öyrənməlisiniz. Bunu bir filmə və ya televiziya şousuna baxaraq, bir kafedə oturaraq insanlara baxaraq və ya Youtube -da bir video izləyərək edə bilərsiniz.
Başqalarının necə güldüyünü müşahidə edin və bir gülüş tərzindən nəyi bəyəndiyinizi və nəyi sevmədiyinizi öyrənin
Addım 2. Fərqli gülüş tonlarını sınayın
Birinin güləndə yaxşı səslənməsi, gülüşün sizin üçün uyğun olduğunu ifadə etmir. Səs tipinizə görə gülüş tərzinizi dəyişdirməyiniz lazım ola bilər. Hansı səsin sizin üçün uyğun olduğunu öyrənmək üçün müxtəlif fərqli sahələrə (və həcmlərə) gülməyə çalışın, sonra hansının daha yaxşı işlədiyinə qərar verin.
Bəzən etdiyimiz səs başqalarının qulağından fərqli səslənir. Başqalarının qulaqlarında səsinizin görüntüsünü əldə etmək üçün səsləri müxtəlif tonlarda yazmaq və çalmaq lazım ola bilər
Addım 3. Yenidən gülməklə məşq edin
Bu nöqtədə, ehtimal ki, hansı gülüşü inkişaf etdirmək istədiyinizi və bu gülüş üçün hansı tondan istifadə edəcəyinizi artıq bilirsiniz. İndi yalnız məşq etməlisiniz - yenidən, yenidən və yenidən.
- Təcrübə iki şeyə nail olmağınıza kömək edə bilər: gülüşünüzü təbii səsləndirir və onu instinkt halına gətirməyə kömək edir.
- Üz əzələlərinin hərəkətlərini və üz ifadələrini dəyişdirmək üçün güzgüdə gülüşünüzü seyr etməyiniz lazım ola bilər.
- Bu, səsinizi yazmaq və başqasının gülüşünü necə eşitdiyini təsəvvür etmək üçün onu səsləndirmək üçün bir alternativdir.
Addım 4. Yeni gülüşünüzü dostlarınızla paylaşın
Ailəniz və dostlarınız qarşısında gülüşünüzü geyinməyə başlayın. Gülüşə reaksiyalarını ölçün. Gülüşünü reaksiyalarına uyğunlaşdırın. Məsələn, güləndə gülünc bir ifadə verərlərsə, gülüşünüz təbii və ya uyğun görünməyəcək.
Addım 5. Mümkün qədər tez -tez yeni gülüşünüzdən istifadə edin
Artıq düşünməyincə məşqlərə davam edin. Hər hansı bir sosial vəziyyətdə yeni gülüşünüzdən istifadə edin. Vaxt keçdikcə gülüş sənin köhnə gülüşün kimi bir vərdişə çevriləcək.
Metod 3 /3: Gülüşü anlamaq və necə gülmək olar
Addım 1. Duyğularınızı çatdırın
Gülüş sadəcə zarafata və ya gülməli bir şeyə cavab deyil. Gülüş insan emosional ünsiyyətinin vacib bir hissəsidir. Bu o qədər vacibdir ki, müxtəlif gülüş növlərini ifadə etmək üçün gülüşü təsvir etmək üçün bir çox ifadələr və mətnlər yaradırıq.
Ətrafında həm də gülən insanlar olanda insanlar daha çox gülərlər. Ancaq gülüş hər zaman eşidilən və ya görünən gülməli bir şeyə cavab deyil (reaksiya). Gülüş daha çox sosial kontekstlərdə necə hiss etdiyimizi və düşündüyümüzü göstərmək üçün istifadə olunur
Addım 2. Saxta gülüşü tərcümə edin
İnsan beyni həqiqi və saxta gülüş arasındakı fərqi təyin edə bilir. Bunu kiminsə gülüşünü niyə saxtalaşdırdığını başa düşmək üçün edirik. Başqa sözlə, saxta gülüşün nə demək olduğunu anlamağa çalışırıq.
Addım 3. Gülüş yayın
Gülüş çox bulaşıcıdır. Elm adamları, başqalarının gülüşlərindən asanlıqla "yoluxmuş" insanların həqiqi və saxta gülüşləri ayırd etməkdə daha yaxşı olduğuna inanırlar.
Addım 4. Ağrıları aradan qaldırmaq üçün gülün
Gülüşün bədəndəki kortizol, epinefrin və dopamin kimi bir neçə stress hormonunu azaltdığı göstərilmişdir. Gülüş də endorfinlər kimi bəzi sağlam hormonları artırır. Gülüş qan dövranını yaxşılaşdıra bilər, buna görə özünüzü daha rahat hiss edirsiniz. Gülün və nəinki özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz, həm də ağrı və şişkinliyi azalda və daha yaxşı yatacaqsınız.
Addım 5. Gülüşlə əlaqənin keyfiyyətini artırın
Gülüş sosial davranışdır. Gülüş insanları bir araya gətirə və ətrafınızda başqalarını rahat hiss edə bilər. Gülüş eyni zamanda bir insanın digər insanlarla münasibətlərinin keyfiyyətini də yarada və ya yaxşılaşdıra bilər, çünki ətraflarında rahat hiss edirlər. Üstəlik, gülüş qəzəbi və narahatlığı azalda və ya aradan qaldıra bilər, bu da yaxınlıq anları ilə nəticələnə bilər.
- Araşdırmalar göstərir ki, qadınlar kişilərə nisbətən daha çox gülür, hətta 126%-ə qədər. Kişilər, eyni təsirə malik ola biləcək gülünc və ya axmaq bir şey söyləyərək qadınları güldürməyə daha çox meyllidirlər!
- İnsanlar yaşlandıqca insanlar daha az gülürlər. Valideynlərin də qıdıqlara cavab vermə ehtimalı azdır.
