Öyrənmək istəyirsən, müəllimini dinləmək istəyirsən və sinifdəki bütün məlumatları mənimsəmək istəyirsən. Ancaq bəzən sizin üçün cansıxıcı ola bilər. Sinifdə diqqəti cəlb etməyin bir neçə yolu var. Bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək üçün məktəbdə baş verən çox şey kimi, sizi xoşbəxt edən şeylər edin və bunları sinifdə olarkən edin.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Ağlınızı idarə etmək
Addım 1. Sizi narahat edən şeylərdən qurtulun
Dərsdə daha çox konsentrasiya olmağınıza kömək etmək üçün edə biləcəyiniz ən əsas şey, diqqətinizi yayındırmağa mane olan diqqət yayındıran şeylərdən uzaq olmaqdır. Sinifdəki dərslərə daha çox diqqət yetirməyin bir çox yolu var. Dərsə diqqət yetirməyinizə mane olan şeyləri dayandırmağa çalışın. Sizi nə narahat etdiyini bildikdən sonra ondan uzaqlaşa bilərsiniz.
- Bu yayındırmalar kompüterinizdən, cib telefonunuzdan və ümumiyyətlə oynadığınız kiçik əşyalardan yarana bilər. Diqqət yayındırmağa ətrafınızdakı şeylər də daxildir, məsələn, sizinlə söhbət edən bir dost və ya sizi əsəbiləşdirən sizi incidən bir dost.
- Diqqəti yayındırmaqla məşğul olmağın ən yaxşı yolu fiziki aradan qaldırmaqdır. Məsələn, dostunuz sinifdə sizi əsəbiləşdirir. Dostunuzdan başqa yerdə oturmağa çalışın. Müəlliminiz anlayacaq və yəqin ki, sizin üçün oturacaq seçməyinizə kömək edəcək.
Addım 2. İndiki vaxta diqqət yetirin
Sinif xaricində baş verənlərdən ağlınızı təmizləməlisiniz. Xəyal qurma! Bunu etmək əlbəttə çətindir, ancaq bunu edə bilsəniz, dərsdə diqqətinizi artıra bilərsiniz.
- Xəyal qurarkən, məktəbdən sonra nə edəcəyinizi düşünəcəksiniz. Oyunlar, tanışlıqlar, dostlarınızla oynamaq və ya ailənizlə birlikdə istirahət etməyi xəyal edəcəksiniz.
- Dərsə diqqət yetirmək üçün zehninizi yenidən yönəltməyi öyrənməlisiniz. Tədricən bu sizin vərdişinizə çevriləcək.
- Bu, qarşıdakı bir imtahan kimi sinifdə baş verənlərin digər aspektləri haqqında düşünsəniz və diqqətinizi daha çox öyrənməyə yönəltdiyiniz deməkdir. İmtahanın düzgün keçməsi üçün imtahana hazırlaşmaq və öyrənmək üçün məlumat axtarmaq üçün bunu etmək vacibdir.
Addım 3. Ehtiyacınız olan şeyə yenidən diqqət yetirin
Düşündüklərinizə diqqət edin. Dərsə fokuslanmadığınızı başa düşsəniz, dərsə daha çox diqqət yetirməlisiniz. Müəllimin özünüzə öyrətdiklərini yenidən yazmağa çalışın.
Dərslərinizə diqqət yetirmək üçün etməli olduğunuz şeylərə yüksək səsli musiqi dinləyərkən özünüzü çətin bir işlə sınamaq daxildir. Fokus inkişaf etdirilməsi lazım olan bir bacarıqdır
Addım 4. Müəllimdən dərs haqqında soruşun
Hər kəs fərqli bir şəkildə öyrənir. Müəllimlərdə olduğu kimi, müəllimlərin də fərqli tədris üsulları olacaq. Hal -hazırda etdiyiniz işlər sizi diqqətinizi sinifdə saxlamağın ən yaxşı yolu olmaya bilər. Dərsi daha yaxşı öyrənmək üçün müəllimlə məsləhətləşmək üçün vaxt ayırın.
- Öyrənmə üslubları haqqında soruşun. Bəzi insanlar şəkillərdən istifadə edərək öyrənməyi daha yaxşı görürlər. Danışaraq öyrənməyin daha yaxşı olduğunu düşünən insanlar da var. Buna öyrənmə tərzi deyilir. Müəlliminizdən işinizi asanlaşdırmaq üçün yaxşı bir öyrənmə tərzi tapmağınıza kömək etməsini xahiş edin.
- Əlavə tapşırıqlar istəyin. Müəlliminizdən əlavə tapşırıqlar istəməsini xahiş edə bilərsiniz ki, verilən dərsləri daha dərindən araşdıra biləsiniz. Bunu etməklə, əlbəttə ki, müəlliminiz sizə əlavə tapşırıqlar verməkdən məmnun olacaq.
Addım 5. Özünüzü motivasiya edin
Daha motivasiyalı olduğunuz zaman dərslərinizə diqqət ayırmaq daha asan olacaq. Ancaq müəlliminiz sizi motivasiya etməyən bir müəllimdirsə, özünüz üçün motivasiya yaratmağa çalışın. Bu sinir bozucu olacaq, ancaq əldə edəcəyiniz nəticələr həmişəkindən daha mənalıdır. Təhsildən daha çox faydalanacaqsınız. Sizi öyrənməyə daha çox həvəsləndirmək və maraqlandırmaq üçün bir çox yol var.
Mövzunuzun sizi maraqlandıran bir neçə cəhətini tapa bilərsiniz. Bu, sinif yoldaşlarınızı motivasiya edəcək, çünki başqalarından daha aktivsiniz
3 -cü hissə 2: Vərdişlərinizi dəyişdirin
Addım 1. Sınıfa girmədən əvvəl hazırlayın
Bəzən dərsə getməzdən əvvəl doğru şeyi edərsən. Dərs başlamazdan əvvəl əvvəlcə müəllimin sinifdə verəcəyi dərsləri oxumağa çalışın. Bu sizi sinifdə daha çox diqqət mərkəzinə salacaq.
Ehtiyac duyduğunuz hər şeyə sahib olmaq üçün özünüzü hazırlamaq daha çox diqqəti cəmləməyə kömək edə bilər
Addım 2. Sizin üçün yaxşı bir mühit tapın
Ətrafınızı əvvəlki ilə dəyişdirmək daha çox konsentrasiyaya kömək edə bilər. Fərqli bir yerdə oturmaq, daha çox diqqəti cəlb etməyə və əvvəlki yerdə oturanda vərdişlərinizi dəyişdirməyə kömək edə bilər. Məsələn, qabaqda oturun. Bu, müəllimə daha yaxın olduğunuz üçün daha çox diqqəti cəlb etməyə kömək edəcək.
Addım 3. Dərsə qatılın
Dərsə qatılaraq daha çox diqqəti cəlb edəcəksiniz. Dərsdə keçirilən tədbirlərə qatılaraq dərsdən kənar bir şey haqqında düşünən zehninizdən qurtula bilərsiniz. İştirak edərkən edə biləcəyiniz hər şey. Məsələn, müzakirə zamanı suallar vermək. Bu, dərsə daha çox diqqət ayırmağa kömək edə bilər.
Sual ver. Dərsə qatılmağın ən yaxşı yolu suallar verməkdir. Müəllimin nə öyrətdiyini anlamadığınızı hiss edirsinizsə, müəlliminizdən və ya həqiqətən başa düşən bir dostunuzdan soruşa bilərsiniz
Addım 4. Qeyd edin
Qeyd etmək, müəlliminizin öyrətdiklərinə daha çox diqqət yetirməyinizə kömək edə bilər. İmtahanlar üçün qeydlərinizdən də istifadə edə bilərsiniz. Qeydlərinizdə əsas sözlərin altını çəkmək öyrənməyə daha çox diqqət ayırmağa kömək edə bilər.
Müəlliminizin nə öyrətdiyini qeyd etməyi bilmirsinizsə, dostunuzun qeydlərini götürüb kitabınıza yaza bilərsiniz
Addım 5. Əlavə araşdırma aparın
Müəlliminizin dediklərini anlamadığınız üçün bəzən dərsdə diqqəti cəmləyə bilməzsiniz. Bu normaldır. Əlavə araşdırma aparmaq dərs anlayışınızı artıra bilərsə, bunu etmək üçün boş vaxtınız ola bilər. Daha çox məlumatı internetdə tapa bilərsiniz. WikiHow -dan da kömək ala bilərsiniz.
Məsələn, riyaziyyatla mübarizə aparırsınızsa, matematikadan zövq ala bilərsiniz, buna görə özünüzü sıxılmayın
Addım 6. Rutin hazırlayın
Dərsdə müəllimə fikir verməsən pis bir vərdiş olar. Hər hansı bir vərdiş kimi, sizin üçün daha faydalı olan başqa bir vərdişlə əvəz edə bilərsiniz. Strategiyalar qurmağa çalışın ki, dərsdə daha çox diqqətli olasınız, məktəbə yalnız dərs üçün vaxt ayırasınız və oynamaq üçün boş vaxt verə biləsiniz.
3 -cü hissə 3: Vücudunuza qulluq
Addım 1. Kifayət qədər yuxu alın
Daha diqqətli olmaq üçün kifayət qədər yuxu almaq çox vacibdir. Çox yatarsanız və ya kifayət qədər yatmasanız beyninizin işinə mane ola bilər. Daha çox diqqəti cəlb etmək üçün yuxu cədvəlinizi tənzimləyin.
- 12 yaşdan kiçik uşaqlar üçün həkimlər on saat yatmağı məsləhət görürlər. Əgər ondan böyüksənsə, səkkiz və ya doqquz saat yat. Ancaq bəzi insanlar daha uzun yatmalı, digərləri isə daha az yatmalıdır. Yerləşdirməyi bacarmalısan.
- Unutmayın ki, çox uzun yatarsanız, tez yorula bilərsiniz.
Addım 2. Beyninizi oyaq saxlamaq üçün pəhrizinizi tənzimləyin
Pəhriz nizamlı deyilsə, beyniniz optimal işləməyəcək. Yuxu tərziniz kimi. Yuxu rejiminizi tənzimləməsəniz, konsentrə olmaqda çətinlik çəkəcəksiniz.
- Çox tərəvəz, meyvə və dənli bitkilər, eləcə də bir az yağlı protein istehlak etməlisiniz: İçərisindəki qidaları seçin: kələm, brokoli, ispanaq, alma, portağal, banan, qəhvəyi düyü, balıq, dərisiz toyuq və hinduşka.
- Kofein istehlak etməkdən və ya istifadəsini izləməkdən çəkinin. Kafein bəzi insanların diqqətini cəmləməsinə kömək edə bilər. Ancaq başqaları üçün onu uzun müddət qıdıqlaya bilər.
Addım 3. Bol su içmək
Vücudunuzun formada qalması üçün çoxlu maye lazımdır. Kifayət qədər içməsəniz, baş ağrınız olacaq və diqqəti cəmləmək çətin olacaq. Uyğun olduğunuzu yoxlamağın ən yaxşı yolu sidiyinizə baxmaqdır. Sidiyiniz solğun olarsa, kifayət qədər içmisiniz. Qaranlıqdırsa, susuz qalmısınız.
Kifayət qədər su içmək yaxşı bir fikirdir. Soda, meyvə suyu və süd sizin üçün yaxşı deyil. Soda və şirələrdəki şəkər konsentrasiyanız üçün problem yarada bilər
Addım 4. Gərginliyi aradan qaldırmaq üçün idman edin. Bədənin formada qalması üçün çoxlu fəaliyyətə ehtiyacı var
Bu da sinifdə cəmləşə bilmək üçün lazımdır. Dərsdə özünüzü narahat hiss edirsinizsə, fasilə zamanı müxtəlif fəaliyyətlər edin. Bu, sinifdə daha çox diqqəti cəlb etməyə kömək edəcək.
Atlanmağa və ya gəzməyə çalışın. Fasilələrdə dostlarınızla qaça və ya oyun oynaya bilərsiniz
Addım 5. Diqqət yetirməyə çalışın
Diqqət yetirmək təcrübə tələb edir. Beyniniz bir əzələ kimidir və düzgün işləməsi üçün onu gücləndirməlidir. Diqqət qabiliyyətinizi inkişaf etdirmək istəyirsinizsə, diqqət etməyi öyrənməlisiniz.
Təcrübə etməyin ən yaxşı yollarından biri meditasiya etməkdir. Oturun və fikrinizi bir şeyə yönəldərkən ağlınızı təmizləməyə çalışın. Burundan nəfəs alarkən və burundan da nəfəs alarkən bunu edin
Təklif
- Kiçik bir məşq etmək və səhər məşq etmək, məktəbə gedərkən daha sağlam olmağınıza kömək edə bilər.
- Sinifdə olanda qeydlər aparmaq kömək edəcək.
- Ön tərəfdə oturmaq sizi dərsə daha çox yönəldəcək.
- Əgər dərsdə saqqız çeynəməyinizə icazə verilsə, yuxusuz olduğunuzda özünüzü təravətləndirmək üçün saqqız çeynəməyə cəhd edə bilərsiniz.
- Məkanınızı daha da cəmləyin ki, daha çox diqqəti cəlb edə biləsiniz.
- Dərsdə özünüzü isti hiss edirsinizsə, özünüzü təravətləndirmək üçün müəllimdən pəncərəni açmaq üçün icazə istəyə bilərsiniz.
- Şagirdlərə daha çox diqqət yetirmək üçün müəlliminizin sizə öyrətdiyi maraqlı məqamları tutmağa çalışın.
- Susuzluğun qarşısını almaq və dərslərinizə daha çox diqqət ayırmaq üçün hər gün bol su içmək. Evinizdən bir şüşə içməli su gətirin.
Diqqət
- Dərs cansıxıcı olarsa, daha çox diqqətinizi cəmləməyə kömək edəcək bir şey sınayın.
- Dərsdə yuxuya getmək qorxunc bir şeydir. Dərsdə yuxuya gedsən dərsləri mənimsəyə bilməzsən.
- Kiçik miqdarda kofein istehlak etmək, sinifdə olduğunuz zaman daha sağlam olmağınıza kömək edə bilər.
