Ruhi Xəstəxanada olarkən Sağ qalmağın 3 yolu

Mündəricat:

Ruhi Xəstəxanada olarkən Sağ qalmağın 3 yolu
Ruhi Xəstəxanada olarkən Sağ qalmağın 3 yolu

Video: Ruhi Xəstəxanada olarkən Sağ qalmağın 3 yolu

Video: Ruhi Xəstəxanada olarkən Sağ qalmağın 3 yolu
Video: Əsəbi vaxtı özünüzü sakitləşdirməyin bir neçə yolu 2024, Mart
Anonim

Psixoloji problemlərə görə ruhi xəstəxanaya və ya müalicə mərkəzinə yerləşdirilmək təbii bir şey deyil. Əksər insanlar yalnız 24-72 saatlıq müşahidə üçün xəstəxanaya yerləşdiriləcəklər. Həddindən artıq hallarda, xəstənin daha uzun müddət müalicə olunmasına ehtiyac ola bilər. Xəstə özünü və ya başqalarını təhlükəyə atarsa, xəstə onun razılığı olmadan ruhi xəstəxanada saxlanıla bilər. Bəzi insanlar ağır stresə səbəb olan problemləri aradan qaldırmaq üçün xəstəxanaya yerləşdirilməyi üstün tuta bilərlər. Hər hansı bir səbəbdən ruhi xəstəxanaya və ya psixoloji müalicə mərkəzinə yerləşdirilmək qorxulu ola bilər. Bir tibb bacısı müəssisəsində keçid prosesini asanlaşdırmaq üçün müalicəyə başlamazdan əvvəl qaydalarla tanış olmağa çalışın və ruhi xəstəxanada keçirdiyiniz vaxtı maksimum dərəcədə artırın.

Addım

Metod 1 /3: Müalicə olunur

Ruhi Xəstəxanada Yaşamaq Adım 4
Ruhi Xəstəxanada Yaşamaq Adım 4

Addım 1. Müalicə planını və məqsədlərini anlayın

Sağalmağınıza və hətta ruhi xəstəxanadan kənarda qalmağınız üçün nə etməli olduğunuzu bilin. Həkimin müalicəni tərk etməyinizə imkan verən gözləntiləri haqqında bir çox sual verməyə çalışın. Tez -tez irəliləyişlərinizi və hələ də nələr edilməli olduğunu soruşmağa çalışın.

  • Diaqnozunuzu anlayın və yaşadığınız və zehni vəziyyətinizlə əlaqəli ola biləcək simptomları anlamağa çalışın.
  • Müalicənin məqsədlərini və müalicənin gözlənilən nəticələrini anlayın.
  • İstədiyiniz məqsədlərə çatmaq üçün hansı müalicə növlərinin həyata keçiriləcəyini bilin: fərdi psixoterapiya, qrup məsləhətləşməsi, ailə müalicəsi və/və ya dərman.
Ruhi Xəstəxanada Yaşamaq 5 -ci addım
Ruhi Xəstəxanada Yaşamaq 5 -ci addım

Addım 2. Bir terapiya seansı alın

Mövcud olan bütün müalicələrdən tam istifadə edin. Fərdi terapiya seansları keçirmək ehtimalınız daha çoxdur, ancaq qrup məsləhətləşmə seanslarından mümkün qədər tez istifadə etməlisiniz. Psixoterapiya əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdıra, empatiyanı artıra və narahatlığı azalda bilər.

Terapiya mövzusunda həyəcanlanmaq, sadiq olduğunuzun və planlaşdırılan müalicədən keçmək istəyinizin bir əlaməti olaraq qəbul edilə bilər ki, bu da erkən evə yazılmağınız üçün bir səbəb ola bilər

Ruhi Xəstəxanada Yaşamaq 6 -cı addım
Ruhi Xəstəxanada Yaşamaq 6 -cı addım

Addım 3. Ruhi xəstəxanada qaydalara əməl edin

Tətbiq olunan bir çox qaydalar olacaq. Bütün bu qaydaları öyrənmək və onlara riayət etmək vacibdir. Yeməyin nə vaxt və harada uyğun olduğuna, asudə vaxtınızı harada keçirə biləcəyinizə, terapiya kimi müalicə fəaliyyətlərində iştirak etməyinizə, dərmanlarınızı harada və nə vaxt qəbul etməyinizə, hüceyrənizdən nə vaxt istifadə etməyinizə dair qaydaların olması ehtimalı yüksəkdir. telefon, digər insanlarla fiziki olaraq necə ünsiyyət qurmaq olar. Bu qaydalara riayət etməsəniz, müalicə prosesində qeyri-kooperativ hesab oluna bilərsiniz və müalicə müddətiniz uzadıla bilər və ya hətta daha məhdudlaşdırıcı bir müalicə müəssisəsinə köçürülə bilərsiniz.

Əgər qəbul etməli olduğunuz dərman növü ilə razı deyilsinizsə, narahatlığınızı həkiminizlə müzakirə etmək üçün bir fürsət istəyin. Müalicənin digər variantları haqqında danışmaq istədiyinizi göstərmək, birbaşa imtina etməkdən daha yaxşı görünəcək

Metod 2 /3: Müalicədə maksimum fayda əldə etmək

Ruhi Xəstəxanada Yaşamaq Adım 7
Ruhi Xəstəxanada Yaşamaq Adım 7

Addım 1. Fiziki və zehni sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün məşq edin

Vaxtınızı dostlarınızdan və ailənizdən uzaqlaşdıraraq fiziki sağlamlığınızı yaxşılaşdırın. Məşq əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir və eyni zamanda xəstəxanada yatmaq hissindən yayındıra bilər.

Bəzi xəstəxanalar məşq üçün istifadə edilə bilən bir açıq sahə təmin edə bilər. Açıq bir sahə və ya məşq otağı yoxdursa, bir məşqçidən məşq üçün ən yaxşı yeri təklif etməsini xahiş edin

Ruhi Xəstəxanada Yaşamaq Adım 8
Ruhi Xəstəxanada Yaşamaq Adım 8

Addım 2. Oxumağa başlamağa çalışın

Roman oxumaq beyin sağlamlığını yaxşılaşdıra və empatiyanı artıra bilər. Oxumaqdan zövq almaq, xəstəxanadan çıxdıqdan sonra davam edə biləcəyiniz yeni vərdişlər formalaşdırmağa kömək edə bilər.

Özünü zənginləşdirən kitabları oxumaq müəyyən şərtlərdə yaxşı bir seçim ola bilər və əhvalınızı da yaxşılaşdıra bilər

Ruhi Xəstəxanada Yaşamaq Adım 9
Ruhi Xəstəxanada Yaşamaq Adım 9

Addım 3. Yeni bir bacarıq və ya hobbi öyrənin

Bəzi xəstəxanalar, sənətkarlıq dərsi kimi iştirak edə biləcəyiniz müntəzəm dərslər və ya fəaliyyətlər təqdim edə bilər. Yeni şeylər öyrənmək və ya yeni bir hobbi tapmaq üçün bu imkanlardan istifadə edin. Maraqlı bir şey etmək üçün vaxt sərf etmək müalicə müddətinizi daha idarəedici hiss edəcək.

Müalicə aldığınız xəstəxanada müntəzəm dərslər və ya fəaliyyətlər yoxdursa, müxtəlif sənətkarlıq növləri hazırlamaqda sizə yol göstərə biləcək vəsait və sənət kitabları istəyə bilərsiniz

Daha Bəyənilən Adım 1
Daha Bəyənilən Adım 1

Addım 4. Şükür etməyi öyrənin ki, şərtlərinizi daha çox qəbul edə biləsiniz

Xəstəxanada olsanız da, açıq havada keçirdiyiniz vaxt və ya tibb bacılarının qayğısı kimi minnətdar ola biləcəyiniz bir çox şey var. Xəstəxana şəraitində belə minnətdar olacağınız şeyləri xatırlamaq, müalicə olunmanızı daha da artıra bilər.

Addım 5. Həmişə olduğu kimi özünüzə qayğı göstərin

Məsələn, duş qəbul edin və gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalayın və yataq otağınızı səliqəli saxlayın. Bu sadə hərəkət özünüzə qulluq etdiyinizi göstərə bilər və müalicə müddətini qısaldır.

Metod 3 /3: Başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə

Ruhi Xəstəxanada Yaşamaq 1 -ci addım
Ruhi Xəstəxanada Yaşamaq 1 -ci addım

Addım 1. Münaqişədən çəkinin

İnsanlar hər cür səbəbdən xəstəxanaya yerləşdirilir. Bilin ki, ruhi xəstəxanalara yerləşdirilən bəzi insanlar tez qəzəblənə və sərt cavab verə bilərlər. Öz təhlükəsizliyinizi təmin etmək üçün, xüsusən sizə yad olan insanlarla hər zaman qarşıdurmadan qaçdığınızdan əmin olun. Xəstəxana və ya qayğı şəraitində, təhqiramiz qarşılıqlı əlaqələrin qarşısını almaqdan məsul olan işçilər var. Həmişə onların göstərişlərinə əməl etdiyinizə əmin olun və onlarla problem yarada biləcək şeylərdən danışın.

Başqa bir xəstə qəzəbinizə reaksiyanızı təhrik etməyə çalışırsa və bunu gözardı edə bilmirsinizsə, xəstəxana heyətinin bir üzvünə deyin və müalicə sahəsinin başqa bir sahəsinə köçmək üçün icazə istəyin

Ruhi Xəstəxanada Yaşamaq 2 -ci addım
Ruhi Xəstəxanada Yaşamaq 2 -ci addım

Addım 2. Dost olun

Yalnız bir və ya iki gecə xəstəxanaya yerləşdiriləcəyiniz təqdirdə bu mərhələ əhəmiyyətli olmaya bilər, ancaq bir neçə həftə ruhi xəstəxanada qalmaq məcburiyyətindəsinizsə, bir neçə dostunuz varsa işlər asanlaşacaq. Bəzi psixi sağlamlıq müəssisələri cib telefonu istifadəsini və kənar ziyarətçilərə girişi məhdudlaşdırır. Ruhi xəstəxanada olan dostlar tənhalığınızı azaldacaq. Bir və ya iki dost əldə etmək, sağalmanızı sürətləndirə bilər, həm də emosional vəziyyətinizi yaxşılaşdıra bilər.

  • Dost olmaq ümumiyyətlə yaxşı bir şey olsa da, ruhi xəstəxanalar romantik bir yoldaş tapmaq üçün doğru yer deyil.
  • Əksər xəstəxanalar xəstələrinin şəxsi məlumatlarını (telefon nömrələri, sosial media hesabları və s.) Bu qaydalar mövcuddursa, onları pozmayın, çünki təhlükəli olmaqla yanaşı, sizin və başqaları da şəxsi məlumatlarınızı paylaşarkən yaxalana bilər.
  • Unutmayın ki, yeni dostunuzun ruhi xəstəxanaya yerləşdirilməsinə bir şey səbəb oldu. Ehtiyac duyarlarsa, sizdən uzaq bir zaman ayırdığından əmin olun.
Ruhi Xəstəxanada Yaşamaq 3 -cü addım
Ruhi Xəstəxanada Yaşamaq 3 -cü addım

Addım 3. Sağlam sərhədlər qurmağa və qorumağa çalışın

Unutmayın ki, ruhi xəstəxanalara və ya psixiatrik müalicə mərkəzlərinə yerləşdirilən bütün xəstələrin müəyyən psixi problemləri var və əksəriyyəti ağlabatan sərhəd tanımır. Sağlam sərhədlər qurmağın ən vacib səbəbi budur.

  • Şəxsi əşyalar borc vermək istəməyinizə qərar verin. İstəmirsinizsə, digər insanın istəyini nəzakətlə rədd etməlisiniz. Başqalarının sizi günahkar hiss etməsinə və ya onlara borc vermək məcburiyyətində qaldığınıza görə narahat etməsinə icazə verməyin.
  • Başqalarının təhqiramiz və ya yersiz davranışlarına dözməyin. Kimsə sizi narahat edən müəyyən bir şəkildə davranırsa, dayanmasını xahiş edin. Bu onu dayandırmasa, bölgəni tərk edin və bu barədə bir işçiyə danışmağa çalışın.
  • Əgər ilk dəfə bir ruhi xəstəxanaya qəbul olsanız, oradakı yazılmamış qaydalarla sizi "tanış etmək" məqsədi ilə təcavüzə məruz qala bilərsiniz. Bunun baş verdiyini düşünürsünüzsə dostunuzdan kömək istəyin və xəstə nəzarətçisindən gəlib sizə kömək etməsini xahiş edin. Bu xəstə nəzarətçiləri ümumiyyətlə xəstələrlə birlikdə yaşayır və oradakı xəstələrə kömək etmək üçün ruhi xəstəxanalarda işləyirlər.

İpuçları

  • Təhlükə hiss etdiyiniz zaman kömək istəməkdən qorxmayın və çəkinməyin.
  • Birinin danışması lazımdırsa, əlavə terapiya seansları istəyin.
  • Həmişə işçilərə itaət etdiyinizə əmin olun.
  • Bütün ruhi xəstəxanalar eyni standartlara malik deyillər. Bəzi ruhi xəstəxanalarda daha sərt qaydalar var.

Xəbərdarlıq

  • Ediləcək müalicəni tam başa düşdüyünüzdən əmin olun və lazım olduqda razılıq verin.
  • Heç vaxt xəstəxanadan qaçmağa çalışmayın. Bu, yenidən qiymətləndirilməyiniz üçün bir səbəb ola bilər, buna görə də daha uzun müddət qalmalısınız. Bəzi sığorta şirkətləri qaçmaq cəhdi olarsa müalicə xərclərinin ödənilməsini dayandıracaq.
  • Özünüzü və ya başqalarını təhlükəyə ata biləcəyinizdən narahatsınızsa, bu barədə ən qısa zamanda bir işçiyə məlumat verin.
  • Həmişə həkiminiz tərəfindən təyin olunan dərmanları aldığınızdan əmin olun. Hər hansı bir dərman qəbul etməyi dayandırmadan əvvəl həkiminizlə danışın.

Tövsiyə: