Kim cəzalandırılmağı sevir? Əylənmək azadlığınızın zorla alındığını hiss etsəniz də əsəbiləşəcəksiniz, elə deyilmi? Ancaq duyğular nə qədər güclü olsa da, sakit olmağı və vəziyyəti qəbul etməyi öyrənin, çünki bu yolla cəzanı sonlandıra bilərsiniz! Vəziyyəti düzəltmək üçün cəzanı bitirmək istəyinizi valideynlərinizə vicdanla və açıq şəkildə bildirməyə çalışın. Yalnız bundan sonra valideynləriniz peşmanlığınızı və səhvlərinizə görə məsuliyyət götürmək istəyinizi görəcəklər. Nəticədə, yaxın gələcəkdə yenidən əylənə bilərsiniz!
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Vəziyyəti qəbul etmək
Addım 1. Sakit olun və nəzarət edin
Cəzalandırılarkən nəzarəti itirmək asandır. Ancaq bu cür davranış vəziyyəti daha da pisləşdirəcək! Odur ki, dərindən nəfəs alıb sakitləşərək cəzadan azad olmaq üçün ilk addımı atmağa çalışın.
Valideynlərinizlə böyük bir mübarizə mərhələsindən keçmisinizsə, indi sakitləşin və növbəti mərhələyə keçməzdən əvvəl duyğularınızı idarə etməyin vaxtıdır
Məsləhətlər:
Otağınızda oturun və sərinləmək üçün tək istirahət edin. İstəyirsinizsə, yaranan duyğuları idarə etmək üçün qısa bir yuxu çəkə, kitab oxuya və ya sadəcə oturub ağlınızı nəfəs alma modelinizə yönəldə bilərsiniz.
Addım 2. Səhvlərinizi etiraf edin
Günahı qəbul etmək sizi cəzadan azad etmək üçün atılacaq növbəti addımdır. Bu səbəbdən səhvlərinizi özünüzə və valideynlərinizə etiraf edin ki, dərhal həyatınıza davam edəsiniz və bu səhvlərdən dəyərli dərslər alasınız.
Mövcud vəziyyət ədalətsiz görünsə belə, valideynlərinizin gözündə davranışlarınızın dözülməz olduğunu anlayın. Bu səbəbdən haqlı olduğunuzu israr etmək sizi özündən çıxarmayacaq
Addım 3. Hər bir səhvin nəticəsi ilə gələcəyini anlayın
Unutmayın, yaşınız nə olursa olsun, hər itaətsizliyin və yalanın nəticəsi olacaq. Nəticələr sisteminin təbii olduğunu və sizi daha yetkin bir insana çevirmək üçün nəzərdə tutulduğunu da anlayın.
Nəticələri nə qədər ağır olsa da, bilin ki, valideynləriniz yalnız məsuliyyətli və etibarlı bir yetkin olmaq üçün öz işlərini görürlər
Addım 4. Gələcəkdə cəzalandırılmamaq üçün dəyişdirilməsi lazım olan davranışları təyin edin
Əvvəlcə sizi cəzalandıran hadisəni və ya davranışı düşünün. Bundan sonra, gələcəkdə təkrarlanmaması üçün yollar tapın! Xüsusilə, gələcəkdə cəzalandırılmamaq üçün dəyişdirilməsi lazım olan davranış və davranışları müəyyənləşdirin.
- Məsələn, zəif akademik qiymətlər aldığınıza görə cəzalandırılırsınızsa, məktəbdəki performansınızı artırmağın yollarını tapmağa çalışın.
- Məktəbdə dava etdiyiniz üçün cəzalandırılırsınızsa, digər insanlarla qarşılaşma tərzinizi yaxşılaşdırmağa çalışın.
3 -dən 2 -ci hissə: Valideynlərlə ünsiyyət
Addım 1. Valideynlərinizdən üzr istəyin
Özünüzü sakitləşdirib səhvinizi başa düşdükdən sonra söyləməli olduğunuz ilk şey səmimi bir üzrxahlıqdır. Üzr istəmək səhvinizi başa düşdüyünüzü göstərir. Əlavə olaraq, eyni zamanda valideynlərinizin etibarını və cəzalandırıldığınız zaman itirdiyiniz azadlığı yenidən əldə etməyə hazır olduğunuzu göstərir.
- Valideynlərinizin eşitmək istədiyini düşündüyünüz üçün üzr istəməyin. Başqa sözlə, üzr istəməyinizin əsl olduğuna əmin olun və səhvinizi etiraf etməyi unutmayın.
- Deməyə çalışın: “Səhv etdiyimi bilirəm. Bağışlayın. Səhvlərimdən dərs çıxarmaq və davranışımı yaxşılaşdırmaq istəyirəm. Ümid edirəm ki, ana və ata məni bağışlayacaqlar."
Məsləhətlər:
Üzrünüzü eşitdikdən sonra cəzanızın dərhal qaldırılacağını gözləməyin. Çox güman ki, onların etibarını geri qaytarmaq üçün etməli olduğunuz çox şey var.
Addım 2. Problemi valideynlərinizlə birlikdə müzakirə edin
Valideynlərinizi oturun və problemləri açıq şəkildə müzakirə etməyə dəvət edin. Vəziyyətinizi və davranışınızı dəyişdirmək istədiyinizi vurğulayın, sonra vəziyyəti yaxşılaşdırmaq və etibarını bərpa etmək üçün hansı dəyişikliklərin edilməli olduğunu soruşun.
Məsələn, deyə bilərsiniz: “Səhvimi müzakirə etmək üçün bir az oturub danışa bilərikmi? Səhv olduğumu bilirəm və sabah eyni səhvin təkrarlanmaması üçün dəyişməyə çalışmaq istəyirəm."
Addım 3. Vəziyyətinizi onlara izah edin
Bəzən bir insanın səhvləri və ya pis davranışı daha böyük bir problemin kökünü kəsir. Bu davranışı əsaslandırmağa çalışmadan, hər hekayənin həmişə iki fərqli tərəfi olduğunu anlayın. Bu səbəbdən valideynlərinizin həyatınızda baş verənləri başa düşmələri lazımdır ki, tək başına sizinlə məşğul olmaq çətin olan bir problemdə kömək təklif etsinlər.
- Məsələn, materialı başa düşməkdə çətinlik çəkdiyiniz və ya müəlliminizlə pis münasibət qurduğunuz üçün zəif akademik qiymətlər alırsınızsa, valideynləriniz bilməlidirlər ki, müvafiq və faydalı kömək tapsınlar.
- Zorakılığa məruz qaldığınız üçün duyğularınızı idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, problemin pisləşməsinin qarşısını almaq üçün vəziyyəti valideynlərinizə bildirməlisiniz.
- "Anama və atama problemimi demək istəyirəm" deyərək başlayın.
Addım 4. Davranışınızı yaxşılaşdırmaq üçün valideynlərinizlə birlikdə bir plan hazırlayın
Cəzalandırdığınız və valideynlərinizin cümləni bitirmək istəməsi üçün dəyişdirilməli olan davranışları müzakirə edin. Mümkün olduğunca, hər iki tərəfi də razı sala biləcək bir orta yol tapmaq üçün söhbətin hər iki istiqamətdə getdiyinə əmin olun.
- Məsələn, zəif akademik qiymətlər aldığınıza görə cərimələnmisinizsə, məktəbdə dərslərinizi yaxşılaşdırmaq üçün dərslər almaq kimi planlar hazırlamağa çalışın. Əlavə olaraq, digər akademik vəzifələri və ya məsuliyyətləri qaçırmamaq üçün valideynlərinizin köməyi ilə daha səliqəli bir cədvəl tərtib edə bilərsiniz.
- Duyğularınızı idarə edə bilmədiyinizə görə cəzalandırılırsınızsa, əsəbiləşdiyiniz və ya əsəbiləşdiyiniz zaman özünü ifadə etməyin alternativ yollarını müzakirə etməyə çalışın. Növbəti dəfə dəyişikliklərinizi göstərərək onlardan əsəbiləşdiyiniz zaman metodu tətbiq edin.
3 -dən 3 -cü hissə: Dəyər Sistemindən istifadə
Addım 1. Valideynlərinizə saya əsaslanan bir skor sistemi təklif edərək azadlığınızı bərpa edin
Siz Nəyi nəzərdə tutursunuz? Xüsusilə, nömrə şəklində müəyyən bir bal alsanız, valideynlərinizin cəzadan azad etmək istəmədiklərini soruşun. Ev nömrənizi tamamladıqdan, yaxşı davrandıqdan və maksimum akademik qiymətlər aldıqdan sonra bu nömrəni əldə edə bilərsiniz.
- Çox güman ki, valideynləriniz bu fikirlə razılaşacaqlar, çünki bunu həyata keçirməklə dolayı yolla evdə işlərini asanlaşdıracaqsınız.
- Deməyə çalışın: “Nə düşünürsən, ana və ata, etdiyim hər müsbət iş üçün bir rəqəm yığsam necə olar? Məsələn, ev tapşırığını bitirdikdən sonra bal toplaya bilərəm və məktəbdə yaxşı qiymətlər ala bilərəm. Yaxşı ki, bu rəqəmlər sonradan toplana bilər ki, cəzadan azad olum”.
Addım 2. Dəyərlərlə birlikdə yerinə yetirməli olduğunuz hərəkəti təyin edin
Cəzadan azad olmaq üçün lazım olan ümumi dəyəri də təyin edin. Hiylə, valideynlərinizdən ev tapşırıqlarını yerinə yetirmək, məktəbdə yaxşı qiymətlər almaq və digər müsbət şeylər kimi müsbət hərəkətlərin siyahısını tərtib etmələrini istəyin. Bundan sonra, hər bir hərəkəti müşayiət edən sayını və cəzadan qaçmaq üçün lazım olan ümumi balı müəyyənləşdirin.
Məsələn, cümləni bitirmək üçün 100 bal lazımdırsa, qabları yumaq üçün 10 bal, hər məktəbi uğurla yerinə yetirmək üçün 5 bal, hamamı təmizləmək üçün 20 xal və s. Kimi xüsusi hərəkətlərdən xal topla. 100 nöqtəyə çatana qədər
Məsləhətlər:
Xal toplamağın başqa yolları, başqalarına məktəb işlərində kömək etmək və ya başqalarına akademik material öyrətmək, ictimai yerlərdə müsbət hərəkətlər etmək (başqasına qapını açmaq və ya yaşlı qonşunuza ərzaq məhsullarını daşımaqda kömək etmək) və başqasının itini götürməkdir. digərləri gəzir.
Addım 3. Say artımınızı izləmək üçün bir qrafik yaradın
Bir kağıza hər bir hərəkəti müşayiət edən ədədlərlə edilməli olan hərəkətlərin siyahısını yazın və ya kompüterdən istifadə edərək siyahını yazın. Uğur qazandığınız hərəkətləri, əldə etdiyiniz nömrələrlə birlikdə qeyd etmək üçün yer buraxmağı unutmayın.
- İstəyirsinizsə, qrafiki kateqoriyalara bölmək olar, məsələn evdə görülən hərəkətlər qrupları; məktəbdə; açıq havada, ev heyvanları ilə əlaqəli fəaliyyətlər və s.
- Kağızın ən üstünə "Cəzadan qaçmaq üçün 100 bal almalıyam!" Yazın.
Addım 4. Qrafikdə əldə etməyi bacardığınız hər nömrəni qeyd edin
Sizi və valideynlərinizin razılaşdığınız bütün hərəkətləri cəzadan azad etmək üçün lazım olan balların ümumi sayına çatana qədər tamamlayın. Bundan sonra qrafiki valideynlərinizə göstərin və onlardan cümləni bitirmələrini istəyin!
