Bəzi insanlar üçün qayınanalarla güzəştə getmək və onları anlamağa çalışmaq mümkün deyil. Siz də belə hiss edirsinizmi? Adətən, bu vəziyyət qayınanalar manipulyativ, şiddətli olduqda və ya uşaqlarına və ya qayınanalarına hörmət etməkdə çətinlik çəkdikdə baş verir. Əgər belə bir vəziyyətdə qalmısınızsa, qayınanalarınızla münasibətlərinizi kəsməyinizə heç nə mane olmayacaq. Ancaq qərarın tələsik alınmadığından əmin olun! Bunun əvəzinə əvvəlcə ortağınızla müzakirə edin və digər qohumlarınızla münasibətlərinizə necə təsir edəcəyini düşünün. Bundan sonra hər ikiniz qərar verdinizsə, lütfən bunu nəzakətlə edin.
Addım
3-dən 1-ci hissə: Qayınana ilə münasibətlərə son qoyma qərarı
Addım 1. Qayınana ilə münasibətlərinizə son qoyma qərarınızın səbəblərini müəyyənləşdirin
Geniş ailə sistemindən uzaqlaşmaq çox cəsarətli və ciddi bir addımdır. Bu səbəbdən, hər hansı bir hərəkət etməzdən əvvəl, qərardan tamamilə əmin olduğunuzdan əmin olun. Gerekirse, arzunuzun səbəblərini müəyyən etmək və qərarın doğru olduğuna əmin olmaq üçün bir psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə məsləhətləşin. Yaşadığınız problemin bir bəhanəyə layiq olub olmadığını da düşünün.
- Qayınanalarınızla münasibətiniz mənfiliklə doludursa və ya onlarla münasibətiniz evliliyinizi pozursa bu qərarı verin.
- Qayınanalarınız davamlı olaraq sizə qarşı təcavüzkar və ya şiddətli davranırsa, özünə hörmətinizin və/və ya özünə inamınızın pozulmasına səbəb olarsa bu qərarı verin.
Addım 2. Mümkün bir domino effektini nəzərdən keçirin
Qayınana ilə münasibətlərinizə son qoyma qərarınızın həm həyat yoldaşınızla, həm də həyat yoldaşınızın qohumları ilə münasibətlərinizə necə təsir edəcəyini düşünün. Digər münasibətlərinizə mənfi təsir göstərə bilərmi? Əgər belədirsə, üzləşməyə hazırsınızmı?
- Məsələn, ərinizin bəzi qohumları ilə çox yaxın münasibətləriniz varsa, qayınananızla əlaqəni kəsmək də sizə baha başa gələ bilər.
- Əgər uşaqlarınız varsa, onları nənə və babasından uzaqlaşdırmaq onların psixoloji vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər.
- Ailəniz maddi cəhətdən qohumlardan asılıdırsa və ya gələcəkdə qayınatanızdan miras almaq ümidindəsinizsə, onlarla əlaqəni kəsmək sizə bütün fayda gətirəcək.
Addım 3. Əsəbiləşəndə qərar verməyin
Qayınanalarınızın sözləri və ya hərəkətləri sizi əsəbiləşdirirsə, kortəbii reaksiya vermək əvəzinə dərindən nəfəs alın və sakitləşmək üçün bir az vaxt ayırın. Ehtiyatlı olun, onlarla münasibətləriniz pisləşə bilər. Axı sonradan peşman olacağınız bir şeyi söyləmək və ya etmək istəmirsiniz, elə deyilmi?
- Qayınanalarınızla yenidən əlaqə qurmaq üçün bir neçə gün gözləyin və ya qaynanalarınızla münasibətlərinizlə bağlı əsas qərarlar verməzdən əvvəl ən azı bir neçə ay gözləyin. O vaxtın gəlməsini gözləyərkən, meditasiya edərək, məşq edərək və ya xüsusi bir jurnalda şikayətlərinizi yazaraq qəzəbinizi azaldın.
- Qəzəb dünyanı atın gözü ilə görməyə məcbur edəcək. Bu səbəbdən əsəbiləşəndə qərar verməməlisən!
Addım 4. Qayınanalarınızdan uzaqlaşmağı düşünün
Qayınanalarınızla münasibətləri bitirmək asan deyil, xüsusən də sizinlə bayramda və ya başqa bir ailə tədbirində görüşmək məcburiyyətindəsinizsə. Buna görə də, qaynanalarınızdan gizli şəkildə uzaqlaşmaq və yalnız çox lazım olduqda qarşılıqlı əlaqə qurmaq kimi daha praktik yollar tapmağa çalışın.
- Məsələn, qayınananızla əlaqənizi mümkün qədər məhdudlaşdırmaq qərarına gələ bilərsiniz, ancaq geniş ailəni əhatə edən tədbirlərdə onlarla görüşməyi unutmayın. Bu hadisələrdə ortağınızdan ünsiyyət prosesini asanlaşdırmaq üçün vasitəçi kimi çıxış etməsini xahiş edin.
- Xüsusilə sizin və onların ildə bir və ya iki dəfə bir-birinizi görməli olsanız, qayınanalardan çəkinmək, həyata keçirməyin ən asan yoludur.
3 -dən 2 -ci hissə: Mümkün problemləri müzakirə etmək
Addım 1. Tərəfdaşınızla danışın
Hər şeydən əvvəl, ortağınızı şəxsi və minimal narahatlıq şəraitində söhbətə dəvət edin. Bundan sonra, qayınatanız haqqında nə düşündüyünüz barədə ortağınızla danışın və fikirlərini soruşun. Sonra bütün tərəflərə fayda gətirəcək bir həll yolu tapmaq üçün birlikdə çalışın. Çox güman ki, düzgün həll dərhal bir söhbətdə görünməyəcək. Bu səbəbdən ən uyğun həll tapılana qədər bu mövzunu ortağınızla müzakirə etməyə davam etməlisiniz.
- Qayınanalarınızı ortağınızın qarşısında pis danışmayın. Cütlüyün onlarla münasibətləri hələ də yaxşı olarsa, çox güman ki, cütlük dərhal valideynlərini müdafiə edəcək. Əksinə, hisslərinizi mümkün qədər neytral şəkildə ifadə etməyə diqqət edin.
- Məsələn, deyə bilərsən: “Canım, bilirəm ki, sən valideynlərini sevirsən. Amma düzünü desəm, hər görüşümüzdə onların tənqidini eşitməyə həqiqətən dözə bilmirəm. Bunu da başa düşürsən, elə deyilmi? Sizcə bu problemi həll etmək üçün nə edə bilərik?”
Addım 2. Qayınanaların nəvələri ilə gələcək münasibətlərini düşünün
Əslində, sizin və ortağınızın artıq uşaqları varsa, qayınanalarla münasibətləri bitirmək, ovucunu çevirmək qədər asan deyil. Bu halda, övladlarınızın gələcəkdə qayınanalarını görməyə davam edib-etməyəcəyini düşünün. Əgər belədirsə, cədvəli və tezliyi də düşünün.
Qayınananızla uşaqlarınız arasında ayrılmaq üçün uyğun səbəblər olan davranış növlərini müəyyənləşdirin. Məsələn, qayınananızın zorakılığa, əsassız standartlar qoymasına və ya uşaqlarınıza zərər verən fəaliyyətlə məşğul olmasına dözə bilməzsiniz
Addım 3. Tətil və digər ailə hadisələrinə necə cavab verəcəyinizi düşünün
Sizin və ortağınızın qayınanalarınızı ziyarət etməsini və ya onlarla vaxt keçirməsini tələb edən halları müzakirə edin. Xüsusilə, qayınanalarınızla eyni dam altında vaxt keçirmək istəyinizi nəzərə alın. Əks təqdirdə, ortağınızın ailə tədbirlərinə sizsiz qatılmağa hazır olub olmadığını soruşun.
Məsələn, qayınanalarınızın iştirak etdiyi illik ailə tədbirinə getməyəcəksiniz, amma yenə də həyat yoldaşınızın və uşaqlarınızın hər ikisinin iştirak etməsinə icazə verin
Addım 4. Qayınananızla münasibətlərinizə tətbiq ediləcək sərhədləri təyin edin
Həm də bu sərhədlərin arxasında duran səbəbləri düşünün və qaynanalar qarşısında hər ikinizin bir səs olduğuna əmin olmaq üçün bunları ortağınızla müzakirə etməyi unutmayın. Bu sərhədləri yenidən qiymətləndirmək üçün vaxt ayırın. Hər hansı bir məhdudiyyətin daha az təsirli olduğu aşkar edilərsə, lazımi dəyişiklikləri etməkdən çekinmeyin.
- Məsələn, siz və ortağınız qayınananızın uşaq tərbiyəsi ilə çox məşğul olmasına etiraz edə bilərsiniz. Əgər belədirsə, etirazı qaynanalara bildirmək lazım olan sərhədlərdən biri halına gətirin.
- Başqa bir məhdudiyyət, qayınanaların ziyarət edərkən sizə və həyat yoldaşınızın maddi işlərinə qarışmasına və ya evinizdə qalmasına icazə verilmir. Evinizlə onların evi bir-birindən uzaqdırsa, qayınanalarınız üçün oteldə bir otaq sifariş etməyə çalışın.
3-dən 3-cü hissə: Qayınana ilə münasibətlərin bitməsi
Addım 1. Tərəfdaşınızdan dəstək və kömək istəyin
Qayınananıza gəldikdə, proses boyunca sizə dəstək ola biləcək yeganə adam ortağınızdır. Ortağınız hələ də valideynləri ilə münasibət qurmaq istəsə belə, yenə də ehtiyac duyduğunuz dəstəyi verməli və seçimlərinizi dəstəkləməlidir.
- Tərəfdaşınızla iddialı bir cavab tətbiq edin, belə ki, valideynləri sizinlə qarşılaşdıqları problemləri gündəmə gətirməyə başlayarsa nə edəcəyini bilir.
- Əgər ortağınız da valideynləri ilə münasibətləri bitirmək istəyirsə, qoy bütün prosesi idarə etsin.
Addım 2. Qayınanalarınıza mövqeyinizi və sərhədlərinizi izah edin
Qaynana və səbəbləri ilə əlaqəni kəsmək istəyinizi bildirin. Söhbətin qısa, sadə və faktiki olduğundan əmin olun. Başqa sözlə, qayınanalarınızla mübahisə etmək və ya duyğularınızın söhbətə hakim olmasını təmin etmək üçün vaxt itirməyin.
- Məsələn, belə deyə bilərsiniz: “Anamı və atamı bir daha görmək istəmirəm, çünki həmişə uşaqlarımın gözü qarşısında mənə pis baxırsan. Bu davranış məni çox incitdi və istəmirəm ki, oğlum böyüyəndə onu təqlid etsin ".
- Çox güman ki, qayınanalar qərarınızı bəyənməyəcəklər. Ancaq hər zaman unutmayın ki, onların yanında fikirlərini ölçmək və ya qərarınızı əsaslandırmaq lazım deyil.
Addım 3. Müxtəlif mediada qayınanalarla əlaqəyə son qoyun
Qeyri-sağlam təsir göstərən qohumlarla qarşılıqlı əlaqəni həqiqətən məhdudlaşdırmaq istəyirsinizsə, qayınanalarınızı sizi onlarla əlaqələndirən müxtəlif mediadan çıxarmaqdan çəkinməyin. Məsələn, Facebook-da qayınanalarınızla dostluq edin və lazım gələrsə e-poçt ünvanlarını və telefon nömrələrini də bloklayın.
Addım 4. Qatıldıqları tədbirlərdən çəkinin
Əgər həqiqətən də qayınananızdan uzaqlaşmaq istəyirsinizsə, tez-tez qayınananızın iştirak etdiyi ictimai tədbirlərə və ya böyük ailə fəaliyyətlərinə getməyi dayandırın. Məsələn, qayınanalarınızı əhatə edən bir klub üzvlüyünə son qoymalı, başqa bir supermarketdə alış-veriş etməli və ya hətta toy dəvətnaməsinə qatılmamalısınız.
Dəvəti geri çevirmək və yeni bir icma və ya gündəlik tapmaq asan deyil, ancaq qayınanalarınızdan qaçmaqda olduqca təsirli olur
Addım 5. Prinsiplərinizə sadiq olun
Qayınanalarınız mübahisə və ya mübahisə yaratmağa başlayırlarsa, münasibətlərinizi sakitcə dayandırmaq qərarınızın səbəblərini və sərhədlərini müəyyənləşdirin. Başqa bir qohum seçiminizi tənqid edərsə və ya özünüzü günahkar hiss etməyə çalışarsa, bu qərarın sizin rifahınızı və başqaları ilə münasibətlərinizi qorumaq üçün verildiyini izah etməyə çalışın. Çox uzun bir şərh verməyə ehtiyac yoxdur, bəli!
Addım 6. Nəzakətli olun
Unutmayın, bir gün qayınananızla bilərəkdən də olsa görüşə bilərsiniz. O gün gəldikdə, onlarla yaxşı rəftar etməyə davam edin və qəsdən zərər verə biləcək sözlər söyləməyin. Özünüzü günahkar hiss etməməyə kömək edin və duyğularınızı idarə etmək üçün tam hüququnuz olduğunu unutmayın. Qayınananıza nə qədər pis davransalar da, həmişə hörmət edin!
