Bulantı, mədədə qusmaq istədiyinizə işarə edən ürəkbulandırıcı bir hissdir. Bu, ağızda gag refleksinə səbəb ola bilər, çünki mədə tərkibi boğazın arxasına çata bilər ki, bu da qusmağa səbəb olan sinirləri stimullaşdırır. Bir çox sağlamlıq vəziyyəti və dərmanlar mədə qripi, kemoterapi, xərçəng, hərəkət xəstəliyi, dərmanlar, başgicəllənmə, hamiləlik, narahatlıq və ya duyğu hissi kimi bulantıya səbəb ola bilər. Bulantı olduqca yaygın bir haldır və bir neçə yolla müalicə edilə bilər.
Addım
Metod 1 /3: Yemək və İçki istifadə etmək
Addım 1. BRAT pəhrizinə əməl edin
BRAT pəhrizi qusma, ürəkbulanma və ishal səbəbiylə normal bir pəhriz yeyə bilməyən insanlara kömək etmək üçün hazırlanmışdır. Bu pəhrizdə yalnız mədəni qıcıqlandırmayan mülayim qidalar var. BRAT, banan (banan), düyü (düyü), alma (alma sousu) və tost (tost) deməkdir.
BRAT pəhrizinə qısa müddət ərzində, təxminən 24 ilə 36 saat arasında qalın. Bu pəhriz yalnız mədə problemlərini müvəqqəti olaraq aradan qaldırmağa kömək etmək üçündür. Bu pəhriz sizin üçün kifayət qədər qida təmin etmir
Addım 2. Müəyyən qidalar yeyin
BRAT pəhrizinə əlavə olaraq və ya bir -iki gün BRAT diyetində olduğunuzdan sonra ürəkbulanmağınızı aradan qaldıracaq digər qidalar yeyə bilərsiniz. Bəzi qidaların, xüsusən hamiləlik səbəbiylə səhər xəstəliyi və ya ürək bulanması yaşadığınızda, mədə bulantısına kömək etdiyi və mədə üçün daha məqbul olduğu göstərilmişdir. Kraker, İngilis kekleri, ızgara balıq, qızardılmış toyuq, əriştə və kartof kimi daha yumşaq qidalar yeməyə çalışın.
Nanə, şorba şorbası, ətirli jelatin, mələk yeməyi tortu, dondurma çubuqları, şərbət və üzümdən və ya alma suyundan hazırlanan buz yeyə bilərsiniz
Addım 3. Digər qidalardan çəkinin
Bəzi qidalar ürəkbulanmanı daha da pisləşdirə bilər. Bu qidalar mədəni qıcıqlandırır və ürəkbulanma, qusma və turşu axmasına səbəb ola bilər. Bulantı hiss edirsinizsə aşağıdakı qidaları yeməyin:
- Qızardılmış qidalar kimi yağlı qidalar
- Acılı və ya ədviyyatlı yemək
- Donut, cips, konserv və fast food kimi işlənmiş qidalar
- Kofein və spirt olan içkilər, xüsusilə qəhvə
- Güclü qoxuya malik qidalar
Addım 4. Kiçik hissələrdə yemək yeyin
Özünüzü yaxşı hiss etmədiyiniz halda gündə üç dəfə böyük yemək yeməyin. Gün ərzində bir neçə kiçik yemək yemək məsləhətdir. Bu, mədənin işini daha da ağırlaşdırır, çünki az miqdarda yemək həzm olunmalıdır.
Yediyiniz qidalarda yuxarıda göstərildiyi kimi yüngül qidalar olmalıdır
Addım 5. Zəncəfil istehlak edin
Zəncəfil tez -tez ürək bulanmasını aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur. Zəncəfil mədəni sakitləşdirməyə və həzmsizliyi müalicə etməyə kömək edə bilər. Zəncəfil müxtəlif yollarla istifadə edilə bilər, məsələn yeməyə zəncəfil və ya təzə zəncəfil əlavə etmək, təzə zəncəfil və ya zəncəfil konfetini emmək və zəncəfil çayı içməklə. Bir çox bitki mağazalarında zəncəfil də kapsul şəklində satılır. Adi doza 1000 mq su ilə alınır.
Zəncəfil uzun müddət ürək bulanmasına səbəb ola biləcək sağlamlıq vəziyyətlərini müalicə etmək üçün istifadə edilmişdir. Bu sağlamlıq şərtlərinə aşağıdakılar daxildir: hərəkət xəstəliyi, hamiləlik zamanı meydana gələn hiperemez gravidarum və ya qusma, dəniz xəstəliyi, kemoterapinin səbəb olduğu ürəkbulanma və əməliyyatdan sonra ürək bulanması
Addım 6. İçkini az -az yudumlayın
Bulantı mədə narahatlığı ilə əlaqəli olduğu üçün yediklərinizə diqqətli olun. Bulantı hiss edərkən su, düz soda (karbonatlı baloncuklar olmayan soda), idman içkiləri və çay kimi alkoqolsuz içkilər istehlak edin. Çox maye istehlak etmək sizi qusmağa səbəb ola bilər, buna görə də birdəfəlik içmək. Hər 5-10 dəqiqədə 1-2 içki içməyə çalışın. Bu, mədənin sakitləşməsinə kömək edə bilər və qusmusunuzsa, qusma zamanı itirilmiş elektrolitlərin və ya mayelərin dəyişdirilməsinə kömək edə bilər.
Limon soda və zəncəfil kimi bəzi içkilər ürəkbulanma ilə mübarizədə çox faydalıdır. Karbonat baloncukları olmadan içmək lazım deyil
Metod 2 /3: Alternativ üsullardan istifadə
Addım 1. Sakitcə oturun
Bulantı hiss etdiyiniz zaman divanda və ya kresloda sakitcə oturun və ətrafınızda hərəkət etməyin. Hərəkət gözlər, daxili qulaq, oynaqlar və əzələlər də daxil olmaqla bədənin müxtəlif hissələri tərəfindən təsbit ediləcək. Vücudunuzun bu fərqli hissələri beyninizə eyni hərəkəti göndərməsə və ya sinxronlaşmasa, ürəkbulanma hiss edə bilərsiniz.
Başınızı dizlərinizin arasına asmaq da bəzi insanlar üçün faydalı ola bilər
Addım 2. Yeməkdən sonra yatmayın
Yedikdən sonra yediyiniz yemək hələ də həzm olunmur. Yemək həzm olunmazdan əvvəl uzansanız, mədədəki yeməklər özofagusa girə və ürək bulanması hiss edə bilər. Bu, sonda qusma və turşu axmasına səbəb ola bilər.
Yemək yedikdən sonra mədədə yeməyi həzm etmək üçün 30 dəqiqə gəzmək lazımdır
Addım 3. Bir az təmiz hava alın
Bulantı, havanın tıxanması və ya havada qıcıqlanma kimi hava keyfiyyəti faktorlarından qaynaqlana bilər. Doldurma, otağın tozla pis havalandırılmasından, ağciyər, burun və boğazdan tənəffüs sistemində tıxanmalara səbəb ola bilər. Bundan əlavə, yemək qoxusundan qıcıqlanma da yaşaya bilərsiniz ki, bu da otaq yaxşı havalandırılmırsa ürək bulanmasına səbəb olur.
- Sərin, təmiz hava bu vəziyyətdə faydalı kömək edə bilər. Təmiz hava almaq üçün dərhal açıq havaya çıxın. Bu mümkün deyilsə, eyni təsir üçün kondisioner və ya fan istifadə edə bilərsiniz.
- Pişirərkən qoxunu çıxarmaq üçün mətbəxdə pəncərələr açmağa və ya havalandırma deliklərindən istifadə etməyə çalışın.
Addım 4. Nanə aromaterapiyasını sınayın
Nanə aromaterapiyası ilə nəfəs məşqləri etmək ürəkbulanma və qusmağı aradan qaldırmaq üçün faydalı ola bilər. Bir neçə araşdırma, bulantı və qusmanın meydana gəlməsini və şiddətini azaltmaqla yanaşı, nanə yağının nəfəs almasının ürəkbulanma əleyhinə dərmanların istifadəsini də azalda biləcəyini göstərdi. Nanə yağını apteklərdə və apteklərdə almaq olar. Bu dərmanın istifadəsindən bəziləri bunlardır:
- Bir şüşə nanə yağı ilə nəfəs alın və ya bir neçə damla yağı pambıq çubuğuna çəkin, sonra bir stəkana qoyun və aromanı nəfəs alın.
- Bu yağı sinə və ya mədə ətrafına masaj edin ki, aromanı nəfəs alasınız.
- Bu yağı su ilə qarışdırın və ev və avtomobil istifadəsi üçün bir sprey şüşəsinə qoyun.
- İstifadədən əvvəl hamama 5-10 damla nanə yağı əlavə edin.
Addım 5. Nəfəs alma texnikasından istifadə edin
Əməliyyat nəticəsində yaranan bulantıdan sağalan xəstələr üçün bir neçə araşdırma, nəzarət edilən dərin nəfəsin bulantının görünüşünü azalda biləcəyini göstərdi. Bu texnikanı yerinə yetirmək üçün rahat və sakit bir yerdə oturun. Normal bir nəfəs alın və dərin bir nəfəs alın. Yavaş -yavaş burnunuzdan nəfəs alın ki, ağciyərləriniz hava ilə dolduğunda sinə və alt qarın yuxarı qalxsın. Mədə doyana qədər genişlənsin. Sonra yavaş -yavaş ağzınızdan nəfəs alın. Burundan nəfəs ala bilərsiniz, əgər bu daha rahat olarsa.
Dərin nəfəs almaq üçün xəyali görüntülərdən istifadə etməyə çalışın. Gözlərinizi yumub rahat oturarkən, faydalı xəyali görüntülərin köməyi ilə dərin nəfəs almağı birləşdirin və ya rahatlamağa kömək edə biləcək fokuslanmış söz və ya ifadələrdən istifadə edin. Xəyali görüntü bir tətil yeri, evdə bir otaq və ya əyləncəli və təhlükəsiz bir yer ola bilər. Bulantı və qusma istəyinin qarşısını almaq üçün bəzi insanlar üçün faydalı ola bilər
Addım 6. Musiqi terapiyasına daxil olun
Bir neçə araşdırma, musiqi terapiyasının kemoterapinin səbəb olduğu ürəkbulanma yaşayan xəstələrdə vəziyyəti yaxşılaşdıra biləcəyini göstərdi. Musiqi terapiyası, musiqi terapevtləri adlanan xüsusi təhsilli sağlamlıq mütəxəssisləri tərəfindən aparılır. Musiqi terapevtləri ürəkbulanma simptomlarını aradan qaldırmaq üçün musiqidən istifadə edirlər. Bu mütəxəssislər xəstənin ehtiyac və qabiliyyətlərindən asılı olaraq hər bir insan üçün fərqli üsullardan istifadə edirlər.
Bu üsul həm də ürək dərəcəsini və qan təzyiqini aşağı sala bilər, stressi azalda bilər və rifah hissi verir
Metod 3 /3: Dərman qəbul etmək
Addım 1. Həkimə gedin
Bir çox bulantı əleyhinə dərmanlar resept tələb edir, buna görə həkimə müraciət edin. Semptomlarınızı və tibbi tarixinizi təsvir edin. Həkiminiz vəziyyətinizə görə güclü dərmanlar yaza bilər və ya reseptsiz dərman qəbul etməyinizi məsləhət görür.
Dərmanı paketdəki təlimatlara uyğun olaraq və ya həkiminizin göstərişi ilə alın
Addım 2. Adi ürək bulanmasını müalicə edin
Bəzi insanlar migren səbəbiylə ürək bulanması yaşayır. Bu vəziyyətiniz varsa, simptomlarınızı aradan qaldırmaq üçün həkiminizdən metoklopramid (məsələn, Reglan markası) və ya proxlorperazin (Compazine markası) haqqında soruşun. Vertigo və hərəkət xəstəliyiniz varsa, meclizine və dimenhydrinate kimi antihistaminik dərmanlarla müalicə edə bilərsiniz.
- Bu vəziyyətlə əlaqəli bulantının müalicəsinə kömək etmək üçün yamaq şəklində skopolamin kimi antikolinerjik dərmanlar da qəbul edə bilərsiniz.
- Qeyd edək ki, bu dərmanların ciddi yan təsirləri var və yalnız sağlamlıq mütəxəssisinin ciddi göstərişləri ilə istifadə olunmalıdır.
Addım 3. Hamiləlikdən, əməliyyatdan sonra və mədə qripindən yaranan ürək bulanmasını müalicə edin
Bulantı hamiləlik dövründə və əməliyyatdan sonra ümumi bir haldır. Gündə 50 ilə 200 mq dozada olan piridoksin və ya B6 vitamininin hamiləlik səbəbiylə ürəkbulanmanın müalicəsində təhlükəsiz və təsirli olduğu sübut edilmişdir. Bu məhsul pastiller və ya lolipoplar şəklində də mövcuddur. Gündə bir qram dozada alınan zəncəfil tozu hamiləliyin erkən dövründə ürəkbulanma və qusmanın müalicəsində təsirli ola bilər. Əməliyyatdan sonra yaranan ürək bulanması dopamin antaqonistləri (droperidol və prometazin), serotonin antaqonistləri (ondansetron) və deksametazon (steroidlər) ilə müalicə oluna bilər.
- Həmişə həkiminiz tərəfindən verilən dozaj təlimatlarına əməl edin. Aldığınız dərmanların miqdarı mövcud vəziyyətinizə bağlıdır.
- Qastroenterit olaraq da bilinən mədə qripi, bizmut subsalisilat (pepto bismol) və ya serotonin antaqonisti (ondansetron) alaraq müalicə edilə bilər.
