Buz konkisürməsini dayandırmağın iki əsas yolu var. "Qar təmizləyən dayanacaq", hər zaman gözə xoş gəlməsə də, dayanmağa məcbur edəcək bir başlanğıc texnikasıdır. Daha çətin bir texnika, tarazlıq və elastiklik tələb edən "yaxşı bir iş görüldüyü təqdirdə bir qar təmizləyici dayanacaqdan daha sürətli və daha hamar olan" xokkey dayanacağıdır. Buz konkisürməsini necə dayandıracağınızı öyrənmək üçün bu yazını oxuyun!
Addım
Metod 1 /4: "Stop T" yerinə yetirmək
Addım 1. Əvvəlcə "Stop T" texnikasını istifadə etməyə çalışın
Bu texnika yeni başlayanlar üçün buz konkisürməsini dayandırmağı öyrənməyin ən asan yoludur. Qarşınızda heç bir maneə və dönmə olmadan yavaş -yavaş, düz bir xəttdə irəli sürüşərək başlayın.
Addım 2. Bir ayağınızı geri çəkin
Sürüşərkən bir ayağınızı 45 dərəcə bir açı ilə döndərin. Sürtünmə yaratmaq üçün bu ayağın digər ayağın arxasında qalmasına icazə verin.
Addım 3. Arxa ayağını irəli çəkin
Sürüklənən ayağı bələdçi ayağının iç tərəfinə gətirin. Bunu edərkən sürükləyici ayağın buzla təmasda olduğundan əmin olun. Ayaqlarınıza bir az təzyiq göstərməyiniz lazım ola bilər.
Addım 4. Ağırlığı sürüklənən ayağa köçürün
Bir az arxaya söykənin və çəkinizi gəldiyiniz istiqamətə çevirin. Çiyinlərinizi düz tutun və irəli baxın. Qollarınızı bədəninizin hər iki tərəfinə asın. Ağırlığınızı arxa ayağınızda saxlayın, yavaş -yavaş dayanana qədər sürtünmə yaradın.
Metod 2 /4: "Qar təmizləyən dayanacaq" yerinə yetirmək
Addım 1. Ayaq barmaqlarınızı dayanmağa işarə edin
Bu başlanğıc texnikasına "qar təmizləyicisinin dayanacağı" deyilir, çünki elastiklikdən daha çox bucağa və sabitliyə əsaslanır. Bu texnika "xokkey dayanacağı" qədər zərif görünmür, ancaq bir az çimərsənsə faydalıdır.
Addım 2. Aşağı sürətlə başlayın
Düz bir xəttdə irəli, heç bir dönüş olmadan irəliləyin. Özünüzü rahat hiss etdiyiniz bir sürətlə sürüşməyə icazə verin və yavaşlamayınca dayanmayın. Bacarıqlarınız inkişaf etdikcə daha sürətli və daha yüksək sürətlə dayanmağı təcrübə edə bilərsiniz.
Slaydınızı idarə edə bilməyəcəyinizi hiss edirsinizsə, panikaya düşməyin və dərhal dayanmağa çalışmayın. Balansınızı bərpa etməyə çalışın. Dayanmağa çalışmadan əvvəl sürətinizin yavaşlamasını gözləyin
Addım 3. Ayaqlarınızı göyərçin kimi yerləşdirin
Dayanmağa hazır olduğunuzda, barmaqlarınızı mərkəzə yönəldin. Ayaqlarınız tərs "V" əmələ gətirir.
Addım 4. Dayandırmaq üçün buz sürüşdürün
Yavaşladığınız zaman ayaqlarınızı bucaq altında saxlayın. Konki bıçaqlarınızla buz arasındakı sürtünmə nəticədə irəliləyişinizi dayandıracaq. Ayaq biləyinizi bükməmək üçün bir -birinizə doğru itələməyin.
Metod 3 /4: Bir Xokkey Dayanması
Addım 1. Xokkey dayanma texnikanızda təcrübəli
Bacarıqlarınız və inamınız artdıqca daha yüksək sürətlə sürüşməyi dayandırmağı öyrənə bilərsiniz. Bu texnika xokkey oyunçuları və digər peşəkar buz konki sürənlər tərəfindən istifadə olunur. Rəqabət qabiliyyətli qalmaq üçün tez və səmərəli şəkildə işdən çıxmalı olduğunuz üçün bir anda bu texnikaya ehtiyac olacaq. Ancaq bir başlanğıcsınızsa, bu texnikanı dərhal mənimsəməyinizə ehtiyac yoxdur.
Addım 2. Orta və ya yavaş bir sürətlə irəli sürün
"Qar təmizləyən dayanma" təcrübəsindən daha sürətli konki sürə bilərsiniz, ancaq sürüşmə sürətinizi idarə edə bilməlisiniz. Güclü xokkey və ya fiqurlu konkisürmə kimi yüksək performans tələb edən vəziyyətlərdə, mümkün qədər tez dayanmalı və ya istiqaməti dəyişdirməlisiniz. Ümumiyyətlə, maksimum sürətlə seyr edərkən qəfil dayanmalardan çəkinin.
Addım 3. Hər iki dizinizi bükün
Sürüşərkən, sanki oturacaqsan kimi, vücudunu yarım çömbəlmə vəziyyətinə salın. Hər iki dizin çiyin genişliyində ayrı qaldığından əmin olun. Bu mövqe bədən çəkinizi azad edəcək. Sonra ayağınızı yan tərəfə çevirin, ancaq əvvəl gəldiyiniz yerdən 90 dərəcə deyil.
Addım 4. Ağırlığınızı geri çəkin
Dizlərinizi bükərkən, bədəninizi nəzərdə tutulan istiqamətdən kənarlaşdırın. Ağırlığınızı hərəkətin istiqamətinin əksinə ayağınızın yan tərəfinə yönəldin.
Addım 5. Çalmak yaradın
Yavaş -yavaş, amma şübhəsiz ki, ayaqqabınızın bıçağının kənarını buzun içinə qoyun. Tez tutun və yavaşlayarkən bacardığınız qədər əkin. Dayanana qədər bu sürüşməni edin. Ayaqqabı bıçağının tək hissəsi sürtünməni minimuma endirən və nəticədə ən qısa müddətdə dayanmağınıza imkan verən buzla təmasda olur.
Metod 4 /4: Təcrübə
Addım 1. Düz bir xəttdə dayanmağa çalışın
Məşq etmək üçün uzun, açıq bir buz səthinə baxın. İdeal olaraq, qəza barədə narahat olmağınız üçün ətrafınızda çox adam olmadığı bir vaxt seçin. Qarşınızda heç bir dönüş, çuxur və ya digər maneə olmadığından əmin olun. Sürüşməni dayandırmağa diqqət edə biləcəyiniz bir yer seçin.
Addım 2. Birgə mühafizəçilər və dəbilqə taxın
Birdən yüksək sürətlə dayanacaqsınızsa, təhlükəsizlik ən yüksək prioritetdir. Dayanma texnikası yarış və ya xokkey matçı kimi yüksək intensivlikli bir fəaliyyətin ortasında tətbiq ediləcəyi təqdirdə bu xüsusilə vacibdir. Bir xokkey qoruyucu cihazdan və ya digər qoruyucu vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz - hər halda bədəniniz buzdan qorunur! Ən azından başınızı, əllərinizi, dirsəklərinizi və dizlərinizi qoruyun.
Addım 3. Videoya baxın
İnternetdə buz konkisürməsini necə dayandıracağınıza dair onlayn video dərslərinə baxın. Hərəkətləri daha yaxşı başa düşmək üçün televiziyada xokkey oyunu, buz konkisi yarışı və ya fiqurlu konkisürmə yarışına baxın. Buz konkisürmə növündən asılı olaraq konki sürməyi dayandırmaq üçün başqa fəndlər və üslublar var.
İpuçları
- Hissə öyrəşmək üçün lövhəni tutarkən və üz tutarkən ayağa qalxa, yan tərəfə itələyə və tərəfləri dəyişə bilərsiniz. Yan tərəfə sürüşməyi bacarmalısan. Əks təqdirdə, çox sıxırsınız.
- Ayaqqabı bıçağını tutmamaq üçün buzun içinə qoyarkən çox təzyiq göstərməməyə çalışın. Məqsəd düz irəlidən yan tərəfə sürüşməkdir. Təzə itilənməyən konki sürməkdə bunu öyrənmək daha asandır.
- Məşq etməyə davam edin. Bu texnikanı bir cəhdlə öyrənmək mümkün deyil. Bir dostunuzdan və ya bacarıqlı birindən sizə göstərməsini və ya hətta konki sürərkən necə dayanmağı öyrətməsini istəyin.
- Çox aşağı baxmayın. Konki sürərkən baş aşağı salınmamalıdır!
- Təyyarənin qanadları kimi qollarınızı başınızda düz tutun. Bu münasibət tarazlığınıza kömək edəcək.
- Ayaqlarınızın yellənmədiyinə əmin olun. Ayaqqabının bıçağını buz üzərində möhkəm tutmalısınız.
- Slaydları başa düşdükdən sonra qar təmizləmə dayanacaqlarını sınamaq üçün gözəl bir inkişaf etmiş addım var. İrəli sürüşün (çox yavaş deyil), barmaqlarınızı 45 dərəcə bir açı ilə göstərin və diqqətlə sürüşdürün və ayaqqabınızın bıçağını buzda qalmayın. Qar təmizləyicisini dayandıra bilsəniz, yenidən edin, ancaq bir ayağınızla vurğulayın. Bundan sonra, digər ayağı irəli işarə edərkən, bir ayağı ilə bir qar təmizləyici dayanacağını sınaya bilərsiniz. Buna yarım dayanma deyilir. Nəhayət, bir ayağınızda asanlıqla dayanmağı öyrənsəniz, digər ayağındakı texnika təbii olaraq ortaya çıxacaq.
Xəbərdarlıq
- Skeylərinizin ayaq biləyinizi dəstəkləyəcək qədər sıx olduğundan əmin olun. Bu, ayaq biləyinizin burulmasının qarşısını alacaq.
- Kaykaylarınızı ən yüksək nöqtəyə bağlayın!
- Dayanma texnikasını ilk dəfə sınadığınız zaman yıxıla və özünüzə zərər verə bilərsiniz.
