Körpəni qaldırarkən və tutarkən hər hərəkət, çox vaxt bunu edən insanlar da daxil olmaqla son dərəcə diqqətli olmalıdır. Doğru yolu başa düşdüklərindən əmin olsalar da, körpəni yanlış tuturlar. Bebeğinizi təhlükəsiz bir şəkildə qaldırmağı və tutmağı öyrənərək, siz və körpəniz təhlükəsiz qalacaqsınız.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Yenidoğulmuş Bayi qaldırmaq
Addım 1. Körpəni qaldırmaq üçün ayaq gücündən istifadə edin
Körpənizi götürərkən əyilməyi üstün tuta bilərsiniz, xüsusən də qarnınızdan aşağıdırsa. Körpəni qaldırmadan əvvəl əyilmək yerinə dizlərinizi bükün. Bu üsul, çəkinin ayaq altları və dizlər arasında bərabər paylanmasını təmin edir, beləliklə kürəkdəki təzyiq azalır.
- Körpəni qaldırarkən dizləri əymək yeni doğan qadınlar üçün çox faydalıdır. Bacak əzələləri arxa əzələlərdən daha güclüdür.
- Körpəni qaldırmadan əvvəl ayaqlarınızı və dizlərinizi ən az çiyin genişliyində yayın.
- Uşağı qaldırmaq üçün bir az çömbəlmək lazımdırsa, belinizi düzəldərkən və kalçalarınızı geriyə itələyərkən bunu edin.
- Yeni sezaryen keçirtmisinizsə, körpəni götürüb başqasına versin. Tamamilə sağalana qədər bunu edin.
Addım 2. Körpənin başını dəstəkləyin
Bir əlini körpənin başının altına, digərini isə kalçanın altına sıxın. Avuçlarınız düzgün vəziyyətdə olduqda, ayağa qalxmadan əvvəl körpəni yavaş -yavaş sinənizə qədər qaldırın. Düz durmadan əvvəl körpənizi sinənizə yaxınlaşdırmağı öyrənin.
- Qaldırmadan əvvəl boyun əzələləri hələ güclü olmadığından yenidoğanın başını dəstəkləməlisiniz.
- Körpənin yumşaq tacına basmamaq üçün başını yumşaq bir şəkildə tutun.
- Körpə yastıqda və ya yuxu çantasında olsa belə, götürülərkən körpənin başı dəstəklənməlidir.
- Körpənizi götürərkən biləyinizə deyil, ovuclarınızın gücünə güvənin, çünki bu biləyin burulmasına səbəb ola bilər.
- Baş barmaqlarınızı ovuclarınıza bağlayın. Baş barmaqla ovuc arasındakı geniş məsafə, baş barmağını hərəkət etdirən tendonun gərginliyinə səbəb ola bilər.
- Ümumiyyətlə, körpələr 3-4 aylıq olduqdan sonra dəstəyi olmadan başlarını yuxarı qaldıra bilirlər.
Addım 3. Tripod texnikasından istifadə edin
Körpəni yerdən qaldırmaq istəyirsinizsə bu texnika çox zəruridir. Bir ayağını körpənin yanına qoyun və digər ayağı ilə diz çökərkən bədəni aşağı salın. Körpənin ayaqlarına mümkün qədər yaxın diz çökdüyünüzdən əmin olun. Körpəni kalça hündürlüyündə yerdən qaldırın və döşəməyə paralel olaraq baldırına qoyun. Körpəni iki qolu ilə qucaqlayın və sinəsinə yaxınlaşdırın.
- Başınızı yuxarı qaldıraraq kürəyinizi düzəldərkən bu addımı edin.
- Kürəyinizi qorumaq üçün, körpəyə yaxınlaşanda belinizi geri çəkin.
Addım 4. Dönmə texnikasından istifadə edin
Körpəni götürdükdən sonra dönmək istəyirsinizsə bu addımı atın. Əvvəlcə körpəni yuxarıda təsvir edilən şəkildə qaldırın və sonra körpəni sinəsinə yaxınlaşdırın. Daha sonra, ayağın tabanını nəzərdə tutulan istiqamətdə 90 ° döndərin, sonra digər ayağın dabanı.
- Dönmək istədiyiniz zaman, beli bükmədən ayaqların vəziyyətini dəyişdirin. Vücudunuzun yuxarı hissəsini büksəniz beliniz ağrıyır. Beləliklə, ayağın altını nəzərdə tutulan istiqamətə çevirin.
- Ayaqlarınızı çox sürətli çevirməyin. Ayaqlarınızı yavaş -yavaş və sakitcə hərəkət etdirin.
Addım 5. Körpəni kalçaya və arxaya dəstəkləmək üçün çəkin
Körpənin başını sinəsinə söykəyib körpənin kalçalarını dirsəklərlə, kürəyinizi ön kollarınızla, boynunuzu ovuclarınızla tutun. Körpənin başını digər qolun dirsəyinin qırışına qoyun və kalçalarını tutun. Bebeğinizi bir əlinizlə tutursanız, digər tərəfdən onunla ünsiyyət qurun və oynayın.
- Körpənin başını yelləmək istədikdə onu dəstəklədiyinizə əmin olun.
- Qucaqlamaq yeni doğulmuş körpəni tutmağın ən yaxşı yoludur.
Addım 6. Körpəni tutarkən çiynində yatın
Körpə sinənizdə və çiyninizdə dayandıqdan sonra bir əlinizi kalçanıza qoyun. Başını və boynunu dəstəkləmək üçün digər əlinizi istifadə edin. Arxanı düzəldərkən və qarın əzələlərini aktivləşdirərkən körpənizi tutduğunuzdan əmin olun.
- Çiynində gəzdirərkən körpəniz arxanıza baxa və ürək döyüntünüzü eşidə bilər.
- Qol əzələlərinin ağrımaması və yaralanmaması üçün körpəni digər çiyinə keçirin.
- Körpəni tutarkən qol əzələlərini yaxşıca istifadə edin. Ön kol əzələləri kiçik əzələlərdir, buna görə körpəni daşımaq üçün kifayət qədər güclü deyillər.
- Biləyi düzəldərkən körpəni tutmağa alışın. Körpənizi qaldırarkən və tutarkən dirsəklərinizin və çiyin əzələlərinizin gücünə güvənin.
- Körpəni yelləmək istəyirsinizsə, körpəni çiyninizə söykənmədən əvvəl edin.
- Körpəni tutarkən bilək və barmaqlarınızı yerə işarə etməyin.
- Körpənizin başının çiyninizin üstündə olduğundan əmin olun və ya nəfəs ala bilməsi üçün üzünü yan tərəfə çevirin.
Addım 7. Bir körpə daşıyıcısı istifadə edin
Körpəni tutmağın ən etibarlı yollarından biri, bir çiyinə bağlanmış bir parça körpə daşıyıcısı istifadə etməkdir. Körpənin əlini tutarkən, nəfəs alması üçün üzünün parça və ya bədəninizlə örtülmədiyinə əmin olun.
- Körpəni sapanda tutarkən bir şey aşağı salmaq istəyirsinizsə, dizlərinizi bükün.
- Arxanızın ağrımaması və belinizin düz qalması üçün sapanı digər çiyinə köçürün.
- Körpə daşıyıcısını istifadə etməzdən əvvəl istifadə üçün təlimatları oxuyun. Kəmər müəyyən bir çəki olan körpələr üçün istifadə edilə bilər.
Addım 8. Sinənizdə körpə daşıyıcısı istifadə edin
Körpənizi sinənizdə daşımaq sizi və körpənizi yaxın saxlayır. Bu daşıyıcı körpənin çəkisinin hər iki çiyində bərabər paylanmasına imkan verir. Kəmərin uclarını belinizə və çiyinlərinizə bağlayın. Bebeğinizi tutarkən, irəli deyil, geriyə baxdığından əmin olun.
- Körpənin irəli və arxaya doğru əyildiyi zaman əyrisi təzyiq altındadır. Bu, böyümə zamanı bədənində problemlərə səbəb ola bilər.
- Körpəni bel və arxaya təzyiq azaldığından arxaya tutsanız beliniz də qorunur.
3 -dən 2 -ci hissə: Bir neçə Aylıq Körpəni qaldırmaq və daşımaq
Addım 1. Körpəni götürün
Bir neçə aylıq körpəni qaldırarkən başını və boynunu tutmağa ehtiyac yoxdur. Körpəyə yaxınlaşın və qaldırmaq üçün hər iki dizinizi bükün. Körpənin cəsədini qoltuqaltılarının altından tutun və özünüzə yaxın qaldırın.
- Körpənin qoltuğunu baş barmağı ilə dəstəkləməyin. Körpəni götürərkən biləklərinizi qorumaq üçün barmaqlarınızı bir yerdə və ovuclarınızda saxlayın.
- Körpənizi yerə və ya yatağa endirdiyiniz eyni üsuldan istifadə edin.
Addım 2. Körpəni sinəsinə irəli baxaraq saxlayın
Körpənin kürəyini sinəsinə sıxın. Bir qolunu belinə sarın, digər qolunuzla isə kalçanızı dəstəkləyin. Körpələr bu şəkildə tutulduqda mənzərəni görə bilirlər. Körpəniz narahat olmağa başlayırsa, onu sakitləşdirmək üçün əllərin mövqeyini dəyişdirin.
- Körpənin cəsədi qarşısında sol çiyninin qarşısında sol qolunuzu keçin və sağ budunuzu tutun. Sağ qolu ilə kalçaları dəstəkləyin. Bu zaman körpənin qolları sol qolunuza sarıla bilər və başı sol dirsəyinizə yaxındır. Avuçlarınız körpənin qasığına yaxındır.
- Körpənizi sakitləşdirmək üçün yumşaq bir şəkildə silkələyə bilərsiniz.
Addım 3. Körpəni çiyninə aparın
Bir neçə aylıq körpə çiynində gəzə bilər, çünki çiyininə baxıb mənzərədən zövq ala bilər. Körpənin ağırlığına və ehtiyaclarınıza görə əllərinizlə bir və ya iki əlinizlə gəzdirə bilərsiniz.
Körpəni götürüb çiyinlərində daşıyarkən kürəyinizin düz olduğundan əmin olun. Kürəyinizi qıvrarsanız bel əzələləriniz ağrıyır
Addım 4. Körpəni kürəyinizə aparın
Körpəniz dəstəyi olmadan başını yuxarı qaldıra bilirsə və bud eklemleri kifayət qədər elastikdirsə, onu körpənizin sapanında kürəyinizdə daşıya bilərsiniz. Bu mövqe sizi həmişə ona yaxınlaşdırır və hərəkət etməyi asanlaşdırır. Körpəni sapana qoyun və kəməri çiyinlərinə bağlayın. Bebeğinizin belinizi qucaqladığını hiss etdiyinə əmin olun, ancaq sərbəst hərəkət edə bilir.
- Körpə nə qədər ağır olarsa, kəmər də o qədər sıx çəkilməlidir.
- Bir körpə daşıyıcısını ilk dəfə istifadə etmək istədiyiniz zaman, daha etibarlı olmaq üçün yatağın üstünə qoyun. Başqasından kömək istəməlisiniz.
- Taşıyıcıdan istifadə etməzdən əvvəl istifadə qaydalarını və körpənin çəkisinin şərtlərini oxuyun.
- Adətən, körpələr 6 aylıq olanda bellərində gəzdirilə bilər.
Addım 5. Körpəni avtomobil oturacağına qoyun
Avtomobil oturacağı avtomobilin qapısının yaxınlığındadırsa, avtomobil oturacağına baxarkən 1 ayağını maşının içinə qoyun və sonra körpəni avtomobilin oturacağına qoyun. Avtomobil oturacağı orta oturacaqdadırsa, maşına oturun və körpəni avtomobil oturacağına oturtun. Körpəni avtomobil oturacağından qaldırmaq istəyirsinizsə, eyni şeyi edin.
- Körpəniz çox aktivdirsə və ya tələsirsinizsə bu çətin ola bilər, ancaq bunu düzgün duruşla etməyə çalışın.
- Gerekirse, maşının kənarında durun və körpəni oturarkən və ya qaldırarkən belinizi bükün. Unutmayın ki, bu üsul çiyin, diz, kürək, bilək və boyun zədələrinə səbəb ola bilər.
Addım 6. Geniş kəmərli bir daşıyıcı seçin
Körpə çəki artdıqca ümumiyyətlə çiyinlər, boyun və bel ağrıyır. Geniş çiyin və bel kəmərləri olan bir sapan axtarın. Bel kəməri körpəni dəstəkləmək və çiyinlərdəki təzyiqi azaltmaq üçün faydalıdır.
- Yumşaq və təmizlənməsi asan olan uşaq daşıyıcısı alın.
- Satın almadan əvvəl bir neçə körpə daşıyıcısı modelini sınayın.
3 -dən 3 -cü hissə: Yaralanmanın qarşısının alınması
Addım 1. "BACK" sözünün dayandığını unutmayın
Körpəni qaldırarkən və tutarkən düzgün texnikanı tətbiq etmək asan deyil. Ayrıca, bəlkə də təklif olunan addımları unutmusunuz. Bununla birlikdə, körpənizi və özünüzü qorumaq üçün vacib şeyləri xatırlamağa kömək edən GERİ olaraq qısaldılmış etibarlı bir ipucu var.
- B sözündən geri: kürəyinizin həmişə düz olduğundan əmin olun.
- A sözündən çəkinin: körpəni qaldırarkən və ya tutarkən beli bükməyin.
- C yaxın sözündən: körpəni bədəninizə yaxınlaşdırın.
- K sözünü tut: yavaş -yavaş axmağa hərəkət et.
Addım 2. Ananın baş barmağından ağrının qarşısını alın
Yeni doğan qadınlar və müntəzəm olaraq körpə daşıyan insanlar, tez -tez De Quervain tendiniti (baş barmağının altındakı tendon kılıfının iltihabı) kimi ananın baş barmağı olaraq bilinən baş barmağının və biləyinin iltihabı ilə qarşılaşırlar. Baş barmağınızın ətrafı şişmiş, ağrıyırsa və ya bir şeyi tutmaq üçün baş barmağınızdan istifadə edə bilmirsinizsə, ana barmağınız ola bilər.
- Ağrı kəsmək üçün baş barmağınıza və ya biləyinizə təzyiq tətbiq etmək üçün buz küpü və ya digər soyuq bir cisimdən istifadə edin.
- Körpənizi qaldırarkən bilək gücünə güvənmək əvəzinə ovuclarınızı istifadə edin. Körpəni ön qolu və barmaqları ilə çəkin. Körpənizi tutarkən barmaqlarınızı rahatlayın.
- Bir buz paketi tətbiq etdikdən və ya istirahət etdikdən sonra baş barmağınız və biləyiniz hələ də ağrıyırsa və ya şişirsə həkimə müraciət edin.
Addım 3. Kalça və arxa elastikliyini artırın
Bir çox cütlük yeni bir körpə dünyaya gətirdikdə bel və bel nahiyəsindən zədə alır. Kalça və arxa elastikliyini artıraraq bunun qarşısını alın, məsələn, arxa gərmə və yoga tətbiq edin.
- Bu yaxınlarda doğum etmisinizsə, yenidən məşq etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin. Həkiminizdən təhlükəsiz və fiziki vəziyyətinizə uyğun idman növləri istəyin.
- Körpəniz yatarkən yüngül uzanmalar etsəniz də idman sağlamlığınız üçün faydalıdır.
Addım 4. Körpəni itburnu üzərində daşımayın
Körpəni kalçanıza daşıyırsınızsa, işıq hiss etməyinizə əlavə olaraq bir əlinizlə işləyə bilərsiniz. Ancaq bel və kalçanın bir tərəfi ağrıyacaq, çünki körpənin itburnu ilə tarazlığını qorumalısınız. Bu üsul pelvik ağrılara və bel, itburnu və çanaq şəklində dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
- Körpəni kalçanızda daşımalısınızsa, körpəni iki əlinizlə tutun və alternativ olaraq sol və sağ itburnu üzərində aparın.
- Körpəni kalçadan tutarkən, itburnu kənara itələməyin. Sırtınızı düzəldərkən düz durun. Körpənizi tutarkən bilək və qollarınızı istifadə etmək əvəzinə, biceps gücünüzdən istifadə edin.
İpuçları
- Əzələlər həddindən artıq istifadə edildiyi üçün yaralanmamaq üçün körpəni müxtəlif mövqelərdə saxlayın.
- Körpəni tutmağın müxtəlif yollarını sınayaraq ən uyğun mövqeyi tapın.
- Ergonomik bir körpə daşıyıcısı seçin, çünki bu məhsul yaxşı duruşu qorumaq və zədələnmənin qarşısını almaq üçün hazırlanmışdır.
