Pnevmoniya tənəffüs yollarını və ağciyər toxumasını təsir edir. Bədənin zədələnməsinə və ya bu patogenlərə qarşı immun reaksiyasından qaynaqlanan iltihab kəskin (qısamüddətli) və ya xroniki (uzun müddətli) ola bilər. Kəskin sətəlcəmlə əlaqəli xəstəliklərə ağciyər infeksiyası, sətəlcəm və kəskin tənəffüs çətinliyi sindromu (ARDS) daxildir. Xroniki ağciyər iltihabı ilə əlaqəli xəstəliklərə amfizem, xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH), ağciyər fibrozu və ağciyər xərçəngi daxildir. Hər kəs sətəlcəmə yoluxa bilər, ancaq bir insanın inkişaf şansını artıran bir neçə risk faktoru var. Əlavə olaraq, eyni risk faktorları bir insanın əziyyət çəkdiyi sətəlcəmin ağırlaşmasına da səbəb ola bilər.
Addım
Metod 1 /3: Patojen və Havada Partikül Riskinin Azaldılması
Addım 1. Mantar və bakterial patogenlərə məruz qalmağı azaldın
Patogenlər xəstəliyə səbəb olan mikroorqanizmlərdir. Bəzi bakteriya və göbələk növləri sətəlcəmə səbəb ola bilər. Bu patogenlərə məruz qalma yaşadığınız və ya işlədiyiniz mühitlə əlaqəli ola bilər. Məsələn, göbələk sətəlcəminin iki ümumi adı olan Hot Tub Lung və Farmer's Lung. Kalıp orta dərəcədə nəm olan hər yerdə böyüyə bilər. ABŞ Ətraf Mühitin Mühafizəsi Agentliyinin (EPA) məlumatına görə, "kalıbın böyüməsinə nəzarət etmək üçün əsas nəm nəzarətidir."
- Evinizdə küf əmələ gəlməməsi üçün rütubət səviyyəsini 30-60%arasında saxlayın.
- Evinizdə küf taparsanız, üzərində yığılan əşyanın səthini yuyucu vasitələrlə təmizləyin və yaxşıca qurudun.
- Düzgün otaq ayırıcıları quraşdıraraq kondensasiyanın qarşısını alın. Mətbəxdə və ya hamamda xalça quraşdırmaqdan çəkinin, çünki sıçrayan su nəmləndirə bilər.
- Küflü yerləri təmin edərkən maska və ya respirator kimi uyğun qoruyucu vasitələrdən istifadə edin.
Addım 2. Bədənin viral patogenlərə məruz qalmasını və həssaslığını azaldın
Qrip, ağciyərlərin infeksiyası və iltihabı olan sətəlcəmin ümumi səbəbidir. Qrip hadisələrinin əksəriyyəti sətəlcəmə səbəb olmur, ancaq sətəlcəm baş verərsə, nəticələr çox ciddi ola bilər. Həm qrip, həm də sətəlcəm peyvəndlərlə qarşısını ala bilər.
- Qrip və/və ya sətəlcəm peyvəndi ala biləcəyinizi öyrənmək üçün həkiminizlə danışın.
- Qrip və/və ya sətəlcəm olan insanlarla təmasdan çəkinin.
- Qrip və/və ya sətəlcəm xəstələri ilə təmasda olmalısınızsa, maska, əlcək və ya qoruyucu geyim kimi lazımi qoruyucu vasitələrdən istifadə edin.
Addım 3. Ətraf mühitin hava çirkləndiricilərinə məruz qalmasını azaldın
Ekoloji hava çirkləndiriciləri açıq havada olur və təbii proseslərdən, yanğınlardan, eləcə də sənayedən gəlir. Altı çirkləndirici EPA tərəfindən hava çirkləndiriciləri, yəni azot oksidləri, kükürd dioksidi, ozon, hissəciklər, karbonmonoksit və qurğuşun kimi təsnif edilir. Bu altı çirkləndirici EPA tərəfindən izlənilir və bir sıra qaydalarla idarə olunur. Ölçüsü 10 mikrometrdən az olan hissəciklər çox təhlükəlidir, çünki ağciyərlərə dərindən girə bilirlər. Bu hissəciklərə məruz qalma xüsusilə ağciyər xəstəliyi olanlar üçün çox təhlükəli ola bilər.
- Yaşadığınız yerdəki hava keyfiyyəti indeksini izləyə bilərsiniz. BMKG Hava Keyfiyyət Məlumatı tətbiqindən hava keyfiyyəti məlumatlarına və bir neçə digər təlimatlara daxil ola bilərsiniz.
- Aerosol hissəciklərinin və ya kimyəvi buxarların olduğu bir yerə gedirsinizsə, müvafiq qoruyucu vasitələrdən istifadə etməlisiniz.
- Maska və ya respirator hazırlayın. İş Sağlamlığı və Təhlükəsizliyi İdarəsi (OSHA) xüsusi təsirlərə uyğun olan maskalar və ya respiratorlar üçün qaydalar təqdim edir.
Addım 4. Daxili hava çirkləndiricilərinin təsirini azaldın
Daxili hava çirkləndiricilərinə məruz qalmaq baş ağrısı, yorğunluq və digər bir çox qeyri -spesifik simptomlara səbəb ola bilər. Bu ifşa bəzən binadakı bütün işçilərin xəstələnməsinə səbəb olur. Tez -tez rast gəlinən qapalı hava çirkləndiriciləri uçucu üzvi birləşmələr və formaldehiddir.
- Kənardan təmiz havanın rahat şəkildə evə girməsi üçün lazımi hava kanalları yaradın.
- Mümkünsə bütün çirkləndirici mənbələri çıxarın.
- Bir otaq hava təmizləyicisi quraşdırın.
Metod 2 /3: Bədən Sağlamlığına Nəzarət
Addım 1. Vücudunuzdakı xəstəliyi araşdırın
Xəstəliyinizlə sətəlcəm arasındakı əlaqəni başa düşmək üçün onu öyrənməlisiniz. İnternetdə Mayo Clinic, American Lung Association, American Heart Association, Cancer.gov və Cancer.org kimi bir çox faydalı qaynaqlar var. Bu mənbələr geniş ictimaiyyət üçün xüsusi tərtib edilmiş məlumatlar verir.
- Diaqnozunuzu qeyd edin və ya həkiminizə yazın.
- Xəstəliyi anlamaq üçün istifadə edə biləcəyiniz mənbələr üçün həkiminizdən soruşun.
Addım 2. Hazırda qəbul etdiyiniz dərmanlar haqqında həkiminizlə danışın
Kimyaterapiya, radiasiya və bəzi dərmanlar sətəlcəmə səbəb ola bilər. Əlavə olaraq, diaqnoz qoyulduqda sətəlcəmin aradan qaldırılmasına kömək edə biləcək digər dərmanlar da var. Buna görə müalicənin risklərini və istifadə olunan dərmanları bilməlisiniz.
- Aldığınız bütün dərmanları və müalicələri yazın və ya həkiminizdən bunları yazın.
- Bu dərmanlar və müalicələr haqqında oxuya biləcəyiniz məlumat mənbələrini soruşun.
Addım 3. Pnevmoniyanı müalicə edə biləcək dərmanlar haqqında soruşun
Sətəlcəm və sətəlcəmlə əlaqəli xəstəlikləri müalicə etmək üçün istifadə edilə bilən bir çox dərman var. Müalicədə istifadə olunan dərman növü xüsusi diaqnozunuza görə təyin olunur. Məsələn, sətəlcəminiz varsa, infeksiyaya səbəb olan patojeni öldürməyə kömək edəcək antibiotiklər təyin oluna bilər. Ağciyər fibrozu üçün xəstəliyin gedişatını yavaşlatan dərmanlar azdır. Bununla birlikdə bazara çıxan bir neçə yeni dərman var. Pnevmoniyanı müalicə edə bilən və ya sətəlcəmlə əlaqəli xəstəliklərin müalicəsində istifadə edilən dərmanlar aşağıda verilmişdir.
- Beclamethasone dipropionate (KOAH müalicəsi üçün istifadə edilən inhalyasiya edilmiş kortikosteroid)
- Flutikazon propionat (KOAH müalicəsi üçün inhalyasiya olunmuş kortikosteroid)
- Flunisolid (KOAH müalicəsində istifadə edilən inhalyasiya edilmiş kortikosteroid)
- Budesonid (KOAH müalicəsində istifadə edilən inhalyasiya olunmuş kortikosteroid)
- Mometazon (KOAH müalicəsi üçün istifadə edilən inhalyasiya edilmiş kortikosteroid)
- Cyclesonides (KOAH müalicəsi üçün istifadə edilən inhalyasiya edilmiş kortikosteroidlər)
- Metilprednizon (KOAH müalicəsində istifadə edilən oral steroid)
- Prednisolon (KOAH müalicəsində istifadə olunan oral steroid)
- Prednizon (KOAH müalicəsi üçün oral steroid)
- Hidrokortizon (KOAH müalicəsində istifadə olunan oral steroid)
- Deksametazon (KOAH müalicəsində istifadə olunan oral steroid)
- Kromolin sodyum (inhalyasiya olunmuş nonsteroid KOAH müalicəsində istifadə olunur)
- Nedokromil sodyum (KOAH müalicəsində istifadə olunan oral steroid)
- Amoksisilin (bakterial sətəlcəmin müalicəsində istifadə olunan antibiotik)
- Benzilpenisilin (bakterial sətəlcəmin müalicəsində istifadə olunan antibiotik)
- Azitromisin (bakterial sətəlcəmin müalicəsində istifadə olunan antibiotik)
- Pirfenidon (ağciyər fibrozuna görə yara toxumasının əmələ gəlməsini ləngitmək üçün istifadə olunan dərman)
- Nintedanib (ağciyər fibrozuna görə yara toxumasının əmələ gəlməsini ləngitmək üçün istifadə olunan dərman)
- Seftriakson (sətəlcəm və tənəffüs yoluxucu xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunan antibiotik)
- Oksigen axını (müxtəlif ağciyər xəstəliklərinin simptomlarını aradan qaldırmaq üçün istifadə olunur)
Metod 3 /3: Həyat tərzinizi dəyişdirin
Addım 1. Siqareti buraxın
Siqaret sətəlcəm, amfizem, xroniki obstruktiv ağciyər xəstəliyi (KOAH) və ağciyər xərçəngi üçün əsas risk faktorudur. Siqaretdəki kimyəvi maddələr nəinki xərçəngə səbəb olur, həm də bədənin immun sisteminin funksiyasını dəyişir. Siqareti buraxmaq çətin ola bilər, ancaq düzgün dəstək və planlaşdırma ilə bunu etmək olar. Pnevmoniyaya səbəb ola biləcək bir çox amillər var ki, onları idarə edə bilməzsiniz, amma siqaret çəkmək bunlardan biri deyil. Siqareti tərgitmək ağciyərlərinizin sağlam olması üçün edə biləcəyiniz bir şeydir.
- Siqaret çəkməklə bağlı məqsədlərinizi və bəyənmədiklərinizi yazmağa çalışın.
- Bir dəstək sistemi qurun. Siqareti atmaq planlarınızı ailə və dostlarınızla müzakirə edin. Dəstək verə biləcək insanlarla özünüzü əhatə edin.
- Peşəkar bir praktiklə məsləhətləşin. Peşəkar bir həkim, siqareti müvəffəqiyyətlə dayandırmaq üçün bir plan hazırlamağa kömək edə bilər.
Addım 2. İmmunitet sisteminizi sağlam saxlayın
Pnevmoniya üçün əsas risk faktoru zəifləmiş və ya zəifləmiş immunitet sistemidir. HİV/AİDS ilə yaşayan insanlar, orqan transplantasiyası alanlar və ya uzun müddət steroid istifadə edənlər ən çox risk qruplarıdır. Bununla birlikdə, immunitet sisteminizin optimal işləməsini təmin etmək üçün edə biləcəyiniz bir neçə şey var.
- Kifayət qədər C vitamini qəbul etdiyinizə əmin olun. C vitamini və sinkin insan immunitet sistemini gücləndirdiyi, sətəlcəm və digər infeksiyaların müalicəsini yaxşılaşdırdığı bilinir.
- Kifayət qədər yuxu. Araşdırmalar göstərir ki, yuxusuz qalan insanlar infeksiyalara daha çox meyllidirlər və xəstəlikdən daha uzun sağalma dövrü tələb edirlər.
Addım 3. Sağlam bir çəki saxlayın
Pnevmoniyanı piylənmə ilə əlaqələndirən insan araşdırmaları olmasa da, heyvan tədqiqatları sətəlcəmlə yağ toxumasının yaratdığı kimyəvi maddələr arasında bir əlaqə olduğunu göstərdi. Obezitenin bədənin ətraf mühit faktorlarına görə infeksiyaya və ağciyər zədələnməsinə həssaslığını artırdığı düşünülür.
- Hər həftə 150-300 dəqiqə orta intensivlikdə məşq edin. Gəzinti və üzgüçülük orta intensivlikli məşqlərə nümunədir.
- Sağlam bir pəhriz yaşayın. Yüksək qidalı qidaların istehlakı. İşlənmiş qidalardan və spirtdən çəkinin. Bir menyu hazırlamaqda kömək lazımdırsa, bunu bir qidalanma mütəxəssisi ilə müzakirə edin.
- Ardıcıl olaraq edin. Sağlam bir pəhriz yemək, idman etmək və dəstəkləyici insanların yanında olmaq məqsədlərinizi gerçəkləşdirə bilər.
Addım 4. Xüsusilə əməliyyatdan sonra ağciyərlərinizi məşq edin
Ağciyər ətrafındakı əzələlər məşqlə gücləndirilə bilər. Bu məşq bir çox insanın əməliyyatdan sonra risk altında olduğu infeksiya və sətəlcəmin qarşısını ala bilər. Dərin, müntəzəm nəfəslər ağciyərləri təmizləyə və gücləndirə bilər. Bəzi hallarda sizə spirometr və məşqlərin siyahısı veriləcək. Ağciyər məşqlərinə gəldikdə həkiminizin tövsiyələrinə əməl edin.
