Davamlı quru öskürəkdən daha çox cansıxıcı bir şey yoxdur. Bu kimi öskürəklər bizi narahat edə bilər və qrupda və ya sosial mühitdə başqalarını əsəbiləşdirə bilər. Ancaq öskürəyinizi azaltmaq və ya idarə etmək üçün evdə edə biləcəyiniz bir neçə yol var. Öskürəyinizi özünüz müalicə etməyə cəhd edə bilərsiniz, ancaq unutmayın ki, öskürək üç həftə və ya daha çox davam edərsə həkimə müraciət etməlisiniz.
Addım
Metod 1 /5: Nəmli qalın
Addım 1. Boğazınızı nəmləndirin
Öskürək, adətən, burun boşluğundan boğazın arxasına düşdükdə, burun axınından qaynaqlanır. Bu ümumiyyətlə soyuqdəymə və ya qrip kimi bir virusa yoluxduğunuz zaman olur. Maye içmək soyuqdəymədən yaranan seliyi incə edə bilər.
Addım 2. İsti duzlu su ilə qarqara edin
Bu, ağrıları azaltmağa və iltihabı azaltmağa kömək edəcək. Yatmazdan əvvəl və boğazınızda narahatlıq hiss etdiyiniz zaman qarqara edin.
Addım 3. Çoxlu isti su için
İsti su boğazınız üçün ən yaxşı vasitə kimi görünsə də, isti su əslində bədən toxumalarını isti sudan daha yaxşı canlandırır. İsti su iltihablı bədən toxumalarını qıcıqlandıra bilər. İsti çay, nəmli qalmağın və boğazınıza isti və sakitləşdirici bir hiss verməyin əla bir yoludur.
- Anasonlu çayın boğazı sakitləşdirən və öskürəyi rahatlaşdıran bir hiss təmin etdiyi bilinir. Öskürəkdən daha çox faydalanmaq üçün ona darçın əlavə edin.
- Çay yarpaqları ilə zəncəfil qaynadın. Burun tıkanıklığını aradan qaldırmaq üçün bir çimdik bibər və bir neçə fesleğen yarpağı əlavə edin. Bu bitki mənşəli toxuma həssaslığını azaldacaq və boğazınızı sakitləşdirəcək, bununla da həddindən artıq öskürəkdən sonra boğaz toxumasını rahatlaşdıracaq.
Addım 4. Yatmazdan əvvəl isti bal və darçın südü için
Darçın və bal birləşdirildikdə, bu maddələr infeksiya ilə mübarizə aparır, şişkinliyi azaldır və ya boğaz ağrısını müalicə etməyə kömək edəcək antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir.
Darçınlı süd hazırlamaq üçün bir tencerede 1 çay qaşığı darçın və 1 xörək qaşığı şəkər qarışdırın. Sonra 1/8 çay qaşığı çörək soda və 240 ml süd əlavə edib yaxşıca qarışdırın. Buxarlanana qədər qızdırın, amma qaynatmayın. Qarışığın soyumasına icazə verin və sonra 1 xörək qaşığı bal əlavə edin, bal həll olunana qədər qarışdırın və isti halda için
Addım 5. Ananas suyu içmək
Ananas suyu, 2010 -cu ildə edilən bir araşdırmada göstərildiyi kimi, öskürək siropundan 5 qat daha təsirli olur. Portağal və ya limon suyu üzərində bu suyu seçin.
Üzüm suyu öskürəyi müalicə etmək üçün də faydalıdır. Bir fincan üzüm suyunda bir çay qaşığı bal qarışdırın. Şərab bəlğəmgətirici rolunu oynayır; bəlğəmgətiricilər tənəffüs yollarından bəlğəmin çıxarılmasını təşviq edir və bununla da öskürəyinizi rahatlaşdırır
Addım 6. Öskürək intensivliyini aradan qaldırmaq üçün oregano istifadə edin
Bir fincan suda bir kaşığı kekik yarpağı qaynadın. Su qaynadıqdan sonra, bir ələkdən kekik yarpaqlarını çıxarın və oregano çayını için.
Çay difüzörünüz varsa (topa bənzər bir çay süzgəci), oregano yarpaqlarının çıxarılmasını asanlaşdırmaq üçün içərisinə oregano yarpaqları qoya bilərsiniz
Metod 2 /5: Sizə Sakitləşdirici Hiss Verən Yeməklər
Addım 1. Boğazınıza sakitləşdirici bir hiss vermək üçün bal istehlak edin
Balın qalın toxuması, bademciklərinizi nəmləndirəcək, boğazınızdakı qıcıqlanmanı (və öskürək istəyinizi) azaldır. Yaxşı bal demək olar ki, öskürək siropu kimi təsirlidir!
Gül ləçəkləri ilə doldurulmuş su (gül ləçəklərinin əlavə olunduğu mineral su) da bala əla alternativdir. Gül mahiyyəti seliyi yaxşı məhv edə bilər
Addım 2. Öskürəyinizi aradan qaldırmaq üçün efir yağlarından istifadə edin
Efir yağları, müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində ev məqsədləri üçün istifadə edilə bilən güclü və qidalı yağlardır. Bəzi efir yağları davamlı öskürəyi azaltmaq xüsusiyyətinə malikdir.
-
Okaliptus, nanə, rozmarin, adaçayı, çay ağacı, səndəl ağacı, sidr ağacı, buxur və issop yağları burun tıkanıklığını aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı efir yağlarıdır.
Burun tıkanıklığını aradan qaldırmaq üçün əllərinizə 1-2 damcı efir yağı sürtün, sonra əllərinizi burnunuzun üstünə sürtün və 4-6 dəfə dərindən nəfəs alın. Həm də bu yağdan 2-4 damcı pambığın üzərinə töküb qapaqlı bir torbaya qoyub hara getsəniz özünüzlə apara bilərsiniz
-
Çay ağacı, adaçayı, evkalipt, nanə, rozmarin, limon, sarımsaq və zəncəfil yağları boğaz ağrısını aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı efir yağlarından biridir.
Boğaz ağrısı üçün efir yağlarından istifadə etmək üçün yarım stəkan isti suya 1-2 damcı efir yağı tökün və bir neçə dəqiqə qarqara edin, sonra suyu boşaltın. Efir yağı qarışığı olan suyu udmadığınızdan əmin olun
Addım 3. Evdə öskürək siropu hazırlayın
Bir çox fərqli evdə hazırlanan öskürək şərbətləri, reseptsiz satılan öskürəkdən daha təsirli olur.
- Bitki mənşəli öskürək şərbəti hazırlayın. Bir litr suya 60 qram bitki qarışığı qoyun. İstifadə edə biləcəyiniz otlar arasında şüyüd, biyan, sürüşkən qarağat qabığı, darçın, zəncəfil kökü və portağal qabığı var. Suyun yarısına qədər (təxminən yarım litr) azalana qədər qarışığı qızdırın. Qarışığı süzün və üzərinə bir fincan bal əlavə edin. Bal yaxşı qarışdırılana qədər qarışdırın.
- Soğana əsaslanan öskürək şərbəti hazırlayın. Shallots öskürəyə səbəb ola bilən bəlğəmin məhv edilməsində təsirli olur. Soğanı incə doğrayın və suyunu çıxarın. Soğan suyu ilə bal bərabər nisbətdə qarışdırılır. Qarışıq dörd -beş saat dayanmalıdır. Qarışıq soyuduqdan sonra artıq gündə iki dəfə qəbul edə biləcəyiniz öskürək şərbətiniz var.
-
Meşə şərbətini hazırlayın. Elderberry siropu əla seçimdir, çünki öskürəyi sakitləşdirir, amma mədə dostudur. Həssas bir mədəniz varsa, bu şərbəti sınayın. Bir litr ağcaqayın suyunu iki fincan bal və iki darçın çubuğu ilə bir tencerede qarışdırın. 10 dəqiqə qaynatın. Bu resept təxminən 1,5 litr şərbət hazırlayacaq.
Öskürək şərbətinin hazırlanmasında istifadə etmək üçün öz ağcaqayın şirəsini hazırlamaq istəyirsinizsə, bir litr suda təxminən 45 dəqiqə təzə və ya qurudulmuş qarğıdalı qaynadın, sonra meyvəni süzün və yuxarıdakı reseptə əməl edin
Addım 4. İsti toyuq şorbası yeyin
Çorbadan çıxan buxar yuxarı tənəffüs membranını açmağa kömək edəcək, isti isə boğazınızı sakitləşdirici bir hiss edəcək və toyuq şorbası proteinlə zəngin olduğu üçün bədəninizin boğulmasının qarşısını alacaq. Axı, isti bir qab şorbadan daha rahatlıq verən nədir?
Addım 5. Pastiller yeyin
Tərkibində mentol olan pastillər alın. Mentol boğazınızın arxa hissəsinin həssaslığını azaldar və bununla da öskürəyi rahatlaşdırar. Menthol, nanə bitkisindən əldə edilən, boğaz ağrısını aradan qaldıran bir anesteziya hissi ehtiva edən bir birləşmədir. İctimai yerdə olmaq məcburiyyətindəsiniz, ancaq öskürəyinizin kinoteatrda və ya sinifdə digər insanları narahat etməsini istəmirsinizsə, losenges əla seçimdir.
Əlinizdə pastiller yoxdursa, müntəzəm, sərt konfetləri yeyin. Sadəcə sərt bir konfet və ya lolipop emmək tüpürcək istehsalını artıra və quru öskürəyinizi rahatlaşdıra bilər. Saqqız da öskürəyinizi müvəqqəti olaraq rahatlaşdıra bilər. Nanə saqqızı yaxşı bir seçimdir, çünki mentol kimi analjezik xüsusiyyətlərə malikdir
Metod 3 /5: Rütubətdən istifadə
Addım 1. Nəmləndirici istifadə edin
Quru hava burun sekresiyalarının qurumasına və tənəffüs sisteminizin narahat olmasına səbəb ola bilər ki, bu da öskürəyə səbəb ola bilər. Beləliklə, bu vasitə bu səbəbdən lazımdır.
Cihazı çox tez-tez istifadə edirsinizsə, diqqətli olun-təmizlənməsə, küf və bakteriyaları yenidən havaya çəkə bilər. Bu, öskürəyinizin sağalmasına deyil, daha uzun sürməsinə səbəb ola bilər
Addım 2. İsti, buxarlı duş qəbul edin
Hamamdakı bütün pəncərələri bağladığınızdan və fanı söndürdüyünüzdən əmin olun. Beləliklə, evdə özünüz üçün sauna otağı yaradacaqsınız. Buxar burun sekresiyalarınızı incələşdirəcək. Buxar, soyuqdəymə, allergiya və astmanın səbəb olduğu öskürəkləri aradan qaldırmaq üçün də təsirlidir.
Addım 3. Qaynar su qabından buxarla nəfəs alın
Bir qazan su qaynadın, sonra tavanı sobadan çıxarın və istiyə davamlı bir səthə qoyun. Sonra başınızı suyun üstündə saxlayın və buxarı nəfəs alın. Nəfəs almağınız üçün buxarı toplamaq üçün başınıza bir dəsmal da qoya bilərsiniz.
Nəfəs almağın əlavə faydası üçün kəklikotu yarpaqlarını suya əlavə etməyə çalışın
Metod 4 /5: Dərmanlardan istifadə
Addım 1. Dekonjestant dərman qəbul edin
Postnazal damlama öskürəyinizə səbəb olarsa, şişkin burun toxumasını və seliyi azaldan bir dərman olan bir dekonjestant qəbul etməyi düşünün. Dekonjestant dərmanlar burun spreyləri, həblər və mayelər şəklində mövcuddur.
- Dekonjestant burun spreyləri üç gündən çox istifadə edilməməlidir. Ardıcıl üç gündən çox istifadə burun tıkanıklığına səbəb ola bilər.
- Dekonjestant dərmanlar ümumiyyətlə burun tıkanıklığını aradan qaldıran Oxymetazolini ehtiva edir, lakin üç gündən çox istifadə edildikdə tənəffüs yollarına zərər verə bilər.
Addım 2. Antihistamin qəbul etməyə çalışın
Antihistaminiklər bədəndə histaminin salınmasını məhdudlaşdırır, bu da burun və boğazda həddindən artıq selik əmələ gətirir və nəticədə davamlı öskürəyə səbəb olur. Antihistaminiklər xüsusilə allergiya mövsümündə və ya öskürəyiniz ətrafınızdakı bir şeyə, məsələn, ev heyvanı tükü və ya küf kimi yüngül bir allergik reaksiyadan qaynaqlanırsa təsirli olur.
Addım 3. Öskürək əleyhinə dərmanlar haqqında məlumat əldə edin
Öskürək əleyhinə vasitələr kofur, dekstrometorfan, evkalipt yağı və mentol kimi aktiv maddələr ehtiva edir ki, bu da öskürəyinizi müvəqqəti olaraq aradan qaldıracaq, ancaq müalicə etməyəcək. Öskürək səbəbiylə yatmaqda çətinlik çəkirsinizsə və ya sinəniz və ya əzələləriniz ağrıyacaq qədər öskürürsünüzsə, gecə öskürək əleyhinə dərman qəbul etməyi düşünə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, öskürək bastırıcılar öskürəyinizi müalicə edə bilməz.
Metod 5 /5: Əsas problemin müalicəsi
Addım 1. İnfeksiyanı təyin etmək üçün həkiminizə müraciət edin
Əgər infeksiyanız bakteriyalardan qaynaqlanırsa, həkiminiz antibiotiklər yazaraq sizə kömək edə bilər. Viruslar antibiotiklərə cavab vermir, buna görə də infeksiyanız bir virusdan qaynaqlanırsa, antibiotiklər işləməyəcək.
Addım 2. Ətrafınızdakı tənəffüs sistemini qıcıqlandıran şeylərə baxın
Bu yaxınlarda ətirinizi və ya vanna otağınızı yeni bir məhsulla dəyişdirmisinizsə, çox güman ki, bu sinuslarınızı qıcıqlandırır və öskürəyinizə səbəb olur. Siqaret tüstüsü də öskürəyin əsas səbəbidir.
Siqaret tüstüsü öskürəyinizə səbəb olursa, siqareti buraxaraq bu ümumi siqaret çəkənlərin öskürəyini müalicə etməyə çalışmalısınız
Addım 3. Mədə qıcıqlanmasından çəkinin
GERD / Gastro Esophageal Reflux Xəstəliyindən (xroniki turşu reflü xəstəliyi) əziyyət çəkirsinizsə və ya tez -tez mədə yanması (mədə yanması) yaşayırsınızsa, təsirini minimuma endirmək üçün tədbirlər görməlisiniz. Yeməkdən 3 saat sonra uzanmayın və ədviyyatlı yeməklərdən və ya digər "tetikleyici" qidalardan uzaq durun.
Addım 4. Aldığınız dərmanları nəzərdən keçirin
ACE inhibitorları (hüceyrədaxili həcmi tənzimləməkdə rol oynayan Angiotensin Dönüştürücü Enzim / fermentlər) kimi bəzi dərmanlar xroniki öskürəyə səbəb ola bilər. Aldığınız dərmanların bu yan təsirləri varsa, xəstəliyiniz üçün digər dərman variantları haqqında həkiminizlə müzakirə edin.
Addım 5. Tozdan və digər allergenlərdən çəkinin
Hava filtri istifadə etdiyiniz mühitdən toz və ya allergenlərdən qurtula bilmirsinizsə və ya ərazini düzgün təmizləyə bilmirsinizsə, allergiya dərmanı allergenlərin səbəb olduğu xroniki öskürəyi müalicə etmək üçün istifadə edilə bilər.
İpuçları
- Öskürəyin qarşısını almağın ilk yolu gigiyenaya riayət etməkdir. Əllərinizi mütəmadi olaraq sabun və su ilə yumaq infeksiyanın qarşısını almağın ən yaxşı yollarından biridir.
- Çox soyuq olan yeməklərdən və içkilərdən çəkinin.
- Qışqırmaqdan və qışqırmaqdan çəkinin, çünki bu səsinizə zərər verə bilər.
- Xüsusilə boğaz ağrınız digər soyuqluq əlamətləri ilə müşayiət olunarsa, yatmaq üçün çox vaxt ayırın.
- Düz oturduğunuzdan əmin olun. Bal ilə isti çay və ya ananas suyu içmək. Oturarkən çox danışmamağa çalışın.
- Bol su içmək.
- Nəmləndirici istifadə edərkən, kiçik hissəni gündə bir dəfədən çox istifadə etməyin. Bu, nəmləndiricinin tıxanmasına səbəb ola bilər və cihazın daha çox kalıbı çıxarmasına imkan verəcəkdir.
Xəbərdarlıq
- Bəzən ev müalicəsi uşaqlara uyğun gəlmir. Unutmayın ki, 1 yaşdan kiçik uşaqlar bal yeməməlidir.
- Öskürək səngimirsə və səni narahat edirsə, həkimindən tibbi yardım istəyin.
- Yuxarıda göstərilən müalicə üsullarının çoxu, xüsusən də qaynar su daxil olanlar uşaqlar üçün uyğun deyil.
- Hamiləsinizsə, evdə müalicə üsullarını sınamadan əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.
-
Aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri boğaz ağrısı ilə müşayiət olunarsa həkiminizə müraciət edin:
- hərarət
- titrəmək
- keçməyən xroniki öskürək
- hırıltı (nəfəs darlığı)
Əlaqəli məqalə
- Öskürəyi necə müalicə etmək olar
- Boğaz ağrısını necə müalicə etmək olar
- Dərman olmadan atəşi necə azaltmaq olar
