Ekstravertiya təbii və sağlam bir şəxsiyyətdir. Bununla birlikdə, ekstravertlərin düşüncə tərzini inkişaf etdirməsi üçün vaxt lazımdır. Bir ekstrovertsinizsə, ehtimal ki, zəngin bir daxili həyatın sizin və maraqlandığınız insanlar üçün necə yaxşı olacağını heç düşünməmisiniz. Əslində, sosial münasibətlərdən zövq aldığınız qədər tənhalıqdan zövq almağı öyrənməyiniz belə dəyər ola bilər.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: İntrovert olmaq nə deməkdir
Addım 1. İntrovertlə utancaqlığı qarışdırmayın
Utancaq bir insan ümumiyyətlə vaxt keçirmək istəyir, amma narahat olduğu üçün bacarmır. Ancaq introvertlər bəzən tək qalmaqla psixoloji enerji qazandıqlarından (ya da enerjini bərpa etdiklərindən) dolanmamağı seçirlər.
Addım 2. Unutmayın ki, insanların çoxu tamamilə xarici ya da içəri dönük deyil
Ekstrovert və introvert terminlərini işlədən məşhur psixoloq Carl Jung, ümumi ekstrovert və ya total introvert kimi bir şey olmadığını müdafiə edir.
Əslində, insanların çoxu ekstrovert və introvertin qarışığı olan, lakin bir münasibətə meylli münasibət meyllərinə malikdir
Addım 3. Ekstrovert və introvert münasibətləri tarazlaşdırmağın faydalarını düşünün
Ümumiyyətlə, yaxşı emosional, psixoloji, fiziki və mənəvi münasibətlərə sahib olma ehtimalı yüksək olan insanlar, şəxsiyyətlərinin çevrilmiş və içəri tərəflərini tarazlaya bilən insanlardır.
- Məsələn, tək yaşamağı üstün tutsaq və içimizə xas olan təbiətdən xəbərdar olsaq, risk alaraq bir qrup insanla ünsiyyət qurmağı özündə ehtiva edən yeni macəralara davam etsək, həyatımızı fərqli və maraqlı yollarla zənginləşdirə bilərik.
- Eynilə extroverts ilə. Partiyaya gedənlər olsaq, ictimai fəaliyyətlərə ara vermək, məsələn, özünü düşünmək, evdə gəzmək və ya gündə 15 dəqiqə kitab oxumaq faydalı ola bilər.
2 -ci hissənin 2 -si: İntrovert şəxsiyyətin inkişafı
Addım 1. Bir jurnal yazın
Ekstravertlər ilk növbədə özlərindən kənarda baş verən şeylərlə maraqlansalar da, introvertlər ümumiyyətlə içlərindəki dünya haqqında düşünürlər. Diqqəti dəyişməyin bir yolu gündəlik saxlamaqdır. Özünüzü hər gün yazmağa dəvət edin. Özünüzə belə şeylər soruşun:
- Nə hiss edirəm? Niyə?
- Bu gün nə öyrəndim? Mən bunu kimdən öyrəndim?
- Hər hansı bir fikir? Bu gün ağlımdan kim keçir?
- Bu gün dünəndən nə ilə fərqlənir? Keçən həftə necə? Keçən il necə?
- Nəyə görə minnətdar ola bilərəm? Həyatımda kim özünü tənha hiss edir? Niyə?
Addım 2. Şəxsi yaradıcılığı inkişaf etdirin
Xəyal və ideyalar xarici dünyanı müşahidə edərək inkişaf edir. Ətrafınızda baş verənləri nə qədər çox müşahidə etsəniz, bir o qədər diqqətli olacaqsınız və əvvəlcə heç də uyğun görünməyən anlayışlardan daha çox əlaqə qura bilərsiniz.
- Tək qalanda nəyə diqqət yetirirsən? Xarici dünyadan hansı təəssürat alırsınız? Yaradıcılıq eqoist bir münasibət hesab edilə bilər, ancaq xarici dünyaya fövqəladə bir diqqət tələb edir.
- Bədii ədəbiyyat yazın.
- Rəsm əsərləri, heykəllər, eskizlər və s. Kimi sənət əsərləri yaradın.
- Bir sənət jurnalından istifadə edin.
- Bir mahnı yaz.
- Şeir yaz.
Addım 3. Fəaliyyətdən təkbaşına zövq alın
Bu cür fəaliyyətlər səbrinizi inkişaf etdirə bilər və tək qalmağınız lazım olduqda stres və cansıxıcılığı aradan qaldıra bilər. Nə edə biləcəyinizə dair bəzi fikirlər:
- Oxuyun.
- Örgü və Örgü.
- Proqramlaşdırma.
- Yalnız musiqi dinləmək.
- Bir musiqi aləti çalın.
- Yalnız gəzintiyə çıxın və ya gəzintiyə çıxın.
Addım 4. Məlumatınızı artırın
İstər Allaha yaxınlaşmaq, istər meditasiya etmək, istərsə də sadəcə yeni şeylər öyrənmək üçün vaxt ayırmaq, hər hansı bir dəyişiklik və ya perspektivdə artım sizin içəri tərəfinizi tərbiyə edəcək..
Ətrafınızdakı hər şeydən xəbərdar olmaq və ya ağlınızı sakitləşdirərkən maşın sürmək də kömək edə bilər. Elmi sirləri (kainat, kvant nəzəriyyəsi) düşünmək də çox introspektiv bir təcrübə ola bilər
Addım 5. Səbirli olun
Bəzən təklik və introspeksiya ekstrovertlər üçün darıxdırıcı görünə bilər, çünki xarici stimuldan enerji almağa öyrəşmisiniz. Tənhalığa qapılmağı alışmadığınız yeni bir idmanı öyrənmək kimi düşünün. Əvvəlcə yöndəmsiz və darıxdırıcı ola bilər, ancaq bir dəfə ələ keçirdikdən sonra əylənməyə başlayacaqsınız.
Unutmayın ki, içəri keçmə sizin dırmaşmağınızı gözləyən bir dağ deyil. Əslində, introvertlərin çoxu tək vaxtlarını doldurmaq üçün istifadə edirlər. Çox gərgin bir vəziyyətə və ya ekstrovert olan bir insana bu qədər enerji atdıqdan sonra tək başına vaxt doldurmaq üçün yaxşı bir yol ola bilər
İpuçları
- Bir ekstrovert olaraq, tənhalıq münasibətini inkişaf etdirmək həyatınızın mənasını və təcrübəsini zənginləşdirə bilər.
- Özün ol. Introverts və extroverts bir -birinə həsəd aparmadan heyran olmalı və tamamlamalıdır. Bir -birimizə qarşı xeyirxah olduğumuz müddətcə, bu dünyada introverts və ekstrovertlərin parlayacaqları çox yer var.
- Təbiətcə ekstrovertsinizsə, sərin olduğunu düşündüyünüz üçün introvert olmağa çalışmayın. Bu çox gülüncdür. Özünüz olmaq başqası kimi görünməkdən daha vacibdir. Ancaq ara -sıra gəzməyi dayandırıb içəri baxsanız faydalı olar.
