Badminton əyləncəli və sağlam bir idman növüdür. Güclü bir badmintonçu olmaq üçün çevik ayaqlarınız, güclü texnikanız və ağıllı strategiyanız olmalıdır. Badmintonun necə oynanacağını anlayırsınızsa və daha yaxşı olmaq istəyirsənsə, oyununuzu artırın və rəqibinizin zəif cəhətlərindən istifadə edin.
Addım
Metod 1 /3: Oyunun əsaslarını mənimsəmək
Addım 1. Maşını ortada vurun
Həmişə zərbəni servisin ucunun mərkəzinə və ya "baş" a yönəltməyi bacarın. Başınızın üstündən sıçrayan servisin başına birbaşa baxaraq bu texnikanı tətbiq edə bilərsiniz.
Addım 2. Gəminin gövdəsinin yuxarı hissəsində olduqda maşını vurun
Gəminin üst hissəsində yaranan sürətdən və yüksəklikdən istifadə edin. Maşını bu mövqedə vuraraq güclü bir zərbə vura bilərsiniz və həmçinin servisin mövqeyini daha yaxşı idarə edə bilərsiniz. Sıçrayışın yuxarı mövqeyinə diqqət yetirin və zərurət yarandıqda, hündürlük və sürət itirilmədən ona doğru qaçın.
Addım 3. Həmişə özünüzü məhkəmənin mərkəzinə qoyun
Rəqibinizin servisini geri qaytardıqdan sonra özünüzü mövqedən kənarda qoymayın. Sahənin mərkəzinə qayıdın. Bu yolla rəqiblərinizin çatıla bilməyəcəyiniz yerə çatmaqda çətinlik çəkəcəklər. Ayaqlarınızı hərəkət etdirərkən sahənin ortasında gözləmək yaxşı bir "gözləmə mövqeyi" dir.
Addım 4. Maşını arxa xəttə doğru vurmağa çalışın
Maşını arxa xəttə yönəltmək daha dəqiqlik və güc tələb edir, lakin bu vuruş rəqibinizi geri çəkilməyə və maşını sizə qaytarmaq üçün daha çox güc istifadə etməyə məcbur edəcək. Hansı yolla vuracağınızdan əmin deyilsinizsə və rəqibinizin kürəyi qorunmursa, bu hissəyə hücum edin. Hələ də sınaq keçirirsinizsə, topun çıxma şansını azaltmaq üçün maşını arxa xəttdən bir qədər əvvəl hədəf alın.
Addım 5. Ayaq hərəkətlərinizi tətbiq edin
Balqabaq kimi, badminton da ayaq işinə söykənən bir oyundur. Ayaqlarınız meydançada olarsa, rəqibinizin vuruşlarını geri qaytarmaqda çətinlik çəkəcəksiniz. Rəqibin yumruğunu gözləyərkən ayaqlarınızı qaldırarkən və aşağı endirərkən ayaqlarınızın ucunda dayanmağa çalışın və zərbəni geri qaytararkən özünüzü mövqe tutmaq üçün irəli və ya sağa və sola kiçik hərəkətlər edin. Uzaqdakı maşına çatmaq üçün əlinizi uzatmayın, əlverişli bir vəziyyətdə xidmət almağa hazır olmaq üçün ayaqlarınızı bir az hərəkət etdirməyə çalışın.
- Çömçə atlama: əllərinizi arxanıza qoyun və dizlərinizi mümkün qədər aşağı əyin. Bundan sonra bacardığınız qədər tullanın. Bu məşqi 10 dəfə edin. Bu məşq dizlərinizi və əsas əzələlərinizi gücləndirəcək ki, bir matçda mükəmməl bir atlama zərbəsi edəsiniz.
- Çeviklik nərdivanı: bu vasitədən istifadə edərək edə biləcəyiniz müxtəlif məşqlər var. Bacak hərəkətini artırmaqla yanaşı, bu məşq dözümlülüyü artırmağa da kömək edə bilər.
- Lunge: bəzi insanlar əslində bacak əzələlərini (xüsusilə quadriseps) qurmağa kömək edə biləcək bu məşqi sevmirlər. Ön və yan ağciyərləri 10 dəfə etməyə çalışın. Geniş bir uzanma etdiyinizə əmin olun. Bu məşq, xüsusilə də ön həyətdəki hücumlara qarşı kömək edəcək. Düzgün texnika ilə məşq etməyi unutmayın.
- Sahədəki kölgə ayaq işləri (servislə və ya olmadan): meydançanın hər küncündə maşını necə vurmağı öyrəndikdən sonra, meydançanın bir küncünə getməyinizə kömək edəcək bir tərəfdaş və ya məşqçi tapın və sonra buna ayaq hərəkətləri edin. nöqtə
Addım 6. Qısa xidmətinizi tətbiq edin
Tək və ya cütlüklərdə rəqibinizi təəccübləndirmək üçün qısa bir xidmət istifadə edilə bilər. Rəqibiniz çətinliyə düşəcək və xidməti geri qaytara bilməyəcək. Qısa bir xidmət edərkən, yüngülcə vurmaq, servisin yan tərəfinizə düşməsinə səbəb olacaq. Yüksək yerdən vurmağa çalışın və sərbəst buraxanda maşını rakete yaxın tutun.
Addım 7. Subay oyunlarında uzun müddət çalışın
Meydanın arxasında uzun müddət xidmət etmək rəqibi təəccübləndirəcək. Rəqibiniz xidməti geri qaytarmaq üçün çox təəccüblənə bilər və ya servisinizi geri qaytarmaq üçün kifayət qədər güc istifadə etmir. Uzun bir xidmət göstərmək üçün daha çox sürət əldə etmək üçün raketi demək olar ki, çiyinə çəkməlisiniz.
Addım 8. Heç vaxt təslim olmayın
Oyun hələ də davam edərkən servisə çıxmağa çalışın.
Metod 2 /3: Rəqibinizin zəifliyindən yararlanın
Addım 1. Rəqibinizin oyun tərzini öyrənin
Təsadüfi oyunda və ya rəqabətdə heç vaxt oynamadığınız birinə qarşı oynayarkən, istilənərkən belə rəqibinizə diqqət yetirməlisiniz. Diqqət etməli olduğunuz bəzi şeylər bunlardır: rəqibinizin nə qədər aqressiv və ya müdafiəli olması, üstün əl və ya arxa tərəfi və yavaş ayaq hərəkətləri və ya zəif atış zərbələri kimi zəif cəhətləri. Oyundan əvvəl və oyunda əldə etdiyiniz məlumatlardan yararlanın.
Addım 2. Rəqibinizi maşını qovmağa məcbur edin
Eyni sahəyə tez -tez hücum etsəniz, oyununuz daha proqnozlaşdırıla bilər. Arxa xəttə və ya sola və sağa üst -üstə hücum edərək açılan atış və zərbələrin birləşməsini etməyə çalışın. Ümumiyyətlə, ayaqları çevik olmasa, hücumu irəli və geriyə yönəltmək rəqib üçün çətin ola bilər.
Addım 3. Rəqibinizi arxa tərəfdən istifadə etməyə məcbur edin
Bir çox badmintonçuların zəif arxa əlləri var. Maşını rəqibinizin arxa tərəfinə yönəltməyə çalışın və onu geri qaytara biləcəyini görün. Əks təqdirdə, bu zəiflikdən istifadə etməyə davam edin.
Sağ əlli oyunçuların arxa tərəfi sol tərəfdə, sol tərəfdə isə sol tərəfdədir
Addım 4. Sadə qısa vuruşlardan istifadə edin
Şəbəkənin qarşısındaykən, maşını ağa mümkün qədər yaxın olaraq rəqib tərəfə yönəltmək üçün qısa vuruşlardan istifadə edin. Bu, rəqibi təəccübləndirə və onu servisin arxasından qaçmağa vadar edə bilər. Bu texnika rəqibiniz arxa xəttə yaxın olduqda xüsusilə faydalıdır. Rəqibiniz qısa bir atış edəcəyinizi bilirsə, vuruşunuzu ağa və ya digər tərəfə mümkün qədər yaxınlaşdırın ki, rəqibiniz onu uzun atış kimi geri qaytara bilməsin.
Addım 5. İstiqamət dəyişdirin
Rəqibiniz sizə birbaşa zərbə endirərsə, onu gözlənilməz istiqamətə qaytarmağa çalışın. Servis böyük bir sürət əldə etdikdə bu daha təsirli olacaq. Çevik ayaqlarınız varsa, rəqibinizə reaksiya vermək üçün vaxt vermədən servisin istiqamətini dəyişə bilərsiniz.
Addım 6. Meydanın arxasına uzun bir atışla bir damla vuruşu birləşdirin
Düşmə atışlarında bacarıqlısınızsa, rəqibinizi meydanın önünə çıxarmaq və növbəti hücumunuzu meydanın arxasına yönəltmək üçün bu texnikadan istifadə edin. Bu, rəqibinizi sürətlə hərəkət etməyə və onu gözdən yaxalamağa məcbur edəcək. Nəhayət, bu da rəqiblərinizi daha tez yorar.
Bir damla vurmaq üçün, maşını yavaşca vurun ki, şəbəkəni keçsin
Addım 7. Rəqiblərinizi üslubunuza uyğun oynamağa məcbur edin
Şəbəkə ətrafında oynamağı sevirsinizsə, qısa xidmətlər, qısa vuruşlar, atış atışları və rəqibinizin maşını meydançanın arxasına qaytarmasına mane olan hər şeyi təmin edin. Meydançanın arxasında oynamağı üstün tutursan, rəqibin ağa yaxın hərəkət etmə şansı qazanmaması üçün uzun xidmətlər və sürətli uzun vuruşlar et. Rəqibinizi idarəetməni itirməsinə və oyununuzu maksimuma çatdırmaq üçün onu üslubunuza uyğun oynamağa məcbur edin.
Metod 3 /3: Qabaqcıl Texnikaları mənimsəmək
Addım 1. Şəbəkə vuruşu etmək üçün doğrama hərəkətindən istifadə edin
Bu, servisin fırlanmasına və gözlənilməz istiqamətlərə düşməsinə səbəb olacaq. Bunu etmək üçün adi irəli hərəkətinizə başlayın və raketinizi maşına dik olaraq içəriyə doğru hərəkət etdirin. Rəqibiniz maşını irəli vurduğunuzu düşünəcək, ancaq servis şəbəkədən fırlanacaq.
Addım 2. Bir damla atış etmək üçün bir doğrama hərəkəti istifadə edin
Bunu etmək üçün raketi bir kəsiklə hərəkət etdirin və ya havada servisin ortasına dik olaraq hərəkət etdirin. Bununla, servis çox sürət itirəcək və sürətlə rəqib meydançasının önünə düşəcək.
Addım 3. SMS edin
Smes, sıçrayışın yuxarı hissəsində bacardığınız qədər sərt vurduğunuz zamandır. Daha dəqiq olmaq üçün raket olmayan əlinizi maşına doğru qoyun və bütün gücünüzlə raketinizi yuxarı qaldırın. Bu texnika tennisdəki xidmətə bənzəyir.
Smes yalnız gücə deyil, həm də dəqiqliyə bağlıdır. Maşını dəqiq bir istiqamət olmadan bacardığınız qədər vurmayın, maşını rəqibinizdən mümkün qədər uzaqlaşdırmağa çalışın və ya bədəninə vuraraq təəccübləndirin
Addım 4. Dırmaşmadan əvvəl tullanın
Müntəzəm zərbəni mənimsədikdən sonra atlama atışını tətbiq etməyə cəhd edə bilərsiniz. Bu texnika sizə daha çox sürət verəcək və servis rəqibinizə doğru daha sürətli vuracaq. Bir və ya iki ayağa tullanın, sinənizi və bədəninizi hədəfə doğru yönəldin və sıçrayışın üstündəki maşına vurun.
Addım 5. Aldığınız hər zərbəni qırmayın
Servis havada yüksək olduqda və ona çatmaq üçün kifayət qədər vaxtınız olduqda smes istifadə edilməlidir. Xal qazanmaq üçün bu fürsətdən istifadə edin. Daim qollarınızı vurursanız, qollarınız tez yorulacaq və etməməli olduğunuz zaman tora vura bilərsiniz.
Addım 6. Həmişə növbəti hərəkətinizi planlaşdırın
Başlanğıc səviyyəli oyunçular, xidməti rəqib tərəfə vurmağı bacardıqca xoşbəxt qalacaqlar. Qabaqcıl oyunçular başa düşürlər ki, yaxşı badminton rəqibinizin növbəti hücumunuza hazırlaşmasını istədiyiniz yerə çatdırmaq üçün həmişə çox hesablama aparmalı olduğunuz bir şahmat oyunu kimidir. Həmişə növbəti hərəkətinizi planlaşdırın və rəqibinizdən bir addım qabaq düşünün.
İpuçları
- Rəqiblərinizi qaçmağa məcbur edən hücumları yönləndirərək onları yormaq.
- Kifayət qədər dözümlülük və uyğun bədənə sahib olmaq çox vacibdir. Məşq məşqinizin böyük bir hissəsi olmalıdır!
- Rəqibinizin qalibiyyət nöqtəsi olanda qəzəblənməyin. Duyğular, oyunun keyfiyyətini təyin edən güclü faktorlardan biridir.
- Rəqibiniz şəbəkədən sonra geriyə qaçırsa, onları da eyni şəkildə geri qaytarın. Dönməkdə çətinlik çəkərdi. Geriyə qaçmırsa, mümkün qədər vurun.
- Mükəmməl olana qədər məşq etməyə davam edin.
- Vücudunuzun maye səviyyəsini qoruyun.
- İkiqat oynayarkən, iki rəqibiniz arasında gediş -gəlişi göstərərək rəqibinizi çaşdırın. Bu, zərbələrinizi kimin qaytarması lazım olduğuna dair qarışıqlıq yaradacaq.
- İstiləşərək zədələnmənin qarşısını alın.
- Mədəniz dolduqda oynamayın.
- Ayaqlarınızı səmərəli şəkildə hərəkət etdirin. Effektiv ayaq hərəkətləri, başlanğıc mövqeyinizdən iki addımda bütün rəqib vuruşlarına çatmağa imkan verəcəkdir. Servislərin arxasınca dəli kimi qaçmayın, öyrəndiyiniz texnikaları xatırlayın.
