Yalnız bir dəfə yaşayırsan, əlindən gələni etməyə çalış. Hər kəsin fərqli bir həyatı var və həyatı yaxşılaşdırmaq hər kəs üçün fərqli bir şeydir. Hər zaman pozitiv düşünən, məqsədləri olan və istəklərinə çatmağa çalışmaq istəyən hər kəs həyatını yaxşılaşdıra bilər.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Özünü xoşbəxt hiss etmək
Addım 1. Sahib olduqlarınızı qiymətləndirin
Ev, təmiz su, sevən ailə, dostlar və yemək, çoxlarının zövq almamasına baxmayaraq tez -tez gözardı etdiyimiz şeylərdir. Buna görə özünüzə həmişə minnətdar olmağı xatırlatın. Uğurunuzla fəxr edin və kömək və dəstəyi üçün insanlara təşəkkür edin.
- Minnətdar olduğunuz hər şeyi yazın.
- Sevdiklərini hiss etmələri və münasibətləri gücləndirə bilmələri üçün qayğı göstərdiyiniz insanlara qayğı göstərin.
Addım 2. Mümkün qədər tez -tez ailə və dostlarınızla bir araya gəlin
İnsanlar sosial varlıqlardır və müsbət enerjini paylaşaraq bir -birlərinə dəstək olurlar. Əyləncəli dostlarınız və ailə üzvlərinizlə tanış olun və bu fəaliyyəti prioritet halına gətirin. Onlarla söhbət edin və ya həftə sonları alış -verişə gedin. Birlikdə nahar etmək üçün nənənizi ziyarət edin. Birlikdə vaxt keçirmək onları və özünüzü xoşbəxt edir.
Addım 3. Özünüzü rahatlaşdırmaq üçün bir cədvəl hazırlayın
Təklikdən zövq alarkən həftədə bir neçə saat özünüzə diqqət yetirməyə vaxt ayırın. Bu anı həyatı düşünmək və ya problemləri düşünmək üçün istifadə etməyin. Yalnız işdən və stresdən uzaq durmaq lazımdır. Gəzmək, velosiped sürmək, sevdiyiniz mahnıdan zövq almaq və ya kitab oxumaq kimi zövq aldığınız işləri edin. Xoşbəxt və inamlı olmaq hər vəziyyətdə xoşbəxt bir insan olmaq üçün ilk addımdır.
Addım 4. Pis vəziyyətlərdə müsbət olanı tapın
Həyat mükəmməl deyil və yolda həmişə maneələr olur. Problemi həll etməyin yolu bu olmadığı üçün pis bir vəziyyəti və ya çətin anı görməməzliyə vura biləcəyinizi düşünməyin. Əksinə, qabiliyyətlərinizi müəyyən etməyə və mümkünsə mənfi təcrübələrin müsbət tərəflərini tapmağa çalışın. Həyatınızı yenidən qurmağa çalışın, səhvlərinizdən dərs götürün və davam edin, çünki hələ sağsınız, hələ də sizi sevən insanlar var və yenə də özünüz ola bilərsiniz.
Addım 5. Başqalarına kömək edin
Birinin həyatına müsbət təsir edə bilməkdən daha gözəl bir duyğu yoxdur. Xeyirxahlığın kiçik şeylərlə (yaşlı bir adamın küçədən keçməsinə kömək etməklə və ya çantasını daşımaqla) və ya böyük işlər görməklə (kiməsə dərs keçməklə və ya həftə sonları könüllülük etməklə) sizi daha xoşbəxt edə biləcəyi göstərilmişdir.
Addım 6. Sağlam qidalar yeməyi və idman etməyi öyrənin
Məşq edərkən bədəniniz sizi xoşbəxt hiss edən və həyatınızın müxtəlif sahələrində performansınızı artıran endorfinlər istehsal edir. Sağlam qidalanma da özünüzü inkişaf etdirmək üçün vacib bir faktordur, çünki sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün faydalı olan yaxşı qidalanma (vitamin və minerallar) əldə edəcəksiniz. Ağlınızın sizə təşəkkür etməsi üçün bədəninizə diqqət yetirin.
Addım 7. Özünüzlə xoşbəxt olun
Özünü sevsən yaxşı şeylər olacaq. Dəyərli olduğunuzu bilin və həyatınıza xoşbəxtlik gətirmək üçün müsbət düşüncələrin gücündən istifadə edin. Güvən eyni insanları cəlb etməyə imkan verir. Patronunuzdan ortağınıza qədər hər kəs sahib olduğunuz müsbət enerjini hiss edəcək.
3 -dən 2 -ci hissə: Gələcəyi Sabitləmək
Addım 1. Sevdiyiniz işi edin
İş, hər gün etmək məcburiyyətində qaldığınız adi bir iş deyil, kim olduğunuzu göstərə bilməlidir. Həqiqətən bəyəndiyiniz bir işi tapmaq bəzən çətin olsa da, bu, işləmək məcburiyyətində olmamağınız demək deyil. Daha yaxşı bir həyat yaşamaq istəyirsinizsə aşağıdakı mesajı bələdçi olaraq istifadə edin: “Yalnız bir dəfə yaşayırsan. Odur ki, sevdiyiniz işləri görməklə həyatınızı doldurun."
- Sevdiyiniz fəaliyyətləri yazın.
- Həyatınızda ən vacib olan nədir? Dostlar, ailə, xoşbəxtlik və ya yaxşı bir iş? Bu vacib şeylər haqqında bir plan hazırlayın.
- İnsanlar "sadəcə yaşamaq" üçün çalışdıqda, uzunmüddətli planlar quraraq bütün bunları əldə etmək sizin üçün daha asandır.
Addım 2. Nəyi dəyişdirmək və ya təkmilləşdirmək istədiyinizi göstərin
Həyata keçirilə biləcək konkret bir plan hazırlayın və buna nail olmaq üçün öhdəlik götürün. Bu plan əldə etməli olduğunuz bir hədəfə çevriləcək və həyatınızı yaxşılaşdırmaq sadəcə bir sıra qaranlıq və qarışıq fəaliyyətlər deyil, mümkün bir macəraya çevriləcəkdir.
Böyük (öz şirkətinizi idarə etmək) və ya kiçik (hər gün məşq etmək) məqsədlər qoya bilərsiniz, ancaq dəyişiklik etməyə başlamazdan əvvəl nəyi dəyişdirmək istədiyinizi bildiyinizə əmin olun
Addım 3. Bu hədəfi gerçəkləşdirmək üçün atmaq istədiyiniz addımları sadalayın
Məqsədlər qoyduqdan sonra, tək -tək onlara çatmağa çalışın. Xəyallarınızı gerçəkləşdirmək üçün etməli olduğunuz şeylərin siyahısını tərtib edin. Məsələn, bir televiziya şousunun ssenari müəllifi olmaq istəyirsinizsə, bunları etməlisiniz:
- Ssenari yazmağı öyrənin.
- İlk skript yazın və redaktə edin.
- Bir matçda iştirak etmək və ya bir qrupa qoşulmaq üçün bir skript göndərin.
- Bu sahəni öyrənmək üçün böyük bir şəhərə köçün.
- Yeni skriptlər yazmağa davam edin ki, kimsə seçilsin.
Addım 4. Öyrənməyi dayandırmayın
Daha yaxşı olmağın yeganə yolu öyrənməkdir. Hər gün özünüz yeni şeylər öyrənin. Şəxsi və peşəkar inkişaf edə bilmək üçün dostlarınızdan və mütəxəssislərdən məsləhət və ya rəhbərlik istəyərkən təvazökarlıqla soruşun. Hər gün xəbərləri oxuyun/dinləyin. Kitab oxumaq. Yeni sözlər öyrənin. Səni hər gün daha ağıllı edən hər şey qürur verici bir şeydir.
- Xoşbəxt işləyən insanlar davamlı təhsildən faydalanırlar, çünki iş onları daha dərrakəli və ağıllı edir.
- Bir karyera qurmaq istəyirsinizsə, amma işinizi dayandıra bilmirsinizsə, axşam məktəbində və ya onlayn kurslarda iştirak edin.
- Danışmaqdansa dinləməyi üstün edən insan olun. Təəccüblənəcəksiniz, çünki insanlar da sizinlə xoş rəftar edəcəklər.
Addım 5. Maaş aldığınızdan daha çox işləyin
İstədiyinizi edin, nəinki hazırkı işi edin. Patronunuz həqiqətən öyrənmək istədiyinizi görsə dərhal yüksələcəksiniz. Hər hansı bir işdə və ya işdə əlinizdən gələni edin və dəstəyə ehtiyac duyduqda iş yoldaşlarınıza kömək edin. Nəticədə, kimsə çalışmaq üçün həmişə müsbət bir iradə nümayiş etdirdiyinizi biləcək.
Addım 6. Səbirli olun və son hədəfə deyil, prosesə hörmət edin
Xoşbəxt və firavan bir gələcək yaratmaq üçün hər zaman vaxt lazımdır. Mütəxəssislərin hesablamalarına görə, müəyyən bir mövzunu yaxşı mənimsəmək üçün bir insana 10.000 saat vaxt lazımdır. Bu, xəyal etdiyiniz gələcəyə çatmaq üçün çox çalışmalı olduğunuz deməkdir. Çalışarkən həqiqətən xoşbəxt hiss edirsinizsə, buna nail olmaq üçün səylər çətin olmayacaq.
- Məqsədinizə və buna çatmaq üçün lazım olan səylərə diqqət yetirin.
- Həyatınızı yaxşılaşdırmaq məqsədinizə hər dəfə çatanda qeyd edin.
- Bilin ki, hər zaman maneələr olacaq, ancaq onları pozitiv şəkildə aşa bilsəniz, məqsədinizə yaxınlaşacaqsınız.
3 -dən 3 -cü hissə: Həyatı idarə etmək
Addım 1. Həyatınıza sanki kənardan başqası kimi baxın
Pis davranış üçün bəhanə gətirmədən və ya yaxşı davranışı çox tərifləmədən həyatınızı neytral bir nöqteyi nəzərdən izləyin. Bir dost olaraq özünüzə nə məsləhət verərdiniz? Nəyi dəyişmək istərdiniz? Nə daha yaxşı olardı?
Öz fikrinizə görə müsbət və mənfi cəhətlərinin siyahısını tərtib edin. Yaxşı şeylərə daha çox vaxt ayıra və inkişaf etdirə və pisliyi aradan qaldıra bilərsinizmi?
Addım 2. Xeyr deməyi öyrənin
Bəzən istədiyimiz və ya ehtiyac duyduğumuz şey bizim üçün həqiqətən yaxşı olmayan bir şey deyil. Enerjini boşa çıxaran, lakin müsbət nəticələr verməyən şeyləri aradan qaldırmağı öyrənməyə başlayın. Məsələn, sevgilinizi çox sevsəniz də, ertəsi gün imtahan keçirsəniz, kinoya getmək yaxşı vaxt deyil. Digər tərəfdən, testdən 2 həftə əvvəl oxumağa başlamaq və dostlarınıza məhəl qoymamaq münasibətlərinizə xələl gətirə və sizi stresə sala bilər. Unutmayın ki, sağlamlığınızı və xoşbəxtliyinizi birinci yerə qoymalısınız. Bunun üçün heç kim sizi günahlandırmayacaq.
Addım 3. Cədvəl hazırlayın, amma çox məşğul olmayın
Vacib işlərə vaxt ayıraraq gündəlik cədvəl tərtib edin, ancaq o qədər məşğul olmayın ki, artıq cədvəlinizdən kənar fəaliyyətlər edə bilməyəsiniz. Fəaliyyət cədvəlinə sahib olmaq sizi daha çox hədəfə yönəltməyə və hələ də vacib olanları etməyə məcbur edir. Məsələn, yaxşı bir yazıçı olmaq istəyirsinizsə, hər gün 30 dəqiqəlik bir yazı cədvəli qurun. Bu şəkildə bir iş və ya başqa planlar təklif olunarsa məşğul olduğunuzu söyləyə bilərsiniz. Ancaq boş vaxtın olması, planlarınızı son anda düzəltməyi asanlaşdırır.
Addım 4. Mənfi təsirləri həyatınızdan çıxarın
Stressli, narahat və ya xəyal qırıqlığına səbəb olan şeylər varsa, onları həyatınızdan uzaqlaşdırın. Bu üsul asan olmasa da, həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün çox zəruridir. Bədbəxt hiss etməyinizə səbəb olan nümunələri tapın və üzərində işləyin. Zaman zaman əlaqələr, iş və pis vərdişlər haqqında düşünmək üçün vaxt ayırın.
Addım 5. Günə enerji və hərəkətlə başlayın
Səhər tezdən həvəslə qalxmağı vərdiş edin. Səhər durun, səhər yeməyi hazırlayın və yeməyi bitirdikdən sonra yenidən təmizləyin. 15-20 dəqiqə yoga etmək, qəzet oxumaq və bir müddət sosial mediaya və ya TV-yə məhəl qoymamaq vərdişinə sahib olun. Günə mənalı bir şəkildə başlamaq, həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün doğru addımları atmağı asanlaşdırır.
Addım 6. Bu günə diqqət edin, keçmişə və gələcəyə fikir verməyin
Baş verənləri dəyişə bilməzsiniz, buna görə sınamağı dayandırın. Hər gün özünüzə xatırlayın ki, edə biləcəyiniz tək şey indiki anı yaxşılaşdırmaq və bunu prioritet etməkdir. Bu yolla, zaman keçdikcə daha yaxşı bir insan olmaq üçün təsirli ağıllı vərdişlər formalaşdıra bilərsiniz.
- Fikrinizi cəmləmək üçün hər gün meditasiya edin.
- Zehni sakitləşdirmək üçün bir neçə yoldan istifadə edin.
İpuçları
- Artıq dəyişə bilməyəcəyinizə deyil, dəyişə biləcəyiniz şeylərə diqqət edin.
- Məqsədinizə doğru çalışın, çünki bəyəndiyiniz üçün yox, istədiyiniz üçün çalışın.
