Valideynlərinizin tələbləri və ya özünüzə verdiyiniz vədlər səbəbindən ən yaxşı test ballarını əldə etmək əzmindəsiniz, ancaq dərslərinizə diqqət yetirməkdə çətinlik çəkirsiniz. Bu məqalə diqqətinizi yayındırmaqla məşğul olacağınızı izah edir ki, sakitcə oxuya biləsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Səssiz İş
Addım 1. Evdə sakit və ya ən rahat bir yer tapın
Addım 2. Evdəki hər kəsə imtahan üçün oxumalı olduğunuzu söyləyin və soyuqqanlı olmalarını istəyin
Addım 3. Bir iş yeri təyin etdikdən sonra, diqqəti yayındıran bütün obyektləri çıxarın
Addım 4. Aromaterapiya şamını yandırın və ya hava spreyi sprey edin
Rahatlatmaqla yanaşı, ətirlər dərsləri yadda saxlamağı asanlaşdırır.
Addım 5. Rahatladıqdan sonra öyrəniləcək materialı hazırlayın və sonra ən çətindən asanına düzün
Yorğun hiss edirsinizsə, ən çətin materialı öyrənməyi bitirdiniz.
Addım 6. Təhsil alarkən mədəyə yük verən yemək və içkilər qəbul etməyin
Addım 7. Səsləri söndürmək üçün vaxt tapmadığınız diqqəti yayındırın
Addım 8. Ardıcıl olaraq ortaya çıxan, ancaq öyrənməli olduğunuz materialla əlaqəli olmayan düşüncələrə məhəl qoymayın
Əks təqdirdə, beynin məlumat saxlamaq qabiliyyəti azalacaq, bu da yadda saxlamağı çətinləşdirəcək.
Addım 9. Öyrənmək istədiyinizi dostlarınıza deyin
Cəmləşmək üçün telefon zənglərinə və ya mesajlara cavab verə bilməyəcəyinizi bildirin və bir müddət evə gəlməmələrini istəyin.
Addım 10. Bütün elektron cihazları söndürün
Gələn mesajlara cavab vermək məcburiyyətində qalmamaq üçün cib telefonunuzu və ya digər cihazınızı masanızın çekmecəsində saxlayın. Əvvəlcə laptopu və digər elektron cihazları söndürün.
Addım 11. Kurs materialını ucadan oxuyun
Bu üsulla öyrənsəniz, yadda saxlamaq daha asan olacaq.
Saqqız və ya digər qidaları çeynəyərkən öyrənmə vərdişini formalaşdırın ki, zehni məlumatı müəyyən zövqlərlə əlaqələndirsin, çünki nə qədər çox neyron istifadə olunarsa, o qədər çox məlumat saxlanılır. Bu şəkildə, eyni ətirli saqqız çeynəyərkən imtahana girsəniz, sualları cavablandırarkən materialı xatırlamağınız daha asan olacaq
Addım 12. Kitabı açmağa ehtiyac qalmayana qədər bütün materialları əzbərləyin
Metod 2 /3: Musiqi dinləyərkən öyrənin
Addım 1. Qulaqlıqları hazırlayın
Qulaqlıq olmadan musiqi dinləyə bilərsiniz, ancaq konsentrasiyanızı asanlaşdırmaq üçün digər səsləri maneə törədirlər.
Addım 2. Neytral bir mahnı seçin
Sakitləşdirici ritmli sözləri olmayan bir mahnı diqqətinizi diqqətinizə çatdırır, çünki sevdiyiniz mahnını dinlədiyiniz qədər diqqət çəkmir. Sakit musiqi ən yaxşı seçimdir, çünki duyğularınıza, əhvalınıza və ya mahnı oxumağınıza təsir etmir.
Addım 3. Tək bir skripka, violonçel və ya piano səsinə qulaq asın
Klassik musiqinin təhsil alarkən diqqəti cəmləmək qabiliyyətini inkişaf etdirdiyi göstərilmişdir. Canlı bir orkestrə qulaq asmaq əvəzinə, bir alətlə çalınan mahnı diqqəti yayındırmadığı üçün çox faydalı ola bilər.
Addım 4. Öyrənmədən əvvəl mahnını hazırlayın
Hər 2-3 dəqiqədə başqa bir mahnı seçmək məcburiyyətində qalmamaq üçün öyrənmək üçün əlverişli olan mahnıları toplayın və mahnının təkrarlanmasını təyin edin. Musiqi çalmağa davam edəcək, buna görə yalnız prioritet olan şeylərə diqqət yetirməlisiniz.
Metod 3 /3: Kiçik və Səsli Evdə Təhsil
Addım 1. Bütün ailə üzvləri ilə görüş keçirin
Sakitcə təhsil ala biləcəyiniz bir yer təklif etmələrini istəyin. Fikir soruşmaq diqqəti cəlb etmək və ən yaxşı həll yolu üçün əla bir yoldur. Görüşdə ehtiyacınız olduğunu bildirin:
- İnsanların yanından keçmədiyi və diqqəti yayındırmayan şeyləri öyrənmək üçün bir yer
- Düşünmək və sakitləşmək üçün sakit bir atmosfer
- Evin qardaşları/bacıları və digər sakinləri tərəfindən narahat edilmədən iş vaxtı
- Elektron cihazlar olmadan öyrənmə şərtləri.
Addım 2. Daimi təhsil üçün bir yer hazırlayın
Ən yaxşı yer, səs -küydən və ya keçən insanlardan qorunmaq üçün kilidlənə bilən qapısı olan qapalı bir otaqdır. Evdəki hər kəsə təhsil aldığınız zaman ərazinin bağlanacağını izah edin. Səninlə danışmaq istəsələr, qapını döyməli və ya əvvəlcədən xəbər verməlidirlər.
Təhsil alarkən ehtiyac duyduğunuz hər şeyi toplayın ki, onları geri götürüb evdəki digər fəaliyyətlərlə diqqəti yayındırmayın
Addım 3. Səs -küyü aradan qaldırın
İncə divarları olan və müxtəlif fəaliyyətləri olan kiçik evlər ümumiyyətlə səs -küylü olur. Aşağıdakıları nəzərə alaraq səs -küy üzərində işləyin:
- Qulaqcıq taxın ki, oxuyarkən qulaqlarınızı səs -küydən qoruya biləsiniz.
- Ağ səs -küy oynayır.
- Qulaq tıxacları taxın. Keyfiyyətli qulaqlıqları seçin. Unutmayın ki, bu üsul hər kəs üçün uyğun olmaya bilər.
- Hər gün sakit vaxtlar üçün bir cədvəl qurun. Evdəki hər kəsin susmaq üçün hər gün müəyyən bir vaxtda razılaşmasını istəyin.
- Qulaqlıq və ya qulaqlıq taxmalarını da təklif edin. Televiziyadan, videolardan, filmlərdən, musiqi pleyerlərindən gələn yüksək səslər, izləyicinin və ya dinləyicinin qulaqcıq taxdığı halda söndürülə bilər.
- Kimsə musiqi ilə məşğul olmaq istəyirsə, təhsil alarkən məşq etməməyinizə razılıq verin.
- Evin bütün sakinləri üçün tətbiq olunan sakit dövrlərin cədvəlini təyin edin, məsələn, 21.30 və ya 22.30 -dan sonra.
Addım 4. Tədris cədvəlini tənzimləyin
Səs -küylə mübarizə aparmağın başqa bir yolu, başqaları yatarkən öyrənməkdir. Gecə gec dərs oxuya və ya daha erkən yatıb sonra erkən dərs üçün başqalarından daha tez oyana bilərsiniz.
Addım 5. Çevik və başqalarına hörmətli olun
İstəyinizi məcbur etməyin. Başqalarının sevdiklərini edə bilmələri üçün onların maraqlarını da düşünmək lazımdır. Məsələn: 16: 00-dan 18: 00-dək sakit bir vaxt təklif edərək bir müqavilə bağlayın və 19: 00-dan 19: 00-dək səs-küylə məşğul olmağa hazırsınız.
Addım 6. Təhsil almaq üçün başqa bir yer tapın
Yuxarıda göstərilən bütün üsullar kömək etmirsə və ya atmosferi dəyişdirmək istəyirsənsə, məsələn, kitabxanada, məktəbdə, kampusda, dostların evində və ya başqa bir yerdə öyrənmək üçün daha uyğun yerləri axtar. Eviniz çox səs -küylüdürsə, xaricdə təhsil alsanız daha yaxşı olar. Rutin olduqdan sonra, beyin yeni öyrənmə yerinə alışacaq, buna görə də evdə oxumaq kimi hiss edir.
İpuçları
- Təhsil almaq üçün rahat bir yer tapın, çünki ehtiyacınız sakit və xoş bir mühitdir.
- Gerekirse, rahatlaşdırıcı bir qoxu ilə aromaterapiya şamını yandırın, məsələn: vanil. İş seansları daha zövqlü olacaq, çünki bəyəndiyiniz qoxu sakitləşdirici və rahatlaşdırıcı ola bilər.
- Diqqətinizi cəmləməyinizə mane olan fikirləri yazmaq üçün bir kağız parçası hazırlayın.
- Sakitləş. Qəzəb, xəyal qırıqlığı, xəyal qırıqlığı təhsil almağı çətinləşdirir və başqalarının sizin üçün pis hiss etməsinə səbəb olur. Bundan əlavə, atmosfer əlverişli deyilsə, yaxşı oxumaq ehtimalı yoxdur.
- İş otağının qapısı kilidlənə bilərsə, digər insanlar birdən girib sizi narahat etməyəcəklər. Hələ kilidiniz yoxdursa, onu quraşdırmalısınız.
- Cib telefonunuzun və ya elektron cihazınızın sizi yayındırmasına imkan verməyin. Sizin üçün vacib olan mesajları hər dəfə başqasından yoxlamasını istəyin.
- Vücudunuzu nəmləndirmək üçün təhsil almadan əvvəl su hazırlayın.
- Səliqəli olmağı öyrənin, çünki səliqəsiz bir otaq öyrənmə nəticələrini optimal etmir.
- Telefonunuzu söndürün, sosial medianı deaktiv edin və təhsil alarkən oyun oynamayın. Dərsdən yayındıra biləcək şeylərdən çəkinin.
- Vəzifələrinizi vaxtında cəmləşdirmək və başa çatdırmaq üçün əvvəlcə elektron cihazlarınızı söndürün və ya kənara qoyun! Televiziya da diqqəti yayındırır. İmtahandan keçmək üçün televizora baxmaq və təhsil almaq üçün bir cədvəl təyin edin.
Xəbərdarlıq
- Bir bildiriş alsanız diqqətinizi yayındırmasın deyə telefonunuzu saxlayın.
- Dərsdən əvvəl fast food yeməyin, ancaq aclıq hiss etməmək üçün yemək yeməlisiniz, çünki aclıq çox diqqəti yayındırır. Enerji artırmaq üçün sağlam bir menyu seçin ki, təhsil alarkən diqqətinizi artırasınız.
- Evdəki səs -küy və səs -küylə məşğul olmaqda çətinlik çəkirsinizsə, problemi ev sahibi ilə bölüşün ki, öyrənməyinizi çətinləşdirdiyini başa düşsünlər. Bir çox insan səs -küylü və səs -küylü bir mühitdə təhsil ala bilir. Yəqin ki, səs -küyün sizin üçün problem olduğunu bilmirlər.
