Bir çox tələbə, xüsusən də bəyənmədikləri materialı öyrənmək məcburiyyətində olduqda, diqqətini cəmləşdirməkdə çətinlik çəkir. Məktəb müddətində oxumaq daha az zövq verici bir fəaliyyət ola bilər, ancaq bunun problem olmasına icazə verməyin. İnadkarlıq və təsirli öyrənmə üsullarının tətbiqi ilə yenə də ən darıxdırıcı mövzuları belə böyük bir konsentrasiya ilə öyrənə bilərsiniz.
Addım
2 -dən 1 -ci hissə: Təhsil almadan əvvəl hazırlıq
Addım 1. Təhsil almaq üçün ən uyğun yeri tapın
Düzgün konsentrə olmaq üçün səliqəli, sakit və rahat bir yer taparaq diqqətinizi yayındırmayan bir təhsil yeri seçdiyinizə əmin olun.
- Yataq otağınızda və ya kitabxanada olduğu kimi sakit bir yerdə təhsil alın. Təmiz havada nəfəs alaraq təhsil almaq istəyirsinizsə, kifayət qədər sakit və lazım olduqda internet bağlantısı olan açıq bir sahə tapın.
- Hər kəs fərqli bir təhsil mühitini sevir. Sakit bir yerdə cəmləşməyi daha asan tapan tələbələr var, digərləri isə təbiətin səslərini dinləyərkən öyrənməyi üstün tuturlar.
- Özünə inan.
- Ən yaxşı öyrənmə mühitini öyrənmək üçün, müxtəlif yerlərdə, dostlarınızla və ya tək başına, musiqi dinləyərkən və ya musiqi olmadan və s. Bu üsul, fərqli mühitlərdə məhsuldar bir şəkildə cəmləşmək və öyrənmək qabiliyyətinizi təyin etməyə kömək edir.
Addım 2. Lazım olan təhsil avadanlıqlarını hazırlayın
Yüksək konsentrasiya və yaxşı nəticələr ilə təhsil almaq üçün dəftərlər, dərsliklər, dərs vəsaitləri, boş kağız, dəftərxana ləvazimatı və s. Meyvə və ya qoz -fındıq və su kimi qəlyanaltılar da hazırlayın.
Bütün təhsil avadanlıqlarını əlçatmaz bir yerə qoyun ki, onu götürmək üçün yerinizdən qalxmayın
Addım 3. Tədqiqat sahəsini səliqəyə salın
Stressi azaltmaq və konsentrasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün lazımsız əşyaları çıxarın və iş sahəsini səliqəyə salın. Diqqətinizi cəmləmək qabiliyyətinizə birbaşa təsir etməyən şeylər diqqətinizi yayındıracaq.
Qida qablaşdırmasını, istifadə olunmamış kağızı və artıq istifadə olunmayan digər əşyaları atın
Addım 4. Elektron cihazları söndürün
Cib telefonlarına əlavə olaraq əvvəlcə musiqi pleyerləri və kompüterlər kimi təhsil alarkən ehtiyac duyulmayan elektron cihazları söndürün (dərs zamanı kompüterdən istifadə etməyinizə ehtiyac yoxdursa).
Noutbuklar və ya kompüterlər diqqəti yayındıra bilər, bu da konsentrasiyanı çətinləşdirir
Addım 5. Cədvəl üzrə təhsil alın
Bir iş cədvəli hazırlayın və bacardığınız qədər tətbiq edin. Beləcə, əldə etmək istədiyiniz məqsədlərin daha asan reallaşması üçün müəyyən bir zamanda öyrənməyə alışacaqsınız. Gündüz və ya gecə oxuyarkən özünüzü daha enerjili hiss edirsinizsə (buna görə konsentrasiya etmək daha asandır) hiss edirsinizmi? Enerjiniz çox olduqda daha çətin mövzuları öyrənə bilərsiniz.
Nə vaxt daha enerjili olduğunuzu bildiyiniz zaman, öyrənmək istədiyiniz şeylərə diqqət yetirməyi və konsentrasiya etmə qabiliyyətinizi inkişaf etdirmək üçün o dövrlərdə oxumağı vərdiş halına gətirin
Addım 6. Bir dostunuzu birlikdə oxumağa dəvət edin
Bəzən dostlarla birlikdə öyrənmək daha əyləncəli olur. Fikir mübadiləsi aparmaqla müzakirə etməklə yanaşı, müəyyən mövzuları fərqli baxımdan anlaya bilirsiniz. Dostlar, cədvəl üzrə oxumağa davam etməyi və tamamlanmalı olan işlərə diqqət etməyi də xatırladacaq.
Dostların diqqətini yayındıracağını düşünən tələbələr var. Birlikdə oxumaq üçün dost axtararkən, məsuliyyətli və həqiqətən öyrənmək istəyən şagirdləri dəvət edin. Davam etmək üçün motivasiyanızı saxlamaq üçün dərsə fəal iştirak edən şagirdləri seçin
Addım 7. Özünüzü təşviq edin
Tədqiq etməzdən əvvəl uğur qazanmaq üçün özünüzə bir mükafat olaraq vermək istədiyiniz bir şeyi düşünün. Məsələn, tarixi qeydləri 1 saat əzbərlədikdən sonra otaq yoldaşınızı səhərdən bəri fəaliyyətlər haqqında söhbət etməyə, şam yeməyi hazırlamağa və ya ən sevdiyiniz televiziya şousunu izləməyə dəvət edin. Təşviqlər bir motivasiya mənbəyidir, belə ki, müəyyən bir müddət ərzində təhsil almağa cəmləşə bilərsiniz və diqqətinizi öyrənməyə yönəltdiyiniz üçün özünüzü mükafatlandırmağın bir yolu ola bilərsiniz.
Daha vacib vəzifələri yerinə yetirmək üçün çox çalışmaq üçün bir mükafat olaraq daha böyük bir təşviq təyin edin
2 -ci hissənin 2 -si: Tədqiqat zamanı konsentrasiyanı qorumaq
Addım 1. Ən uyğun öyrənmə metodunu müəyyənləşdirin
Hər bir şagirdin fərqli bir öyrənmə tərzi var. Beləliklə, təhsil alarkən diqqətinizi saxlamaq üçün ən uyğun iş metodunu tapın. Bunun üçün təcrübə edin və yaxşı konsentrasiya etməyinizə imkan verən bir öyrənmə tərzi seçin. Əsasən, öyrənilən materialı emal etmək və onunla qarşılıqlı əlaqə qurmaq nə qədər asan olarsa, dərsi başa düşmək və əlinizdəki işə diqqət yetirmək qabiliyyətiniz bir o qədər yaxşı olar. Bəzi tələbələr yalnız dərsliklərdə olan materialları əzbərləməklə, dəftərləri oxumaqla və ya praktiki suallar verməklə yaxşı öyrənə bilərlər, digər şagirdlər isə bunları etməlidirlər:
- Qeyd kartları hazırlayın. Sözləri, terminləri və anlayışları əzbərləmək istəyirsinizsə, kiçik kart ölçülü kağızdan istifadə edərək qeydlər edin və onları əzbərləmək üçün dəfələrlə oxuyun.
- Çək. Tədqiq ediləcək material quruluş və diaqram şəklində ola bilər. Xatırlamağı asanlaşdırmaq üçün orijinal quruluşu və diaqramları kopyalayın ki, bunları özünüz görselleştirip çəkəsiniz.
- Oxu konturunun yaradılması. Oxu çərçivəsi şagirdlərə ətraflı dəstəkləyici məlumatlar daxil olmaqla öyrənilən materialın əsas fikirlərini anlamağa kömək edir. Bundan əlavə, şagirdlər imtahan verərkən təfərrüatları yadda saxlamalı olduqda lazım olan məlumatları görselleştirmek və toplamaq üçün oxu çərçivəsindən istifadə etmək olar.
- İşlənmə yolu ilə məlumatları başa düşmək. İşləmə, öyrənilən materialın doğru bir şey olduğunu izah etmək məqsədi daşıyır. Bu üsul bir faktın və ya ifadənin əhəmiyyətini sübut etmək üçün bir arqument təqdim etməklə eynidir. Bu üsul müxtəlif anlayışları müzakirə etmək üçün tətbiq oluna bilər ki, öyrənilən materialın əhəmiyyətini təhlil edərək izah edərək başa düşəsiniz.
Addım 2. Aktiv öyrənən olun
Bir kitab oxuyarkən və ya dərsə gedərkən müzakirə olunan məlumatlara diqqət yetirin. Sadəcə oxumaq və ya dinləmək əvəzinə məlumatı sorğulayın və özünüzə meydan oxuyun. Açıqlanan material haqqında suallar verin, material ilə gündəlik həyat arasındakı əlaqəni tapın, bildiyiniz digər məlumatlarla müqayisə edin, məlumatı müzakirə materialı olaraq istifadə edin və yeni əldə edilmiş materialı başqalarına izah edin.
Dərslərdə fəal iştirak etmək, materialı daha faydalı və maraqlı edir ki, konsentrasiya etməyiniz daha asan olsun
Addım 3. Bəzi zehni konsentrasiya texnikalarını tətbiq edin
Konsentrasiyanı artırmaq üçün bir neçə etibarlı məsləhət var, lakin çox vaxt və səbr tələb edir, məsələn:
- Hədiyyəni dərk etmək. Bu sadə və təsirli texnika zehni qarşıya qoyulan vəzifəyə yönəltməkdə faydalıdır. Ağlınızın dərsdən yayındığını başa düşdüyünüz zaman hiylə, diqqəti yayındıran zehni idarə edərkən özünüzə "mən indi burdayam" deyin ki, öyrənilən materiala diqqət yetirsin.
- Məsələn, dərsə qatılarkən qəhvə içmək istədiyinizi düşündüyünüz və kafeteryada cheesecake tükəndiyindən narahat olduğunuz üçün diqqətiniz materialdan yayınır. Özünüzə "hazırda burdayam" deyərək, diqqəti dərsə yönləndirirsiniz və mümkün qədər uzun müddət onu saxlaya bilirsiniz.
- Dəyişən düşüncələri qeyd etmək. Fikriniz yayındıqda qeyd edin, öyrəniləcək materiala fikir verməyin. Diqqəti əlinizdəki işə qaytarmaq qabiliyyəti nə qədər çox olarsa, diqqəti yayındıracaq konsentrasiya o qədər az olar.
Addım 4. Narahat olmaq və problemləri düşünmək üçün vaxt ayırın
Araşdırmalar göstərir ki, stresə səbəb olan şeyləri düşünmək üçün vaxt ayıran insanlar 4 həftə ərzində narahatlıqlarını 35% azaldır. Bu sübut edir ki, narahat olmaq və problemləri düşünmək üçün vaxt ayırmaq vərdişinin, bir şeylə bağlı narahat olma vaxtının azalmasına təsir edir, belə ki, ağıl prioritet olan şeylərdən yayınır.
- Diqqətinizi cəmləmək və konsentrə olmaq istəyərkən özünüzü bir problem haqqında düşünürsünüzsə, bunu düşünmək üçün xüsusi vaxtınızın olduğunu unutmayın. Konsentrasiyaya qayıtmaq üçün "indidən xəbərdar olmaq" metodundan istifadə edin.
- Məsələn, dərsdən 30 dəqiqə əvvəl gələn həftənin imtahanları, ailəsi və ya ağlınıza gələn hər şeyi düşünmək üçün vaxt ayırın. Vaxtınızdan maksimum yararlanın ki, bütün diqqətinizi təhsilinizə yönəltəsiniz.
Addım 5. Öyrənmə hədəflərini müəyyənləşdirin
Öyrənmək istədiyiniz mövzu daha az maraqlı olsa belə, dünyagörüşünüzü dəyişdirərək konsentrasiya qabiliyyətinizi artıra bilərsiniz. Hədəfə sahib olmaq, hədəfi əldə etmək üçün motivasiyaya malik olmaq və davamlı irəliləməyə davam etmək üçün əvvəlcə öyrənməyi bitirmək istəyən zehniyyəti dəyişəcək.
Məsələn, "Bu axşam 6 fəsli öyrənməyi bitirməliyəm" tələbə zehniyyətinə sahib olmaq əvəzinə, "1-3 fəsilləri 4: 30-a qədər əzbərləmək istəyirəm, sonra sakitcə gəzmək" kimi bir məqsəd qoyun. Beləliklə, uzun və yorucu bir iş tapşırığı, daha çox əldə edilə bilən hədəfləri olan bir neçə qısa sessiyaya çevrilir. Bir neçə seansa bölünən öyrənmə müddəti şagirdləri daha çox konsentrasiya etməyi və öyrənmə hədəflərinə çatmağı təmin edir
Addım 6. Bir ara verin
Ümumiyyətlə, təxminən 1 saat dərs oxumaq və sonra 5-10 dəqiqəlik fasilə vermək, şagirdlərin tapşırıqlarına konsentrasiya olmaları üçün ən təsirli proqramdır. Qısa bir ara vermək, zehni yenidən rahatlaşdırır ki, düzgün işləməyə hazır olsun və məlumatı saxlaya bilsin.
Bədəni hərəkət etdirin. Təxminən 1 saat oturduqdan sonra oturduğunuz yerdən çıxın və əzələlərinizi uzatın, məsələn yoga, təkan qaldırma və ya qan axını artıran digər fiziki fəaliyyətlər. Qısa bir ara verdikdən sonra, öyrənmə vaxtı tam diqqətlə məhsuldar istifadə edilə bilər
İpuçları
- Materialı ucadan oxuyun. Bəzən şifahi məlumatları eşitmək çaşdırıcı şeyləri aydınlaşdıra bilər.
- Zehninizin daha çox diqqətli olması üçün hər 2 saatda təxminən 20 dəqiqə ara verin. Bir qəlyanaltı yeyin, bir stəkan su için və ya 1 dəqiqəlik sakit gəzintiyə çıxın. Enerjinizi artırmaq və daha az yorulmaq üçün təhsil almadan əvvəl sağlam qidalar və içkilər hazırlayın. Hər 1 saatda bir qəlyanaltı üçün ara verin.
- Məlumatı yadda saxlamaq üçün birdən çox vasitədən istifadə etmək üçün mümkün qədər çox hissdən istifadə edin.
- Beynin növbəti mövzuya keçməsi üçün vaxt lazım olduğunu unutmayın. Məsələn, 1 saat elm öyrənsəniz və dərhal İngilis dilini öyrənsəniz, ilk 10 dəqiqə fikrinizi yeni mövzuya uyğunlaşdırmağa sərf olunacaq. Keçid dövründə yüngül işlər görməyi məsləhət görürük.
- Böyümə imkanları verən mövzulara laqeyd yanaşmayın. Öyrənməli olduğunuz mövzuya maraq oyadın ki, oxuyarkən konsentrə olasınız.
- İşin rahatlığını pozan dostlardan çəkinin. Konsentrasiya qabiliyyətinizi artırmaq üçün təhsil alarkən digər insanlarla söhbət etməyin.
- Müzakirə etdiyiniz mövzunu beyninizdəki şəkillər vasitəsilə xatırlaya bilmək üçün öyrənilən materialı təsəvvür edin. Lazım olduqda detalları xatırlamağınız daha asan olması üçün öyrənilən materialı gündəlik həyatın real aspektləri ilə əlaqələndirin və ya əlaqələndirin.
- İmtahandan bir gün əvvəl yaxşı bir yuxu aldığınızdan əmin olun, çünki bu çox faydalıdır. Yuxuya getməmək üçün yataqda oxumayın.
- Daha yaxşı başa düşmək üçün qrup halında çalışın.
- Yaxşı bir iş cədvəli qurun və ardıcıl olaraq tətbiq edin.
