Keçəllik insanı əsəbiləşdirir və utandırır. Kişilər və qadınlar keçəlliyə gəldikdə çox emosional ola bilərlər. Ancaq unutmaq lazımdır ki, keçəllik çox yayılmışdır. Keçəlliyin meydana gəlməsinin bir çox səbəbi var, amma bu, bununla mübarizə aparmağı asanlaşdırmır. Xoşbəxtlikdən, keçəl görünməyə rahatlıqla uyğunlaşmağı öyrənərkən özünə inamı artırmağın bir çox yolu var.
Addım
Metod 1 /3: Keçəlliyi qəbul etmək
Addım 1. Keçəlliyin səbəbini müəyyənləşdirin
Kellik ilə barışmaq üçün ilk addım keçəlliyin səbəblərini anlamaqdır. Hər kəs hər gün saç tökülməsini yaşayır (bəziləri digərlərindən daha çox), ancaq keç kimi təsnif edilmək üçün o qədər də əhəmiyyətli deyil. Keçəlliyin əsas səbəbi ümumiyyətlə genetik (ailə tarixi), hormonal dəyişikliklər, tibbi şərtlər və dərmanların yan təsirləri olan dörd faktordan biri ilə əlaqədardır. Saç tökülməsi əhəmiyyətli olsa da, səbəbi bilinmirsə, səbəbi tapmalısınız. Səbəbini tapmaq üçün həkiminizlə danışın və keçəlliyi qucaqlamağa daha yaxşı hazırlaşacaqsınız.
Saç tökülməsindən narahat olsanız, diyetinizə diqqət yetirin. Aşağı qidalı yemək yemək vərdişi saçların incəlməsinin səbəblərindən biri ola bilər. Emosional sağlamlığa da diqqət yetirin. Stres də səbəb ola bilər
Addım 2. Mənfi şərhləri bloklayın
Bəzən qəriblər təsadüfi şəxsi suallar verə bilərlər. İnsanlar saç düzümü seçiminizi soruşduqları üçün özünə inamınız pozulubsa, kəkələyən insanlara cavab verməyin təsirli yollarını öyrənməyə çalışın. Bunun bir yolu belə insanları görməməzlikdən gəlməkdir. Onun şərhini eşitmədiyinizi və özünüzə belə etiraf etməyiniz lazım olduğunu düşünün. Şəxsi görünüşünüz haqqında heç bir şey söyləməməyi üstün tutduğunuzu izah edərək insanla üzləşə bilərsiniz. Hər iki seçim də təhqir üzərində uzun müddət düşünməyi seçdiyinizdən daha inamlı edəcək.
Addım 3. Keçəlliyin faydalarını tanıyın
Balding yalnız cazibədar deyil, həm də müsbətdir! Məsələn, bir çox insan keçəlliyi sosial yetkinliyin və daha yüksək sosial statusun əlaməti olaraq görür. Ofisdə olanda bu yaxşı bir fikirdir. İnsanlar da keçəlliyi fiziki güclə əlaqələndirirlər.
- Vaxt qənaət. Keçəlmək, səhər saatlarında saç düzəltməyə sərf etdiyiniz vaxtı əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Saçınızı qurutmaq, taramaq və saç düzəltmək əvəzinə, çölə çıxmağa hazırlaşmadan əvvəl nəmləndirmək və günəşdən qoruyucu krem çəkmək kifayətdir! Hər səhər aldığınız əlavə yuxu, əhvalınızı və özünə inamınızı artıracaq.
- Qənaət edin. Hələ keçəl bir başı müalicə etmək məcburiyyətində olsanız belə, dolğun bir saç tükündən daha az pula başa gələcək. Yalnız iki ay ərzində solacaq saçları boyamaq üçün kifayət qədər pul xərcləyən hər hansı bir qadından (və ya kişidən) soruşun.
Addım 4. Bəyəndiyiniz birini tapın
Dünya ilham verən, güclü və cazibədar insanlarla doludur və bir çoxu saçsızdır! Keç qəhrəman seçə biləcəyiniz birini şəxsən tanımırsınızsa, baxa biləcəyiniz bir çox məşhur insan var. Çox oxuyun və həm daxildən, həm də xaricdən bəyəndiyiniz birini tapın. Tarixdə bir çox güclü insanlar keçəl idi, buna görə seçimləriniz çoxdur. Siyasətlə maraqlanırsınızmı? Cory Booker haqqında oxuyun. Bir idman həvəskarısınızsa, Michael Jordan haqqında oxuyun!
Addım 5. Sağlamlığa dəyər verin
Keçəllik bir tibbi vəziyyətin nəticəsidirsə, onunla məşğul olmaq çox çətin ola bilər. Çox fiziki və emosional dəyişikliklər yaşadınız, buna görə də saçlarınız töküldükdə daha bir böyük dəyişikliyi qəbul etmək çətin ola bilər. Çox çətin olsa da, hissləri dəyişə bilərsiniz. "Kimya terapiyası məni keçəlləşdirir" düşünmək əvəzinə, "Kimya terapiyasının bir təsiri olmalı idi. Güzgüdə görə bilərəm. " Müsbət düşünmək (və daha inamlı hiss etmək) həm zehni, həm də fiziki olaraq hisslərinizi yaxşılaşdıra bilər.
Metod 2 /3: Ümumiyyətlə Güvən qazanmaq
Addım 1. Özünüzü tərifləyin
Özünüzün müsbət xüsusiyyətlərinə diqqət yetirin. Ofisdə böyük bir layihə həyata keçirərkən uğur qazandınızmı? Özünü qoru! Fitnes mərkəzindəki məşqinizin nəticələrini görə bilərsinizmi? Yüksək beş! Hər gün özünüz haqqında ən çox bəyəndiyiniz bir şeyi düşünməyə çalışın. Bir vərdiş halına gələcək və özünə hörmətə böyük təsir göstərəcək. Keçək görünməklə dərhal özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz!
Addım 2. Zehni gücləndirin
Ruhunuzun əzələlərini uzadaraq özünüzlə fəxr etmək üçün yeni səbəblər tapa bilərsiniz. Yeni bir bacarıq və ya dil öyrənməyə, söz oyunları oynamağa və meditasiya etməyə çalışın. Bütün bu fəaliyyətlərin zehni çevikliyi artırdığı göstərilmişdir. Nə qədər ağıllı hiss edirsinizsə, ümumiyyətlə özünüz haqqında daha yaxşı hiss edirsiniz. Zəka özünə inam səviyyəsi ilə birbaşa bağlıdır. Keçəlliyin sizi təyin etmədiyini anlamağa başlayacaqsınız. Çox yaxşı keyfiyyətləriniz var.
Addım 3. Mənfi düşüncələrdən çəkinin
Mənfi düşüncələrdən qaçmağa çalışın. Ancaq mənfi düşüncələriniz varsa özünüzə qəzəblənməyin. Bunun əvəzinə düşüncəni qəbul edin, qəbul edin və davam edin. Nəhayət, özünüzü daha az mənfi düşüncələrə öyrətmək mümkün olacaq. Özünüzü pozitiv bir vəziyyətə salmaqda çətinlik çəksəniz də kömək edir. Əla olduğunuzu düşünən müsbət dostlarınız və ailənizlə əhatə olun!
Güzgüdə müsbət təsdiqlər söyləməyə çalışın. Keçəllik də daxil olmaqla özünüzə baxın və özünüzə sərin göründüyünüzü və sərin hiss etdiyinizi söyləyin
Addım 4. İnamla hərəkət edin
Başınızı yuxarı qaldırın və düz gedin. Yeni insanlarla tanış olanda gözlərinə bax, gülümsəyin və möhkəm bir əl sıxma təklif edin. Bütün bunlar sizi özünə inamlı göstərə bilər. Dəlillər, inamla hərəkət etdiyiniz zaman özünüzü daha inamlı hiss edəcəyinizi söyləyir.
Addım 5. Özünüzü ən yaxşı şəkildə təqdim edin
Bəlkə də özünüzün bütün hissələrində özünü çox güvənli hiss etmirsiniz. Təcrübə ilə buna nail olmaq olar, amma hal -hazırda özünüzü güclü və təhlükəsiz hiss etməyinizə çalışın. Sevdiyiniz paltarı seçin və ən gözəl təbəssümü qoyun. Öz imicinizə güvənirsinizsə, nəhayət ümumi özünə inamınızın artdığını hiss edənə qədər bu hisslər yayılacaq. Çox keçmədən, digər müsbət xüsusiyyətlərlə birlikdə keçəllik nümayiş etdirəcəksiniz.
Metod 3 /3: Görünüşün yaxşılaşdırılması
Addım 1. Keyfiyyətli bir peruk və ya perukla investisiya qoyun
Saç tökülməsi fiziki və emosional itkilər ola bilər, xüsusən də keçəllik bir xəstəliyin nəticəsidirsə. Yaxşı bir parik tapa bilsəniz, özünüzü daha yaxşı hiss edə və inamınızı artıra bilərsiniz. Peruklar müxtəlif üslub və rənglərdə olur. Peruk seçməzdən əvvəl, bəyəndiyiniz bir üslubu tapmaq üçün moda jurnallarını axtarmağa vaxt ayırın. Keyfiyyətli bir parik vacibdir, çünki daha təbii görünür və daha az qulluq tələb edir. Rahat saxlaya biləcəyiniz bir üslub seçin.
- Doğru peruk tapmaq üçün məsləhət istəyin. Alış -verişə başlamazdan əvvəl bir dostunuzdan yaxşı bir peruk mağazası təklifi olub olmadığını soruşun. Başqa bir yaxşı vasitə bərbərinizdir. Onun fikrini soruşun!
- İki parik almağı düşünün. Biri gündəlik, digəri isə əylənmək üçün. Həyəcanlandığınız və əhval-ruhiyyənizi artırmağa ehtiyac duyduğunuz zaman əyləncəli bir parik (məsələn, açıq rəngli) geyin.
Addım 2. Yeni bir aksesuar tapın
Peruk taxmaq istəmirsinizsə, keçəlliyi müvəqqəti olaraq örtməyin bir çox yolu var. Keçəlliyinizə daha çox inandığınız üçün daha az seçimə ehtiyacınız olacaq. İş yerində parik taxmağı seçsəniz də, digər vaxtlarda daha rahat bir seçim istəyə bilərsiniz. Şapka, eşarp və türban kimi bir çox əla seçim var. Ən başlıcası, uyğun ölçüdə (başınızı ölçün) və ən rahat olan bir aksesuar tapmaqdır. Bu iki şərt yerinə yetirildikdən sonra özünüzü seçib geyinməyə başlayın. Paltar alarkən şapka və eşarpla eyni şəkildə rəftar edin. Üslub göstərmək və şəxsiyyəti əks etdirmək üçün bir yoldur. Sərin görünməyiniz üçün bəzi aksesuarlar seçin. Bu, böyük bir güvəndir.
Addım 3. Dərini müalicə edin
Bəlkə də keçəlliyi ört -basdır etmək istəyirsən, bəlkə də yox. Axı dərinizə yaxşı qulluq etmək sizi daha yaxşı hiss edəcək və daha yaxşı görünəcəkdir. Əksər insanlar başınızı qırxanda yenə də şampun və nəmləndirici istifadə etməli olduğunuzun fərqinə varmırlar. Başında hələ də təmizlənməsi lazım olan çoxlu görünməz saçlar var. Həm də hər gün günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə etməlisiniz. Başın nəm saxlanması da çox vacibdir. Başınızın üstündəki dəriyə hər hansı bir dəri kimi qulluq edin. Daha cazibədar, daha sağlam olacaqsınız və bu, münasibətinizə əks olunacaq.
Addım 4. Əvəzedici müalicəni düşünün
Keçəlmək istəmirsinizsə, greft və ya transplantasiya kimi saç dəyişdirmə müalicələri daha qalıcı bir həlldir. Ancaq hər kəs üçün uyğun deyil. Əvəzedici terapiya üçün ən çox müraciət edilənlər genetik olaraq keçəlliyə meylli olmayan və zədələnmə səbəbiylə (yanıqlar kimi) kişilər və ya qadınlardır. Onlardan birinin bir hissəsi olduğunuzu hiss edirsinizsə, daha çox məlumat və proseduru daha dərindən başa düşmək üçün həkimə müraciət edə bilərsiniz.
- Bir az araşdırma aparın. Yaxşı bir nüfuza sahib bir dermatoloji cərrahı tapmalısınız. Prosedur, bərpa müddəti və potensial yan təsirlər haqqında suallar verməyinizə əmin olun.
- Daha inamlı olmaq üçün başqa üsullardan istifadə edin. Unutmayın ki, keçəllik cazibədardır.
Addım 5. Makiyaj tətbiq edin
Kiçik keçəl ləkələriniz varsa istifadə edə biləcəyiniz bir çox məhsul var. Belə məhsullardan biri də keçəlliyin görünüşünü azaltmaq üçün başınıza sürə biləcəyiniz kompakt bir tozdur. Saçların daha həcmli görünməsi üçün onları da örtər.
Addım 6. İncə saçlardan qurtulun
Bir çox kişi və qadın müxtəlif səbəblərdən saç tökülməsindən əziyyət çəkir. Adi reaksiya qalan saçları tutmaqdır. Ancaq nəzarəti ələ alsanız və incələnmiş saçlardan qurtarsanız özünüzü daha inamlı hiss edəcəksiniz. Saçları balanslaşdırmaq ümumiyyətlə digər üsullardan daha cazibədardır. Başqa sözlə, keçəlliyi örtmək mərhələsini atlayın.
İpuçları
- Keçəlliyin faydalarını kəşf edin.
- Keçəlliyi zərif bir şəkildə qəbul etmək üçün yeni inamınızdan istifadə edin.
