İnsanlar tez -tez hemoroid (bəzən "hemoroid" və ya "hemoroid" adlandırılır) haqqında danışmaqdan utanırlar. Əslində, yetkinlərin təxminən yarısı bəzən bunu yaşadı. Hemoroid, oturarkən və ya gərginləşərkən anal damarlarda və ya ətrafında qanla dolu parçalar meydana gəlməsinə səbəb olur. Bu problemlər ümumiyyətlə müalicə oluna bilər və ciddi olmasa da, hemoroid oturanda çox əsəbi ola bilər. Hemoroiddən əziyyət çəkərkən daha rahat bağırsaq hərəkətinə sahib olmaq istəyirsinizsə, çox uzun oturmamağa, ağıllı oturmağa və narahatlığa səbəb olan kiçik yumru ilə mübarizə aparmağa çalışın.
Addım
Metod 1 /3: Daha Rahat Oturun
Addım 1. Bağırsaq hərəkət edərkən mövqeyinizi tənzimləyin
İnsanlıq tarixinin böyük bir hissəsində insanlar meşədə və ya çuxur yerdə çömbəlmiş vəziyyətdə defekasiyaya uğradılar. Bu gün də bu vəzifədə defekasiya edənlər çoxdur. Dizlərinizi göğsünüzə doğru əyərək əymək, həzm sisteminizin nəcisdən keçməsi üçün daha yaxşı bir mövqe yarada bilər (və hətta prosesi sürətləndirə bilər). Bəzi mütəxəssislər hesab edirlər ki, bu mövqe hemoroid ehtimalını azalda bilər.
Çömbəlmiş vəziyyətdə poop etmək istəmirsinizsə, tualetdə oturarkən ayaqlarınızı qaldırmağa çalışın. Ayağınızın altını dəstəkləmək üçün kiçik bir tabure və ya kitab yığını qoyun. Bu üsul daxili orqanların vəziyyətini yaxşılaşdıra və nəcisin xaric olmasını sürətləndirə və hemoroidə səbəb olan təzyiqi azalda bilər
Addım 2. Oturarkən kalçalarınızı yastıqlayın
Hemoroid olduqda oturmaq böyük bir problemdir. Beləliklə, rahat yumşaq bir kresloda çox uzun müddət oturmaq rektumun qaşınması və ağrısı hiss edə bilər. Ancaq yenə də sərtdən daha yumşaq bir oturacaq seçməlisiniz. Beləliklə, qalın bir yastığı olan bir kresloya oturun və ya sərt bir kürsüdə və ya skamyada oturmaq məcburiyyətindəsinizsə, bir yastıq və ya qalın oturacaq yastığını belinizin altına qoyun.
İnternetdə "hemoroid yastığı" və ya buna bənzər bir məhsul olaraq da axtarış edə bilərsiniz. Belə bir yastığın adi bir yastıqdan daha faydalı olacağına heç bir zəmanət yoxdur, ancaq kömək edə bilər. Kimsə əməliyyatdan keçdikdən və ya anal nahiyəsindən zədə aldıqdan sonra istifadə edilən çörək formalı yastıqlar nəzərdən keçirilə bilər. Bu yastıqları sınayın və sonra hansının sizə daha uyğun olduğunu öyrənin
Addım 3. Kalça sahəsini sərin və quru saxlayın
Əgər əvvəllər hemoroid keçirmiş olsanız, yəqin ki, kalçalar arasında tər və istiliyin anal bölgəni çox qaşınma və narahat etməsinə səbəb olduğunu bilirsiniz. İsti və nəm saxlayan dar paltar geyinərkən ayaq üstə durmaq və ya oturmaq bu vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər. Bu səbəbdən, bel bölgənizin təmiz və quru qalmasını təmin etməklə yanaşı, ombalarınızdakı ağrıları azaltmağa kömək edəcək doğru paltarları seçin.
Pambıq kimi nəfəs ala bilən parçalardan tikilmiş paltarları (alt paltarları daxil olmaqla) seçin. Alt paltarlarınızı tərdən nəm hiss edərsə yeniləri ilə əvəz edin
Metod 2 /3: Oturma Tezliyinin Azaldılması
Addım 1. Defekasiya müddətini azaldın
Bağırsaq hərəkətləri zamanı hemoroid əlamətlərini, suda və ya tualet kağızında qan olduğunu görərək görə bilərsiniz. Tualetdə oturmaq həm də hemoroidin əsas səbəblərindən biridir. Bağırsaq hərəkətiniz nə qədər tez olarsa, tabureni buraxın və tualetdən qalxsanız, bir o qədər yaxşıdır.
- Lazım deyilsə tualetdə çox oturmayın. Məsələn, kitab oxumaq və ya cib telefonu ilə oynamaq bir fəsil tamamlamaq.
- Qəbizlik səbəbiylə bağırsaq hərəkətini keçmək üçün bir neçə dəqiqədən çox vaxt sərf edirsinizsə, daha çox su içmək, liflə zəngin qidaların qəbulunu artırmaq və lif əlavələri və/və ya nəcis yumşaldıcıları qəbul etməklə mübarizə yollarını axtarın..
- Əlavə olaraq ehtiyac hiss etdikdə dərhal nəcis alın. Bağırsaq hərəkəti tutmaq qəbizliyə səbəb ola bilər və ya pisləşdirə bilər.
Addım 2. Çox oturmayın
Oturmaq anus və ətrafındakı qan damarlarına təzyiqi artıra bilər. Əslində təzyiq altında olan damarlarda hemoroid meydana gələcək. Buna görə də, televizora baxarkən, işləyərkən (oturarkən və ya ayaq üstə işləməyinizə imkan verən hündürlüyü tənzimlənən bir masadan istifadə edərək) və digər gündəlik işləri edərkən ayağa qalxmağa çalışın. Bu həm sağlamlıq baxımından həm də hemoroidlə mübarizədə köməkçi ola bilər.
Oturmaq lazım olduqda, ayağa qalxın və ara -sıra hərəkət edin. Bu, hemoroidə səbəb olan qanın yığılmasının qarşısını almaqla yanaşı, əziyyət çəkdiyiniz hemoroid ağrılarını da aradan qaldıra bilər
Addım 3. Ayaq üstə hərəkət edin
Ayaq üstə durmaq sağlamlığınız üçün oturmaqdan daha yaxşıdır. Halbuki hərəkət etmək ayaq üstə durmaqdan daha yaxşıdır. Gəzinti, rəqs, bağçılıq və ya digər orta intensivlikli fəaliyyətlər, qəbizliyi azaltmaq da daxil olmaqla, bədəninizə xeyir gətirəcək.
İdman etmək də arıqlamağa kömək edə bilər və bununla da omba ətrafındakı qan damarlarına təzyiqi azaldır
Metod 3 /3: Digər yollarda hemoroid narahatlığını azaltmaq
Addım 1. Qəbizliklə əlaqədar bir şey edin
Hər kəs, xüsusən də tez -tez kabız olanlar hemoroidlə qarşılaşa bilər. Uzun müddət tualetdə oturmaq və sərt, nəcisləri sıxışdırmaq, hemoroid və narahatlığa səbəb olan əsas birləşmələrdir.
- Kabızlıqla mübarizə aparmağın ən asan yollarından biri daha çox su içməkdir. Qadınlar 9 stəkan (2 litr), kişilər isə gündə 13 stəkan (3 litr) maye qəbul etmələri tövsiyə olunur.
- Bundan əlavə, diyetinizdə lif miqdarını artırın. Meyvə, tərəvəz və yulaf kimi yüksək lifli dənli bitkilər yeyin.
- Aldığınız hər hansı bir dərman və ya əlavənin yan təsirlərinə baxın. Kabızlığa müəyyən dərmanlar səbəb ola bilər. Əgər belədirsə, aldığınız dərmanı dayandırmaq və ya dəyişdirmək üçün həkiminizlə məsləhətləşin.
- Lif əlavələri və ya nəcis yumşaldıcıları da götürməyi düşünün. Ancaq uzun müddət istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşdiyinizə əmin olun.
- Unutmayın ki, qəbizliyin təsirli bir şəkildə qarşısını almaq üçün bunları bir arada etməlisiniz. Daha çox məşq edin, maye və lif qəbulunu artırın və kabızlığa səbəb olan dərmanlardan istifadə etməyi dayandırın. Bu birləşmə bütövlükdə tək bir müalicədən daha yaxşı kabızlığı azaltmağa kömək edə bilər.
Addım 2. Hemoroid bölgənizi təmiz saxlayın
Hemoroidal sahəni mütəmadi olaraq təmizləmək və qurutmaq onu sərin və rahat saxlaya bilər. Məsələn, daha çox aşındırıcı olan və hərtərəfli təmizlənməyən adi tualet kağızı yerinə nəm salfetlər (qoxusuz) istifadə etməyə çalışın.
- Duş alın, ya da daha yaxşısı, hər gün isladın və ərazini yalnız su ilə təmizləyin. Sahəni qurudun və ya ən aşağı vəziyyətdə saç qurutma maşını istifadə edin.
- Tualet ölçüsündə bir hövzəsi olan sitz hamamını da cəhd edə bilərsiniz ki, bu da yalnız omba sahəsini təmizləməyə imkan verir. Sərin, təmiz su istifadə edin və sonra gündə 3 dəfə 10-15 dəqiqə oturun (və ya lazım olduqda daha çox).
Addım 3. Dərman və ya topikal müalicələri sınayın
Əczaxanalarda mövcud olan müxtəlif müalicə variantları və dərmanlar, hemoroidlərin çox yaygın olduğunu açıq şəkildə göstərir. Mövcud olan müxtəlif variantları sınayın və hansı müalicələrin hemoroidinizi aradan qaldırmağa kömək edə biləcəyini öyrənin. Ancaq əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşmədən bu müalicəni 2 həftədən çox istifadə etməyin.
- Hemoroid kremləri və ya məlhəmlər ("hazırlıqlar" olaraq bilinir) hemoroid toxumasını kiçiltməyə, qaşınma və narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Cadı fındıq ehtiva edən məlhəmlər və ya yastıqlar hemoroidal qaşınma və ağrının müalicəsində də təsirli ola bilər.
- Daha sadə bir müalicə variantı, intergluteal boşluğa bir parça ilə sarılmış bir buz paketi və ya soyuq bir paket tətbiq etmək (hemoroidlərin ağrısını və iltihabını müvəqqəti olaraq aradan qaldıra bilər).
- Parasetamol və ya ibuprofen kimi ağrı kəsiciləri də hemoroidin yaratdığı bəzi narahatlıqları aradan qaldıra bilər.
Addım 4. Bir həkimə müraciət edin
Düz bağırsağınız qaşınır və ya narahatdırsa və anusunuzun kənarında bir yumru hiss edirsinizsə və/və ya bağırsaq hərəkət edərkən bir az qan görsəniz, hemoroid ola bilər. Ancaq çox nadir olsa da, səbəb daxili qanaxma və hətta xərçənglə əlaqədar anal fissür kimi daha ciddi xəstəliklər ola bilər. Bunun üçün bir həkimə müraciət edin və hemoroid olduğundan əmin olun, sonra müalicə variantları haqqında danışın.
