Bəlkə də nəzarəti itirərək ortağınızın üstünə götürüb yersiz hərəkətlər edirsiniz və ya stresli bir iş günündə müdirinizə kobud bir şey söyləyirsiniz. Heç kim bəyənməsə belə, pis davranış baş verə bilər və tez -tez əsəbilik, qəzəb, stress və qarışıqlıq səbəb olur. Özünüzü pis aparmısınızsa, təsirli bir şəkildə üzr istəyin ki, əlaqədar şəxs bunu qəbul etsin və artıq sizə qəzəblənməsin.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Üzrlü sözlərlə ifadə etmək
Addım 1. Üzr istəməzdən əvvəl sakitləşmək üçün bir az vaxt ayırın
Hirslənən şəxsdən tez üzr istəmək istəsən də, bunu etməzdən əvvəl bir az gözləmək yaxşıdır. Münasibətinizin nə qədər pis olmasından asılı olaraq, əlaqəli şəxsin və özünüzün soyuması üçün bir gün ayırmaq yaxşı bir fikirdir.
Sakitləşmək üçün vaxt ayıraraq, necə üzr istəyəcəyinizi və nə deyəcəyinizi qura bilərsiniz. Çox vaxt, hadisənin ertəsi gün edilən yaxşı təşkil edilmiş və aydın bir üzr istəmək, dərhal söylənən yöndəmsiz, təsadüfi bir üzrdən daha təsirli olur
Addım 2. Üzr məktubu yazın
Üzrünüzü sözlə ifadə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bir məktub yazmağa çalışın. Bəzən düşüncələrinizi və hisslərinizi yazmaq, sözügedən şəxsə nə demək istədiyinizi daha yaxşı anlamağa kömək edəcək. Həm də pis münasibətinizlə üzləşməyə və niyə belə davrandığınızı düşünməyə məcbur edir. Pis davranışınızın səbəblərini müəyyən edərək, əlaqədar şəxsə səmimi və aydın bir üzr məktubu yaza biləcəksiniz. Məktubu birbaşa əlaqədar şəxsə yazmasanız da, düşüncələrinizi məktuba yazmaq daha yaxşı bir üzr istəməyinizə kömək edə bilər.
- Pis davranış üçün bəhanə gətirmədən məktubda günahınızı ifadə etməyə diqqət yetirməlisiniz. "Etdiyimə görə üzr istəyirəm, amma o qədər stresli hiss edirəm ki, bunu sənin üzərindən götürürəm, bu tamamilə uyğun deyil" demə. Başlamaq üçün "amma" sözünü "və" ilə əvəz edin.
- Şəxsin nöqteyi -nəzərindən empatiya qurmağa və onu bir məktubda yazmağa da cəhd edə bilərsiniz; əlaqədar şəxsin sizə niyə qəzəbləndiyini başa düşdüyünüzü bildirin. Davranışınızı yaxşılaşdırmaq istəyinizi göstərmək üçün gələcəkdə daha yaxşı işlər görəcəyinizə söz vermək də yaxşı bir fikirdir.
- Məktubu müsbət bir qeydlə bitirin. Etdiklərinizin bir daha təkrarlanmayacağını və bu hadisə ilə barışa biləcəyinizi ümid etdiyinizi ifadə edin. Səmimiyyət və dürüstlük göstərmək üçün "Hörmətlə" ifadəsini də istifadə edə bilərsiniz.
Addım 3. Sakit və özəl bir yerdə şəxsən üzr istəyin
Şəxsən üzr istəmək qərarına gəlsəniz, bunu sakit və gizli bir yerdə edin. İş yerində bir ofisdən, konfrans salonundan və ya məktəb kitabxanasındakı sakit bir yerdən istifadə edə bilərsiniz. Şəxsi bir yerdə tək-tək üzr istəmək, hisslərinizə qarşı dürüst və səmimi olmağa imkan verəcək.
Sözügedən şəxs davranışınızdan çox məyus olarsa, şəxsin yaşadığı yerin yaxınlığındakı kafe və ya bar kimi sizin üçün neytral və təhlükəsiz hiss edən bir ictimai yerdə görüşməyi təklif etmək yaxşı olar
Addım 4. Davranışlarınız üçün məsuliyyət götürün
Üzr istəməyə pis münasibətinizi müzakirə etmək və uyğun olmayan davranışınızı qəbul etməklə başlamaq yaxşı bir fikirdir. Pis münasibətinizi müzakirə edərkən konkret olun, çünki bu, hərəkətləriniz üçün məsuliyyət daşımaq qabiliyyətinizi nümayiş etdirəcəkdir. Bu, səhvinizi etiraf etdiyinizi göstərəcək və ümid edirik ki, əlaqədar şəxsin üzr istəmə şansını artıracaq.
Məsələn, deyə bilərsiniz: “Səhmdarların yığıncağında sizə bağırmaqda səhv etdim. Sizə söyüş söyüb və yersiz sözlər işlətməkdə də yanılmışam."
Addım 5. Edilən pis davranışa görə peşman olduğunuzu bildirin
Səhv hərəkətlərinizi və yersiz davranışlarınızı qəbul etdikdən sonra sözlərinizə və davranışlarınıza görə həqiqətən peşman olduğunuzu bildirin. Bu şəkildə, əlaqədar şəxs ona ağrı və narahatlıq verdiyinin fərqində olduğunuzu biləcək. Əlaqəli şəxslə emosional əlaqə qurmaq üçün əlindən gələni edirsən, buna görə də mümkün qədər dürüst və səmimi olaraq üzr istə.
Məsələn, belə deyə bilərsiniz: “Sözlərimin və hərəkətlərimin səhv olduğunu anlayıram və qəzəbimi çıxartdığım üçün çox peşmanam. Səni incidib utandırdığımı bilirəm və davranışım üçün səmimi olaraq üzr istəyirəm."
Addım 6. Davranışınızı dəyişdirəcəyinizə söz verin
Yenə pis olmayacağına dair bir söz olsun və ya gələcəkdə bir daha əsəbiləşmədən hörmətlə danışacağına söz versən, davranışını yaxşılaşdırmaq üçün bir yol təklif etməlisən. Üzrü gücləndirmək üçün real vədlər verməlisiniz. Verdiyiniz sözün dəyişmək istəyinizi vurğuladığından əmin olun ki, artıq pis davranmayın.
- Məsələn, "Söz verirəm ki, görüşlərdə bir daha danışmayacağam və başqa insanlarla yersiz danışacağam" deyə bilərsiniz. Həm də deyə bilərsiniz: “Bilirəm ki, qəzəbimi səndən alıram və bu kimi davranmağa davam etmək istəmirəm. Duyğularımı daha yaxşı idarə etməyə çalışacağam və onları səndən uzaqlaşdırmamağa çalışacağam."
- Başqa bir seçim, söz mövzusu şəxsin sizin üçün düzəlişlər etmək üçün nə edə biləcəyini soruşmaq və gözləntilərini sizə diktə etməsinə icazə verməkdir. Bu seçim, həyat yoldaşınızdan və ya yoldaşınızdan üzr istəsəniz və pis davranışınızı necə düzəltməyinizi göstərməsini istəsəniz faydalı ola bilər. "Bu münasibəti yaxşılaşdırmaq üçün nə edə bilərəm?" Deyə soruşa bilərsiniz.
Addım 7. Bağışlayın
Etdiyiniz hərəkətlərə görə bağışlanma diləməklə üzr istəməyi bitirmək daha yaxşıdır. Üzr istəmək və bağışlanma diləmək səmimiyyətinizi göstərəcəkdir.
Həmişə üzr istəməyi ifadələrdən çox sorğu -sual cümlələri ilə ifadə edin. Üzr istəmək, taleyinizi onlardan bir şey istəməkdənsə, əlaqəli şəxsin təyin etdiyi kimi hiss edilməlidir. Deyə bilərsiniz: “Pis olduğum üçün üzr istəyirəm. Pis davrandığımı bilirəm. Məni bağışlayacaqsan?"
3 -cü hissə 2: Üzr istəmək üçün hərəkət etmək
Addım 1. Davranışınızdan yaranan hər hansı bir ziyana görə kompensasiya təklif edin
Köynəyinə qəhvə tökmək və ya onunla birlikdə nahar etməmək kimi bir həmkarınız və ya tanışınızla pis davrandınızsa, bir növ təzminat təklif etmək yaxşı olar. Bu təzminat çirkli paltarını ödəmək və ya əldən verilmiş naharını ödəmək üçün müalicə etmək kimi maddi hərəkətlər şəklində ola bilər. Ən azından təzminat vermək hərəkəti, günahınızı və düzəliş etmək istəyinizi nümayiş etdirəcəkdir.
Kötü münasibətiniz başqalarının əmlakına zərər verərsə, kompensasiya təklifləri pul şəklində ola bilər. Tökdüyünüz qəhvəni dəyişdirmək və ya köhnə telefonunuzu sındırsanız əvəzedici telefon almaq kimi başqa hərəkətlər də təklif edə bilərsiniz
Addım 2. Üzr istəyin
Pis münasibətin əvəzini çıxarmağın başqa bir yolu, insanları üzrxahlıq hədiyyəsi ilə təəccübləndirməkdir. Bu, bir buket çiçək və ya bir qutu şokolad kimi standart bir hədiyyə ola bilər. Masasına bir hədiyyə buraxın və ya üzr kartı ilə göndərin. Bu kiçik hədiyyə heç olmasa insanın qəlbini yumşalda və qəzəbini bir az da yüngülləşdirə bilərdi.
Şəxsin bəyənəcəyini düşündüyünüz hədiyyələr haqqında da düşünə bilərsiniz, məsələn, ən çox sevdikləri şəxsin şəkli olan bir fincan və ya bir qutu sevdikləri şokolad. Şəxsi və yaxşı düşünülmüş hədiyyələr ümumiyyətlə təsirli olur və pis davranışınız üçün peşmanlığınızı göstərə bilər
Addım 3. Müvafiq şəxsi çox xoşbəxt edəcək bir şey edin
Bir insanın gününü işıqlandırması və pis davranışlarını düzəltmək istəyinizi göstərməsi üçün gözəl işlər də edə bilərsiniz. Sevdiyi nahar yeməyini işə gətirərək onu təəccübləndirə bilərsiniz. Görüşü qaçırdığınız üçün birlikdə bir tədbir də planlaşdıra bilərsiniz.
Çox vaxt yaxşı davranış üçün üzr istəmək lazımdır. Bağışlamağa hazır olması üçün səmimi və vicdanlı bir üzr yazmalı və bunu yaxşı bir işlə birlikdə əlaqədar şəxsə bildirməlisiniz
3 -dən 3 -cü hissə: Üzrü təqib etmək
Addım 1. Üzr istəmək üçün əlaqədar şəxsə vaxt verin
Söz və/və ya hərəkətlə üzr istədikdən sonra, üzr istəməsi üçün ona vaxt verməlisiniz. Onun sizi dərhal bağışlayacağını gözləməyin. Üzr istəməyinizi qəbul etmək və pis davranışınızı unutmaq üçün ona vaxt lazım ola bilər.
- Bağışlamaq istəyən şəxsin sizə qarşı duyğularını emal etməsi üçün yer və vaxt verməlisiniz.
- İştirak edən şəxsi gözləyərkən səbirli olun. Sadəcə ona görə Sən uzun müddət gözlədiyini hiss etdi, kifayət qədər vaxtının olması demək deyildi. Düşündüyünüzdən daha uzun çəkə bilər.
Addım 2. Hələ sənə qəzəblənsə də, əlaqəli şəxslə yaxşı davran
"Səni bağışlamayacağam" deyirsə, xüsusən ona mümkün olan ən dürüst və səmimi üzr diləmisənsə, əsəbiləşə və ya əsəbiləşə bilərsən. Ancaq özünüzü ona qarşı itələyə və kobud və ya kobud ola bilməzsiniz, çünki bu vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Soyuq cavab versə də, ona yaxşılıq və qayğınızı göstərmək daha yaxşıdır.
Mümkün qədər çox insana xeyirxah olun. Onları bağışlamasanız da hələ də dost olmaq istədiyinizi göstərin
Addım 3. Pis davranışınızı dəyişdirməyə diqqət edin
Sözügedən şəxs sizi bağışlamırsa, özünüzə baxın və pis davranışınızı həmişəlik dəyişin. Davranışınızı yaxşılığa doğru dəyişdirin və aranızdakı sağlam münasibətləri və sərhədləri qorumaq üçün əlaqəli insanlara göstərin. Zamanla fikrini dəyişə bilər və səninlə münasibətini yaxşılaşdırmaq istəyə bilər.
