Bəzən üzr istəmək çətindir. İnsanların üzr istəməməsinin səbəbi qürur və ya qorxu ola bilər. Ancaq ana ilə münasibət çox vacibdir. Anadan üzr istəmək hiss etdiyiniz stresə uyğun gəlir. Üzr istəməzdən əvvəl hər şeyi diqqətlə düşünün. Nə demək istədiyinizi planlaşdırın. Sonra səmimi olaraq üzr istəyin. Ancaq ona vaxt verin. Bəlkə ananın üzrünü qəbul etmək üçün bir neçə dəqiqəyə ehtiyacı var.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Üzr yazın
Addım 1. Kimin günahkar olduğunu unudun
Çox vaxt şübhə və ya qəzəblə üzr istəyirik. Səhv hiss etmirsinizsə, üzr istəməyinizə ehtiyac olmadığını düşünə bilərsiniz. Ancaq ananıza zərər verən bir səhv etdinizsə, üzr istəmək çox vacibdir. Başqalarını incitmək üçün etdiklərinizi etiraf etməlisiniz. Etdiyiniz hərəkətlərə görə heç kəsi günahlandırmayın.
- Bəlkə də 100% səhv olmadığını düşünürsən. Bu doğru ola bilər. Həyatda bir insanın günahı olan çox az vəziyyət var. Xarici amillər qərarlara asanlıqla təsir edə bilər və səhvlərə səbəb ola bilər.
- Ancaq üzr istəmək kimin və ya nəyin günahkar olduğunu öyrənmək deyil. Ən kiçik bir hərəkət üçün məsuliyyət üzr istəməkdir. Səhvləriniz əsasən digər insanlardan və ya vəziyyətlərdən qaynaqlansa belə, ananın hələ də incitdiyini inkar etmək olmaz.
- Məsələn, bacınız tərəfindən ananızın ad gününə qatılmamağa razı olduğunuzu düşünün. Bacınızın fikri olsa da, hələ gəlmədiniz. Bunun üçün hələ də məsuliyyət daşımalısan.
Addım 2. Bir məktub yazmağı düşünün
Həmişə tək-tək üzr istəmək lazım deyil. Mənalı məktublar eyni dərəcədə təsirli olur. Bəzi hallarda məktublar daha təsirli ola bilər.
- Əsəbi və ya utancaq olsanız, məktub yazmağın mənası daha çox olacaq. Üzrünüzün təsirli olması üçün məktub ətraflı və səmimi olmalıdır. Hisslərinizi tam şəkildə ifadə edə bilməməkdən narahat olursanız, bir məktub yazmaq daha yaxşı bir seçim ola bilər.
- Ananızla danışmaq çətin olsa, məktublar daha yaxşıdır. Ananızın dəli olacağından və danışa bilməyəcəyinizdən narahatsınızsa, ona düşünülmüş bir məktub göndərin. Məsələn, ananız hələ də doğum gününə qatılmadığınız üçün çox üzülürsə, tək-tək üzr istəmək mübahisəyə çevrilə bilər. Məktublar daha yaxşı vasitə seçimi ola bilər. Yazdığınız sözlərin başa düşülməsi asan olduğundan əmin olun.
Addım 3. Səmimiyyətlə üzr istəməyə çalışın
Səmimi üzrləri qəbul etmək daha asan olur. Üzr istəməzdən əvvəl hərəkətlərinizi düşünün. Bu, səhv etdiyinizi başa düşməyinizə kömək edəcək ki, düzgün üzr istəyə biləsiniz.
- Niyə səhv etdiyinizi düşünün. Səhvdəki rolunuzu və başqalarının bundan necə əziyyət çəkdiyini düşünün. Etiraf etməyə hazır olduğunuzdan əmin olun. Səhvdən payınızı qəbul etdiyinizə əmin olmaq üçün demək istədiyinizi tətbiq edin və diqqətlə baxın.
- Məsələn, "Bağışlayın, Sarah məni soruşmadan anamın maşınını götürməyə razı saldı" deməyin. Bunun əvəzinə "üzr istəyirəm, əvvəlcə soruşmadan maşınınızı gətirdim" deyin. Ananızın səhv etdiyinizi bildiyinizi gördüyünə əmin olun.
- Sözlər ürəkdən ciddi gəlməyibsə üzr istəyin. Üzr istəməyi bir neçə dəfə düşünmək və tətbiq etmək lazım ola bilər. Ana ilə empatiya qurmağa çalışın. Onun yerində olsaydınız nə olacağını düşünün.
Addım 4. Düzəltmək üçün konkret bir yol tapın
Üzr istəmək yalnız başlanğıcdır, son deyil. Üzr istəməyə əlavə olaraq öyrəndiyinizi və dəyişməyə hazır olduğunuzu göstərməlisiniz. Səhvinizi düzəldəcəyinizi ananıza göstərmək üçün bir yol düşünün.
- Dəyişmək istəyinizi göstərməsəniz günahkarlıq ifadəsi özünü boş hiss edəcək. Nə etdiyinizi düşünün və eyni şeyin gələcəkdə təkrarlanmaması üçün edə biləcəyiniz bəzi şeyləri yazın.
- Məsələn, ananızın maşınını bir dostunuzla götürürsünüz. Bu ehtiyatsız hərəkətə səbəb olan şərtləri düşünün. Bəlkə də bu dost səni çətinliyə salmağa meyllidir. Bəlkə içdiyiniz üçün özünüzə hakim ola bilmədiniz. Ananıza deyə bilərsiniz ki, "Sarahla vaxt keçirəcəyim vaxtı məhdudlaşdıracağam və artıq içməyəcəyəm. İçməyin səhv olduğunu bilirəm və bilirəm ki, Saranın məni razı salmasına icazə verməməliyəm. təhqiramiz şeylər edin."
3 -dən 2 -ci hissə: Səmimi bir üzr istəmək
Addım 1. Günahkarlığın səmimi ifadəsi ilə başlayın
Üzr istəməyin ən yaxşı yolu sıfırdan başlamaqdır. Üzr istəməyin səbəbi günahı çatdırmaqdır, buna görə tərəddüd etmədən etməlisiniz. Üzr istəmək, "Etdiyimə görə çox üzüldüm və səni incitdim" kimi bir şeylə başlamalıdır.
- Səmimi olmağı unutmayın. Səmimiyyətlə üzr istəməsəniz, ana bunu biləcək. Onun hisslərini nəzərə alaraq üzr istədiyinizə əmin olun. Bənzər bir vəziyyətdə necə hiss edəcəyini özünüzdən soruşun.
- Bir məktub yazırsınızsa, eyni qaydalar tətbiq olunur. Məktubu "Əziz ana, etdiyim hərəkətlərin səni incitdiyinə görə çox üzr istəyirəm" sözləri ilə başlaya bilərsən.
Addım 2. Peşmanlığınızı bildirin
Peşmanlıq üzr istəməlidir. Peşmanlıq, səhvləriniz üzərində düşündüyünüzü və hərəkətlərinizin niyə səhv olduğunu başa düşdüyünüzü göstərir. İstər şəxsi üzr istəsin, istərsə də məktubda, peşmanlıq ifadəsi "üzr istəyirəm" sözünün yanında olmalıdır.
- Etdiyiniz hərəkətlərə görə məsuliyyəti qəbul edin. Hərəkətlərinizə təsir edən vəziyyəti izah edə bilsəniz də, günahı inkar etmək niyyəti ilə bunu etməyin.
- Məsələn, belə deyə bilərsiniz: "Anamın maşınını aldığımız gecə içki içməyə qatıldım və Sarah bəzən məni inandıra bilər. Amma etdiklərimiz üçün heç bir bəhanə yoxdur. O gecəni tam olaraq bilməsəm də, nə etdiyimi bilirəm, qəbuledilməzdir."
Addım 3. Hisslərinizi qəbul edin
Yəqin ki, üzr istəməyin ən çətin tərəfi budur. Hərəkətlərimizin başqalarına zərər verdiyini xatırlamaq ağrılıdır. Ancaq bu üzr istəməyin ən vacib hissələrindən biridir. Hissləri qəbul olunarsa, ana özünü daha yaxşı hiss edəcək.
Ananın nə hiss etdiyini ifadə edən bir neçə cümlə qurun. Ona belə hiss etdirdiyinə görə peşman olduğunu bildir. Məsələn, "Maşının harada olduğunu bilmədiyin üçün çox narahat olmalısan. Onu gətirdiyimi biləndə aldadıldığını və xəyal qırıqlığına uğradığını təsəvvür edə bilərəm. Əminəm ki, bütün gecə stresli idin. Mən səni belə hiss etdiyinə görə çox üzr istəyirəm. Hərəkətlərim anama bu qədər dərindən təsir etsə, xoşuma gəlmir."
Addım 4. Heç kimi günahlandırmayın
Üzr istəyərkən digərini günahlandırmamalısan. O vaxt özünüzü idarə edə bilməyəcəksiniz. Bununla birlikdə, hərəkətə səbəb olan vəziyyətə görə üzr istəmirsiniz. Bu işdə iştirak etdiyiniz üçün üzr istəyirsiniz. Üzr istəyərkən bunu unutmayın.
- Qısaca izah edin və bəhanə kimi görünən izahlardan çəkinin.
- Məsələn, "Bağışlayın, Sarah məni anamın maşınını götürməyə məcbur etdi" kimi izahlardan çəkinin. Dostlarınız sizi bu səhvə inandırsalar da, yenə də etdiniz. Daha təsirli bir üzr, "Bağışlayın, Sarahla döyüşmədim və icazəsiz anamın maşınını götürdüm" kimi bir şey oxuyur.
Addım 5. Bağışlanmağınızı xahiş edin
Bağışlanmasını istəməklə həmişə üzr istəməyi dayandırmalısan. Bu, uzlaşma qapısını açır. "Ümid edirəm məni bağışlaya bilərsən" kimi sadə bir cümlə ilə sonlandıra bilərsiniz.
İnsanların bağışlamaq üçün vaxta ehtiyacı olduğunu anlayın, xüsusən də böyük bir səhv varsa. Üzr istəyərkən bunu bilin. Məsələn, "Anlayıram ki, bunun öhdəsindən gəlmək üçün bir az vaxt lazım ola bilər. Lazım olduğu müddətcə bu barədə düşünə bilərəm."
3 -cü hissə 3: Üzr istəyərkən ümumi səhvlərdən qaçınmaq
Addım 1. Lazım gələrsə, özünüzə vaxt və yer verin
Həmişə dərhal bağışlanacağını gözləmək olmaz. Böyük bir səhvi bağışlamaq üçün vaxt lazım ola bilər. Səni bağışlaması üçün anana vaxt ver.
- Bilin ki, "üzr istəyirəm" sözü kifayət deyil. Ananızın etibarını pozan bir səhv etdinizsə, üzr istəmək şəfa prosesinin yalnız başlanğıcıdır.
- Sonrakı həftələrdə ananızın hisslərini inkar etmək üçün üzr istəməyin. Hələ də incidə bilər və bunu ifadə edərsə, qəbul edin və səbirli olun. "Keçən həftə üzr istədim. Daha nə istəyirsən?" Demə.
Addım 2. Üzr istəməyən sözləri istifadə etməyin
Dil bəzən üzr istəməyin gücünə qarşı çıxır. Odur ki, istifadə etdiyiniz dilə diqqət yetirin. Mübahisə etdiyinizi söyləyən sözlər və cümlələr istifadə etməməyinizə əmin olun.
- Ən böyük səhvlərdən biri "Üzr istəyirik, amma …" əlavə etmək istəyini hiss edirsinizsə "amma" söyləməkdir. Yalnız hərəkətləriniz üçün üzr istəyin.
- Həm də hərəkətləriniz üçün peşman olduğunuzu unutmayın. Ananın vəziyyətinə və hisslərinə görə üzr istəmirsən. "Etdiyim işlər səni əsəbiləşdirsə üzr istəyirəm" demə. "Bunu etdiyim üçün üzr istəyirəm" deyin. "Üzr istəyirəm, vəziyyət nəzarətdən çıxdı" deməyin. Bunun əvəzinə "O vəziyyətdə iştirak etdiyim üçün üzr istəyirəm" deyin.
Addım 3. Gerekirse üzr istəməzdən əvvəl anaya yer verin
Ən qısa zamanda üzr istəmək istəyə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, söhbət anadan gedir, səndən yox. Dinləməyə hazır görünmürsə, üzr istəməzdən əvvəl bir neçə gün gözləyin.
- Çox qəzəbli görünürsə, dərhal üzr istəyə bilərsiniz. Ananız çox inciyirsə və qəzəblənirsə, izahınızı eşitmək istəməyəcək.
- Ancaq çox gecikməyin. Həftələrdir gözləmək sizi narahat etməyəcək. Bəlkə də ananız üzr istəməyinizə ehtiyac olmadığını düşünür. Bir neçə gündən çox gözləməyin.
Addım 4. Üzr istəməyi hərəkətlə dəstəkləyin
Üzr istəmək həqiqi bir məqsəd deyil, bir vasitədir. Dəyişə biləcəyinizi söylədikdən sonra sözünüzə əməl edin. Yalnız sözlərlə deyil, səhvlərdən dərs aldığınızı göstərin.
- Niyə səhv etdiyinizi düşünün. Gələcəkdə bunun qarşısını necə almaq olar? Dəyişdirə biləcəyiniz bəzi şeyləri düşünün və onları həyata keçirin.
- Məsələn, problemli dostlarınızla vaxt keçirərkən ananızın maşınını icazəsiz götürdüyünüzü düşünün. Bu dostla əlaqəni məhdudlaşdıra bilərsiniz. Anaya hara və kimlə getdiyini də deyə bilərsən. Onun qaydalarına hörmət etməyə çalışın.
