Hər kəs üzr istəmək qabiliyyətini inkişaf etdirməkdən faydalana bilər. Səhv hərəkətlərə görə üzr istəmək, sosial və emosional həssaslıq tələb edən mürəkkəb bir şeydir. İrsiyyətdən və ya tərbiyədən (və ya hər ikisindən) asılı olmayaraq, kişilər və qadınlar bağışlanmanın qəbul edilməsi ilə bağlı fərqli gözləntilərə sahibdirlər. Bir oğlandan yaxşı bir üzr istəməyi düşünməli olduğunuz bəzi amillər səmimiyyət, qısalıq, peşmanlıq və baş verənləri unudub münasibətə qayıtmaq öhdəliyidir.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Yaxşı bir üzr hazırlamaq
Addım 1. Onunla döyüşdən sonra özünü daha sakit hiss edənə qədər gözlə
Adrenalin hələ də içərinizdə qaynayırsa, üzr istəməyinizi düzgün ifadə edə bilməyəcəyiniz böyük bir şansdır. Adətən, uşaqlar günahkar tərəfdə olsanız belə, tək qalmaq üçün zamana ehtiyacınız olub olmadığını anlayacaqlar.
Məsələn, deyə bilərsiniz: “Hazırda özümü çox boğulmuş hiss edirəm. Düşünürəm ki, sərinləmək üçün bir az vaxt lazımdır, amma bu barədə daha sonra danışa bilərik."
Addım 2. Empatiya göstərin
Onun nə hiss etdiyini düşünməyə çalışın. Səhv edirsinizsə, eyni şey sizin də başına gəlsəydi necə hiss edəcəyinizi düşünün. Zərər verdiyiniz insanla empati qurmaq, əlaqənin "bərpası" prosesinin vacib bir hissəsidir.
Addım 3. Passiv aqressiv olmayın
Qadınların və kişilərin bəzən münasibətlərdə etdiyi ümumi səhv, danışılan üzrxahlığa gizli bir niyyəti "daxil etmək" dir. Məsələn, "üzr istəyirəm, amma.." deyirsənsə, bu əsl üzr istəmək deyil.
Passiv təcavüzkarlıq sarkazm (məsələn, "üzr istəyirəm, yaxşı bir oğlan deyiləm") və ya günahı atmaq (məsələn, "üzr istəyirəm. Məndən inciyirsən") kimi müxtəlif formalarda ola bilər
Addım 4. Həll etmək istədiyiniz problemin mövzusunu gətirin
Düşünüb üzr istəməyi hazırladıqdan sonra onunla necə söhbətə başlayacağınızı düşünməlisiniz. Heç nə sizi yayındırmayana qədər gözləyin, onunla təksiniz və heç biriniz tələsmirsiniz. Onunla uzun məsafələrə gedərkən və ya axşam ikiniz yemək yeyərkən söhbətə başlaya bilərsiniz. Məsələn, "Bu yaxşı vaxtdırsa, səhvimə görə üzr istəmək istərdim." Deyə bilərsiniz. Həddən kənara çıxmadan nə demək istədiyinizi söyləməyə çalışın.
Bu barədə danışmağın doğru olmadığını söyləyirsə, özünüzü itələməyin. Daha uyğun bir vaxt tapana qədər gözləməyə çalışın. Hələ də problemə əsəbiləşdiyi üçün doğru vaxt olmadığını hiss edirsə, başa düşdüyünüzü və hazır olduqda və ya bu mövzuda danışmaq istədikdə bu mövzuda danışmaq istədiyinizi qısaca bildirin
3 -cü hissə 2: Peşmanlıq göstərmək
Addım 1. Peşmanlıq göstərin
Gözlərinə bax və "üzr istəyirəm" deyin və səbəbini izah edin. Onu incitdiyinizi başa düşdüyünüzə əmin olmaq sizin üçün vacibdir. Baş verənləri ona danışaraq, hisslərini/düşüncələrini dinlədiyinizi və nəzərə aldığınızı göstərə bilərsiniz.
Məsələn, günahı olmayan bir şey üçün ona bağırdığınız üçün üzr istəsəniz, “Dünən cavabdeh olmadığınız bir şeyə görə bağırdığım üçün üzr istəyirəm. Bu hərəkətimin, hisslərinizə əhəmiyyət vermədiyimi düşündürdüyünü və yalnız qəzəbimi çıxarmaq üçün istifadə etdiyinizi başa düşürəm."
Addım 2. Etdiyiniz hərəkətlərə görə tam məsuliyyət götürün
Sadəcə hərəkətlərinizin səbəblərini izah etmək əvəzinə, vəziyyətlə bağlı fikir və ya hisslərinizi dərhal paylaşmaqdan çəkinməyə çalışın. Davranışınızın səbəblərini tapmaq və söyləmək, həqiqətən üzr istəmədiyiniz kimi görünür.
- Məsələn, “belə olduğum üçün üzr istəyirəm. İşdəki problemlərdən o qədər üzüldüm və başım ağrıyır ki, əsəbiləşirəm”deyə bilərsiniz,“Etdiyimə görə üzr istəyirəm. Sənin üçün belə olmağa haqqım yoxdur."
- Niyə belə davrandığını bilmək istəyirsə, birbaşa ondan soruşa bilər. Bundan sonra bunun səbəbini izah edə bilərsiniz.
- Səmimiyyətsiz üzrxahlıqlar, əslində peşmançılıq deyil, bir səhv haqqında "öyrənildiyinə" görə küskünlüyü əks etdirir.
Addım 3. Nəticələri qəbul edin
Məsələn, "Yenidən mənə güvənməkdə çətinlik çəkdiyinizi başa düşürəm" deyərək, hərəkətlərinizin ona necə təsir edəcəyini düşündüyünüzü anlamasına kömək edirsiniz. Ona dərhal bağışlanma (tamamilə) gözləmədiyinizi göstərsəniz, ağıllı olar.
Addım 4. Qısaca olaraq üzr istəyin
Demək istədiyinizi qısa və açıq ifadələrə kəsin. Çalı ətrafında vurmadan peşmanlıq, anlayış və səhvlərinizin etirafını göstərin. Bu şəkildə söyləməsi lazım olanları söyləmək üçün daha çox vaxtı olur və ünsiyyət səhvlərindən qaçınır.
3 -cü hissə 3: Münasibətlərin davam etdirilməsi
Addım 1. Təkmilləşdirmələr təklif edin
Bu, bütün xırda səhvlərə aid olmasa da, daha ciddi problemlərdə sizə kömək edə bilər. Təkmilləşdirmə təklif etməyin ən yaxşı yolu, gələcəkdə pis davranışınızı və ya vərdişinizi dəyişdirmək üçün nə edəcəyinizi söyləməkdir.
Bunun başqa bir yolu "Vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün nə edə bilərəm?" Bundan sonra, şərhləri/cavabları dinlədiyinizi və nəzərə alacağınızı göstərin
Addım 2. Ona danışmaq şansı verin
Qısa və şirin bir üzr istəməyə çalışın. Belə bir üzr istəmək "səliqəli" səslənəcək və onunla daha yaxşı söhbət etməyə imkan verəcək. Yaxşı bir üzr istəmək monoloq deyil, dialoq şəklində olmalıdır.
Addım 3. Müdafiə olunmamağa çalışın
Ola bilsin ki, sənə hələ də qəzəblənir. Bu səbəbdən üzr istəyərkən sakit olmağınız vacibdir. Başqasının peşmançılığını dinləyin və ifadə edin (lazım olduqda), amma üzr istəməyinizi başqa bir mübahisəyə çevirməyin.
Addım 4. Mövcud əlaqəni yenidən davam etdirin
Üzrünüzü qəbul edəndə keçmiş problemlərdən danışmayın. Kişilər ümumiyyətlə üzr istəməyi qəbul etməyi və kin olmadan münasibətə qayıtmağı daha asan tapırlar. Buna görə də, yenidən problemə çevrilməyincə, keçmiş problemləri gündəmə gətirməyin.
