Üzr istəmək asan deyil, heç kim səhv etdiyini etiraf etməyi sevmir. Ən yaxşı dostu kimi həqiqətən maraqlandığınız birisindən üzr istəmək daha çətindir. Səhvlərə görə məsuliyyət daşımaq cəsarət tələb edir. Qorxu ilə üzləş və səhvinə görə həqiqətən peşman olduğunu göstər.
Addım
3 -dən 1 -ci hissə: Üzr istəməyə hazırlaşın
Addım 1. Etdiyiniz hərəkətlərə görə məsuliyyət götürün
Düzgün səmimi olaraq üzr istəməzdən əvvəl, dostunuzun bu mübahisədə günahını bağışlamalısınız. Zərərin öhdəsindən gəldikdən sonra mənfi hərəkətlərinizə haqq qazandırmağı dayandıra bilərsiniz. Səhv etdiyinizi anlayın, hərəkətlərinizin zərər verdiyini qəbul edin və sözlərinizə və hərəkətlərinizə görə məsuliyyət götürün.
Addım 2. Fikrinizi təmizləyin
Dostlarla dalaşmaq stresə səbəb ola bilər. Çox güman ki, qəzəbdən peşmanlığa qədər müxtəlif duyğular yaşayırsınız. Düşüncələrinizi kağız üzərində yazaraq siz də duyğularınızı emal edə bilərsiniz. Bu siyahını bitirdikdən sonra oxuyun. Dostlarınızla bölüşəcəyiniz müsbət fikirlərdən istifadə edin və hər hansı bir zərərli sözün üstündən xətt çəkin.
Addım 3. Üzr istədiyinizi yazın və onu çatdırmaq üçün özünüzü öyrədin
Üzr istəmək üçün doğru sözləri tapmaq çox çətindir. Görüşəndə dərhal bunu söyləmək əvəzinə, üzr istədiyinizi yazmaq üçün artıq yazdığınız qeydlərdən istifadə edin. Bunu cümlə şəklində və ya siyahı şəklində yaza bilərsiniz. Özünüzü rahat hiss edənə qədər bu üzrxahlığı bir neçə dəfə oxuyun. Pis və ya qəribə səslənən hissələri yenidən nəzərdən keçirin.
Addım 4. Ən yaxşı dostunuzdan görüşməsini xahiş edin
Mümkünsə, qarşı tərəfdən üz-üzə üzr istəmək yaxşı bir fikirdir. Onunla şəxsən görüşəndə, dostunuzla bir -birinizin üz ifadələrini və bədən dilini görə bilərsiniz ki, bu da anlaşılmazlıq şansını azaldacaq. Ən yaxşı dostunuza zəng edin, üzr istəmək istədiyinizi onlara bildirin və ikinizin təkbaşına görüşməsi üçün görüş təyin edin.
- Dostlarınızla əlaqə saxlamaq üçün çox gözləməyin.
- Səni görmək istəmirsə, bir neçə gün sonra yenidən görüşməsini xahiş et. Dəvətlərinizi rədd etməyə davam edərsə ona bir e -poçt və ya məktub göndərin.
3 -cü hissə 2: Dostlardan üzr istəmək
Addım 1. Etdiyiniz hərəkətlərdən peşman olduğunuzu göstərin
Səmimi bir üzr istəmək empatiyadan qaynaqlanır. Bir dostdan üzr istəyərkən hər şeyi həqiqətə əsaslanaraq söyləmək yaxşıdır. Peşmanlığınız dayazdırsa, dostunuz bunu qəbul edə bilməz. Dostunuza onu incitdiyinizə və narahat etdiyinizə görə həqiqətən üzr istədiyinizi söyləyin.
- "Səni incitdiyim üçün üzr istəyirəm."
- "Sənin xeyirxahlığından istifadə etdiyim üçün özümü pis hiss edirəm."
Addım 2. Etdiyiniz hərəkətlərə görə məsuliyyət götürün
Dostlarınıza hərəkətlərinizə tam cavabdeh olduğunuzu söyləyin. Başqalarını, xüsusən də dostlarınızı günahlandırmayın. Münasibətinizi əsaslandırmaq üçün səbəb göstərməyin.
- "Səninlə pis davrandığımı başa düşürəm."
- "Anladım ki, aramızda bu mübahisəyə səbəb olan mənəm."
- "Bilirəm ki, bu mənim günahımdır."
Addım 3. Səhvlərinizi düzəlt
Səhvinizi düzəltmək istədiyinizi söyləyin. Bu səhvi necə düzəltmək davranışınızdan asılıdır. Ona bu səhvi təkrarlamayacağınıza və ya özünüzü inkişaf etdirməyə çalışacağınıza söz verə bilərsiniz.
- "Bir daha _ etməyəcəyəm."
- "Terapiyaya başlayacağam."
Addım 4. Bir dostunuzdan sizi bağışlamasını xahiş edin
Ondan səmimi olaraq üzr istədikdən sonra təvazökarlıqla səni bağışlamasını xahiş et. Onunla münasibətlərinə dəyər verdiyinizi bildirin. Onu bir daha incitməmək üçün əlindən gələni edəcəyini göstər.
- Yəqin ki, üzr istəməyinizin əsas məqamlarını vurğulaya bilərsiniz.
- "Bağışlayın."
- "Ümid edirəm etdiyimi bağışlaya bilərsən."
- "Baş verənləri unuda bilərikmi?"
- "Baş verənləri unuda bilərikmi?"
3 -dən 3 -cü hissə: Davam edir
Addım 1. Dostunuzun rəyini dinləyin
Üzr istədikdən sonra dostunuza cavab vermək imkanı verin. Qəzəbini və məyusluğunu, incitməsini və narahatlığını ifadə etsin. Onu müdafiə şərhləri ilə kəsməyin; onu bu səhvə görə eyni dərəcədə məsuliyyət daşımağa məcbur etməyin.
- Dostlarla göz təması qurun.
- Söhbəti həqiqətən dinlədiyinizi göstərmək üçün irəli əyilmək.
- Bədən dilinə cavab verərək ona rəğbət bəslədiyinizi göstərin.
Addım 2. Sərbəst buraxın
Lazım olan hər şeyi verdikdən və dostunuzun cavabını diqqətlə dinlədikdən sonra münaqişəyə qarışmayın. Dostunuzun sizi bağışlaması üçün, hər şeyi yaxşılaşdırmaq üçün lazım olan hər şeyi etdiyinizi başa düşməlisiniz. Səhvləriniz üçün tam məsuliyyət daşıyırsınızsa, bu problemi bir daha gündəmə gətirməyəcəksiniz.
Addım 3. Dostunuza sizi bağışlamaq üçün vaxt verin
Səhv üçün üzr istədiniz, amma ən yaxşı dostunuz problemi həll etməyə hazır olmaya bilər. Sadəcə ona səbr edin. Onu səni bağışlamağa məcbur etmə.
Bir otaq istəsə, sənin zəng etməsini gözlə
İpuçları
- Dostları günahlandırmayın.
- Onu sevin və onu olduğu kimi sevdiyinizi göstərin.
- Üzr istəyərkən tək qala biləcəyiniz bir yerə gedin. Bu gərginliyi və ya stresi azalda bilər.
- Dürüst ol.
- Ürəkdən danış.
- Üzr istədikdən sonra dostunu qucaqla.
Xəbərdarlıq
- Yanlış ünsiyyətdən çəkinin.
- Ona səni bağışlamaq üçün vaxt ver.
