Diş fırçanızı tərk etmisinizsə və ya səyahətə çıxarmağı unutmusunuzsa, ya da dişlərinizi fırçalamadan işə və ya məktəbə gəlsəniz, yenə də dişlərinizi bir az bacarıq və yaradıcılıqla təmizləyə bilərsiniz. Salfetlər/kağız dəsmallar, ağac budaqları və ya barmaqlarınız diş fırçasının işini edə bilər və ya dişlərinizi bir çimdikdə təmizləməyə kömək etmək üçün müəyyən növ yemək yeyə bilərsiniz.
Addım
Metod 1 /3: Alternativ Diş Fırçaları Tapın
Addım 1. Kiçik bir dəsmal və ya peçete/kağız dəsmal istifadə edin
Kiçik, qaba bir dəsmal (adətən üz yumaq üçün) daha yaxşı təmizlənər, amma dəsmal olmadıqda kağız dəsmallar faydalı olar.
- Kiçik bir dəsmal və ya kağız dəsmal barmağınızın ətrafına sarın, nəmləndirin və əgər varsa diş pastası əlavə edin.
- Diş fırçası istifadə edirmiş kimi dişlərinizi fırçalayın: diş ətindən başlayın və aşağıya doğru hərəkət edin, hər dişinizi dairəvi hərəkətlərlə təmizləyin.
- Dilinizi fırçalamağı unutmayın.
- Bitirdikdən sonra ağzınızı yaxşıca yuyun, suyu irəli -geri tüpürün.
Addım 2. Bir budaq parçası tapın
Bir diş fırçası çıxmazdan əvvəl insanların çoxu dişlərini çubuqla fırçalayırdı. Hətta dünyanın bəzi yerlərində insanlar palıd (palıd), siwak (arak) və neem (neem) dənələrini istifadə edərək dişlərini fırçalayırlar. Araşdırmalar göstərir ki, arak ağacı budaqlarında təbii flor və antimikrobiyal maddələr (mikrobların böyüməsini və metabolizmasını maneə törədən maddələr) var və dişlərinizi onlarla fırçalamaq diş fırçası və diş pastası istifadə etməkdən daha təsirli olur.
- Təxminən 15-20 sm uzunluğunda hələ gənc və kauçuk bir sap götürün. Sərt qabığı olmayan bir sapa ehtiyacınız olacaq, sadəcə nazik bir qabıq.
- Lifləri ayrılana qədər dərini soyun və ağacın bir ucunu çeynəyin ki, ucu kiçik bir fırça əmələ gətirsin. Dişlərinizi fırçalamaq üçün süni fırçadan istifadə edin.
- Dişlərinizin arasını təmizləmək üçün kürək də istifadə edə bilərsiniz, ancaq diş ətlərinizə xəsarət yetirməmək və qanamamaq üçün diqqətli olun.
Addım 3. Dişlərinizi barmağınızla fırçalayın
Kağız dəsmallarınız, kiçik dəsmallarınız və ya ağac budaqlarınız yoxdursa, barmaqlarınızı istifadə edə bilərsiniz. Əvvəlcə əllərinizi yaxşıca yuduğunuzdan əmin olun, sonra diş fırçası kimi göstərici barmağınızı istifadə edin: diş ətindən başlayın və yuxarı diş ətləri üçün aşağıya doğru hərəkət edin və hər dişinizi dairəvi hərəkətlərlə təmizləyin.
- Dişlərinizi yuxarı və aşağı fırçalamaq üçün barmaqlarınızı hərəkət etdirməzdən əvvəl yaxaladığınızdan əmin olun.
- Bitirdikdən sonra ən azı 30 saniyə ağzınızı yaxşıca yaxalayın, irəli və irəli, bir yanaqdan digərinə püskürtün.
Metod 2 /3: Dişləri Fırçalamadan Təmizləmə
Addım 1. Ağız yuyucusu ilə qarqara edin
Ağız yuyucusu fırçalamağa və diş ipinə alternativ olaraq istifadə edilməməsinə baxmayaraq (diş ipi ilə dişlər arasında təmizləmə) ağızdakı mikrobları öldürdüyü və lövhə meydana gəlməsinin qarşısını aldığı göstərilmişdir. Dişlərinizi təmizləmək üçün ağız boşluğuna az miqdarda ağız yuyucusu qoyun və ağzınızın ətrafına sürtün.
Addım 2. Dişlərinizi təmizləmək üçün diş ipindən istifadə edin
Diş fırçanızı unutsanız da, diş ipi gətirməyi unutmayın. Bir çox diş həkimi, diş çürüməsi ilə mübarizə aparmağın dişlər arasında diş ipi fırçalamaqdan daha faydalı olduğuna inanır. Diş ipi, dişlər arasında və diş ətləri ətrafındakı bakteriya və qida zibilini təmizləməyə kömək edir. Bundan sonra ağzınızı yaxşıca yuyun və tamamilə təmizləyin.
Diş ipi diş ətlərindəki qan axını daha yaxşı nəzarət edə bilər, bakterial bir maneə yaradır və ya dişlərinizin ətrafını qoruyur
Addım 3. Duşdan istifadə edərək ağzınızı təmizləyin
Ağzınızı açın və isti suyun dişlərinizə axmasına icazə verin. Duş, su toplama sistemi kimi işləyəcək (qida zibilini və lövhəni çıxarmaq üçün dişlərinizə su səpən bir cihaz), ağzınızı yaxalamağa və lövhəni çıxarmağa kömək edəcək. Mükəmməl bir təmizlik üçün bu addımı dişlərinizi barmaqlarınızla fırçalamaqla birləşdirin.
Addım 4. Dişlərinizi təmizləmək üçün saqqız çeynəyin
Şəkərsiz saqqız çeynəmək diş qida zibilini və bakteriyanı dişdən təmizləməkdə diş ipi qədər təsirli olduğu sübut edilmişdir. Saqqız çeynəmək də nəfəsinizi təravətləndirir. Çeynəmək üçün optimal vaxt bir dəqiqədir, saqqızdan çıxan bakteriyalar ağzına qayıdır.
Şəkərsiz saqqız çeynəmək də bakteriyaların böyüməsini maneə törədən tüpürcəkdə optimal pH balansı yarada bilər
Addım 5. Yaşıl çay ilə ağzınızı yuyun və ya durulayın
Yaşıl çayın tərkibində lövhəni azaldan və diş əti xəstəlikləri ilə mübarizə aparan polifenol antioksidan birləşmələr var. Çayı həmişəki kimi içmək və ya daha dərindən təmizləmək üçün çayı ağız yuyarkən istifadə edin.
Addım 6. Dişlərinizi təmizləyən meyvə və tərəvəz yeyin
Lifli tərəvəzlərin təbii aşındırıcı xüsusiyyətləri dişlərinizi təmizləməyə kömək edə bilər, tərkibində olan vitaminlər və turşular isə dişləri ağardır və çürüklərlə mübarizə aparır.
- Almalar - Sağlam diş ətləri üçün lazım olan C vitamini, həmçinin malik turşusu (malik turşusu - bəzi meyvələrin turş və turş dadına qatqı təmin edən dikarboksilik turşu) dişlərin ağardılmasına kömək edir.
- Havuç - Yerkökü, diş minasını (dişlərin sərt təbəqəsi) gücləndirən A vitamini ilə zəngindir. Havuçdakı liflər dişlərinizin səthində və dişləriniz arasında incə tük kimi hərəkət edərək diş ətləriniz üçün təbii bir masaj yaradır.
- Kərəviz - Kərəviz çeynəmək dişlərinizdə çürüyə səbəb olan turşunu zərərsizləşdirməyə kömək edə biləcək çoxlu tüpürcək istehsal edəcək.
Metod 3 /3: Alternativ diş pastası istifadə edin
Addım 1. Diş pastası yerinə çörək soda istifadə edin
Diş fırçanızın yanında diş pastasını da unutmusunuzsa, bunun əvəzinə çörək soda istifadə edə bilərsiniz. Çörək soda, dişləri ağartmaq və lövhəni çıxarmaq qabiliyyətinə görə bir çox diş macunu markasının tərkib hissəsidir. Dişlərinizə sürtmədən əvvəl barmağınıza az miqdarda soda, kağız dəsmal və ya kiçik bir havlu qoyun.
Addım 2. Bir duz və su qarışığı sınayın
Tuz təbii antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir və diş pastanız yoxdursa ağızda lövhə əmələ gətirən mikrobları azalda bilər. 1-2 çay qaşığı duz və bir stəkan ilıq su qarışdırın və duzun suda həll olunmasına icazə verin. Sonra dişlərinizi fırçalamaq üçün istifadə etməzdən əvvəl barmağınızı, kağız peçetənizi və ya kiçik dəsmalınızı duzlu suya batırın. Dişlərinizi fırçaladıqdan sonra ağzınızı yaxalamaq üçün duzlu sudan da istifadə edə bilərsiniz.
Duz aşındırıcı olduğu üçün çoxlu duz istifadə etməyin və ya metal dolgularınız varsa bu üsulu tez -tez istifadə etməyin
Addım 3. Çiyələk ilə diş pastası hazırlayın
Çiyələk, sağlam diş ətlərini qorumaq üçün C vitamini ehtiva edir, lövhəni çıxarmağa kömək edən güclü bir büzücüdür və dişləri ağartan malik turşudur. Tək və ya çörək soda ilə birlikdə əzilmiş çiyələk diş pastası üçün əla bir əvəz edir.
