Bir çox problemin əhatəsində olduğunuzu və pis bir xarakter rolu ilə bir qəhrəman olduğunuzu hiss edirsinizmi? Bəlkə də yalnız bir böyük probleminiz var, amma onu necə həll edəcəyinizi bilmirsiniz. İstər sevdiyiniz insanla mübarizə aparırsınız, istərsə də işinizi itirməklə təhdid hiss edirsiniz, problemlərinizi idarə etmək üçün ata biləcəyiniz addımlar var.
Addım
Metod 1 /3: Şəxsi münaqişələrlə mübarizə
Addım 1. Problemi daha da pisləşdirə biləcək davranışlardan çəkinin
Birinizlə, bəlkə də sevilən birinizlə və ya təsadüfi bir dostunuzla probleminiz varsa, hər şeyi düzəltmə şansınız olmadan vəziyyəti daha da pisləşdirən bir şeyin baş verməsi asandır.
- Məsələn, sevgilinizlə yalan danışdığınızı düşündüyü üçün onunla mübarizə aparırsınızsa (amma siz deyilsiniz), digər qızlarla vaxt keçirərək vəziyyəti daha da pisləşdirməyin. Bu sizi daha da pis göstərəcək və sevgilinizlə əxlaqi baxımdan mübahisə etmək çətin olacaq. Sevgilinizlə bunu həll etməyincə insanlarla ünsiyyət qurmamaq daha yaxşıdır.
- Bir dostla problemin başqa bir nümunəsi, ən yaxşı dostunuzun partiyasına başqası ilə görüşmək niyyəti ilə gəlmədiyinizə görə qəzəblənməsidir. Bu vəziyyətdə, hisslərindən utanmamağa və biganə qalmamağa çalışmalısınız. Onlara gözəl bir şey etməyə çalışmalısan.
Addım 2. Problemin nə olduğunu aydınlaşdırın
Biri ilə mübahisə etməyə və hər ikinizlə qarşılaşdığınız bir problemin həllini tapmağa başlamazdan əvvəl, onları həqiqətən nəyin narahat etdiyini anladığınızdan əmin olun. Bəzən insanlar bir şeyə əsəbiləşirlər, amma əslində başqa bir şeyə əsəbiləşirlər. Bir problemi həqiqətən həll etmək istəyirsinizsə, əvvəlcə əsl problemi həll etdiyinizə əmin olmalısınız.
Məsələn, sevgiliniz başqa bir şəhərdə daha böyük bir kampusa köçmək qərarına gəldiyinizə görə qəzəbləndiyini və onunla birlikdə yerli kollecdə oxumaq istəmədiyini söyləyə bilər. Əlbəttə ki, ikiniz hələ də hər zaman və bir -birinizi ciddi problemlər olmadan görə bilərsiniz: sevgilinizin həqiqətən narahat olduğu şey, tək qaldığınız zaman boş vaxtınız varsa, kiməsə rast gəlmək şansınızın olmasıdır
Addım 3. Bunu başqasının nöqteyi -nəzərindən görməyə çalışın
Biri ilə mübahisə edəndə, ümumiyyətlə, özünü doğru hiss etdiyini hiss edirsən və ya işin yolunun ən yaxşısı olduğunu düşünürsən. Sonda yalnız öz düşüncələrinizlə məşğul olursunuz. Ancaq insanlar ümumiyyətlə sizinlə müxalifət etmək istədikləri üçün mübahisə etmirlər. Bildikləri ilə əllərindən gələni edəcəklər və vəziyyət onların baxışlarından çox fərqli görünəcək. Ortada ortaq bir dil tapa bilmək üçün yanlarından görməyə çalışın.
Bəzən fikirlərini başa düşməkdə çətinlik çəkirsinizsə, onlardan soruşmaq faydalıdır. Niyə başqa bir yol seçməyin daha yaxşı olduğunu düşündüklərini ətraflı izah etmələrini istəyin. Deyə bilərsiniz: “Zəhmət olmasa fikirlərinizi mənə izah edə bilərsinizmi? Həqiqətən daha yaxşı bilmək istəyirəm. " Hisslərini və düşüncə proseslərini bilməklə, problemi və onu necə həll edəcəyinizi daha yaxşı anlaya bilərsiniz
Addım 4. Özlərini dəyərli və nəzarətdə hiss etdiklərindən əmin olun
İnsanlar özlərini dəyərsiz və küncdə hiss etdikdə, normal olaraq sizinlə razılaşsalar belə, daha çox mübahisə və hücum edərlər. Vəziyyətin yaxşılaşdığını görürsünüzsə, onlara daha çox nəzarətdə olduqlarını və dəyər verdiklərini hiss etdirmək üçün addımlar atmağa çalışın. Birdən danışmaq istədiklərini görəcəksiniz.
- Məsələn, cümlələri yenidən düzəltməlisiniz. Onları aşağılamayın və ya "_ olmalıdır" kimi ittiham cümlələri istifadə etməyin.
- Onlara seçim və ya sərbəstlik verərək nəzarətdə olduqlarını hiss etdirin və bu, onları əlindəki problemin ədalətli bir şəkildə həll edildiyini hiss etdirəcək.
Addım 5. Danış
Problemin həlli üçün əsas olaraq bu ilk addımları etdikdən sonra həll yolunu müzakirə etməyə başlamalısınız. Əsas şey ünsiyyət qurmaqdır və ünsiyyət onlara nə düşündüyünüzü söyləməkdən daha çox şeydir. Danışmadan əvvəl düşünmək lazımdır, sonra nə demək istədiyini diqqətlə düşünmək lazımdır. Həm də yaxşı bir dinləyici olmalı, söylədiklərinə diqqətlə yanaşmalı və onları anlamağa çalışmalısan.
- Bu problemlərin həlli ilə əlaqədar ciddi söhbətlərdə, adətən, kifayət qədər vaxt sərf etməli və özəl söhbət edə biləcəyiniz sakit bir yerdə görüşməyi xahiş etməlisiniz.
- Onlarla söhbət edərək, vəziyyəti yaxşılaşdırmaq niyyətinizi prioritet olaraq qoyduğunuzu göstərirsiniz ki, bu da sizə kömək edə bilər və onları həll yolu tapmağa həvəsləndirir.
Addım 6. Orta bir yer tapın
Kişilərarası münasibətlərlə daha çox əlaqəli olan münaqişələrin həlli yolları ümumiyyətlə orta zəmin tapılaraq tapıla bilər. Bu o deməkdir ki, artıq hər şeyi doğru və ya yanlış görə bilməzsiniz. "Mənim yolum" və "sənin yolun" ifadələrini istifadə etməyin. Hər ikiniz böyük insanlarsınız və bir -birinizə təklif edəcək çox şeyiniz var, bu barədə danışın və "bizim yolumuz" ifadəsini istifadə edin.
- Məsələn, sevgiliniz Miladda kimin ailəsi ilə görüşdüyünüzlə razılaşmadığınız üçün məyus olarsa, üçüncü variant təklif edə bilərsiniz: Miladdan bir həftə əvvəl, ikiniz bir həftə sonra oğlanınızın ailəsi ilə bir araya gəlirsiniz. Həm ailənizlə bir araya gələrsiniz, həm də Miladda ikiniz tək vaxt keçirərsiniz.
- Başqa bir nümunə olaraq, dostunuz sizinlə eyni sinifdə oxumaq istədiyinə görə məyus olsa da, başqa bir sinif seçsəniz, ikinizə fərqli dərslər almağa davam etməyinizi təklif edə bilərsiniz, ancaq hər ikinizin birlikdə təhsil alması üçün dərs vaxtlarını təyin etməlisiniz. Kitabxana.
Metod 2 /3: İnsanlara aid olmayan problemlərlə məşğul olmaq
Addım 1. Sakit olun
İşdən çıxarılma, mənzilinizin itirilməsi və ya avtomobilinizin dağılması kimi mürəkkəb və stresli vəziyyətlərlə əlaqədar problemləri həll edə bilmək üçün sakit olmağa çalışmaqla başlamaq daha yaxşıdır. Panikaya düşməyin və dünyanın sona çatdığını hiss etməyinizə icazə verməyin. İndiyə qədər həyatınızdakı bütün problemlərdən keçdiniz və günəş hələ də doğur; bu problemi də həll edə biləcəyinizə 100% əminik.
Özünüzü sakitləşdirməkdə çətinlik çəkirsinizsə, nəfəsinizə diqqət yetirmək yaxşı olar. Sakitləşdiyinizə və etməli olduğunuz şeyi etməyə hazır olana qədər yavaş -yavaş nəfəs alın və nəfəs alın
Addım 2. Mümkün qədər çox məlumat əldə edin
Vəziyyətiniz və mövcud variantlar haqqında nə qədər çox bilsəniz, hər hansı bir problemlə daha yaxşı məşğul olacaqsınız. Bu məlumatları google -a göndərə, eyni problemlə qarşılaşan insanlarla danışa və C planı haqqında diqqətlə düşünə və A və B planlarında ilişib qala bilməzsiniz.
Məsələn, tutaq ki, işinizi itirmişdiniz. İndi nə edəcəyinizi çılğıncasına düşünmək əvəzinə, yerli məşğulluq ofisinə baş çəkin. Dosyalarınızı hazırlamağa kömək edəcək və ən qısa zamanda yenidən işə düzəlmək üçün imkanlar axtarmağa kömək edəcək məsləhətçilər tapa bilərsiniz (məsələn, tərcümeyi -halı tərtib etmək)
Addım 3. Hansı mənbələriniz olduğunu qiymətləndirin
Böhran dövründə hər kəsin əlində olan qaynaqlar var. Bəzən bu qaynaqlar pul və ya zaman şəklindədir. Bəzən bu mənbə nə danışdıqlarını həqiqətən anlayan dostlar və ya ailə şəklində gəlir. Ancaq bəzən bu mövcud mənbələri tapmaq çətindir. Şəxsi qabiliyyətləriniz (ağıl və qətiyyət kimi) belə bu problemin həllində sizə böyük dəstək ola bilər.
Məsələn, yaxşı kişilərarası bacarıqlarınız olduğunu bilirsinizsə, bu bacarığınızdan istifadə edərək probleminizi həll edə bilərsiniz. Hal -hazırda istifadə edə biləcəyiniz aydın bir üsul olmadığı üçün bu, fürsətin gəlməyəcəyi anlamına gəlmir
Addım 4. Nə olacağının xəritəsini tərtib edin
Mümkün qədər çox məlumat əldə edə bilsəniz və bunun üçün hansı mənbələrin olduğunu bilsəniz, bir iş planı hazırlayın. Əsgərlərin ümumiyyətlə müharibəni strategiya etməsinin bir səbəbi var: bir plan tərtib etmək, hətta ən sadə plan olsa belə, mübahisə etməkdən və ən yaxşısına ümid etməkdən daha yaxşıdır. Nə vaxt və nə baş verəcəyini siyahıya alın. Bu üsulun düşündüyünüzdən daha asan olduğunu dərhal görəcəksiniz.
- Çözümü bir sıra məqsədlərə bölün, sonra yenidən bu məqsədləri bir sıra fəaliyyətlərə bölün. Hər bir hərəkəti nə vaxt etmək istədiyinizə və hansı şəraitdə kifayət qədər kömək ala biləcəyinizə qərar verin və bunu bilmədən əvvəl əla bir planınız olacaq.
- Sadəcə bir planınız olsa və məqsədlərinizə doğru çalışsanız belə, bu üsul tez -tez işləri asanlaşdırır, çünki "qapıçılarınızı" problemlərinizi həll etmək üçün sizə asanlıq və vaxt verməyə daha həvəsli edəcək. Müəllimlər, müdirlər və kreditorlar kimi bu insanlar, bunu nəzərdə tutduğunuzu sübut edən bir planınız varsa bağışlamağı asanlaşdıracaq.
Addım 5. Fəaliyyətə hazırdır
İndi nə edəcəyinizi bildiyiniz üçün bunu edin! Dedilər ki, belə bir vaxt yox idi. Problemi həll etməyə nə qədər tez başlasanız, problemi həll etmək o qədər asan olacaq. Problemlərin aradan qaldırılması kifayət qədər qorxuncdur, çünki nə olacağını bilmək çətindir, amma hər şeyin sonda nəticə verəcəyinə əmin olmalısan.
Həyatınızı kinoteatr kimi təsəvvür edin. Pis adam problem yaratmağa başladığı üçün şou dayanmayacaq. Hekayə istədiyiniz kimi getməyəcək, amma sonunda bir həll olacaq. Və sənin həyatın "Sabah Sonrakı Gün" dəki hekayə deyil, ona görə də yaxşı olacaqsan
Addım 6. İnsanlarla ünsiyyət qurun
Son məsləhət, həll edilə bilməyən problemlər var, amma ən azından daha çox ünsiyyətdə kömək edə bilər. İnsanlar bir -birlərinə kömək etmək üçün yaradılıblar və probleminiz haqqında danışdığınız anda problemin daha asan həll oluna biləcəyini anlayırsınız. Qarşılaşdığınız problemi başa düşən insanlara deyin. Probleminizi həll etməyə kömək etməkdə təcrübəsi olanlara deyin. Dostlarınıza və ailənizə deyin. Onlardan kömək istəyin. Hətta problemlə üzləşdiyinizi söyləmək belə, kimisə sizə doğru həll yolunu göstərə bilər.
- Zəif ünsiyyət də probleminizin mənbəyi ola bilər və bu, probleminizi həll etmək üçün daha çox danışmağın lazım olduğunu ifadə edə bilər.
- Başqa yol yoxdursa, səbirli olmaq arzusunu bildirin. İnsanlara bir problemi həll etməyə çalışdığınızı, ancaq bir planınız olduğunu və işinizi düzəltmək üçün bütün enerjinizi sərf etmək istədiyinizi söyləyin.
Metod 3 /3: Birdən çox problemi balanslaşdırmaq
Addım 1. Dəyişdirə bilməyəcəyinizi unudun
İnsan imkanlarından kənarda həll edilməsi lazım olan bir çox problemlə qarşılaşırsınızsa, dəyişdirə bilməyəcəyiniz şeyləri unutmaq daha yaxşıdır. Çox vaxt özümüzü belə vəziyyətlərdə görürük və sonra hər şeyi əvvəlki vəziyyətinə qaytarmağın yollarını tapmağa çalışırıq. Bu, enerjini əslində həll edə biləcəyimiz problemlərdən qurtaracaq. İrəli getməyə diqqət edin, artıq keçmişdən danışmayın.
- Sadəcə keçmişini unut. Bütün səhvlərinizi unudun. Etdiyiniz səhvlərə görə sizi bağışlamaq istəməyən dostlarınızı unudun. Diqqətinizi digər problemlərin həllinə yönəldin və bütün həyatınızı yaşamağa çalışın və etdiyiniz hər şeyi bacardığınız qədər edin.
- Keçmişinizdəki problemlər, daha yaxşı bir gələcək üçün çalışsanız, daha yaxşı həll yolları ilə gəlir … hətta bu səhvlərin kim olduğunuzu təyin etmədiyini anlamağa başladığınız anlamına gəlsə belə.
Addım 2. Qurban verməyə hazır olun
Bir çox problemlə üzləşdiyiniz zaman, bu, həmişə qurban veriləcək bir şeyin olduğunu ifadə edəcək. Ümumiyyətlə 100% sizin xeyrinizə işləyən bir həll tapa bilməzsiniz. Yalnız bir probleminiz olsa belə tətbiq olunur. Həyat çətindir və prioritetləri təyin etməlisiniz.
- Sizin üçün ən vacib olanı tapın və bunu reallaşdırmağa diqqət edin. Bütün vaxtınızı və enerjinizi almamaq üçün hər şeyi ən az müqavimətlə qoyun … bu sizin üçün pis sona çatacaq deməkdir.
- Məsələn, ailənizlə, məktəbinizlə və işinizlə əlaqədar problemləriniz varsa, hansının daha vacib olduğunu seçməlisiniz. Ümumiyyətlə, ailəniz hər zaman dəstək verəcək və başqa bir iş əldə edə bilərsiniz. Ancaq problem məktəbdədirsə, bu cür dəstək nadir hallarda olur.
Addım 3. Tələsikliyi dayandırın
Həll etməli olduğumuz bir yığın problem olduğunda, problemlərin həllini gecikdirmək qeyri -adi deyil. Siz bilərəkdən və ya bilməyərəkdən qorxudan aciz qala bilərsiniz. Səhv seçim etsəniz nə olacaq? Qərar nə qədər tez verərsənsə, bu, nəticələrin başlaması deməkdir, elə deyilmi? Ancaq seçim etməyi gecikdirmək əslində (öz -özünə) artıq bir seçimdir. Çox vaxt bu seçim vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Çətinliyə yol verməyin. Bunun üçün ən qısa müddətdə işə başlayın.
Bu barədə düşünmək, nəhəng bir ev tapşırığı yığmaq kimidir. Başa düşməmək və ya uğursuzluqdan qorxmaq və onun yığılmasına imkan verməmək üçün bunu dərhal edə bilərsiniz. Düzəltməsəniz, uğursuzluğa düçar olacaqsınız. Buna məhəl qoymamağa davam etsəniz, bu yığın yox olmayacaq
Addım 4. Bir -bir tamamlayın
Nəhəng problemlər yığınınızı təmizləməyə başladığınız zaman, ən yaxşı yol bunları tək -tək həll etməkdir. İlk addımı təyin edin və edin. Sifarişin mükəmməl olması barədə narahat olmayın; daha sonra daha yaxşı bir yol tapacaqsan və bu həyatda nadir hallarda hər şeyi mükəmməl edirik.
Hər bir problemi həll etmək üçün lazım olan addımların cədvəlini tərtib etmək çox vaxt faydalı ola bilər. Həmişə görünən bu vasitə, işlərin bir-birini necə dəstəklədiyini anlamaq üçün daha yaxşı bir yol ola bilər
Addım 5. Yardım alın
Nəzakətli olmağa və problemləri ən yaxşı şəkildə həll etməyə çalışın. Problemlərin öhdəsindən tək gəldiyinizi heç vaxt hiss etməyin. Həmişə səni sevən və sənə kömək etməyə hazır olan insanlarla əhatə olun. Hətta tanımadığınız insanlar da, doğru insanı tapsanız sizə kömək etməyə hazırdırlar. Kömək istəmək sizi günahkar, zəif və ya ləyaqətsiz etməz. İnsanlar sosial varlıqlardır və bir -birimizə kömək etmək üçün təkamül yolu ilə dizayn edilmişik.
Məsələn, bir iş təhlili yazmağın yolunu anlamağa çalışdığınızı düşünək. Bir onlayn axtarış aparmağa çalışın və bu işi hər zaman edən tonlarla insan tapa bilərsiniz. Yazılarınızı forumlarda yerləşdirin və "Heç kim mənə bunu necə etməyi heç vaxt öyrətməmişdir və həqiqətən də kiminsə kömək edə biləcəyini ümid edirəm. O qədər də çətin olmamalıdır" kimi şeylər söylədiklərini görəcəksiniz
Addım 6. Parlaq tərəfə baxmağa çalışın
Eyni anda bir çox problemlə qarşılaşmaq sizi çarəsiz qoya bilər. Belə bir vəziyyətdə ümidsiz olmaq təbiidir. Heç bir şeyin dəyişməyəcəyi hiss olunur və bu, əbədi həyatınız olacaq. Ancaq pozitiv və hər zaman pozitiv bir münasibət saxlasanız, bütün problemlərinizin fərqinə varmadan yox olacağını görəcəksiniz.
Həyatınızdakı problemlərin varlığını qiymətləndirməyi öyrənsəniz yaxşıdır. Həyatınızda heç bir problem yoxdursa, sahib olduğunuz yaxşı şeyləri necə qiymətləndirəcəyinizi bilmirsiniz. Sevdiklərimizlə bağlı problemlər varsa bu xüsusilə doğrudur. Bir itkiyə dözməyin nə qədər çətin olduğunu göstərən bir şey baş verənə qədər çox vaxt onları necə sevdiyimizi unuduruq
İpuçları
- Özünüzə baxın. Çətin vəziyyətdə olan ən vacib insan sənsən.
- Həyatda daha ciddi problemləri olan bir çox insanın olduğunu anlayın. Əsl probleminizi tanıyın ki, maneələri aşa biləsiniz və nə qədər şanslı olduğunuzu anlayasınız.
- Dəyişdiriləcək şeylərin siyahısını özünüz edin. Bütün problemləri ortadan qaldıra bilməzsiniz, amma eyni problemin bir daha təkrarlanmaması üçün bu problemlərdən öyrənə bilərsiniz.
